종아리2 발목 아플 때, 발목 통증, 발목 마사지, 발목 스트레칭(foamroller, Ankle pain relief exercise, Massage, Stretches)

본 운동은 폼롤러를 이용하여 근육과 근막을 이완시키는 이완운동입니다.
근육과 근막을 이완시키면 움직임을 변화시키고 다양한 부상을 예방합니다.
또한 잘못된 움직임을 교정하여 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
This exercise is relaxation exercises to relax the muscles and fascia by using a foam roller. When it relaxes the muscles and fascia changes in the movement and prevent a variety of injury. In addition, you can correct the wrong movements help to reduce pain.