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로우바에서 프론트나 하이바로 바꾸려는 생각 중인데 금같은 영상입니다ㅜㅜ 감사합니다구독새해 복 많이 받으세요 모두들❤
대단하십니다 프런트150kg 굿 👍😎
감사합니다 곰님!!😊💪🏋🏻♀️
오늘 프론트 하는데 형 영상보고 하니깐 더 안정적이게 됐어요 굿굿
👍👍👍
와 지린다 자세 안정적인거 넘 멋있어요
이광수 폼 미춋따이❤
다시 걸러 갈때 걸린거보고 내가 놀라서 오오오 했네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 근데 운동하실 때 자꾸 이광수 씨가 보여요초반에 자세 잡을려고 버둥거리는 모습이 특히 🤣마지막에 내려놓으려다 렉에 걸리는 모습까지 완벽
광수형이야
위기대처능력에 박수를보냅니다 ㅎㅎ
브로!!! 왜여기에있어 ㅋㅋ
@@홍w 하산한 그대 여기서 만나는구려~ ^^
그냥 쎈거잖아요 이건..
우와 얼굴은 기생오래비 힘은 돌쇠네요
잘하노~
역시 역시 입니다 캬
정말 대단하시내요 프론트로 150을ㄷㄷ
근데 저렇게 하다 실패하면 어떡하나요? 하이바는 뒤로 던지면 되는 걸로 아는데
프론트는 백처럼 고관절 빼는게아니고 무릎만 좀 나가면서 앉듯이 하면되나요
무릎이나 고관절을 너무 억지로 뺴실 필요는 없습니다.상체각을 유지 한다고 생각하고 내려가시면 오히려 무릎 고관절은 알아서 세팅 됩니다.프론트라고 무릎이 더 나가거나 고관절이 덜 나가거나 하진 않습니다.(이건 오히려 결과물) 상체각을 먼저 생각해보세요ㅎㅎ
대퇴사두근 키우고싶은데 하체할때 프론트스쿼트 후면은 스티프 데드 이케하면 맛있겠져?
네 좋습니다. 근데 사이즈 키우시려면 8~12회도 섞어서 해주시는게 필요할것입니다.대신 프론트 스쿼트는 고반복으로 하면 다리보다 몸통이 먼저 지칠수 있습니다.둘 다 전면,후면에 좋긴합니다.잘 섞어서 해보세요
그리고 사두 키우시려면 익스텐션,원레그 스쿼트류 아주 좋습니다
@@박민재parkminjae 집에서 바벨로 운동해가지고ㅜㅜ 앞면은 프론트스쿼트가 젤 좋은거같아요
런지, 프론트 리버스 런지도 아주 좋습니다ㅎㅎ
고정대를 낮추세요 다칠까봐 걱정
프론트 스쿼트할 때 손목이 아픈데 손목자세 어떻게 하면 좋을까요
그럼 하면 안되요. 손목 최대가동범위로 걸쳐야하는데 통증이 오면 하면 안됩니다. 하이바나 로우바하세요. 참고로 손목은 많은 뼈로 구성되어 있어서 사람마다 편차가 심합니다
키가 엄청 커보이시네요 키가 어떻게되시나요?
95입니다!
@@박민재parkminjae 저보다 81cm 작으시네요
위험하다
중량 런지도 데드리프트 중량 많이 도움돼나요
크게는 안된다고 봅니다ㅎㅎ
@@박민재parkminjae 백스쿼트랑 프론트스쿼트 중 데드리프트 중량 올리는데 제일 좋은게 뭔가뇨
![[ Front Squat ]](http://i.ytimg.com/vi/LrtR9RruI4s/mqdefault.jpg)
![[ Front Squat ]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
로우바에서 프론트나 하이바로 바꾸려는 생각 중인데 금같은 영상입니다ㅜㅜ 감사합니다구독
새해 복 많이 받으세요 모두들❤
대단하십니다 프런트150kg 굿 👍😎
감사합니다 곰님!!😊💪🏋🏻♀️
오늘 프론트 하는데 형 영상보고 하니깐 더 안정적이게 됐어요 굿굿
👍👍👍
와 지린다 자세 안정적인거 넘 멋있어요
이광수 폼 미춋따이❤
다시 걸러 갈때 걸린거보고 내가 놀라서 오오오 했네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 근데 운동하실 때 자꾸 이광수 씨가 보여요
초반에 자세 잡을려고 버둥거리는 모습이 특히 🤣
마지막에 내려놓으려다 렉에 걸리는 모습까지 완벽
광수형이야
위기대처능력에 박수를보냅니다 ㅎㅎ
브로!!! 왜여기에있어 ㅋㅋ
@@홍w 하산한 그대 여기서 만나는구려~ ^^
그냥 쎈거잖아요 이건..
우와 얼굴은 기생오래비 힘은 돌쇠네요
잘하노~
역시 역시 입니다 캬
정말 대단하시내요 프론트로 150을ㄷㄷ
근데 저렇게 하다 실패하면 어떡하나요? 하이바는 뒤로 던지면 되는 걸로 아는데
프론트는 백처럼 고관절 빼는게아니고 무릎만 좀 나가면서 앉듯이 하면되나요
무릎이나 고관절을 너무 억지로 뺴실 필요는 없습니다.
상체각을 유지 한다고 생각하고 내려가시면 오히려 무릎 고관절은 알아서 세팅 됩니다.
프론트라고 무릎이 더 나가거나 고관절이 덜 나가거나 하진 않습니다.(이건 오히려 결과물) 상체각을 먼저 생각해보세요ㅎㅎ
대퇴사두근 키우고싶은데 하체할때 프론트스쿼트 후면은 스티프 데드 이케하면 맛있겠져?
네 좋습니다. 근데 사이즈 키우시려면 8~12회도 섞어서 해주시는게 필요할것입니다.
대신 프론트 스쿼트는 고반복으로 하면 다리보다 몸통이 먼저 지칠수 있습니다.
둘 다 전면,후면에 좋긴합니다.잘 섞어서 해보세요
그리고 사두 키우시려면 익스텐션,원레그 스쿼트류 아주 좋습니다
@@박민재parkminjae 집에서 바벨로 운동해가지고ㅜㅜ 앞면은 프론트스쿼트가 젤 좋은거같아요
런지, 프론트 리버스 런지도 아주 좋습니다ㅎㅎ
고정대를 낮추세요 다칠까봐 걱정
프론트 스쿼트할 때 손목이 아픈데 손목자세 어떻게 하면 좋을까요
그럼 하면 안되요. 손목 최대가동범위로 걸쳐야하는데 통증이 오면 하면 안됩니다. 하이바나 로우바하세요. 참고로 손목은 많은 뼈로 구성되어 있어서 사람마다 편차가 심합니다
키가 엄청 커보이시네요 키가 어떻게되시나요?
95입니다!
@@박민재parkminjae 저보다 81cm 작으시네요
위험하다
중량 런지도 데드리프트 중량 많이 도움돼나요
크게는 안된다고 봅니다ㅎㅎ
@@박민재parkminjae 백스쿼트랑 프론트스쿼트 중 데드리프트 중량 올리는데 제일 좋은게 뭔가뇨