3:34 insülin direncim var fakat bende anlattığınız şeyin tam tersi oluyor. asla açlık hissedemiyorum hatta bir keresinde yemek yemeyi unutup 24 saat yemediğim de olmuştu. doktorum sürekli açlık hissedebileceğimi söyledi ama olmuyor, bende bir sıkıntı var sanırım.yemek yedikten sonra da tokluk hissedemiyorum. hissizleştim sanki..
Bilgilendirme icin tesekkurler doktor bey. Birkac sorum olacak; 1-leptin ve ghrelin hormonlarinin testi var mi? Endokrin mi bakiyor? Devlet hastanelerin de bakiliyor mu? 2-leptin direncini,insulin direncini kirmak icin yaptigimiz aktiviteler kırar mi? Tesekkur ederim. Hayırlı isler🙏
hocam çok uzun süreler hiç kriz yaşamadan ac kalabiliyorum. enerjim normal biri gibidir. çikolata yemem, aburcubur yok. çok yemem genel olarak ama az az hep kilo alıyorum. heleki üst karnım çok şişti. bir anda 3 kg almıs gibi gorunuyorum yada bir sebeple diger gun ise vermiş. haraket ederim. yani uç olan hiç bırsey yok. neden kg alıyorum.
sizi ilk defa bugün izledim ve vegan olmaya karar verdim.canan hocayı izlerdim devamlı ama sizn açıklamalarınız aklıma yatı.inşalah doğru yoldayımdr teşekürler
Hocam peki madem leptin depolama sonunda doydum mesajını veren hormon, neden açken Sabaha karşı 2-5 arası aktif olduğu ve yağ yaktığı söyleniyor..?bunu hiç anlayamıyorum.. ve öğün yedikten 4 saat sonra devreye giriyor..artık grehlinin tekrar aktif olması gerekmiyor mu?
4 года назад
Bir de fruktozu sormak istiyorum, meyvedeki şeker de fruktoz değil mi, acaba o da mı çok zararlı? Teşekkürler...🙏
@ insülin direnciniz yoksa istediğiniz zaman yiyebilirsiniz
4 года назад
@@VeganSaglikPro aaa süper 😁 peki varsa hocam ya da direnç oluşturma riskini en aza indirgemek için? Biz sporcu olduğumuz için kaslara besin göndermek açısından insülini çok doğru kullanıp fırlatmamaya daha doğrusu belirli istenen zamanda yükseltmek istiyoruz ondan merak ediyorum
Ya videoyu izleyemedim cok teknik geldi :D intermittent fasting hakkında ne düşünüyorsunuz, kilo vermek icin yapılmalı mi? Bir de spirulina hakkında ne düşündüğünüzü de merak ediyorum.
"intermittent fasting" hakkında düşüncelerim şu, hangi saatte yediğiniz bence ne yediğinizden daha az önemli, yani günün belli bir saatinde hayvansal gıda yerseniz, üç öğün sebze meyve yemekten zararlı. Spirulina'yla ilgili detaylı olarak çalışma okumadım ama ilk fırsatta onunla ilgili de bir video yapmayı düşünüyorum
ben de merak ediyordum bu konuyu, peki bir ilave yapsam üç öğün sebze meyve yemek mi yoksa belli bir aralıkta sebze meyve yemek mi diye sorsam :) yani kaynağının sağlıklı olduğu kabulü ile aralıklı açlık uygulamasının gün içine yayılmış kısa aralıklarla beslenmeye göre herhangi bir faydası veya zararı ile ilgili yapılmış çalışmalar var mıdır?
@musa yavan uzun süren aclikla yağlar gidiyor diye biliyorum ben yanlış mı biliyorum? Hatta enerji olarak önceki depolardan gider felan diyorlardi yanlış mı? Zaten çok kas kaybettim ben de bu yönteme geçtim ama kas kaybı olur diyorsun?
Vegan değilim bayağıdır ama bu video sayesinde şunu fark ettim. 1 öğün yiyip 1800 kalori civarı alıp yine de yağlanmaya devam etmem ve 2 ayda 68 kilo dan 72 kiloya çıkmam leptin direncinden kaynaklıymış belliki. 1800 kalorinin 1000 kaorisini bol yağlı sayılabilecek fındık ve kabak çekirdeğinden alıyorum. Geri kalan 800 kaloriyi de lokantadan aldığım 2 çeşit sulu yemekten karşılıyorum. Bu sistem geri tepti malesef demek ki en büyük makro olarak yağ tükettiğim için oldu bunlar. Hocam seviliyorsunuz devam edin sadece veganlara değil insanlığa hizmet bu bilgiler. Özellikle anlattığınız doymama semptomu da gelişti bu süreçte. Lokantadan almasam kuruyemişi de gramajla almasam bir buzdolabını tek başıma mideye idririm ama yine doymam. böyle bir doyumsuzluk var bende.
Bu durumu yasiyorum , zayifim fakar doymak bilmiyorum o his bir turlu gelmiyor. Agzimin tadi yok bile duzgun kahvaltimi yapıyorum vegan , ardindan doymadigimi hissedip daha da baska seyler yiyorum. Bunu nasil duzeltebilirim
Sonunda şunu doğru düzgün anlatan birini buldum
Doktor bey hiç karışık değil çok güzel anlattınız Teşekkürler
Harika anlatım teşekkürler
3:34 insülin direncim var fakat bende anlattığınız şeyin tam tersi oluyor. asla açlık hissedemiyorum hatta bir keresinde yemek yemeyi unutup 24 saat yemediğim de olmuştu. doktorum sürekli açlık hissedebileceğimi söyledi ama olmuyor, bende bir sıkıntı var sanırım.yemek yedikten sonra da tokluk hissedemiyorum. hissizleştim sanki..
Peki iyileştiniz mi
Muthisti çok teşekkür ederiz
Basarili bir video
Bilgilendirme icin tesekkurler doktor bey. Birkac sorum olacak;
1-leptin ve ghrelin hormonlarinin testi var mi? Endokrin mi bakiyor? Devlet hastanelerin de bakiliyor mu?
2-leptin direncini,insulin direncini kirmak icin yaptigimiz aktiviteler kırar mi? Tesekkur ederim. Hayırlı isler🙏
hocam takipteyim
Leptin direncinden hiç bahsetmiyorlar ("onlar" kimse artık :D) onu da öğrenmiş olduk 😁
Pozitif Psikolog Öykü Büyükdere herkes işine gelenden işine geldiği şekilde bahsediyor
Fruktozun bedende bu kadar zarar verdiğini bilmiyordum.Bunu çocuklara anlatmak gerek. Fruktozu. Çok teşekkürler, değerli bilgiler için.
hocam çok uzun süreler hiç kriz yaşamadan ac kalabiliyorum. enerjim normal biri gibidir. çikolata yemem, aburcubur yok. çok yemem genel olarak ama az az hep kilo alıyorum. heleki üst karnım çok şişti. bir anda 3 kg almıs gibi gorunuyorum yada bir sebeple diger gun ise vermiş. haraket ederim. yani uç olan hiç bırsey yok. neden kg alıyorum.
sizi ilk defa bugün izledim ve vegan olmaya karar verdim.canan hocayı izlerdim devamlı ama sizn açıklamalarınız aklıma yatı.inşalah doğru yoldayımdr teşekürler
Hocam harikasınız videolarınızı yeni keşfettim. Keyifle izliyorum 😊
İlginiz için teşekkürler
Fruktoz ağırlıklı beslenildiğinde(paketlenmiş gıda) leptin hormonu salgılansa bile, hücrelere besin gitmediği için beden hep açlık mı çeker?
Meyvedeki hariç, yüksek fruktozla beslenildiğinde insülin direnci artar, leptin direnci de artar
Valla onu bunu bilmem ben de doyma hissi yok. Doymuyorum.
Nedeni ni öğrendin mi
Hocam peki madem leptin depolama sonunda doydum mesajını veren hormon, neden açken Sabaha karşı 2-5 arası aktif olduğu ve yağ yaktığı söyleniyor..?bunu hiç anlayamıyorum.. ve öğün yedikten 4 saat sonra devreye giriyor..artık grehlinin tekrar aktif olması gerekmiyor mu?
Bir de fruktozu sormak istiyorum, meyvedeki şeker de fruktoz değil mi, acaba o da mı çok zararlı? Teşekkürler...🙏
Bu konuda da videolarım var
@@VeganSaglikPro sonradan gördüm hocam izledim çok aydınlatıcı çok teşekkür ediyorum
@@VeganSaglikPro hocam peki meyve yemenin en doğru zamanı nedir? Yemekle beraber mi yoksa aralarda mı? Sabah akşam farkeder mi?
@ insülin direnciniz yoksa istediğiniz zaman yiyebilirsiniz
@@VeganSaglikPro aaa süper 😁 peki varsa hocam ya da direnç oluşturma riskini en aza indirgemek için? Biz sporcu olduğumuz için kaslara besin göndermek açısından insülini çok doğru kullanıp fırlatmamaya daha doğrusu belirli istenen zamanda yükseltmek istiyoruz ondan merak ediyorum
Teşekkurler
Ya videoyu izleyemedim cok teknik geldi :D intermittent fasting hakkında ne düşünüyorsunuz, kilo vermek icin yapılmalı mi? Bir de spirulina hakkında ne düşündüğünüzü de merak ediyorum.
"intermittent fasting" hakkında düşüncelerim şu, hangi saatte yediğiniz bence ne yediğinizden daha az önemli, yani günün belli bir saatinde hayvansal gıda yerseniz, üç öğün sebze meyve yemekten zararlı. Spirulina'yla ilgili detaylı olarak çalışma okumadım ama ilk fırsatta onunla ilgili de bir video yapmayı düşünüyorum
Vegan Sağlık Profesyonelleri teşekkür ederim, videoyu bekliyor olacağım :)
ben de merak ediyordum bu konuyu, peki bir ilave yapsam üç öğün sebze meyve yemek mi yoksa belli bir aralıkta sebze meyve yemek mi diye sorsam :) yani kaynağının sağlıklı olduğu kabulü ile aralıklı açlık uygulamasının gün içine yayılmış kısa aralıklarla beslenmeye göre herhangi bir faydası veya zararı ile ilgili yapılmış çalışmalar var mıdır?
insanlarda bu konuda yapılmış çalışma sayısı pek yok, ama bence sürekli her çeşit sebze meyve tahıl baklagil ve yemiş yemek lazım
@musa yavan uzun süren aclikla yağlar gidiyor diye biliyorum ben yanlış mı biliyorum? Hatta enerji olarak önceki depolardan gider felan diyorlardi yanlış mı? Zaten çok kas kaybettim ben de bu yönteme geçtim ama kas kaybı olur diyorsun?
Vegan değilim bayağıdır ama bu video sayesinde şunu fark ettim. 1 öğün yiyip 1800 kalori civarı alıp yine de yağlanmaya devam etmem ve 2 ayda 68 kilo dan 72 kiloya çıkmam leptin direncinden kaynaklıymış belliki. 1800 kalorinin 1000 kaorisini bol yağlı sayılabilecek fındık ve kabak çekirdeğinden alıyorum. Geri kalan 800 kaloriyi de lokantadan aldığım 2 çeşit sulu yemekten karşılıyorum. Bu sistem geri tepti malesef demek ki en büyük makro olarak yağ tükettiğim için oldu bunlar. Hocam seviliyorsunuz devam edin sadece veganlara değil insanlığa hizmet bu bilgiler.
Özellikle anlattığınız doymama semptomu da gelişti bu süreçte. Lokantadan almasam kuruyemişi de gramajla almasam bir buzdolabını tek başıma mideye idririm ama yine doymam. böyle bir doyumsuzluk var bende.
Bu durumu yasiyorum , zayifim fakar doymak bilmiyorum o his bir turlu gelmiyor. Agzimin tadi yok bile duzgun kahvaltimi yapıyorum vegan , ardindan doymadigimi hissedip daha da baska seyler yiyorum. Bunu nasil duzeltebilirim
Şuan cips eşliğinde izliyorum ve açım
Cok sacma.Yaglar insulin direnci yapmaz
insulin direnci videosuna bak
Açıkla o zaman nasıl yapmadığını
Teşekkurler