자전거를 탈 때 골반이 돌아간 것 같은 사람들 보세요. (설명클릭)

[@까망이효리]

제 몸에대해서 얘기 하시는군요~ ㅋㅋ
하마더 추가하자면 R은 외전근만 쓰게되고 L은 내전근만 쓰게 되더라구요
결국엔 불균형이 더 심해지고. 허리까지 … 신경까지 영향을줘서 방사통 땜에 서있기도 힘들정도였습니다
병원 갔더니 수술을 권유 받았습니다
관련해서 기본적인 스트레칭 영상 이나 폼롤러 영상 기대해볼수 있을까요!?? ^^

[@gingercyclingtv]

그럼요 조만간 치료적으로는 좀 어렵겠지만(영업 비밀, 방대한 내용) 관련하여 증상 완화와 장기간 틀어지는 정렬들을 바로 할 수 있는 운동, 스트레칭, 간단한 검사 방법들은 알려드리겠습니다!

[@muyaho9151]

기다려봅니다 !

[@ohmydog-happyending]

예를 들어주신것중에 여러가지에 해당되네요....치료 받으려면 어디로 가면 될까요?

[@gingercyclingtv]

네이버에 사이클플레이 검색후 톡톡으로 문의 주시면 됩니다 ^^

[@ohmydog-happyending]

@@gingercyclingtv 넵 감사

[@날아라자전거]

정밀 피팅을 받고서 여러 보조 운동하며 타니깐
수개월 지나니 어? 내가 원래 이런 자세?
로 탔던거 같은데 지금은 이렇게 타고 있네?
뭐가 맞는거지? 혼동이 오기도 하더라고요
그러다가도 꽤 강한 강도로 타보면 예전 타던
자세로 타게되는 것을 알수가 있었는데
몸이 예전에 쓰던 방식을 아직도 잊지 못했나?
싶어서 강한 강도로 타는걸 자제하게 되네요
저-증강도에선 바뀐 교정된 자세가 되는데
고강도에선 비틀면서 쥐어짜는 자세가
되는 것은 어떤식으로 교정이 가능한걸까요?
거기까지 몰아부치지 않으면서 타는게
최선인걸까요?

[@gingercyclingtv]

검사를 하지 않고는 말씀을 드리기 조심스럽긴 합니다. 피팅 맞춘 상태에서 적응기간이 지나고 본인 스스로 인지를 하면서 반대되는 방향에 힘에 대해서 힘쓰는 방법을 터득하시는것도 방법이긴하나, 치료사들 처럼 치료적 접근을 통해서 근활성도가 떨어지는 부분을 검사해서 운동치료와 같은 방법으로 약한 부위를 강화시킬 수도 있습니다.

[@KayunKim-e8d]

자세한 설명 감사합니다 !!! 잘 보고 있어요 !!!

[@gingercyclingtv]

❤️

[@아묵에샫따내려]

파워미터 데이터 좌우 파워 발란스가 15% 이상 차이나면 골반이 틀어진것으로 이해할 수 있을까요?

[@gingercyclingtv]

아니요 그건 신경학적인 근력검사부터 해야할 것 같습니다. 어떤 상태이신지 모르지만 혹 디스크가 있으신가요? 신경문제로인한 근력 저하일 수도 있기 때문에 검사를 하는것이 좋습니다. 단순 피팅으로도 그정도 차이면 심한 편이네요

[@sosuju]

저도 로라탈때 항상 느낌이 제대로 앉는 느낌이 아니라 구글링 많이 했었던 주제네요

[@gingercyclingtv]

공감해 주셔서 감사합니다 ◡̈ 많은 분들이 불편감을 호소 하고 있어서 영상을 만들었는데 요즘 바빠서 영상 끝에 관련 운동 법이라도 몇개 올려드릴려고 했으나… 정렬에 대한것들은 다시 이야기 해볼게여

[@마상지-y1d]

피팅 받기 전에 몸 정렬 부터 마쳐야겠군요.... TT

[@gingercyclingtv]

그것도 하나의 방법이 될 수 있어요 ^^ 정렬 검사, 정렬 운동, 스트레칭, 치료 접근 방법은 다양합니다 ㅎ

[@HCC김광성]

골반 트러진건 정형외과 가면 되나요?

[@gingercyclingtv]

물리치료사 출신 필라테스도 좋구요, 정형외과 가서 도수치료 및 운동치료로 교정도 좋구요, 저한테 오시면 가장 좋고요^^..

[@떵구]

골반이 열반에 드셧어요

[@gingercyclingtv]

후라이드 반 양념 반 이요

[@지징야]

저요 골반틀어진사람 나요~~~~

[@gingercyclingtv]

넌 고쳐가고 있잖아 (나한테)