Kannattaa kokeilla pidempää jaksoa sillä ketoadaptaatio ottaa yleensä vähintään muutaman kuukauden. Jos tulee vaikeita vieroitusoireita niin ehkä parempi silloin astettain tiputtaa hiilarimäärät.
Pikkasen veikkaan, että et ole ihan oikein toteuttanut ketoa, jos sulla on ollut aivosumua. Aivosumu korjaantuu, kun otat suolaa. Olo paranee nopeasti. Natrium-kalium- (elektrolyytti)tasapaino on tärkeä etenkin, kun aloittaa keton. Oma kokemukseni oli, että 2 kk jälkeen alusta paino alkoi pudota vauhdilla, kävin uimassa vaivatta rankkoja uintitreenejä, kävin pelaamassa pesäpalloa täpöllä ja siinähän saa myös ottaa hyviä spurtteja pesältä toiselle, muistan lähestulkoon liitäneeni, ei mitään väsymystä soluissa, mitä hiilariruokavaliolla on jatkuvasti. Mun mielestä keton huono puoli on, että jossain vaiheessa voi alkaa turhauttamaan, kun kaupan hyllyt notkuu kaikkea kivaa (mikä nyt oikeastaan ei ole kovin ravinteikasta), ja ketolla on rajoitetummat ruoka-aineet, vaikkakin täysin riittävät. Herkkuhimot ketolla iskee jos ei syö tarpeeksi rasvaa. Koska energia pitää saada rasvasta, jos sitä ei syö tarpeeksi niin elimistö alkaa etsiä energiaa helposta hiilarista. Olin 2 v ketolla enkä olis ikinä uskonut hoikistuvani 93 kilosta 76 kiloon. Ja olin elämäni kunnossa. Ja kaikki mitä kerroin, on totta, itse testattu ja muilta opittu. Keto sopii etenkin sellaiselle, joka tykkää syödä ja herkutella ja kamppailee painon kanssa, koska ei pysty hillitsemään syömistä. Ketolla voi myös ensin pudottaa painoa, jolloin liikkuminen alkaa helpottua ja painonpudotus pääsee alkuun. Ketolla pitää mielellään olla eväät mukana, kun lähtee jonnekin. Keitetty kananmuna on paras eväs. Sen kanssa joskus naukkailin oliiviöljyä lisänä. Pekaanipähkinät, salamipötköt, Jukolan cheddarjuusto, kurkku, ketosmoothiet ym ym eväänä... Mutta toki tuo, mitä ope kertoi, että mikä oli ratkaiseva tekijä, miks Keskeytti niin ok, kiinnostava juttu. Aika moni olis varmaan tehnyt samoin...
Suolaa käytän muutenkin 10-15g vuorokaudessa, joten suolaa tuli kyllä tarpeeksi. Jokainen on yksilö ja kokee varmasti aivosumun ja muut oireet ihan eri tavalla. Eikä siis voi yleistää, että koska itselläsi toimi näin, niin toisella ei voi olla niin. Sama tuo treenihomma, osalle voi sopia paremmin tietty liikuntamuoto + keto. Mutta ihan tieteellisesti hiilari tukee tietynlaista treeniä paremmin, joten siitä ei tarvitse vääntää. Nämä olikin ihan omia kokemuksia, eikä siis yleistys
Itellä keto toimii. 24 kiloa tippunut puolessa vuodessa ja punttitreenit pystyy vetämään kovaa.
Kannattaa kokeilla pidempää jaksoa sillä ketoadaptaatio ottaa yleensä vähintään muutaman kuukauden. Jos tulee vaikeita vieroitusoireita niin ehkä parempi silloin astettain tiputtaa hiilarimäärät.
Pikkasen veikkaan, että et ole ihan oikein toteuttanut ketoa, jos sulla on ollut aivosumua. Aivosumu korjaantuu, kun otat suolaa. Olo paranee nopeasti. Natrium-kalium- (elektrolyytti)tasapaino on tärkeä etenkin, kun aloittaa keton. Oma kokemukseni oli, että 2 kk jälkeen alusta paino alkoi pudota vauhdilla, kävin uimassa vaivatta rankkoja uintitreenejä, kävin pelaamassa pesäpalloa täpöllä ja siinähän saa myös ottaa hyviä spurtteja pesältä toiselle, muistan lähestulkoon liitäneeni, ei mitään väsymystä soluissa, mitä hiilariruokavaliolla on jatkuvasti.
Mun mielestä keton huono puoli on, että jossain vaiheessa voi alkaa turhauttamaan, kun kaupan hyllyt notkuu kaikkea kivaa (mikä nyt oikeastaan ei ole kovin ravinteikasta), ja ketolla on rajoitetummat ruoka-aineet, vaikkakin täysin riittävät.
Herkkuhimot ketolla iskee jos ei syö tarpeeksi rasvaa. Koska energia pitää saada rasvasta, jos sitä ei syö tarpeeksi niin elimistö alkaa etsiä energiaa helposta hiilarista.
Olin 2 v ketolla enkä olis ikinä uskonut hoikistuvani 93 kilosta 76 kiloon. Ja olin elämäni kunnossa. Ja kaikki mitä kerroin, on totta, itse testattu ja muilta opittu.
Keto sopii etenkin sellaiselle, joka tykkää syödä ja herkutella ja kamppailee painon kanssa, koska ei pysty hillitsemään syömistä. Ketolla voi myös ensin pudottaa painoa, jolloin liikkuminen alkaa helpottua ja painonpudotus pääsee alkuun.
Ketolla pitää mielellään olla eväät mukana, kun lähtee jonnekin. Keitetty kananmuna on paras eväs. Sen kanssa joskus naukkailin oliiviöljyä lisänä. Pekaanipähkinät, salamipötköt, Jukolan cheddarjuusto, kurkku, ketosmoothiet ym ym eväänä...
Mutta toki tuo, mitä ope kertoi, että mikä oli ratkaiseva tekijä, miks Keskeytti niin ok, kiinnostava juttu. Aika moni olis varmaan tehnyt samoin...
Suolaa käytän muutenkin 10-15g vuorokaudessa, joten suolaa tuli kyllä tarpeeksi. Jokainen on yksilö ja kokee varmasti aivosumun ja muut oireet ihan eri tavalla. Eikä siis voi yleistää, että koska itselläsi toimi näin, niin toisella ei voi olla niin. Sama tuo treenihomma, osalle voi sopia paremmin tietty liikuntamuoto + keto. Mutta ihan tieteellisesti hiilari tukee tietynlaista treeniä paremmin, joten siitä ei tarvitse vääntää. Nämä olikin ihan omia kokemuksia, eikä siis yleistys
@@attelindberg7081 2 vuotta sitten jos on ollut aivosumua niin saattaapi johtua rxkxtteesta
Toi on aika vähän toi 6 viikkoa. Vuosi ketolla vois olla parempi.