1. Tạm ngắt kết nối với một số người bạn 2. Hạn chế MXH ở mức tối đa, cai cơn nghiện dopamine giá rẻ. 3. Đọc một quyển sách mỗi tháng, thay đổi tư duy, học hỏi những người tài giỏi qua sách vở. 4. Nâng cấp cơ thể: + Không ăn thực phẩm chế biến sẵn. Ăn rau củ tươi, cá, trái cây... +Uống đủ nước, bổ sung chất điện giải. + Tập thể dục: đi bộ, rèn luyện cơ bắp. 5. Nuôi dưỡng tâm hồn: Thiền định.
66 ngày gồm: Ngừng giao tiếp bạn bè tiêu cực. Ngừng mạng xã hội vô bổ. Cố gắng đọc sách 1 quyển/ tháng Cố gắng luyện tập thể thao, đi bộ. Dành thời gian cho ăn,uống healthy Dành thời gian cho thiền bình an.
Cá nhân tôi, có lẽ tôi có đủ tất cả mọi thứ đó, nhưng monk mode sẽ ngừng mxh thì tôi sẽ bị ghệ dỗi =))). Chắc chỉ apply dô cái biết thôi, biết tác hại của mxh và hạn chế thui ạ.
@@dadd-mt9lk Mạng xã hội mình nghĩ là ngừng lướt facebook, tiktok, youtube đồ thôi, còn nhắn tin thì bình thường mà. Sợ người yêu dỗi thì mỗi ngày vào check xem người yêu có đăng ảnh gì mới không, nếu có thì thả tim rồi tắt đi thôi.
Mình cũng đã từng áp dụng thử monk mode khi stress đến đỉnh điểm hồi đầu 2023. Áp dụng đc 1 tháng thì qlai với cuộc sống bth. Khoảng tgian sau khi áp dụng monk mode rất tuyệt vời luôn, cảm giác tràn trề sinh lực và như một phiên bản mới, nhẹ nhàng hơn và ko còn bị bám chấp bào những thứ xquanh. Chắc là ngày mai mình lại vào che mode monk mode lần 2 rồi. Video này tới với m như một thông điệp. Cảm ơn b❤
Đây chính là bí quyết giúp mình đã vượt qua giai đoạn trầm cảm của cuộc đời. Và cũng phải lặp đi lặp lại sự luyện tập này liên tục trong cuộc sống quá nhiều thông tin và nhiễu loạ như hiện nay. Cảm ơn kênh đã chia sẻ thông tin hữu ích cho cộng đồng
Bắt đầu thực hiện monk mode. Mình sẽ trở lại sau 66 ngày nữa với 1 kết quả trung thực về quá trình rèn luyện của bản thân. Cảm ơn bài chia sẻ của bạn, giúp cho mình có 1 giải pháp mới về sự tập trung ❤
Em đã từng áp dụng phương pháp này từ năm lớp 9 dc 1 năm từ lúc mà chưa biết đến vid này. Sau khoảng tgian thì thực sự hiểu quả mang đến rất lớn từ người kh bt gì em đã có thể hoàn thành mục tiêu của e đề ra🎉nh có lẽ vì quá thoải mái lên lại trở lại như trc mà bỏ lỡ những cơ hội phát triển bản thân😢 .có lẽ xem dc vid này giống như thông điệp tới e .Cảm ơn chủ tus❤
Lối sống này rất tốt. Phù hợp cho ai nghiện thủ dâm, xem porn... Trước mình cũng mãi mới sống theo lối này được. Có cái phần thiền thì đang hơi khó thì mình thấy ngồi mỏi cổ với mỏi lưng nên chưa luyện được thiền
Em là sv. Hiện tại em đang rất stress, tối đến thì overthinking, đau đầu không tài nào ngủ trước, các mqh đang dần biến mất, em chỉ đang tồn tại. Tình cờ lướt thấy video này, có lẽ video chính là giải pháp. Cảm ơn anh, xem xong video em cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
A cũng stress cũng nghĩ nhiều nhưng thứ kéo a ra khỏi vũng lầy là đi tập thể thao em ạ, anh chọn tập gym và tập 5-6 buổi/ tuần, mỗi tuần gói gọn 1 tiếng, vận động giúp tiết ra hoocmon hạnh phúc, 1 tiếng tập đó a cách ly điện thoại, dành trọn tâm trí tập hết sức mình, tập xong sảng khoái cũng giúp kéo ra khỏi vũng lầy over thinking
66 ngày : Người giao tiếp với bạn bè tiêu cực Ngừng mạng xã hội ngừng tiếp nhận thông tin xấu và tiếp nhận thông tin tốt Cố gắng đọc sách 1 quyển / tháng Cố gắng gắng thể dục , thể thao Ăn uống lành mạnh heathy Thiền mỗi ngày hít vào tăng năng lượng, thở ra bình an
Cám ơn bạn đã chia sẻ. Cái quan điểm này giống như quay vào bên trong. Tìm lại mình, thấy được chính mình. Cả nhà ai có hứng thú thử xem clip chia sẻ về chủ đề Tỉnh thức, ở Việt Nam có khá nhiều người nói chuyện về điều này. các bạn tìm xem nha.
Cảm ơn Tomx, mình chú tâm vào những nội dung bạn truyền tải thôi. ❤❤❤ chúc kênh của Tomx luôn được mọi người chú tâm đến. ❤❤❤ Mãi iu. Chúc bạn luôn mạnh giỏi, hạnh phúc và bình an. 😊
Cảm ơn Tomk đã chia sẻ cả trải nghiệm của bản thân để thấy được phản ứng của cơ thể trong các ngày đầu thực hiện để mình kiểm soát được và vượt qua để hoàn thành Monk Mode
Cảm ơn anh, một video rất giá trị và bổ ích ạ, nó đem lại cho e rất nhiều động lực và mong muốn phát triển tốt hơn trong tương lai, cảm ơn vì video giá trị của anh 😍😍❤❤
Nội dung video chất lượng quá Tom ơi, mình học hỏi được rất nhiều và nghiệm ra cũng rất nhiều điều hữu ích cho bản thân. Cảm ơn Tom nhiều nha, chúc bạn nhiều sức khoẻ !!!!
Cảm ơn anh rất nhiều ạ. E cũng đang gặp nhiều chuyện phải suy nghĩ khi lần đầu tiên đi du học Hàn Quốc, học tập, làm thêm, ngôn ngữ, và thận chí nghi ngờ bản thân nữa
Video vô cùng tuyệt vời ý nghĩa: loại bỏ mqh tiêu cực, ngứng giao tiếp. Ngừng dùng mxh ban ngày Đọc sách /tháng Tập thể dục, đi bộ Dành thời gian ăn uống heathy, ko ăn đồ vặt bánh kẹo Thiền mỗi ngày.
5 cách để vào monk mode: 1. Loại bỏ bạn bè ra khỏi cuộc đời bạn 2. Ko xài mạng xã hội 3. Đọc sách 1 cuon 1 tháng 4. Ăn uống lành mạnh ko an do che biến sẵn, ko an snack kẹo uống cà phê 5 tập thể dục thiền
TạI sao lại 66 ngày bởi vì nó ko tốt cho sự phát triển của xã hội. Ai cũng thức tỉnh, cũng rèn luyện cạnh tranh làm người lãnh đạo, nhân viên văn phòng thì ai làm công nhân trong nhà máy, ai làm lính bảo vệ tổ quốc. Sự thật mỗi người sinh ra đã có tố chất riêng. Nếu bạn ko có gì đặc biệt hãy cứ làm 1 người bình thường. Ngày đi làm, tối về chơi game, xem mạng xã hội. Ko cần cô gắng để trở thành 1 người khác, người mà xã hội này cho là thành công. Chỉ đơn giản là buông bỏ ham muốn ko cần thiết và tận hưởng từng khoảnh khắc của hiện tại đã là thành công và hạnh phúc rồi
Bạn nói vậy là sai rồi. Khác nào bạn nói công nhân với lính là ko tốt bằng lãnh đạo, nv văn phòng. Ai cũng có vai trò cả. Mà để ai cũng làm được như video thì ko thể đâu nên bạn đừng có lo hão
tôi viết lại để ghi nhớ : - Thiền - Đọc 1 quyển sách mỗi tháng - Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn - Thể dục thể thao - Hạn chế mạng xã hội - Hạn chế giao tiếp bạn bè tiêu cực
✅ Ngừng giao lưu với bạn bè Không sử dụng mạng xã hội ít nhất vào buổi sáng Đọc 1 quyển sách 1 tháng ✅Ăn thực phẩm tươi, k dùng fast food ✅Đi bộ chạy bộ mỗi ngày ✅Tập streght 3-5 lần mỗi tuần Thiền định 10-20 phút mỗi ngày
66 day: Sàng lọc bạn, loại bỏ bè. Ngừng tiêu thụ content, chỉ tạo content Quyết tâm đọc sách 1 quyển / tháng Cam kết và thực hiện thể dục, thể thao mỗi ngày Ăn uống lành mạnh heathy Thiền mỗi ngày hít vào tăng năng lượng, thở ra bình an
1. Tạm ngắt kết nối với một số người bạn
2. Hạn chế MXH ở mức tối đa, cai cơn nghiện dopamine giá rẻ.
3. Đọc một quyển sách mỗi tháng, thay đổi tư duy, học hỏi những người tài giỏi qua sách vở.
4. Nâng cấp cơ thể:
+ Không ăn thực phẩm chế biến sẵn. Ăn rau củ tươi, cá, trái cây...
+Uống đủ nước, bổ sung chất điện giải.
+ Tập thể dục: đi bộ, rèn luyện cơ bắp.
5. Nuôi dưỡng tâm hồn: Thiền định.
66 ngày gồm:
Ngừng giao tiếp bạn bè tiêu cực.
Ngừng mạng xã hội vô bổ.
Cố gắng đọc sách 1 quyển/ tháng
Cố gắng luyện tập thể thao, đi bộ.
Dành thời gian cho ăn,uống healthy
Dành thời gian cho thiền bình an.
Cá nhân tôi, có lẽ tôi có đủ tất cả mọi thứ đó, nhưng monk mode sẽ ngừng mxh thì tôi sẽ bị ghệ dỗi =))). Chắc chỉ apply dô cái biết thôi, biết tác hại của mxh và hạn chế thui ạ.
@@dadd-mt9lk Mạng xã hội mình nghĩ là ngừng lướt facebook, tiktok, youtube đồ thôi, còn nhắn tin thì bình thường mà. Sợ người yêu dỗi thì mỗi ngày vào check xem người yêu có đăng ảnh gì mới không, nếu có thì thả tim rồi tắt đi thôi.
Sao các ông không chọn option là rủ rê người yêu cùng monk mode vậy?
cảm ơn bạn
@@dadd-mt9lk có thể đổi nền tảng, nhắn tin thì chuyển qua viber là được 🤣🤣
Mình cũng đã từng áp dụng thử monk mode khi stress đến đỉnh điểm hồi đầu 2023. Áp dụng đc 1 tháng thì qlai với cuộc sống bth. Khoảng tgian sau khi áp dụng monk mode rất tuyệt vời luôn, cảm giác tràn trề sinh lực và như một phiên bản mới, nhẹ nhàng hơn và ko còn bị bám chấp bào những thứ xquanh. Chắc là ngày mai mình lại vào che mode monk mode lần 2 rồi. Video này tới với m như một thông điệp. Cảm ơn b❤
Tuyệt vời ạ, mình cũng cần ngừoi đồng hành, nếu bạn cần cho mình được đồng hành cùng với bạn nhé
@linhdangiu_ xinh gái thế
@@manhphanbds38vãi ò 😂
Cảm ơn bạn, một thông điệp tuyệt vời!❤
Nếu như vậy tại sao 30 ngày 1 nửa quãng đường lại từ bỏ?
Đây chính là bí quyết giúp mình đã vượt qua giai đoạn trầm cảm của cuộc đời. Và cũng phải lặp đi lặp lại sự luyện tập này liên tục trong cuộc sống quá nhiều thông tin và nhiễu loạ như hiện nay.
Cảm ơn kênh đã chia sẻ thông tin hữu ích cho cộng đồng
Bắt đầu thực hiện monk mode. Mình sẽ trở lại sau 66 ngày nữa với 1 kết quả trung thực về quá trình rèn luyện của bản thân. Cảm ơn bài chia sẻ của bạn, giúp cho mình có 1 giải pháp mới về sự tập trung ❤
Bạn hoàn thành đc mục tiêu chưa ạ
Em đã từng áp dụng phương pháp này từ năm lớp 9 dc 1 năm từ lúc mà chưa biết đến vid này. Sau khoảng tgian thì thực sự hiểu quả mang đến rất lớn từ người kh bt gì em đã có thể hoàn thành mục tiêu của e đề ra🎉nh có lẽ vì quá thoải mái lên lại trở lại như trc mà bỏ lỡ những cơ hội phát triển bản thân😢 .có lẽ xem dc vid này giống như thông điệp tới e .Cảm ơn chủ tus❤
Lối sống này rất tốt. Phù hợp cho ai nghiện thủ dâm, xem porn... Trước mình cũng mãi mới sống theo lối này được. Có cái phần thiền thì đang hơi khó thì mình thấy ngồi mỏi cổ với mỏi lưng nên chưa luyện được thiền
Em là sv. Hiện tại em đang rất stress, tối đến thì overthinking, đau đầu không tài nào ngủ trước, các mqh đang dần biến mất, em chỉ đang tồn tại. Tình cờ lướt thấy video này, có lẽ video chính là giải pháp. Cảm ơn anh, xem xong video em cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
A cũng stress cũng nghĩ nhiều nhưng thứ kéo a ra khỏi vũng lầy là đi tập thể thao em ạ, anh chọn tập gym và tập 5-6 buổi/ tuần, mỗi tuần gói gọn 1 tiếng, vận động giúp tiết ra hoocmon hạnh phúc, 1 tiếng tập đó a cách ly điện thoại, dành trọn tâm trí tập hết sức mình, tập xong sảng khoái cũng giúp kéo ra khỏi vũng lầy over thinking
30 ngày qua, bạn đã thực hiện đc mục tiêu chưa ạ
66 ngày :
Người giao tiếp với bạn bè tiêu cực
Ngừng mạng xã hội ngừng tiếp nhận thông tin xấu và tiếp nhận thông tin tốt
Cố gắng đọc sách 1 quyển / tháng
Cố gắng gắng thể dục , thể thao
Ăn uống lành mạnh heathy
Thiền mỗi ngày hít vào tăng năng lượng, thở ra bình an
Cám ơn bạn đã chia sẻ.
Cái quan điểm này giống như quay vào bên trong. Tìm lại mình, thấy được chính mình. Cả nhà ai có hứng thú thử xem clip chia sẻ về chủ đề Tỉnh thức, ở Việt Nam có khá nhiều người nói chuyện về điều này. các bạn tìm xem nha.
Rất hay, và quan trọng nhất là sự chân thật đã chạm được trái tim người nghe.
👍❤️mình sẽ áp dụng, cảm ơn Tomx Buzz
Cảm ơn Tomx, mình chú tâm vào những nội dung bạn truyền tải thôi. ❤❤❤ chúc kênh của Tomx luôn được mọi người chú tâm đến. ❤❤❤ Mãi iu. Chúc bạn luôn mạnh giỏi, hạnh phúc và bình an. 😊
Tom cảm ơn năng lượng tích cực từ bạn, tom cũng chúc bạn hạnh phúc và bình an ❤
Cảm ơn Tomk đã chia sẻ cả trải nghiệm của bản thân để thấy được phản ứng của cơ thể trong các ngày đầu thực hiện để mình kiểm soát được và vượt qua để hoàn thành Monk Mode
Cảm ơn Tom, cảm ơn chia sẻ tích cực của bạn 😊😊😊
Nhờ xem video của bạn mình cũng đang thực hiện Monk mode, mình sẽ nỗ lực để quay trở lại sau 66 ngày 🍀🌿🧡Cảm ơn bạn! 📖
Cảm ơn anh, một video rất giá trị và bổ ích ạ, nó đem lại cho e rất nhiều động lực và mong muốn phát triển tốt hơn trong tương lai, cảm ơn vì video giá trị của anh 😍😍❤❤
Nội dung video chất lượng quá Tom ơi, mình học hỏi được rất nhiều và nghiệm ra cũng rất nhiều điều hữu ích cho bản thân. Cảm ơn Tom nhiều nha, chúc bạn nhiều sức khoẻ !!!!
Cảm ơn bạn rất nhiều! Tom rất vui khi nhận được comment của bạn. Chúc bạn luôn tràn đầy năng lượng và sức khỏe 😊
Cảm ơn anh rất nhiều ạ. E cũng đang gặp nhiều chuyện phải suy nghĩ khi lần đầu tiên đi du học Hàn Quốc, học tập, làm thêm, ngôn ngữ, và thận chí nghi ngờ bản thân nữa
Cảm ơn ad đã chia sẻ video rất hay và bổ ích ạ.
Kênh hay quá,giờ mới biết đến kênh,cảm ơn bạn !
Cảm ơn cảm ơn cảm ơn! Monk mode mình đang áp dụng: 1 tháng đọc 1 cuốn sách chuyên môn, tập thể dục: 🧘♀️ yoga/đi bộ/ hít đất,…
Mjh sẽ cố gắng thực hiện ngay hôm nay23/10 , cám ơn kênh vì những thông tin bổ ích
Me too! Cùng nhau phát triển b nhé
Video rất giá trị. Cảm ơn bạn và chúc bạn nhiều sức khoẻ!
Cảm ơn Tomx💝💝,chúc bạn luôn mạnh khoẻ hạnh phúc bình an và mong bn ra nhiều nội dung có giá trị hơn ạ
Cảm ơn bạn rất nhiều! Tom cũng chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!!
Cảm ơn bạn vì bài học vô cùng giá trị và đúng thời điểm
Cảm ơn anh Tom rất nhiều, chúc anh và gia đình được dồi dào sức khỏe.
Cảm ơn em, tom chúc em và gia đình mạnh khoẻ!
bổ ích quá, mong bạn tiếp tục ra thêm video
Ebook chúc ai xem được cmt này thật nhiều sức khoẻ,gia đình ấm no hạnh phúc mãi mãi ❤❤❤
này là theo lối sống khắc kỉ mình từg áp dụng cách đây 3 năm may mắn có bạn thân cùng trí hướng đồng hành
Sống vậy luôn là tuyệt nhất 66 x 1000 ngày ❤❤❤❤❤❤❤
những kiến thức tuyệt vời, cảm ơn Tomx
7 Ngày kể từ hôm nay:
1. không uống cà phê sữa.
2. mỗi ngày nhâye dây 3000c
3. Sáng chỉ uống ngủ cốc
4. ăn buổi trưa buôi tối chỉ 1 chén mỗi buổi.
5. Luôn nghĩ về kết quả.
Cảm ơn bạn. Tôi đang rơi vào giai đoạn rất nên áp dụng theo video của bạn.
Cảm ơn Tom. Bạn rất tuyệt vời ❤❤❤❤❤❤
hay quá ad ơi, ra thêm nhiều video phát triển bản thân nhé!
Cám ơn bạn vì video thật giá trị, đúng với mình thời điểm hiện tại ❤️
Video vô cùng tuyệt vời ý nghĩa: loại bỏ mqh tiêu cực, ngứng giao tiếp.
Ngừng dùng mxh ban ngày
Đọc sách /tháng
Tập thể dục, đi bộ
Dành thời gian ăn uống heathy, ko ăn đồ vặt bánh kẹo
Thiền mỗi ngày.
cám ơn ad ạ! mặc dù e đã có 2 lần bật chế độ này, mỗi lẫn e thực hiện trong 100 ngày!
Rất hay, có tâm
Xin chào Tom, một lần nữa cảm ơn bạn vì video hữu ích này 😉👍🎶
Cảm ơn và Cảm ơn.
Video rất bổ ích ạ ❤
Cảm ơn Tomx❤❤❤
Hay Quá E cảm ơn
“Mọi vấn đề của loài người đều xuất phát từ việc họ không thể ngồi im một mình trong phòng.” - Blaise Pascal
Hi Tom, mình rất thích các nội dung bạn chia xẻ và cũng là một trong vài kênh RUclips mình luôn muốn xem.
Comment và năng lượng tích cực từ bạn cho tom rất nhiều động lực. Tom chúc bạn và gia đình nhiều điều tốt lành❤
5 cách để vào monk mode:
1. Loại bỏ bạn bè ra khỏi cuộc đời bạn
2. Ko xài mạng xã hội
3. Đọc sách 1 cuon 1 tháng
4. Ăn uống lành mạnh ko an do che biến sẵn, ko an snack kẹo uống cà phê
5 tập thể dục thiền
Cảm ơn bạn rất nhiều.Video rất hữu ích
Các chia sẽ của Tom rát có giá trị,xin cám ơn
Cảm ơn comment và năng lượng tích cực từ bạn. Tom chúc bạn một ngày tốt lành!
Cảm ơn chia sẻ của Tomx rất nhiều.
Tom chúc bạn một ngày tốt lành!
THANKS AD, ĐÚNG THỨ MÌNH ĐANG CẦN :)
TạI sao lại 66 ngày bởi vì nó ko tốt cho sự phát triển của xã hội. Ai cũng thức tỉnh, cũng rèn luyện cạnh tranh làm người lãnh đạo, nhân viên văn phòng thì ai làm công nhân trong nhà máy, ai làm lính bảo vệ tổ quốc. Sự thật mỗi người sinh ra đã có tố chất riêng. Nếu bạn ko có gì đặc biệt hãy cứ làm 1 người bình thường. Ngày đi làm, tối về chơi game, xem mạng xã hội. Ko cần cô gắng để trở thành 1 người khác, người mà xã hội này cho là thành công. Chỉ đơn giản là buông bỏ ham muốn ko cần thiết và tận hưởng từng khoảnh khắc của hiện tại đã là thành công và hạnh phúc rồi
Bạn nói vậy là sai rồi. Khác nào bạn nói công nhân với lính là ko tốt bằng lãnh đạo, nv văn phòng. Ai cũng có vai trò cả. Mà để ai cũng làm được như video thì ko thể đâu nên bạn đừng có lo hão
Đơn giản lả nghiệp lực của chúng ta rồi bạn ơi! Ai làm GĐ, ai làm công nhân … đều do bánh xe nhân quả tuần hoàn!
chia sẻ rất ý nghĩa
Em để đây và sẽ quay lại sau 66 tháng.
Tuyệt vời quá
Hít vào: tồi hít vào năng lượng. Thở ra: tôi thở ra sự bình yên
Hay ! 👍
Rất hữu ích nha! Giá như tôi biết đến kênh sớm hơn (QAQ)
Hay quá
Cảm on bạn nhiều bai này rất hữu ích ❤
Cảm ơn ad 💐
Cám ơn video hữu ích
thank Tom vì thông tin hữu ích.
tôi viết lại để ghi nhớ :
- Thiền
- Đọc 1 quyển sách mỗi tháng
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
- Thể dục thể thao
- Hạn chế mạng xã hội
- Hạn chế giao tiếp bạn bè tiêu cực
hello chu chau 13 tuoi 66 ngay bat dau cam on vi kien thuc
Quá hay
Monk mode . Một cách tuyệt vời
Cảm ơn bạn 🙏
Nước dừa bổ sung chất điện giải ngon miệng và tự nhiên!
✅ Ngừng giao lưu với bạn bè
Không sử dụng mạng xã hội ít nhất vào buổi sáng
Đọc 1 quyển sách 1 tháng
✅Ăn thực phẩm tươi, k dùng fast food
✅Đi bộ chạy bộ mỗi ngày
✅Tập streght 3-5 lần mỗi tuần
Thiền định 10-20 phút mỗi ngày
Cảm ơn anh ❤
Cảm ơn Tomx
Nuôi dưỡng tinh thần bằng cách: thiền định mỗi ngày
❤❤❤biết ơn biết ơn ❤❤
Tom chúc bạn một ngày vui vẻ!!
BIẾT ƠN BẠN
Kênh của Tom hay!
Thanhks Tomx❤
xin cám ơn
Cố gắng ....
Những điều này mình đều biết. Nhưng chưa bao giờ thực sự ép mình thực hiện. Tự nhiên vid này đề xuất chắc là tín hiệu vũ trụ rồi :)) làm thôi
Mình thực hiện rồi quay lại báo kết quả nhé. ❤
Tôi biết chứ tôi biết chứ não tôi luôn nhắc tôi những điều tốt đẹp nhưng tôi toàn làm ngược lại
Cám ơn kênh rất nhiều, tôi đang rất cần nó🌹🌹
Biết ơn vì bản thân đã xem được video này. Em cảm ơn Tom ạa❤
Buông bỏ những gì làm bạn nặng lòng. Trong sự giản đơn, khám phá niềm vui sâu sắc của hiện tại. 31:10
Cám ơn tom
Thiền chỉ biết hơi thở ra vào ở mũi thôi.
Mình lun sử dụng monk mode nhưng mà bị lẻ tẻ và mình cũng ko biết đó được gọi là gì nữa. Cảm ơn bạn đã cho mình biết nhaaa
❤❤❤
Hoá là mình mỗi ngày đều thực hiện cái chế độ này được liên tục trong mấy năm rồi mà không biết 😂😂😂
12:36 hành động thứ 3 để nâng cấp cơ thể
66 day:
Sàng lọc bạn, loại bỏ bè.
Ngừng tiêu thụ content, chỉ tạo content
Quyết tâm đọc sách 1 quyển / tháng
Cam kết và thực hiện thể dục, thể thao mỗi ngày
Ăn uống lành mạnh heathy
Thiền mỗi ngày hít vào tăng năng lượng, thở ra bình an
❤ OK BẠN.❤
Tom chúc bạn một ngày vui vẻ!!
hay
Yeah🎉🎉🎉
thank You
Chế độ về hưu nghỉ ngơi tuổi già đây mà 😊
biến nó thành thói quen đi các bros ❤❤
Đối với chuyên ngành liên quan đến máy tính thì nên áp dụng như nào nhỉ😢