30分鐘 溫和瑜伽【久坐久站，髖部需要舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★

[@馬金]

Very Nice Film, thanks for sharing.

[@袁小明]

老師你表達能力真好！

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您＾＾

[@이주이-x8e]

突然很想登入FB看一下有什麼新的消息
自己也覺得很奇怪
原來老師您有上傳這個很棒的影片！
祝賀老師您的新的挑戰👏👏👏
您能夠當一個一百萬RUclipsr！
老師 我訂閱了也按了讚
我做得好好吧？
如果是的話 Ryan請可以給我一顆❤️
Namaste

[@ryanwang4059]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ypoons0602000]

簽到～～～老師終於開啟yt頻道了!!

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您＾＾

[@changellie9375]

完成了 感恩老師 😊

[@林庭伊-k2g]

謝謝老師的影片，跟著做完覺得很舒服🥰🥰🥰

[@hoyaliu]

發現很棒的瑜珈老師,哈哈

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您＾＾

[@tiffanywu8809]

終於找到喜歡的瑜珈老師❤

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡😊🙏

[@RockLizard5]

Nice. Enjoyed it.

[@melodious-voicestudio]

太棒了 終於出影片了！

[@yogawithjadeandcats]

謝謝信慧＾＾

[@許雪鳳-n2x]

讚 改良後 的瑜伽

[@yogawithjadeandcats]

😊🙏❤️~Namaste

[@minniesmusicalworld3063]

感谢老师

[@llenunz]

阿mon cameo is so cute lol! You got a great home yoga space btw, love the plants!

[@yogawithjadeandcats]

🤣🤣

[@sandylin3470]

Namaste 🙏

[@yogawithjadeandcats]

Namaste🙏🧡

[@lillian0620]

來簽到，2/5 早晨起來做完好舒服🙏🏻namaste 謝謝老師

[@yogawithjadeandcats]

謝謝❤🙏

[@llenunz]

如果時間容許，可以考慮加中文跟英文字幕。能讓影片被更多人吸收。(通勤時也可以看, i love the video btw:)

[@ryanwang4059]

這個會再好好研究一下，因為目前不會使用這類的功能，哈哈！

[@user-yl2cq6uf8p]

謝謝老師

[@yogawithjadeandcats]

~Namaste^^

[@yiinwen]

老師，好久不見！很高興看到妳的瑜珈影片，可以和你一起在線上做瑜珈了，真好！謝謝妳！🙂

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您，大家要持續練習喔＾＾

[@顏明儀]

謝謝老師～
往後雙手互握拳頭，很容易手臂外翻，得多練習～

[@yogawithjadeandcats]

往後雙手互扣握拳，可以多注意肩胛是否舒適的向後向下集中😊祝練習愉快~~🙏🧡

[@ninali4185]

挺喜欢这套动作的。我会看一看你所有的视频，也会继续关注你日后的新视频，谢谢哦🙏

[@yogawithjadeandcats]

謝謝🙏🙏

[@jacylee9329]

我是新朋友，最近都看老師的影片做晨間瑜珈，身心有很棒的改變，謝謝老師很詳細的解說和帶領，也分享給周遭的朋友！

[@yogawithjadeandcats]

Hi! 感謝您的喜歡及分享 😊🙏❤️

[@yvonneyao2443]

喜歡這堂課，連同大休息都有～很完整~NAMASTE

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡~namaste~^^

[@chiangyunchen8859]

恢復身體健康後開始練習老師的影片，今天做完這組大腿很痠

[@kevyhot]

即便是透過影片來學習，老師的開頭和結尾也都不馬虎，謝謝老師。持續每週3-4次練習中😊

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡🙏😊Namaste

[@sinsin9968]

謝謝老師❤，做完身體放鬆了不少，30分鐘一下就過去了😊

[@周米雪-h9x]

我是新朋友，今天第一次看您的影片在家一起練習，對於偶而懶得外出追趕瑜珈上課時間，在家也能有享受這麼專業解說詳細的瑜珈課程(身心視覺都很愉悅啊~~)非常開心，感謝您~~接下來繼續課程挖寶(對於40分跟50分的組合，非常感興趣呢)~~~

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️

[@jj77165]

經過一連串訓練，這次的體驗能夠有較多的空間，謝謝老師！

[@yogawithjadeandcats]

身心都會如實回應我們的練習喔~^^

[@陳小秀-y8d]

我是新朋友😊
無意間挖到寶
請問老師瑜珈磚是幾公分的，謝謝🙏

[@M20080803]

做完老師的瑜珈練習 總是能身心放鬆酸痛的部位,連眼球跟心情都放鬆療癒了!!也覺得老師對於瑜珈知識跟概念很淵博,有時候連生活或是一些哲學都融入瑜珈中,更或者是說讓瑜珈融入整個生活了!!很棒很喜歡,很值得學習的老師,接下來想購入老師的書籍

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋及喜歡😊除了影片之外，很多想分享的瑜伽生活，都寫在小綠裡面，希望您會喜歡，Namaste🙏❤️🧡💛🥰

[@張玥]

情問書名

[@cinnieli9157]

7/12簽！

[@yogawithjadeandcats]

😊🙏👍👍👍

[@TheOUOb]

請問老師，一腳膝蓋點地或一手撐地時，我的膝蓋跟手都會因承受太多力道而疼痛，這樣是因為我核心肌群肌力不夠嗎?變成四肢在用力?謝謝

[@2598235yu]

17.29的動作 手腕都好痛啊 太痛就會放棄了 ⋯老師是怎麼讓腕不痛的

[@yogawithjadeandcats]

單手支撐的動作要循序漸進^^，特別注意肩膀不超過手腕，以及整個手掌(虎口及所有指尖指腹)都要貼好墊子，感覺用手掌"推"墊子往前，而不是所有身體重量撐在手腕上，核心力量要保持啟動喔~^^

[@2598235yu]

謝謝敬愛的JADE老師💛💛

[@tina741102]

8/6下午完成簽
10:35開始的撐手側身的動作太難了><
左手在下時完全不行 手撐得很痛 身體也撐不起來
還好右手在下時還可以撐個三下~XD

[@yogawithjadeandcats]

非慣用手的支撐練習~要慢慢來~循序漸進喔~^^加油~~~

[@yingyingwu9223]

11/24/2021@20:40

[@yogawithjadeandcats]

👍🙏❤️

[@cheethiamtan173]

25:25 请问为什么要把脚底推开？谢谢🙏🏼

[@yogawithjadeandcats]

您指的是25:32"用手幫忙把腳底掀開"嗎？意思是指可以讓腳底打開朝上，可以輔助膝蓋往左右延伸，加強大腿內側還有腳踝外側的伸展喔^^！

[@cheethiamtan173]

@@yogawithjadeandcats 好的。不过我还是感觉不到左右延伸 😅

[@小婷黃-d2s]

家裡有養狗養貓 真的很難不被影響 大休息時 總是被五公斤的貓躺在肚皮上一起大休息 真的很放鬆沉澱...沈甸甸..........

[@yogawithjadeandcats]

天然加熱沙包，真是大休息的良伴呢~😆😆😆😊❤️🧡💛

[@2598235yu]

17：00開始手腕好痛了⋯

[@yogawithjadeandcats]

可以先避開任何手支撐或會讓手腕不舒服的動作~或可以試試療癒系列裡肩頸手掌腕放鬆的練習喔~^^

[@yuechuanyoga1]

提个意见 老师的课讲细节太冗长 作为有一定基础的人联系起来会觉得比较枯燥 建议将初学和进阶课程用不同的方式讲解 我有个初学的朋友练老师的课程也觉得过于缓慢了

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋😊👍祝褔您們找到適合自己的練習~Namaste❤️🙏

[@evonnegan8443]

Namaste 🙏

[@yogawithjadeandcats]

Namaste🙏😊

[@presstotalk]

Namaste 🙏

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您Namaste🙏🙏