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老師的動作講解都非常流暢，只是年長者要跟上來，有些許困難，要多次練習，才能跟上。謝謝老師教導！
我的媽呀！雖然叫“溫和瑜珈”，動作看似簡單，但是跟著練習之後，腳好酸然後滿身大汗，真心有鍛鍊到的感覺，老師口令流暢清晰，如果不戴眼鏡用聽的也很清楚，謝謝老師🙏
帶著爸爸一起跟著老師做了瑜伽，感謝老師。
謝謝您😊
老师真的教得很仔细，谢谢老师温柔又好听的声音，跟着您的口号练习仿佛有瑜伽老师在我的身旁。再一次谢谢老师的无私分享。
感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️
9:34 貓貓好可愛❤❤❤
🤣🤣
老師好~覺得這套練習很適合經前小腿水腫痠痛的狀況，做完以後覺得有好好伸展到~~之後再搭配老師另一支18分鐘 療癒瑜伽【手腳掌按摩舒展】，裡面教到的擀麵棍小腿按摩，覺得超舒服!!謝謝老師
搭配的真好^^👍感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️
今晚跟著老師的聲音的緩慢的完成三十分鐘的練習! 下肢伸展開來~~ 肩頸頭皮也跟著輕鬆起來! 感謝老師分享影片!
謝謝Zoe!!^^
超喜歡Jade老師的瑜珈，解說好清楚，做完好舒服！30分鐘意猶未盡啊～
謝謝您＾＾
謝謝老師！我太太每天都先做基礎的核心練習，接著繼續做這個練習 ，已經持續2星期了。謝謝妳詳細清楚的動作解說！
感謝您的回饋😊🙏Namaste
很喜歡老師的影片 講解得非常仔細 很適合初學者
Namaste🙏
我終於等到JADE老師的課了~~只想上你的瑜珈課~期待還有更多課程!喵星人好可愛~我是有鵝子在旁哀哀叫= =
謝謝您，鵝子也很可愛呀＾＾
謝謝老師❤️老師的口令很淸楚，跟隨口令上課更專注。喜歡老師的練習、笑容還有貓咪🐱謝謝老師🙏
感謝您的喜歡及回饋🙏❤️
舒服的伸展 、發汗中☺️🧡
感謝您的喜歡😊🙏
老师的口号很好！谢谢
謝謝您☺
好喜歡耶，開始感覺自己能更有力地把身體撐起來了。每次最少會做兩部30分鐘的影片，希望老師時間允許的話能出多幾部2顆星的50/60分鐘影片😁 三分鐘的還不敢挑戰😆 還有，老師的動作好美好輕柔哦😊
感謝您的建議及喜歡🧡未來會有更多★★的動態課程喔💛Namaste🙏🥰
以前學做瑜珈都無法持續，但自從跟著老師學，每天都想運動，一天不做就筋骨不舒服～
太棒了😊身體是我們最好的老師🙏Namaste
貓好搶鏡喔
This is really good training on the leg! I can see my quads shaking
😆感謝您的回饋😊(是shoulder嗎？)🙏Namaste💛🧡❤️
@@yogawithjadeandcats yes haha 隔離時 每天看一集你的瑜伽影片做瑜伽🤩
老师好棒 猫猫好可爱
😻
谢谢老师。。。 namaste 🙏
Namaste🙏🙏
每日瑜珈，爆汗成功，謝謝老師
爆汗排毒棒棒~~也別多忘了補充水份喔^^
@@yogawithjadeandcats好久沒做，再回來感覺花了更多力量了
老師你好，經朋友介紹觀看老師的影片，做初學瑜伽的練習，但我已56歲了，並且有膝關節及髖關節輕度退化，所以有時做完會酸痛，請問老師應該練那些片子可幫助改善呢？麻煩老師，謝謝🙏💖
您好！！瑜伽著重循序漸進及規律的練習，建議可以先從一顆星強度★，較為緩慢放鬆的療癒瑜伽及陰瑜伽開始，先選擇時間較短的影片，感受不同影片對身體的功效，慢慢習慣讓身體動起來。兩顆星★★以上的課程開始更多肌力鍛鍊，肌肉強化的過程也會有些練習後的痠痛感，記得多補充水份和休息，痠痛會愈來愈少的！加油喔~☺️🥰🙏❤️
謝謝老師，好舒服啊！但是另外想請問「下背部下腹部均等的長度空間」是什麼意思？
希望我們能去感覺整體脊椎最舒適中立的空間，特別在動作移動之中用核心的力量保護下背腰椎自然的曲線，所以這句口令的意思是希望 骨盆不要過多前後傾，而是保持中立的狀態😊
說了很多細節
請問老師我在做高弓箭時，前面那支腳的膝蓋會覺得痠痛，2支腳都會，是哪裡施力錯誤嗎？
比較可能是腿部肌肉無力，或張力不均，可以將高弓箭的步伐前後縮短一些來練習，以及確認前腳掌一定要向下踩穩(啟動足底的鎖印-可以參考基礎課程練習裡，都會經常提到^^)，等腿部力量慢慢建構及緊繃的部份逐漸鬆開，這種痠痛感就會漸漸減少了~
Yoga With Jade 謝謝老師❤️
請問有馬鞍肉，訓練大腿肌肉可以改善嗎？
身體局部或整體累積過多脂肪，都要靠運動、飲食、生活作息及心態上的全面調整，才能有可能真正改善喔~~
我觉得老师的很多链接动作像在跳舞🤔
瑜伽就是一種身心的舞蹈啊^^跟著呼吸的節奏流動~~
老師的動作講解都非常流暢，只是年長者要跟上來，有些許困難，要多次練習，才能跟上。
謝謝老師教導！
我的媽呀！雖然叫“溫和瑜珈”，動作看似簡單，但是跟著練習之後，腳好酸然後滿身大汗，真心有鍛鍊到的感覺，老師口令流暢清晰，如果不戴眼鏡用聽的也很清楚，謝謝老師🙏
帶著爸爸一起跟著老師做了瑜伽，感謝老師。
謝謝您😊
老师真的教得很仔细，谢谢老师温柔又好听的声音，跟着您的口号练习仿佛有瑜伽老师在我的身旁。再一次谢谢老师的无私分享。
感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️
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🤣🤣
老師好~覺得這套練習很適合經前小腿水腫痠痛的狀況，做完以後覺得有好好伸展到~~之後再搭配老師另一支18分鐘 療癒瑜伽【手腳掌按摩舒展】，裡面教到的擀麵棍小腿按摩，覺得超舒服!!謝謝老師
搭配的真好^^👍感謝您的回饋及喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️
今晚跟著老師的聲音的緩慢的完成三十分鐘的練習! 下肢伸展開來~~ 肩頸頭皮也跟著輕鬆起來! 感謝老師分享影片!
謝謝Zoe!!^^
超喜歡Jade老師的瑜珈，解說好清楚，做完好舒服！30分鐘意猶未盡啊～
謝謝您＾＾
謝謝老師！我太太每天都先做基礎的核心練習，接著繼續做這個練習 ，已經持續2星期了。謝謝妳詳細清楚的動作解說！
感謝您的回饋😊🙏Namaste
很喜歡老師的影片 講解得非常仔細 很適合初學者
Namaste🙏
我終於等到JADE老師的課了~~只想上你的瑜珈課~
期待還有更多課程!
喵星人好可愛~我是有鵝子在旁哀哀叫= =
謝謝您，鵝子也很可愛呀＾＾
謝謝老師❤️
老師的口令很淸楚，
跟隨口令上課更專注。
喜歡老師的練習、笑容還有貓咪🐱
謝謝老師🙏
感謝您的喜歡及回饋🙏❤️
舒服的伸展 、發汗中☺️🧡
感謝您的喜歡😊🙏
老师的口号很好！谢谢
謝謝您☺
好喜歡耶，開始感覺自己能更有力地把身體撐起來了。每次最少會做兩部30分鐘的影片，希望老師時間允許的話能出多幾部2顆星的50/60分鐘影片😁 三分鐘的還不敢挑戰😆 還有，老師的動作好美好輕柔哦😊
感謝您的建議及喜歡🧡未來會有更多★★的動態課程喔💛Namaste🙏🥰
以前學做瑜珈都無法持續，但自從跟著老師學，每天都想運動，一天不做就筋骨不舒服～
太棒了😊身體是我們最好的老師🙏Namaste
貓好搶鏡喔
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😆感謝您的回饋😊(是shoulder嗎？)🙏Namaste💛🧡❤️
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老师好棒 猫猫好可爱
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谢谢老师。。。 namaste 🙏
Namaste🙏🙏
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爆汗排毒棒棒~~也別多忘了補充水份喔^^
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老師你好，經朋友介紹觀看老師的影片，做初學瑜伽的練習，但我已56歲了，並且有膝關節及髖關節輕度退化，所以有時做完會酸痛，請問老師應該練那些片子可幫助改善呢？麻煩老師，謝謝🙏💖
您好！！瑜伽著重循序漸進及規律的練習，建議可以先從一顆星強度★，較為緩慢放鬆的療癒瑜伽及陰瑜伽開始，先選擇時間較短的影片，感受不同影片對身體的功效，慢慢習慣讓身體動起來。兩顆星★★以上的課程開始更多肌力鍛鍊，肌肉強化的過程也會有些練習後的痠痛感，記得多補充水份和休息，痠痛會愈來愈少的！加油喔~☺️🥰🙏❤️
謝謝老師，好舒服啊！但是另外想請問「下背部下腹部均等的長度空間」是什麼意思？
希望我們能去感覺整體脊椎最舒適中立的空間，特別在動作移動之中用核心的力量保護下背腰椎自然的曲線，所以這句口令的意思是希望 骨盆不要過多前後傾，而是保持中立的狀態😊
說了很多細節
Namaste🙏🙏
請問老師我在做高弓箭時，前面那支腳的膝蓋會覺得痠痛，2支腳都會，是哪裡施力錯誤嗎？
比較可能是腿部肌肉無力，或張力不均，可以將高弓箭的步伐前後縮短一些來練習，以及確認前腳掌一定要向下踩穩(啟動足底的鎖印-可以參考基礎課程練習裡，都會經常提到^^)，等腿部力量慢慢建構及緊繃的部份逐漸鬆開，這種痠痛感就會漸漸減少了~
Yoga With Jade 謝謝老師❤️
請問有馬鞍肉，訓練大腿肌肉可以改善嗎？
身體局部或整體累積過多脂肪，都要靠運動、飲食、生活作息及心態上的全面調整，才能有可能真正改善喔~~
我觉得老师的很多链接动作像在跳舞🤔
瑜伽就是一種身心的舞蹈啊^^跟著呼吸的節奏流動~~