5 เคล็ดลับ “หุ่นเป๊ะ หน้าเด็ก ผิวเด้ง” 🗓️Day 30 | 30 Days Healthy Weight Loss Series

[@พิมพ์นิยมชาแนล]

กินอาหารบำรุงผิวพรรณ ดังนี้ 1.วิตามิน เอ กินไข่ ตับ ผักใบเขียว แครอท ส้ม มะเขือเทศ ฟักทอง 2.ถั่ว พริกไทย กระเทียม เครื่องเทศ 3.ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 4.ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน ประมาณ15 นาที 5.นอนเพียงพอ ทานแป้งน้ำตาล ต่ำ ขอบคุณ มากๆๆ

[@KaiKai-tb6ww]

จบซีรีดี ๆ ในการลด น.น&สุขภาพดี..ฟังทุกคลิป มุกวันที่เด่งขึ้นมา คลิปสั้น ยาว ดูหมด เพราะมีแต่ความรู้ดี ๆ..ส่วนตัวลด น.น ได้นานแล้ว ปีกว่าแต่ก็ยังคงฟังคุณหมอให้ความรู้แน่น ๆ เพื่อแนะนำคนอื่นให้ถูกต้อง จาก น.น 61 ลงมาเหลือ 50 ก.ก กำลังจะขยับขั้นทำร่อง 11 ให้ได้ เพราะลดลงมาถึงขีดสุด หน้าท้องเริ่มเรียบแบนค่ะ..คืบหน้าจะมาเล่าต่อค่ะ❤

[@BaimintNongbm]

ดูคลิปคุณหมอ ตั้งใจเปลี่ยนตัวเองมาตั้งแต่ปีใหม่ น้ำหนักลงจาก 78 เหลือ 67 แล้ว ดีใจมาก ๆ ค่ะ ล่าสุดเอาชนะตัวเอง ไปขึ้นภูสอยดาวได้แล้ว จากการฝึกเดินออกกำลังตอนเช้าที่คุณหมอแนะนำ เดินเรื่อยๆ สลับวิ่งบ้าง สร้างกล้ามเนื้อ เวทบ้าง ยืดเหยียดบ้าง สามารถพิชิตภูสอยดาวได้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ และขอบคุณสำหรับคลิปนี้มีประโยชน์มาก ๆ เลย

[@jwantakan]

คุณหมอทำบุญ ดีมาก ถ้าทุกคน ใส่ใจสุขภาพ ประเทศ จะลดค่าใช้จ่าย ด้านสุขภาพ เยอะเลยคะ

[@คุณเกียรติพงษ์]

ผมผอมสุขภาพดีก็เพราะหมอครับ ขอบคุณครับ❤❤

[@MSNChannel32]

ติดตาม เป็นFC คุณหมอเอาความรู้ไปฏิบัติและเห็นผลจริงตามที่คุณหมอพูด ช่วงนี้หลุดเกเรไปเยอะ กำลังรอซีรีย์นี้จบ ครบ30วัน ขออนุญาตนำเอาซีรีย์นี้ไปรีวิว 30 วัน ลงในแพลตฟอร์มใดแพลตฟอร์มนึงนะครับ ❤

[@chaliajamjan9793]

คลิปนี้ชอบมากๆค่ะ

[@lifeisupanddown]

999 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับทุก ๆ คลิปค่ะ

[@รุ่งทิวาโสนางรอง-ฅ5ฐ]

ขอบคุนสำหรับคลิปสาระดีดีค่ะ

[@sompornroisungnoen2740]

ขอบคุณคลิปดีๆที่คุณหมอนำมาแบ่งปัน ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพที่แข็งแรงนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@foawnnewns6505]

ชอบมาก คลิปสั้นๆ ใจความกระชับ เข้าใจง่าย มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ : )

[@yuphaphakchomchome5312]

ติตตามคุณหมอมา 2ปี ทำตามได้ครบทุกข้อ นน.ลดจริง สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ..ขอบคุณความรู้ดีๆที่มาแบ่งปันfc.นะคะ👍👦🏻

[@จุฑามาสม่วงหวาน-ภ6ต]

ขอบคุณความรู้ดีๆ จากคุณหมอนำไปปฏิบัติแล้วเห็นผลจริงคะ❤

[@SamsungA-ux5zm]

999ดุคุณหมอทุกๆคลิปนะคะ❤❤❤

[@sarunporndechanukit1268]

ได้ประโยชน์มากๆขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

[@nd3668]

เล่าอย่างละเอียดเลย เคล็ดลับบอกทุกอย่าง พี่น่ารักจัง👍👍

[@sirinpornillberg4806]

999 ขอบคุณสำหรับเกร็ดความรู้ดีๆ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุข ความเจริญคะ

[@Supassara-f5r]

หมอท๊อปค่ะ ......ขอเคล็ดลับการลดน้ำหวานค่ะ ส่วนตัวทำได้ทุกข้อ ยกเว้น ชานมวันละแก้วค่ะ เคยงดได้ 3 วัน แล้วก็กลับมานิสัยเดิมค่ะ

[@อัญชิษฐาคูหาไพบูลย์-บ3ภ]

หมอค่ะ หนูทำตามหมอมา3เดือน 84เหลือ74แล้วค่ะ

[@จิรายุทธเกลื่อนกลางดอน]

ทำสูตรไหนค่ะช่วยแนะนำได้มั่ยค่ะ

[@takkyshop14]

@@จิรายุทธเกลื่อนกลางดอนยินดีด้วยค่ะ

[@skysky1071]

ขอบพระคุณค่ะ

[@อัญชิษฐาคูหาไพบูลย์-บ3ภ]

ตามดูทุกคลิปเลยค่ะ

[@worapornkriporntana3700]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเพิ่มเข้าดุค่ะ

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@Jittreewan]

999 ขอบคุณสาระดีๆนะคะ🥰

[@mr.7145]

ขอบคุณครับคุณหมอสุดหล่อ🎉🎉..

[@WachiraratCommungkung]

ก่อนอื่นขอขอบพระคุณความรู้ดีๆจ้าคุณหมออยู่ต่างประเทศเปิดฟังไปด้วยทำงานไปด้วยได้ความรู้สุขภาพดีมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากๆเลยหลังจากคลอดลูกน้ำหนักค้างมานาน5ปี
ขอบคุณนะค่ะ
กด9999ให่แล้วค่ะ

[@rayakay7287]

999คะ กำลังติดตามคลิปคุณหมอคะ

[@JinTana-o7y]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤ครบ30วันแล้วค่ะ

[@faibua-2534]

การนอนไม่ดีทำไงดีคะ นอนหลับไม่ค่อยสนิทและชอบตื่นดึกๆ

[@chayowiriyasrisuwan6432]

ขอบคุณนะคะ

[@vijittrajittrarom5131]

999 ขอบคุณมากค่ะ❤

[@natale6424]

999​ สวย​ รวย​ ดูเด็ก​ อ่อนเยาว์​ เฮงปังงงงง❤❤

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

ความรู้โคตรดีค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kessanorinya6688]

ขอบคุณค่ะ❤

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป❤️

[@PimchanokSingtong]

น้ำมันสกัดเย็นของอะไรดีคะ

[@เดียร์นาเดียร์-ง2ผ]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป🎉🎉🎉

[@wanphenyap1345]

999-ขอบคุณๆๆๆค่ะคุณหมอ

[@นรีรัตน์ทับทองกุล-ย7ง]

หมอท้อปได้โฆษณาเกี่ยวกับแมกนีเซี่ยมมั้ยคะเห็นในคลิปสั่งมาแล้ว มันแปลกค่ะไม่ใช่แมกนีเซี่ยมแต ่เขียนว่า‘MAGMESIUM’ค่ะเลยไม่กล้ากินค่ะ

[@ZalapaoSama]

ขอบคุณค่ะ

[@nisakonmeebosap5274]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆกับประชาชนดีๆเสมอมาค่ะ

[@PemeBinbasun-xi5sq]

999🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@คุณเกียรติพงษ์]

ข้อ5เนี่ยครับ เป็นปันหากับผม

[@takkirana2526]

999 ลดลงแล้วคะ แต่ยังไม่พอต้องลดอีกคะ 😂😅

[@แสงตาวงค์]

999ค่ะ😊😊😊

[@Ananat7163]

❤❤

[@นางนาง-ข7ฒ]

ສະບາຍດີ ທ່ານຫມໍ ເອັບຊີຈາກນະຄອນຫລວງວຽງຈັນເດີ ມີຄຳຖາມ ຄືເຮົາເປັນດື່ມນ້ຳພຽງນ້ອຍດຽວກໍ່ທຽວຖ່າຍເບົາ ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ໄຕບໍ

[@เพ็ญประภาสารีพรม]

ใฝ
ใ
ฝ
ใ
ฝ
❤

[@sitisopudolohsae8548]

🎉ลดนน.ได้เพราะทำตามคลิปที่หมอบอก

[@bayanvorasan2896]

999ค่ะ

[@patimohhayee3745]

ปัญหาที่การนอนนี่แหละค่ะ หมอ

[@yospinij9075]

999

[@ชาติชายสาระกูล]

99999❤❤❤😊😊😊

[@thanesk1924]

❤🎉🎉🎉

[@mmjmkg1352]

9999😊😊😊❤

[@เดียร์นาเดียร์-ง2ผ]

9999😊😊😊

[@kritsanakary2687]

เก้าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@areeruts.1820]

999 👍

[@เพชรแพรว]

999❤

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

99999999999❤❤❤❤❤❤

[@ดีแค่ไหนก็ไม่พอ-ร8น]

๙ 999

[@คนึงรอดเกษม]

9999

[@กิตติยาบุญเลิศ-ป9จ]

❤❤❤99999..😂😂😂

[@ลําไพมูละสีวะ-ณ6ษ]

🎉999

[@piromsansawat2905]

99999

[@สุนันท์ฟุ้งเฟื่อง]

99999999999999

[@Nam-vs5zs]

9999999

[@hah79]

ขอบคุณค่ะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สวัสดีค่ะหมอขอบคุณมากๆๆๆๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Anna-r5w2v]

999❤

[@คนึงรอดเกษม]

999

[@tinasirikool9823]

9999

[@กิรัฐติโพธิ์ขุนทด]

999999

[@jarassrithummajarusiri]

ฟังแล้วปฎิบัติตามได้ผลกับสุขภาพดีมาก❤

[@สุเมศร์สมุทรพงษ์-ฝ9ธ]

999

[@สุภาพจันทร์นวน]

9999

[@ครัวชิดหน่อย]

❤ชอบฟังคุณหมอขอบคุณมากๆนะคะความรุ้ดีๆค่ะ

[@theuntamedgivesmelife4384]

999

[@khanthavixayritthisak6254]

9999

[@โซโลม่อนgg-ผ7ศ]

ขอพระเจ้าทรงอวยพรลูดทำตามทุกวันในนามพระเยชูคริสต์ฮาเมน

[@อิงอรโคตมุตร์]

999

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

ลดน้ำหนักเหมือนคุณหมอบอกดีทุกอย่างสุขภาพแข็งแรงสบายตัวจะลุกจะนั่งจะเดินดีมากๆเลยค่ะคุณหมอขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้สิ่งดีๆมา❤❤❤❤❤

[@ksgdd]

999

[@BbShop123]

999

[@tuanjai8156]

999

[@ฐิติพรชาติชํานิ]

999

[@คุณแม่อภิญญา]

999

[@กนกวรรณลัคนาโฆษิต]

999

[@setthawutn9357]

999

[@Katsarapron]

999

[@Sukanya-o2i]

999

[@pangpunn2273]

999

[@วชิราพิมพ์บุญเดช]

999

[@สมหมายพุ่มผล]

999

[@สุนีรัตน์ศรียงค์]

999

[@นภาพรผืนจิตต์-ฆ8ฝ]

999

[@bouathongspence377]

999

[@ViliwanThongin]

999

[@theking-fp7ym]

999

[@aohaoh99999]

999