Hocam benim inslu direncin4,6 diyete başladım birde kac öğün beslenmeliyiz kimi 3ana ogun 3ara ogun diyo kimi 2diyo neypcm.saasirdim lutfn cvp yazarsın cok sevinirm❤
vücuda karbonhidrat ve proteinin birlikte alındığı durumlarda sindirim sorunları (kabızlık gibi) ortaya çıktığı doğru mudur? bununla alakalı bir video yapmayı düşünüyor musunuz?
hocam bana mantıklı gelmedi pek. glukozun %80 enerji icin gider diyorsunuz ama bu glikojen depolari boş insanda olur. direnc antrenman yapan bir insanda öyle olabilir mesela. ama masa basi iş yapan bir insanda aynısı olmaz bu da glikozun %80i belki karaciğere gidip yağ dönüşürturecek. normal bir insanin karaciğer glikojen ihtiyacı 5gr falan diyorlardi. yani 100gr pirinç yesen bunun 50 gr karbonhidratı yağa dönüşebilir?
İnsülin direnci gerçekte nedir? insülin yağa duyarlı mıdır? Yağlar ne işe yarar sadece depolanmak için midir? Hangi doku(hücre) "yağları" tutar? İnsülin direncine yağlar neden olur diyorsunuz. Nasıl oluyor açıklar mısınız?
Suat Bey, Karatay 1 avuç pirinç 1 avuç şeker demektir der, pirinç pilavı önermez, siz videoda her öğün nişasta grubunu yiyebilirsiniz diyorsunuz fruktoz olmadığı için, nedir doğrusu?
kesme ve küp şeker = fruktoz + glukoz (%50-50) pirinç = %100 glukoz. Bütün gün sadece pilav yerseniz, glukoz ihtiyacınızı "hızlı" karşıladığınız için hemen depolama yoluna gider. Ama pilav, yanında nohut, fasulye, salata veya lifli herhangi bir yemek yendiğinde (normal olarak) glismeik indeksi düşer, şekerin emilimi azalır, uzun süre tok kalırsınız ve depolamaya daha az gider. Rafine şeker aldığınızda, yanında lif de alsanız, fruktoz kısmı hiç kullanılmaz direkt karciğerde yağ sentezine geçer, bilmem anlatabildim mi?
@@VeganSaglikPro baklagillerin bioavailabilityleri düşük değil mi? Neden se kuru fasülye nohut yemeğininin tadını sevmeme rağmen yer yediğimde inanılmaz bir şişkinlik ve gaz oluyor bu yüzden yemeği bıraktım.
Bütün sebze meyve tahıl ve baklagiller çok sağlıklıdır. Onları ezip, kaynatarak doğal yapısını bozup bi de içine şeker konduğunda sağlıklı olduğunu kimse iddia edemez. Keçiboynuzunun faydaları pekmez yaptığınızda azalır. Bu tüm pekmezler için geçerlidir.
Her bal yüksek froktoz içermez özellikle kristalleşmeyen saf kestane balları mevcuttur neredeyse şeker içermez ve tadı tatlıdır her bal aynı değildir hocam buna ek anti fungal ballar bile vardır
şeker içermeden nasıl tatlı oluyor? Şeker içermiyorsa nasıl bal oluyor :) antifungal etkinliği tabi ki olabilir, ama balın çok az bir kısmını oluşturur.
@@han436 O zaman size bir kaç bilgi: glisemik indeksi düşük çünkü normal baldan daha fazla fruktoz içeriyor. Fruktoz vücutta şeker olarak metabolize edilmediği için kan şekerini yükseltmiyor. Ayrıca kristalleşmeme de yüksek fruktoz sayesinde oluyor. Sonuç olarak bal şekerdir. Fruktoz vücutta şeker gibi kullanılmayan bir şekerdir ve vücuda glukozdan daha fazla zarar verir. Sevgiler...
@@VeganSaglikPro Cevap için sağolun hoacm şeker videosu serinizi dün bitirdim fakat tam kavrayamadım dediğinizi , depolanmadığı için mi ? Kristalleşmeyen ballar içinde bu böylece zararlı ve tüketilmemesi doğru mudur , anti fungal olan ve deride iyileştirici etkisi olan kestane balı dahil mi ?
Neden. Yarım sini fırında hamsi ve salata yediğimde ekmeksiz tokluk 110 tekrar ölçtüm 111 ertesi gün pidecide kuş paşı pide devirdiğimde ve eve kadar yürüdüğüm halde tokluk 155 çıktı bidaha ölçtüm 158 neden ki benim cikaz 20 mdl eksik ölçüyo hastane tahlillerinden ayar çektim 2 sefer
İnsülin direnci kaç olmalı benim 17. 9 yüksek dedi aile hekimi matofin verdi dahiliye doktoru içme dedi diyetisyen e yönlendirdi içmiyorum ama diyette yapamıyorum ilaç icmeyince yükselir mi insülin napiyim yürüyüş le düşer mi
@@fadimanayalcn6198 insülin direnci değeriniz 3,7 Olması gereken 2,5'un altı. ya tüm abur cuburları, meyvesularını, gazozları kolaları çikolataları ve hayvansal gıdaları kesersiniz ya da ilacı kullanmalısınız. Yoksa yıllar içinde diyabet olursunuz
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Hocam benim inslu direncin4,6 diyete başladım birde kac öğün beslenmeliyiz kimi 3ana ogun 3ara ogun diyo kimi 2diyo neypcm.saasirdim lutfn cvp yazarsın cok sevinirm❤
vücuda karbonhidrat ve proteinin birlikte alındığı durumlarda sindirim sorunları (kabızlık gibi) ortaya çıktığı doğru mudur? bununla alakalı bir video yapmayı düşünüyor musunuz?
hocam bana mantıklı gelmedi pek. glukozun %80 enerji icin gider diyorsunuz ama bu glikojen depolari boş insanda olur. direnc antrenman yapan bir insanda öyle olabilir mesela. ama masa basi iş yapan bir insanda aynısı olmaz bu da glikozun %80i belki karaciğere gidip yağ dönüşürturecek. normal bir insanin karaciğer glikojen ihtiyacı 5gr falan diyorlardi. yani 100gr pirinç yesen bunun 50 gr karbonhidratı yağa dönüşebilir?
İnsülin direnci gerçekte nedir? insülin yağa duyarlı mıdır? Yağlar ne işe yarar sadece depolanmak için midir? Hangi doku(hücre) "yağları" tutar? İnsülin direncine yağlar neden olur diyorsunuz. Nasıl oluyor açıklar mısınız?
BEDENİNİ FETHET lütfen tüm seriyi izleyiniz
Suat Bey, Karatay 1 avuç pirinç 1 avuç şeker demektir der, pirinç pilavı önermez, siz videoda her öğün nişasta grubunu yiyebilirsiniz diyorsunuz fruktoz olmadığı için, nedir doğrusu?
kesme ve küp şeker = fruktoz + glukoz (%50-50) pirinç = %100 glukoz. Bütün gün sadece pilav yerseniz, glukoz ihtiyacınızı "hızlı" karşıladığınız için hemen depolama yoluna gider. Ama pilav, yanında nohut, fasulye, salata veya lifli herhangi bir yemek yendiğinde (normal olarak) glismeik indeksi düşer, şekerin emilimi azalır, uzun süre tok kalırsınız ve depolamaya daha az gider. Rafine şeker aldığınızda, yanında lif de alsanız, fruktoz kısmı hiç kullanılmaz direkt karciğerde yağ sentezine geçer, bilmem anlatabildim mi?
@@VeganSaglikPro Teşekkürler yanıtınız için.
@@VeganSaglikPro baklagillerin bioavailabilityleri düşük değil mi? Neden se kuru fasülye nohut yemeğininin tadını sevmeme rağmen yer yediğimde inanılmaz bir şişkinlik ve gaz oluyor bu yüzden yemeği bıraktım.
hocam keçiboynuzu pekmezi çok sağlıklı diyorlar.Sizce yiyelim mi?
Bütün sebze meyve tahıl ve baklagiller çok sağlıklıdır. Onları ezip, kaynatarak doğal yapısını bozup bi de içine şeker konduğunda sağlıklı olduğunu kimse iddia edemez. Keçiboynuzunun faydaları pekmez yaptığınızda azalır. Bu tüm pekmezler için geçerlidir.
@@VeganSaglikPro çocukluğumuzda kıtır kıtır yerdik çikolata niyetine.şimdi çocuklar ağzına sürmüyor.
Her bal yüksek froktoz içermez özellikle kristalleşmeyen saf kestane balları mevcuttur neredeyse şeker içermez ve tadı tatlıdır her bal aynı değildir hocam buna ek anti fungal ballar bile vardır
şeker içermeden nasıl tatlı oluyor? Şeker içermiyorsa nasıl bal oluyor :) antifungal etkinliği tabi ki olabilir, ama balın çok az bir kısmını oluşturur.
@@VeganSaglikPro kestane balı düşük glisemik indekse giriyor hocam sizce seker dusunce vs ihtiyac icin kullanılabilir mi
@@han436 O zaman size bir kaç bilgi: glisemik indeksi düşük çünkü normal baldan daha fazla fruktoz içeriyor. Fruktoz vücutta şeker olarak metabolize edilmediği için kan şekerini yükseltmiyor. Ayrıca kristalleşmeme de yüksek fruktoz sayesinde oluyor. Sonuç olarak bal şekerdir. Fruktoz vücutta şeker gibi kullanılmayan bir şekerdir ve vücuda glukozdan daha fazla zarar verir. Sevgiler...
@@VeganSaglikPro Cevap için sağolun hoacm şeker videosu serinizi dün bitirdim fakat tam kavrayamadım dediğinizi , depolanmadığı için mi ? Kristalleşmeyen ballar içinde bu böylece zararlı ve tüketilmemesi doğru mudur , anti fungal olan ve deride iyileştirici etkisi olan kestane balı dahil mi ?
@@han436 fruktoz dokularda ve hücrelerde kullanılmaz, olduğu gibi karaciğere gelir, trigliserid ve yağ sentezine gider.
güzek
Hocam simdi ben tek ogün besleniyorum. Diyelimki öğunumde 1 bardak kola ictim. Insulini anında yükselttigi icin anında yağamı dönüşür ? Teşekkürler.
Hayır, sistem öyle çalışmıyor. Vücudun o an ihtiyacı olan kaloriye göre değişir.
Neden. Yarım sini fırında hamsi ve salata yediğimde ekmeksiz tokluk 110 tekrar ölçtüm 111 ertesi gün pidecide kuş paşı pide devirdiğimde ve eve kadar yürüdüğüm halde tokluk 155 çıktı bidaha ölçtüm 158 neden ki benim cikaz 20 mdl eksik ölçüyo hastane tahlillerinden ayar çektim 2 sefer
Videoyu da izlediyseniz insülin direncinin sebebinin doymuş yağlar olduğunu anlatıyorum zaten :)
İnsülin direnci kaç olmalı benim 17. 9 yüksek dedi aile hekimi matofin verdi dahiliye doktoru içme dedi diyetisyen e yönlendirdi içmiyorum ama diyette yapamıyorum ilaç icmeyince yükselir mi insülin napiyim yürüyüş le düşer mi
İnsülinden bahsediyorsunuz, insülin direnci ölçümü için glukoz değeri de gerekli, ama insülin direnciniz varsa beslenmeyle düzelir
@@VeganSaglikPro Hocam Allah razı olsun hemen cevap verdiğiniz için teşekkür ederim glukoz 83 yazıyor ilacı icmeyim demi
@@fadimanayalcn6198 insülin direnci değeriniz 3,7 Olması gereken 2,5'un altı. ya tüm abur cuburları, meyvesularını, gazozları kolaları çikolataları ve hayvansal gıdaları kesersiniz ya da ilacı kullanmalısınız. Yoksa yıllar içinde diyabet olursunuz
@@VeganSaglikPro inşallah olmam hocam teşekkürler dikkat etmeye calismaliyim inşallah
@@fadimanayalcn6198 inşallahı yok, böyle giderse olursunuz