انا حضرته كامل و مع هيك حطيت الفيديو بقائمة المشاهدة حتى احضره المرة الجاي و اطبقه .. بعض هاي التمارين انا بطبقها لكن موضوع الإحماء كنت اعمله بشكل بسيط بدون ما انتبه لاهميته
الشيء يلي بحبو بالقناة انو كل الفيديوهات مدروسة على اعلى مستوى يلي نحنا المبتدئين منحتاجة. كل فيديو احلا من الثاني و بتعلم كتير معلومات بالفيديو واحد. احسن من القناوات الأخرى. شكرا وا اتمنا انكم توصلو عدد عالي من المتابعين ♣️
الله يعطيكم العافيه بس للفائده ولا تعدي عليكم ..يفضل مسك الدامبل مسكة القبضه الميته حتى استفيدمن الرفرفه وعدم حدوث الاصابه بدل ما اشد على الدامبل ويروح فائدة التمرين
السلآم عليكم أنا لعيبة رمح جوله وبعمل تقويات ع طريقتكم منكن تنزلولي تقويات لي الرمح وجله علشان عندي بطوله قريب استمر لحد أمته في التقويات أبطالها أمته تقويات الحديد قبل البطوله قبله بي 10 أيام ولا5
ممكن سؤال على السريع لو الواى بروتين خلص و مش هاقدر اجيب تانى حاليا .....ايه اللى ممكن اخده بعد التمرين بديل له و العضلات تمتصه بسرعه و استفادة زى الواى بروتين
شكرا على كل هذه معلومات القيمة في هذا المجال
I can't understand you, but I really like what you do! THANK U for your video.
Ericsur
تمرين جميل وطريقة الشرح أجمل بارك الله فيك
انا حضرته كامل و مع هيك حطيت الفيديو بقائمة المشاهدة حتى احضره المرة الجاي و اطبقه .. بعض هاي التمارين انا بطبقها لكن موضوع الإحماء كنت اعمله بشكل بسيط بدون ما انتبه لاهميته
Muhammad .raw ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ.
يعطيك العافيه ياكابتن حلقه أكثر من رائعة أتمنى تستمر بنفس التمارين السريعه
برافو عليك .. تمرين جدا جميل وبسيط .. سلسله مميزه .. اعطينا تمارين ليوم الرجل ع السريع 😓
مشكور يالغالي على هذا فيديو المفيد . متابعينك من المغرب
بارك الله فيك
الشيء يلي بحبو بالقناة انو كل الفيديوهات مدروسة على اعلى مستوى يلي نحنا المبتدئين منحتاجة. كل فيديو احلا من الثاني و بتعلم كتير معلومات بالفيديو واحد. احسن من القناوات الأخرى.
شكرا وا اتمنا انكم توصلو عدد عالي من المتابعين ♣️
Laizo0o شكرا جزيلا 🌹
الفيديو ليس موجه للمبتداين وخوصا مرحلة المراهقة
الله يعطيكم العافيه بس للفائده ولا تعدي عليكم ..يفضل مسك الدامبل مسكة القبضه الميته حتى استفيدمن الرفرفه وعدم حدوث الاصابه بدل ما اشد على الدامبل ويروح فائدة التمرين
شكرًا لك أخي بدي تمرين كامل لعضلة الأرجل إن كان ممكن
حلو الفيديو...بتمنى تكثفوا نشاط القناة عبر فيديوهات اكتر ومواضيع جديدة مفيدة ! الف شكر
youssef sweid ان شاء الله
يعطيك الصحة 🌹
يا اخوان شكرا علي الي بتعملو. وين بلاقي app الخاص فيكو. ارجو الرد
احسنتم
نقدر نعتمد ع التمرين دة كأساسي لعضلة الكتف
جميل ورائع ..استمر
ممتاز
أحسنت استمر يابطل
رائع جدا ومفيد
براك الله فيك خويا
وحش برافوووو😍
bravo i am algeria
حضرتك كنت كاتب تعليق ل الأستاذ علي صاحب قناة على وكتاب بتقول انك بتسمع ل قنوات بتلخص كتب ممكن لينكات القنوات دي لو سمحت
احسنت
السلآم عليكم أنا لعيبة رمح جوله وبعمل تقويات ع طريقتكم منكن تنزلولي تقويات لي الرمح وجله علشان عندي بطوله قريب استمر لحد أمته في التقويات أبطالها أمته تقويات الحديد قبل البطوله قبله بي 10 أيام ولا5
Amal Mohsen للأسف ليس لدينا خبرة في مجال التمرين لرياضة الرمي
ممكن سؤال على السريع
لو الواى بروتين خلص و مش هاقدر اجيب تانى حاليا .....ايه اللى ممكن اخده بعد التمرين بديل له و العضلات تمتصه بسرعه و استفادة زى الواى بروتين
حليب وشكلاتة
حليب فقط !!!
نصف لتر مثلا
و الشيكولاته فيها دهون كتير و انا بجانب الرياضة بحاول أنزل دهون بالبطن و الاجناب....هل في اقتراحات اخرى
السلام عليكم ... اريد استفسر هل يوجد نوع ممتاز من البروتين من غير مصل الحليب ؟ بروتين من النبات او اي نوع و ياليت اسمه
Ahmedof 21 pea protein
نزلو البرنامج هنا
كوتش هاد البرنامج ثابت ولا لازم غيرو كل شهر او شهرين...
كنان نور الدين بإمكانك استخدامه لعدة أشهر
افا ياستاذ ماعد تدرسنا اجتماعيات
احتاج الابلكيشن لو سمحت
ممتاز والله ياكابتن فيديو رائع جدا ألله يسعدك ويوفقك ياقلبي متابعتك من المغرب بحيك أستمر ولا تغيب كثير علينا
👍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حلووووووو
شباب هلق هو عندو تمرينات عادي يعني بل فيدوهات طيب شو دخل تمرين عسريعه يعني مسلن ازا وحد بيكون تعبان وضروف يسمعل تمرين عل سريع ارجو رد
لدي قناة مشهورة في اليوتيوب تخص الفتنس هل اضع فيديو تبعك مع اضافة مصدر الفيديو ووضع قناتك
SANAD نعم تفصل ونرجوا منك أن ترسل لنا الرابط أيضا.
.
تش