قل بعد كل صلاة استغفر الله ٣مرات وسبحان الله ٣٣ والحمد لله ٣٣ ولا اله الا الله ٣٣ والله اكبر ٣٤ وقل اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت ياذي الجلال والاكرام ثلاث مرات ومن قال بعد كل صلاة اية الكرسي لايكون بينه وبين الجنه الا الموت
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك الحمد لله دائما وابدا عدد خلقه الحمد لله دائما وابدا ورضا نفسه الحمد لله دائما وابدا وزينة عرشه الحمد لله دائما وابدا مداد كلماته الحمد لله حمدا يبلغ عنان السماء عدد كل شيء الحمد لله رب العالمين عدد ماكان وعد مايكون وعدد الحركات والسكون الحمد لله عدد ماذكره الذاكرون عدد ماغلف عن ذكره الغافلون الحمد لله ملء كل شيء الحمد لله والشكر لله دائما وابدا
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
شكرا كثير كثير كثير لاني يعني فرحت نحفت وبقيت اقوى وكذا يعني شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جدا جدا جدا وقد اشترك في القناه عشان كل يوم تسوي لي هذا وبعدها يعني اكل يعني اشياء صحيه يعني يعني اللحوم الهمبرجر وكذا بس راح اكل فرطه و ما يعني كثير اشياء يعني مفيده شكرا كثير كثير كثير كثير كثير شكرا شكرا شكرا
أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
سنن مهجوره من سنن النبي ﷺ من قال بعد كل صلاة مفروضه ومن قالها قبل النوم الله اكبر كبيرا عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات كن له في القبر نور وعلى الجسر نور وعلى الصراط نور حتى يدخله الجنة
فوائد قراءة سورة الملك 💜. عن أبي هريرة أن رسول الله قال: "إنّ سورةً من كتاب الله ما هي إلا ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غفر له تبارك الذي بيده الملك "، ومنها قوله صلّى الله عليه وسلّم: "سورة من القرآن خاصمت عن صاحبها حتّى أدخلته الجنة تبارك الذي بيده الملك "، كذلك: "من قَرَأَها كل لَيْلَة مَنعه الله بهَا من عَذَاب الْقَبْر"، ومن السنة الفعلية ما روي عن النبي أنّه كان لا ينام حتّى يقرأ سورة السجدة وسورة الملك.
حينما يقول المسلم بعد كل وضوء اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له واشهد وان محمدا عبده ورسوله فتحة له ابوا الجنه الثمانيه يدخل من اي ماشاء ومن سن سنة له أجرها واجر من عمل بها من يقول بعد كل صلاة اية الكرسي لا يكون بينه وبين الجنه الا الموت ركعه واحده بعد صلاة العشاء كانك قام الليل كله💙
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
انا بحبك اوي يا سما انتي بتعملي حاجة جميلة اوي انا بحبك اوي يا حبيبتي كل يوم اعمل تمارين جدا اوي ماشي يا حبيتي انا بحبك اوي يا سما انا بتبع كل التمارين وبحب كل تمارين اوي وعاوزة السندي نشوف ال هي 2020 تمارين جدا ماشي انا بحبك اوي ينفع اقليك يا سوسو ولا سما انا بحبك اوي يا حبيبتي انا اسمي وفاء انا بحبك اوي يا حبيبتي 😍😘😘
الله يجزاكم بلخير تمريناتكم افضل من الجيم واشتراك وقله ادب كليوم او يومين بسوي تمريناتكم
قل بعد كل صلاة استغفر الله ٣مرات وسبحان الله ٣٣ والحمد لله ٣٣ ولا اله الا الله ٣٣ والله اكبر ٣٤ وقل اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت ياذي الجلال والاكرام ثلاث مرات ومن قال بعد كل صلاة اية الكرسي لايكون بينه وبين الجنه الا الموت
استغفر الله سبحان الله الحمدالله ولا إله إلا الله
سويتها تزيل التوتر وترتاح النفس تجنن
اية وللة معك حق
صح
كلمات تكفيك الكرب ان شاء الله
الله ربي لا اشرك بهِ شيءَ.
الله الله ربي لا شريك له
سيدتي العزيزه ممكن تقدمي تمارين لجميع عظلات الجسم لمن تجاوز عمره الخمسين عام ولا يعاني من اي مرض مع الشكر
عن النبي ﷺ أنه قال: «من اقتبس علماً من النجوم اقتبس شعبة من السحر، زاد ما زاد».
عن النبي 💋
سوي ماقالب
اكل
ايام
تهيخ
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك الحمد لله دائما وابدا عدد خلقه الحمد لله دائما وابدا ورضا نفسه الحمد لله دائما وابدا وزينة عرشه الحمد لله دائما وابدا مداد كلماته الحمد لله حمدا يبلغ عنان السماء عدد كل شيء الحمد لله رب العالمين عدد ماكان وعد مايكون وعدد الحركات والسكون الحمد لله عدد ماذكره الذاكرون عدد ماغلف عن ذكره الغافلون الحمد لله ملء كل شيء الحمد لله والشكر لله دائما وابدا
Can I niara beer will air in delizia
Dap sir
وعَنْ أَبي أيوبَ الأنصَاريِّ عَن النَّبيّ ﷺ قَالَ: مَنْ قالَ لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ، عشْر مرَّاتٍ: كَانَ كَمَنْ أَعْتَقَ أرْبعةَ أَنفُسٍ مِن وَلِد إسْماعِيلَ متفقٌ عليهِ.
احبك سماء ..افضل مدربة
قبل الدعاء احبتي سبحوا ١٠ واحمدوه ١٠ وكبروا ١٠ وان شاء الله يستجيب وقول الله تعالى:قد فعلت قد فعلت قد فعلت
استشعروا احبتي الموقف
- مَن قال : ( أسْتغفِرُ اللهَ الذي لا إلَه إلا هو الحَيُّ القَيُّومُ وأتُوبُ إِليْهِ ) يَقولُها ثلاثًا ؛ غُفِرَ لهُ وإنْ كان فَرَّ من الزَّحْفِ
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
افضل تمارين رياضيه بجد شكرا من قلبى💖💖💖
تم ☑️ حبيت خصوصًا اذا ماتمرنت من فترة ابدأ شي خفيف مثل هالتمارين
تمرينات حلوه وانا بطبقها معاكي .شكرا جزيلا ليك
شكرا كثير كثير كثير لاني يعني فرحت نحفت وبقيت اقوى وكذا يعني شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جدا جدا جدا وقد اشترك في القناه عشان كل يوم تسوي لي هذا وبعدها يعني اكل يعني اشياء صحيه يعني يعني اللحوم الهمبرجر وكذا بس راح اكل فرطه و ما يعني كثير اشياء يعني مفيده شكرا كثير كثير كثير كثير كثير شكرا شكرا شكرا
كثير حلوه الرياضه انا مشكلتي عندي خواصر كلش اعاني منهم بارزات هاي الرياضه تفيد
أحذف نفسك من قائمة البخلاء
وصلي على خاتم الأنبياء
سنرحل ويبقى الأثر👉
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
اللهم صلي على محمد وآل محمد
ربِيِّ يِّوِفِّقِجِ أّنِ شٍأّء ألَلَهِ
أّلَلَهِمَ صٌلَ عٌلَى مَحٌمَدِ وِآلَ مَحٌمَدِ
سنن مهجوره من سنن النبي ﷺ
من قال بعد كل صلاة مفروضه ومن قالها قبل النوم الله اكبر كبيرا عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات كن له في القبر نور وعلى الجسر نور وعلى الصراط نور حتى يدخله الجنة
شكرا جزيلا ليكي سماء ..رياضات سهلة مع شرح للحركات ممتاز
100
أنا تقى بحبك يا احلى سما في الدنيا كلها انا لسه مشتركه جديده عندي 13سنه عايزة رياضه تليق على سني
حلوه
اي رياضة تليق شوفي على حسب وزنك
انا من الجزائر يسلمو كتيير كتيير استفدت ربي ينجحك و ينور طريقك❤❤
فوائد قراءة سورة الملك 💜.
عن أبي هريرة أن رسول الله قال: "إنّ سورةً من كتاب الله ما هي إلا ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غفر له تبارك الذي بيده الملك "، ومنها قوله صلّى الله عليه وسلّم: "سورة من القرآن خاصمت عن صاحبها حتّى أدخلته الجنة تبارك الذي بيده الملك "، كذلك: "من قَرَأَها كل لَيْلَة مَنعه الله بهَا من عَذَاب الْقَبْر"، ومن السنة الفعلية ما روي عن النبي أنّه كان لا ينام حتّى يقرأ سورة السجدة وسورة الملك.
جزاك الله خيرا يا سما الحسناء
ممكن اعرف التمارين دي بتخسس ولا لأ عشان انا بعملها بس انا عايزة وزني يفضل ثابت
حينما يقول المسلم بعد كل وضوء اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له واشهد وان محمدا عبده ورسوله فتحة له ابوا الجنه الثمانيه يدخل من اي ماشاء ومن سن سنة له أجرها واجر من عمل بها
من يقول بعد كل صلاة اية الكرسي لا يكون بينه وبين الجنه الا الموت
ركعه واحده بعد صلاة العشاء كانك قام الليل كله💙
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
الله يعطيك العافيه ماقصرتي استفدت منها
كل الشكر لكي دايما اتمرن معاك تمارينك سهله ومفيده معك ام سيزار من كوردستان العراق
امم...اوك لاباس بها
كنت معك خطوة بخطوة بارك الله فيك 🎉❤😅
شكرا كوتش سماء على التمارين السهله والمفيده
شلون يعني
شكرا الك عملتها تمارين حلوة ومفيدة للجسم
احلا رياضة سويتها بحياتي ان شاءالله اعتمدها لانها راحة و ممتعة عكس الباقي الرياضات😍🤍
نعم نحب التدريب ❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡🌹🌹🌹🌹🌹🌹💔💔💔💔♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩
مشكور ة ع التمارين جد ابداع
بجد تمرين حلوه اوى اوى بجد شكرا على التمرين 😆🌹
مشاء الله
شكرا حلوة تمارين انشاء الله سوين تمارين اكثر
بارك الله فيكِ متابعتج من العراق
أفضل مدربه
هل هذه التمارين مناسبة لحد عنده مشاكل في فقرات الظهر؟
شكرا جزيلا ،يعطيكم العافية
كلمتان خفيفتان على السان ثقيلتان بلميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العضيم
شكرا كثير على هذه حركات استفدت كثير بهذا الحجر
انا نفسي ياسما كل يوم في تدريب انا بحبك جدا وبحب الرياضةبتاعتك
حركات رائعة كوتش شكرا جزيلا
ملزبثثوفل
الله يخليك نحفت انا احبج من العراق والله خوش مدربه
كتير عطا نتيجة ندعمكم لتقديم المزيد
اصراحه التمارين اجنن ومفيده شكراً ألكم😍😍 على هاذا التمارين الرياضية الصحيه
بصي يا ابلة سماء انا عايزة تمرين أكثر
عثمانَ بن عفانَ قَالَ: قَالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: منْ تَوَضَّأَ فَأَحْسَنَ الوضوءَ، خَرَجَت خَطَايَاهُ مِنْ جسَدِهِ حتَّى تَخْرُجَ مِنْ تحتِ أَظفارِهِ رواه مسلم
تمارين روعة لكن فقرة النط لم أستطع عملها لوجع في الركب
شطرا شكرا افضل مدربة مرسي😍😍😍😍
💩مبكظصدظيثضصشرزمزى
مره الرياضه حلو شكرا ابصير كل يوم اسوي يها الرياضه مره حلوه
سماء احب ادائها للتمارين هل لديها موقع آخر على النت ؟؟
شكرا استمتعت بنفس الوقت تعبت
شكرا على التمارين
ملرحلوشكرن
كتير حلو ما شاء الله الله يحفضج
الله يعطيكي العافيه حبيبتي فعلن اني انحفت 😍❤
ربي يسعدك شو حبابه
🌼❤❤🌼
تمارين رائعة و لكن في اليوم الذي بعده شعرت بآلام مبرحة في كافة عضلاتي و أصبحت أمشي كالعجوز و أسوأ ، اريد حلولا لآلام مابعد الرياضة أرجوكم
Sara Salah سوي تمارين اطاله بعد التمارين
هاذا شيء طبيعي للمبتدئين في الرياضه
نفسي كنت احس نفسك بس تعود وراح الالم
سلام عليكم اختي معاك أم عائشة من المغرب بدي رياضة اتنزل لكرش مع عملية قيصرية 4اولاد عمري 28 بدي اضعف من لكرش اصبح رشيقة شكرا
عاشت الأيادي ❤
تمارين جميله جدا
الحمدلله والصلاه والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم وبارك
جزيل الشكر لكي ❤
اليوم الثالث 24/10/2022الاستمرارية ثم الاستمرارية
وانا أيضا ✌️😍
: عَنْ عَائِشَةَ ؓ، قَالَتْ : مَا جَلَسَ رَسُولُ اللهِ مَجْلِسًا قَطُّ، وَلاَ تَلاَ قُرْآناً، وَلاَ صَلَّى صَلاَةً إِلاَّ خَتَمَ ذَلِكَ بِكَلِمَاتٍ، قَالَتْ: فَقُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَاكَ مَا تَجْلِسُ مَجْلِساً، وَلاَ تَتْلُو قُرْآنًا، وَلاَ تُصَلِّي صَلاَةً إِلاَّ خَتَمْتَ بِهَؤُلاَءِ الْكَلِمَاتِ ؟
قَالَ: (( نَعَمْ، مَنْ قَالَ خَيْراً خُتِمَ لَهُ طَابَعٌ عَلَى ذَلِكَ الْخَيْرِ، وَمَنْ قَالَ شَرّاً كُنَّ لَهُ كَفَّارَةً: سُبْحَانَكَ [اللَّهُمَّ] وَبِحَمْدِكَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ ))([1]).
الوحيده التي تشرح صح
شكرا لكي يا سماء على تمارين الرياضية الممتازة💖💕👍
شكرا على الموضوع الرائع 🌹
طيب أنا نحيفه هل هي مناسبه التمارين
ولا بس تشد الجسم ؟
ردو احسن الله إليكم 💗
اي عادي جدا لأن هي رياضة اني همين ضعيفة بس تقوية للعضام تكونين نشيطة
ادا نحيفه لازم تعلي كميه البروتين فالاكل على حسب وزنك عادي فيكي تعملي التمارين
احلى تحية من المغرب اختي
شكرن على هاي التمارين السهله
شكراً مش شكرن
شكرآ جزيلآ 😊
بتعرفي مالك البداوي انا اخت مالك البداوي المصور في رؤيا
الحمد لله
استغفر الله العظيم واتوب اليه
افضل تمارين رياضي😘😘😘😘
شكرا ع تمارين حلوه 🗿🚬💗
ياسب
والله حفزتيني اعمل رياضة
شكرا عالتمارين
يعطيكي العافيا يارب جيد جداً😀😀😀
كوتش انا نفسي أحضر معاكي ينفع حراقات جمله😍😘😚😙❤💋💜👄
ينفع هذا التمارين بعد الكارديو ولا هو نفسه ؟
واو انتي مدربة جميلة 😍😍♡♡♡♡
شكراً اكتير تمارين رياضيه رائعة،،👍🥰🥰
والله بتعب انا عملت زيك والله تعبت كثير
مثلك لول
شكرن يا كوتش
عاشت ايدج والله سويته ورتاحيت
بصير نشرب ميا واحنا نشتغل
شكرا درت الرياضة 😘😘😘😘😘😘😘
سماء اريد تمارين تخسيس البطن والرداف عدي تكيس عله المبيض
انا شام بحب لرادا
تسلمين تمارين روعه
راءع شكرا جزيلا هى فعلا مفيدة جدا في الصباح
ع٣تلعلخيحخيزبزبظزبلم
نىلمثوىنلهقزلنصسهصتثتعتقاا٣غ١غ١غقتقتقهت٤هثخخصتصخنثه ف لنفنن٤فهغها٧بنبهلهفتلهعبهيهثهعاعق٩شعاهب
جميل جيدا شكرا
السلام عليكم اذا امكن ممكن الاعمار الكبيرة فوق الخمسين ممكن تعمل هيج تمارين وهل استطيع ممارسة تمارين اسفل الظهر لان في الم وشكرا لك
حلو يا عمري 😍😍🥰🥰
تمرين بتجنن
انا بحبك اوي يا سما انتي بتعملي حاجة جميلة اوي انا بحبك اوي يا حبيبتي كل يوم اعمل تمارين جدا اوي ماشي يا حبيتي انا بحبك اوي يا سما انا بتبع كل التمارين وبحب كل تمارين اوي وعاوزة السندي نشوف ال هي 2020 تمارين جدا ماشي انا بحبك اوي ينفع اقليك يا سوسو ولا سما انا بحبك اوي يا حبيبتي انا اسمي وفاء انا بحبك اوي يا حبيبتي 😍😘😘
طيب يا سوسو
هل هناك تمارين لوجع اليدين
شكرا لكي على التمارين المفيد🖒😀😚👌👍