Yang Depresi karna orang tua seolah2 sedang merenungi hidup , lebih mengisolasi diri , cenderung nolep , murung ketika di rumah , susah mengeksplore hoby , bakat , dan kurang menikmati semuanya , rasanya hanya ingin tidur berkepanjangan .
Iyaaa ya ...apakah kmu penyintas depresi?lalu apakah km mrasakan gejala d fisik sprti skit kpla dan tulang+sendi sering skit?soalny aku mrasakan hal trsbut dan aku d diagnosa depresi n anxiety sjak jnuari
@@dedediki8431 stop over thinking kaa itu ga guna,, cobalah untuk memaafkan,, cobalah untuk berfikir positif,, cobalah optimis,, aku yakin kamu bisa bangkit ☺
Sembuh dari depresi ya harus minum obat karna HANYA DENGAN MINUM OBAT kadar kimia dalam otak normal kembali. Jika sudah sembuh jaga kondisi supaya tdk kambuh lagi, dgn meditasi cinta kasih, mainfulnes, olah raga, dll. Semangat
Kurang lebih 3 bulan terakhir aku juga gitu, entah mood untuk sosialisasi dengan siapapun semakin hari semakin hilang. Lebih nyaman di kosan, introspeksi diri dan menyendiri, tapi bingung juga makin kok makin ngerasa seolah2 depresi
Aku udah sembuh caranya..jangan berpikir negatif..bila ada diotak nyuruh mikir ini itu langsung stop..langsung paksakan tersenyum dan berkata semua sangat baik saja..hidupku enak..nikmat..bahagia..lama lama jd kebiasaan .jangan kasi ruang pikiran kita untuk berpikir ini itu..lngsung blok
Sebagai seseorang yang mengalami depresi, ini sangatlah membantu saya. Saya sering kesulitan dalam proses ruminasi ini dan terima kasih untuk Dokter Jiemi, saya kini tahu saya bukanlah kesalahan dan itu semua hanyalah pikiran. Doakan saya semoga tetap berjuang untuk sembuh dari depresi ya! :')
krn kita dari kecil sangat jarang diajarin keluarga kita untuk cara melatih terampil menghadapi penderitaan. terkadang kita dituntut keras untuk sempurna dan selalu berpikir positif. kalopun kita punya mental illness, kita mudah dihakimi org lain. berat memang untuk bisa menghadapi situasi spt itu.
@@mayangsari2779 aku juga pernah sama emak bapak kak, saat itu aku udah gak mau peduli sm yg mreka bilang krna bikin aku jadi makin terpojok, sekarang mulai membaik
disaat sedang merasakan depresi tapi harus ngejalanin hidup, bertemu dan beribteraksi dengan banyak orang, disitu rasanya ingin menghilang, so pain. bingung mau gimna, menghilangkan perasaan yg sangat menyiksa ini gimana.harus berjuang sendiri untuk ngadepin perasaan yg menyiksa ini.entah kapan pulihnya.yg sekarang sy lakukan hanya berdoa agar bisa segera pulih
Saya meminta nasehat Saya tanya ke ustadzah: "Gimana cara menjaga kewarasan menurut kk?" Beliau jawab dengan jawaban yang luar biasa: "Menerima semua takdir Allah Yakin Allah akan menolong Yakin bahwa takdir Allah adalah yang terbaik Dan semuanya akan baik baik saja" Dengan izin Allah kata kata itu buat saya lebih kuat menjalani kehidupan Semoga Allah jaga beliau, semoga hal yang sama bisa kalian rasakan
setiap denger kata-kata dokter selalu ingin nagis :').. rasanya seperti dipeluk ibu ketika kita jatuh.. sangat menenangkan.. terima kasih dok untuk video edukasinya.. semoga dokter sehat selalu..
Aku baru liat video ini tahun 2024, tapi aku mau bilang terimakasih buat dokter karna sudah mau build channel yt untuk sebar awareness mental health especially depresion. Aku dinyatakan sembuh dari depresi dan anxierty disorder 6 bulan yang lalu dan sudah berhenti minum anti depresan sampai sekarang. Tapi aku sadar kalau depresi itu bukannya bisa sembuh, tapi harus kita yang bisa kelola emosi kita sendiri dengan harus mengenal diri sendiri lebih baik dan melihat segala sesuatu dri kacamata lain. Sampai sekarang pun rasa depresi ku masih suka muncul beberapa kali walaupun jarang, dan video dokter ini sangat membantu aku unutk know another way to calm myself and my depression things. Thank you dok!!
@@hildaaudria2301 hii, apakah kamu sudah pernah konsultasi ke professional? Kalau sudah ganggu keseharian, boleh cb ke pskiater dulu yaa. Paling penting km hindari self diagnose yaa^^ biarkan dokter yg diagnosa kamu
@@cenceni7266 aku belum kaa aku nunggu BPJS nya Bisa aktif dan di gunakan kaaa(; Aku Anxiety disorder sama depresi yang aku rasain Ini hidup kaya mimpi, ga ada arah bahkan udah gabisa mikir panjang lagi udah cape udah aneh sama dunia juga bisanya cuma bengong hari ini aja gamasuk skolah dan aku mikir nya ini tanda² M atau mau M dan aku juga ngerasa kaya umur udh ga lama lagi tinggal nunggu ajal gitu deh perasaan sm emosional nya campur aduk depresi takut gajelas Kaa aku jg kasian bngt sm ortu aku, aku blm beraniii cerita ke mereka tntng keadaan aku yg sangat terpuruk dan depresi ini tiap hari di hantui sma M trs vibes nya gaenaakkk bngt pdhl aku mau lulus SMP... Aku bingung harus apa 😞
Saya pernah mengalami depresi selama 13 tahun, sudah berobat ke psikiater dan spikolog, dll tapi tidak juga membantu saya untuk pulih. Hingga pada akhirnya saya mengonsumsi tomat, karena menurut penelitian buah tomat sangat bagus untuk penderita depresi dan menaikkan mood. Dan perlahan depresi sayapun sembuh, dan saya lebih ceria dan semangat menjalani hari-hari. Silahkan dicoba ya teman-teman....❤❤ Tomatnya dikonsumsi mentah 2-3 buah/hari...
Kesalahan dalam proses ruminasi: 1. Pikiran ruminasi (sifatnya memamahbiak. Spt sapi, kunyah rumput masuk lambung lalu buang, lalu kunyah lg begitu terus. Ini sama pikiran ruminasi, pikiran masuk di kelola diolah lg, masuk lg diolah, masuk lg diolah ) - mengunyah: proses yg tidak habis² (ngunyah terus). Contoh bnyak pertanyaan² kenapa? Knapa ini itu? knapa sih saya harus ngalemin ini itu? Knpa harus saya? Tidak ada habis²nya pertanyaan tsb. Klo peetanyaan diajukan keluar dirii, jawabannya tepat dan berhenti di sana, perasaan membaik. Misal kenapa air jatuh dri atas kebawah? Gampang, ksrna ada gravitasi, selesai di situ. Knapa matahari terbitnya dri timur? Karna bentuk rotasi bumi demikian, sehingga matahari teebit tampaknya dri timur. klo diajukan ke dalam diri, misal knapa saya seidh? Karna sya gagal. Knapa syaa gagal?karna kurang berushaa. Knpa kurang berushaa? Tidak selesai jg, kadang Jawabannya stuck tp kemudian bertanya lg. Ruminasi berputar ketika ditanyakan ke dalam diri. Spt contoh menit ke 5 Pertanyaan terus menerus berputar tanpa bsa kita hentikan dan tidak ada jawabannya. Kesalahan pertama: dia berputar. 2. kesalahan ke 2 dri peetanyaan ruminasi ini, Seteah dijawab, perasaan kita membaik atau memburuk? Memburuk kan? Klo ditanya keluar, misal knapa ga capai target? perasaan kita bsa membaik ketika mendapatkan data dan langkah, jd ada jawaban. Ketika di tnya kedalam. Akhirnya merasa itu sebagai identitas, "syaa org yg gagal", ga ada yg bsa dirubah, dan yauda stuck. Seharusnya bnyak bsa dilakukan, beehenti berpikir, lakukan solusi buat progress, berhenti berpikir buat solusi dan progress. Misal ubah pola komunikasi, dan cara² lainnya. - jebakan proses ruminasi seakan tidak ada jawaban, bukan permasalahannya atau situasinya yg masalah, tp kira berputar dan berujung pada identitas yg buruk atau negatif, begitu terus. - Dia tidak membuat perasaanmu lebih baik, tp akan lebih buruk. 3. Kesalahan ketiga membuat kita membenarkan premis awal yg sedang kita tanyakan. Premis itu kalimat, statement, pendapat. Contoh knapa saya org yg bodoh? Kenapa syaa org yg gagal? Ini nembuat kita membenarkan bahwa kita org yg gagal. Depresi adalah pembohong pikiran yg sngat hebat sehingga dia bsa memanipulasi pikiran kita seakan dialah kebenarannya.** Kalau gagal bukan berarti identitas kita 'sya manusia yg gagal' Depresi mengatakan sskali km gagal km sampah, ga pantes, ga layak, sehigga mending km menyerah saja. Knaoa? Kebohongan yg dikatakan depresi cantik sekali, dan seakan itulah "kebenarannya" Karena proses ruminasi td, kita menjawab pertanyaannya, kita menbenarkan premisnya, kita mengunyahnya, perasaannya semakin memburuk, dan membawa kepada pertanyaan baru, begitu seterusnya jd lingkaran setan / looping. ***4. Berhenti bertanya knapa ketika peetanyaan knapa ditanyakan ke dalam diri (itu jebakan pikiran ketika ditajya ke dalam diri). Sadari dan terima realitanya, realita seapa adanya, bukan realita yg dikatakan depresi. Contoh: - knapa sya sedih maka terima realitanya: saat ini saya sedih. Pikirkan selanjutnya bersrti saya butuh dukungan. Oh berarti syaa harus senidri? Itu pikiran yg dikatakan depresi, kita ga harus bsa menangani semua masalahnya sendiri, ga ada, kita butuh org lain. - knpa syaa gagal? Maka seharusnya saat ini sya merasa gagal. Ada apa disini sya merasa gagal, yg disebut gagal adalah... Fokus perbaiki. berfokus pada apa yg bsa kita kendalikan atau diubah, alih² hanya mempertanyakan doang.
Aku mengalami depresi kayaknya🤧 tapi setiap kali aku cerita ke keluarga, temen2 mereka mengira aku ngarang2 dan terlalu lebay. Karna sedih yg kurasa itu terus ada setiap hari.... Gak cuma seminggu dua minggu tapi dah bertahun2. Aku jadi lelah, mudah capek, gak semangat hidup, sampe banyak absen hanya utk tiduran aja dirumah karena capek berpikir, terkadang kalau sedih yg kurasa yg parah banget, sampe kepikiran buat bunuh diri, dan yg terkadang menyadarkan aku itu kayak ada pemikiran kecil "bunuh diri gak menyelesaikan semuanya, didunia memang berakhir, di akhirat selamanya" Aku takut jika suatu hari nanti pemikiran kecil itu tidak lagi menyelamatkanku dan terjadi hal-hal yg tidak diinginkan. Rasanya sendirian di dunia ini, stiap hari rasanya seperti siksaan.
Selalu inget Tuhan dan banyakin mendekatkan diri padaNYA, Inshaa Allah hati dan pikiran lebih tenang.. Kuncinya jangan pernah putus harapan dari rahmat Tuhan, selalu ikhlas dan berserah diri.. Virtual Hug for u :)
pernah depresi, tidur jam 3 pagi. bangun jam 12 siang, tidur lagi jam 2 siang sampe sore. kadang malemnya pergi gatau kemana pulang tengah malem. gapunya kerjaan 😢 stress lari nya makan sama masturbasi. gapernah shalat. berubah karena patah hati, coba berdoa rajin shalat. korbanin sehari ga tidur biar bisa tidur jam 10 malem. akhirnya skrng alhamdulilah bisa, walaupun baru jalan satu bulan bisa seneng bgt… perjalanan masih panjang 🥰
Sama banget kek aku, tidur mulu, bangun2 cuma makan + masturbasi. Terus aku pernah denger omongan "yg bisa merubah dirimu ya kamu sendiri", akhirnya aku coba sholat + rajin dengerin kajian. Alhamdulillah sudah mending walau belum 100% pulih
Dok ini ilmu mahal dan dibagikan dengan gratis, semoga selalu diberikan kesehatan untuk dokter dan keluarga. Saya didiagnosa depresi dan sedang berjuang buat menerima kondisi ini. Apa yang dokter katakan sama persis seperti apa yang psikiater dan psikolog saya bilang, itu semua karena cycle pikiran dan harus ketemu benang merahnya. Doakan saya ya teman-teman agar bisa melewati ini semua💜Untuk teman-teman juga kalian hebat
Sejak saya nemu vidio dari dr.jiemi...byk hal yg set me free....i used to be a person who always asking abot why and why....and the more i asking "why"....i'm searching for the answers and it's only like going into circle without any solution...and now get the point...stop asking why but what..... i just want to say that your content is really help many people....thank you so much...
@@RozakFaozan banyak hal yg membuat aku bebas, aku dlu selalu menjadi orang yg selalu bertanya tentang kenapa dan kenapa... Dan lebih banyak aku bertanya kenapa...
Iya. Saya tau apa yg harusnya dipikirkan, apa yg positif. Tapi seolah2 ada lebih dari satu pikiran, dan pikiran yg lebih dominan yg negatif. Selalu mikir, " knp saya bgni? Coba wktu itu saya lakuin itu.. psti hslnya gak akan bgni, tpi kalau saya lakuin itu, psti gak bisa juga sih.. org saya emg gk bisa dll" kalo udh capek berasa ngelawan pikiran smpe mau pecah kepala, atau mood jdi turun bgt. Coba naikin suasana hati pake apa aja yg menyenangkan. Kalo gak berhasil, ya minum obat penenang, obat tidur dsb trus berharap cpt tidur dan lupa sbntr.
Depresi saya paling parah di umur 17 tahun. Hidup kayak gk guna, sampai mencoba bundir tapi untungnya gk meninggal, nyesel bgt sampek mau bundir. Kalian yang sedang depresi atau memiliki gejala depresi, ingat jangan lupa bahagia temen lo banyak.
Sama kak cmn aku di umur 15 nyoba bundir berkali² krna bullying sekolah jd depresi, tp sekarang bersyukur krna gak jadi mungkin Tuhan punya rencana baik di masa depan
Terimakasih dok.. Ini yang saya cari".. . Btw dok, kalo boleh ,, bisa dibikin kan tentang mengatasi rasa minder yang berlebih,, karena rasa minder ini yang membuat saya merasa tidak pantas untuk apa"...
Aku sedang dalam fase itu. Bener2 pengen menyerah. Apa pun yg ku lakukan semua ga membuat aku happy. Sedih, tertekan, merasa sendiri, murung, merasa ga berguna. :'((
Nahh itu yg berkesan bagi saya... pernah gagal bukan berarti gagal adalah identitas, sebab semua org pernah gagal... lewati itu setelah itu jadilah pemenang.... 😂 hidup itu indah yaah
Terimakasih dok saya terbantu sekali :''') dok tolong bahas mengenai "cara menerima keadaan atau kenyataan yang tidak diinginkan hasil dari kesalahan pilihan kita sebelumnya" Terimakasih dok
klo aku sih klo hasilnya gagal suka bikin mind map dan analisis resiko, aku teliti variabelnya lalu aku terapkan/ aku ajarkan ke orang lain supaya kesalahanku gak terulang lagi
aku sering berkata pada diri ku sendiri saat sedang merasa cemas " its okay semua akan baik baik saja " dan selalu belajar berpikir lebih positif pada setiap kejadian buruk yg terjadi dan itu sangat sulit tetapi harus terus di usahakan agar kehidupan kita bisa menjadi lebih positif lagi
Disaat mulut bilang semua baik2 saja. Hati juga wajib hrs sinkron. Kl hati blg gak ah kata siapa baik2 aja, padahal lgi sedih. Itu artinya kita denial. Ini nama nya toxic positivity. Kata2 dimulut dan hati hrs sinkron.
Menurut saya seseorang yang dalam hidupnya penuh ujian biasanya dia akan kuat dalam menghadapi tantangan di masadepan Contohnya saya begitu banyak ujian yang saya alami dari kecil sampai sekarangpun terkadang ujian itu datang tapi dengan saya mengalami banyak hal yang menyakitkan justru saya semakin kuat dan alhamdulillah hidup saya sekarang bahagia meski tidak berlimpah harta Saya selalu bersyukur dan berterimakasih pada orang orang yang telah hadir dalam hidup saya karena merekalah saya bisa belajar banyak hal tentang apa arti kehidupan Hidup kan tetap berjalan tak peduli dengan apa yang kita rasakan So yang terjadi biarlah terjadi tak perlu di sesali jadikan pelajaran agar hidup lebih baik lagi Untuk apa menangis dan meratapinya toh semua itu takan merubah keadaan yang ada malah sedih berkepanjangan bila sudah begitu diri sendirilah yang di rugikan hidup menjadi tidak produktif
Adek aku di diagnosa 25.1 Udah beberapa tahun ini minum obat dari poli jiwa, bahkan sempat rawat inap karna udah mencoba *bundir. Sampai sekarang kepikiran pengen di ECT tapi kata dokter tidak memenuhi syarat. Sering halusinasi bahwa banyak orang yg benci dia, sering maki², sering ngatain kotor ke dia (padahal tidak secara kenyataan). Tipe yg sering di kamar, kalo ada orang datang /main ke rumah malu buat ketemu, tidak suka ada keramaian.
Aku nangis liat video dokter, karna jujur pertanyaan kenapa dan kenapa selalu muncul dan akhirnya bikin energiku habis. Suka menyalahkan diri sendiri kalo diri sendiri punya salah, kepala bener2 riuh dan seolah olah setiap hari ak seperti melawan diri sendiri
aku liat ini saat aku sedang ruminasi. thank you untuk mengingatkan aku to change my narrative. It is not that I am not loved and dont deserve to be loved, but it is me who is now feeling that I am not worth to be loved. A statement that I really love from here is "semua org perna gagal. emang knp? bukankah org emang banyak gagalnya biasanya drpd berhasilnya?" Thank you for reminding me that one event or several events couldn't define who I am.
pas di fase depresi, nemu video ini, tertolong banget. nyadarin pikiranku yang slalu ngrasa bersalah ini, pikiran berulang-ulang yang ganggu banget. obat dari psikiater pun rasanya ga terlalu ngaruh. gapapa, pelan-pelan ngadepin proses ini. terimakasih dok ;)
'Kenapa' tapi saya ga gunain itu dok... Ga pernah mikirin itu juga, hal2 yg selalu trpikirkan itu seperti... 'km ga berguna, ga ada yg peduli' 'km sendirian, sadarlah... Bahkan jika km mati, pergi jauh, hilang, mereka akan baik2 saja krn km ga pnting' ... 'gapapa, km hnya sampah...' 'oh, brharap ga prnh bngun lagi...' 'Tuhan, ak ingin pergi saja..' Berkali2... Pada dasarnya ak hdup memang sendirian
Bener banget ini. Dan ini yg aku rasain. Rasanya, sudah tiada lagi yg bisa aku percayai, selain Allah ya. Soalnya sering sekali dikecewakan sama orang2 termasuk orang terdekat juga, sering banget kita mah care kita mah nyapa, pengen kenal dan pengen temenan baik, tapi malah kayak gak dianggep sama sekali. Jadi ngerasa kayak, ih kok aku diginiin ya, kenapa yak, kenapa mereka kok gitu, kok gini ya. Kok kayaknya semuanya gak ada yg perhatian ya, gak ada yg care sama aku dan aku ngerasanya ini terjadinya berulang, and than, Aku kenapa Ya Allah, kenapa kok aku diginiin Ya Allah, kenapa kok mereka gitu sikapnya, kenapa kok aku kayaknya bener2 gak dianggep ada.😭dan ya kekadang pun pikiran ke Tuhan juga suka nge blank gitu. Setelah semua masalah ngebeban gitu di otak dipikiran, itu kenapa ya. 🥺😭
@@sitimuawanah3096 it cuma perasaaan km aj ky gt coba deh alihkkan pikiran km g mikir ky gt pastinya km adalh orng yg pling istewa dn luar biasa hebat buat diri sen diri mras nyaman dg kesendirian km.. Kuat dn cintai lah diri sendiri.. Krn kl bukan kita yg syang dn cinta sapa yg akn memberikkan rasa it kl bukan kita sendiri... Ktkknan aku cinta dn syang dg diri ku sendiri dn mraasa bhgia dg kesendirianku.. Pasti deh km aknrasa lebih nyaman
Coba deh tanya dirimu sendiri. Apa benar kamu tidak berguna? Apa benar kamu tidak ada yang peduli? Apa benar kamu sampah? Aku yakin tidak ada jawaban yang benar.. Kamu itu makhluk yang diciptakan Allah dalam keadaan sempurna. Dan Allah tidak pernah mentia-nyiakanmu. Apalagi jika kamu orang yang bertakwa.. Pasti Allah sayang kepadamu.. Dan kesedihanmu/depresimu, merupakan bukti bahwa Allah sayang padamu. Karena pada saat itu kamu akan tau bahwa hanya Allah yang mendengarkan keluh kesahmu, kalau bukan dalam keadaan seperti ini, mungkin kamu tidak bisa merasakan betapa dekatnya Allah.. Betapa pengasihnya Allah.. Betapa penyayang nya Allah. Dan ujian ini salah satu pertanda bahwa Allah sayang padamu dan menginginkan kebaikan bagimu, kamu jadi tau kesalahan yang harus diperbaiki.. Tinggal bagaimana kamu menggunakan akal yang diberikan Allah untuk berubah dan memperbaiki diri.
Dok, saya baru nonton video ini, dan saya tau dokter dari video Raditya Dika di tahun 2024, saya mau cerita saja ketika di menit 2:30 ini dokter bilang untuk pause apabila belum siap, saya benar2 melakukannya dan saya tarik nafas dalam lalu tiba2 tarik nafasnya makin terengah2 seperti habis lari, dan saya merasa gk tenang, tp saya putuskan untuk komen disini dan syukurlah setelah itu saya bisa tenang
Saya ngerti dan paham bgt sama maksud dokter, dan kabar baiknya ternyata saya sekarang lagi berusaha memulihkan apa yang masih bisa saya kontrol meskipun progresnya sangat lambat, bahkan sangat" lambat. Tapi saya bersyukur karna ternyata saya sedang melakukan apa yg dokter katakan, meskipun sesekali saya masih sering terjebak dengan realita masa lalu yang gabisa saya ubah. Terimakasih banyak dok, ilmunya sangat bermanfaat 🥺🙏🏼
Alhamdulillah..saya sdh bisa hidup normal setelah 5 bulan mengalaminya..semoga semua yg sakit depresi ini sembuh dan tdk mengalaminya lagi..dan tidak ada lagi orang yg mengalaminya🤲🤲🤲
@@norman-tq9yu bagae mana mas cara nya bisa perlahan sembuh...mohon Sering nya mas kalok bisa saya lagi bener...bener..depresi...saya kayak linglung begini dan hampa rasa nya
Terimakasih dok atas videonya. Saya sedang dalam titik terendah saya dan ketika saya mendengar kata-kata faktanya manusia lebih banyak gagalnya dibandingkan berhasilnya dan depresi telah berbohong kepada saya disitu saya tersadar dan menitikkan air mata. Terima kasih banyak dok, semoga sehat selalu dok 🙏
Bener banget dok Apalagi ketika proses Ruminasi. Apalagi pas dokter bilang kalau tidak kuat di skip saja. Btw gw nonton lagi ketika saya agak lega, isi kepala penuh semua mau lari dari pikiran liar ga bisa. Tiap hari diburu rasa sedih, takut, gelisah, pokoknya rasa rasa negatif lah. Mau membuang semua itu ga segampang membalikan telapak tangan. Ya Allah saya juga sudah konsul ke Psikolog, awalnya saya menyepelekan kondisi saya. Saya divonis depresi rasa ini efek dari pandemi, gerak terbatas, blue print kehidupan seakan akan lenyap semua. Bener dok sistem sosial saya, berubah malas menjalankan hidup, hobby, tiap hari dipenuhi rasa negatif. Males bersosialisasi, ketemu orang rasanya Boring banget. Padahal kondisi itu bukan saya yg sebenernya, dulu terkenal samamgat, optimis tinggi. Ntah karena pandemi kondisi tak baik baik saja. Yuhhh ingin banget rasanya hidup kaya dulu lagi sekalipun ada beban tapi tetap optimis jalani. Sumpah sesek tiap hari kaya gini, bukan kondisi yg dibuat", tiap hari gemeteran lemes ga ada tenaga, nafas kadanh juga sesek, keluar keringat dingin pas kambuh. Belum lagi pas cerita sama org terdekat bukanya tambah lega, malah jadi bahan Jokes. "Halah lebay, kebanyakan nonton drama, hiduplu kurang beryukur masih banyak yg lebih menderita dr kamu, ibadah kamu kurang ikhlas jadinya kamu depresi". Yaudah jadi saya putuskan untuk silent saja kondisi saya, dan bener bener saya ceritakan pada tenaga ahli saja. Saya sudah hampir 4 bulan seperti ini tiap hari ada ada saja pikiran negatif yg ga bisa dikendalikan beda dgn dahulu yg masih bisa saya alihkan.
Bimoo... Smgaat.. Yaa.. Km g sendiri... Hmpir smua ngalamin halnyg sama... Nikmati hidiup krn hidup it indah... Jngn dibuat ruwet afirmasikkan smudah membalikkan tngan bhagia it ada dihtimu.. Dn hr hrimu akn slalu bhagia smngaaaaat
Permasalahan sebagian bahkan mungkin kebanyakan org bukan kegagalan. Karena memang belum pernah gagal. Kecuali satu hal, gagal mencoba hal² yg dia inginkan sendiri. Itu satu²nya kegagalan yg telah dan sering/selalu dilalui. Lalu ketika melihat org lain sudah jauh di depan, ketika melihat org lain sudah mencapai satu demi satu "finish"nya, dia bilang ke dirinya sendiri "Aku ko masih gini² aja ya". Dan dari situlah depresi, overthinking, dkk mulai hadir sampai jd sahabat karib. Dan inilah yg saya rasakan sendiri. 😐😂
Depresi itu biasa terjadi pada org yg menuntut kesempurnaan. Ketika kesempurnaan itu tdk di dptkan maka depresi itu mulai muncul. Org yg cuek gak akan mengalami depresi.
aku pernah depresi karena di selingkuhi, mempertanyakan kelayakan diri, tapi alhamdulillah aku kemudian menemukan laki2 baik yg menyembuhkanku, kemudian aku tau.. bahwa itu bukan krn aku tapi krn mantanku sendiri yg memang mau dan berselingkuh. ruminate thinking i so painfull, alhamdulillah aku skrg udah bahagia bersama calonku😇
Terimakasih dok.. ternyata depresi adlh pembohong terbesar dlm hidup kita.. 😡 melalui video ini saya belajar dan bertekad utk sembuh dengan mengikuti info yg disampaikan. Semoga kita semua selalu d.m perlindungan Tuhan.. amin🙏
Ia sy penderita depresi,smpai skrng mengkonsumsi obat dr psikiater,kadang sy tenang happy,kadang mood sy berantakan menyalah kan diri sndri susah konsentrasi.membenci diri sndri😢
Suara dan pembawaan dokter bener2 enak bangett dengerinnya,, saya adalah salah 1 pasien yg terdiagnosa depresi sejak th 2015 dan masih hrs kontrol berobat setiap bulannya,, sebenarnya gejala awal nya sudah terjadi sejak bertahun2 sebelumnya hanya d thn 2015 ibu saya memasukkan saya k rs khusus krn kondisi saya saat itu sudah benar2 parah,, tidak mau melakukan apapun tidak mau bertemu siapapun,, hnya tiduran seharian d kamar tdk bangun sedikitpun hnya k kmr mandi jika perlu saja bhkn tdk mau mandi bbrp hr,, pembawaan nya kesal dg semua org tidak peduli walopun mrk berbuat baik pd saya,, benar2 tdk peduli dg apapun dg sodara2 yg menengok pun saya cenderung kesal mau apa mrk dtg dan tdk mau makan apapun yg ditawarkan,, tidak bicara sedikitpun dan merasa kesal jk trs dtanya dan disuruh bicara kenapa dan mau apa,, dan semenjak saya sakit baru kali ini saya jd bener2 mengerti dg penyakit yg saya alami krn saya jg sering bingung jika dokter yg memeriksa saya menanyakan kabar saya,, saya selalu menganggap biasa saja krn saya tidak tau apa yg hrs saya katakan,, walopun sebenarnya ada beberapa emosi yg kadang naik turun dan saya menganggap msh wajar dan bs diatasi makanya saya bilang tdk ada keluhan,, tp dg mendengarkan penjelasan dokter pikiran saya jd tercerahkan bahwa ternyata saya harus memiliki pola pikir seperti yg dokter jelaskan,, terima kasih banyak dok ini benar2 sangat membantu sekali utk saya,, 🙏🙏 mudah2an ke depannya saya bisa cepat sembuh,, aammiiinn 🤲
Kalo bisa obatnya ganti sama suplemen/vitamin.. Karna efek samping dari obat ga bagus.. Memang obat cepat tapi ga bagus untuk badan.. Lebih baik suplemen entah itu omega atau vitamin a prosesnya lama makan waktu tapi terjamin
@@hanraewon-mk6ys aq jg sebenernya pingin lepas obat tp kata dr yg merawatku aq blm boleh lepas obat,, paling jg turun dosis,, itu jg klo kondisi badan aq stabil krn klo lepas obat nanti badan ku bs ngedrop seperti awal lg,, begitu,, btw terima kasih sarannya,, 🙏
@@reginariyadhini2834 iya kaa.. Semoga cepet sembuh yaa.. Aku biasanya kalo stress ngelakuin hal hal yg bikin bahagia.. Misal jalan jalan atau lari sore.. Semangat ya mba kamu pasti bisa sembuh ☺
Saya lagi di fase ini ,dan masih berjuang ..perlahan saya udah paham jalan fikiran saya Dan ketika saya memahami jalan fikiran itu sedikit membuat saya tenang .
terimakasih dokter sudah menolong hidup saya dari depresi, saya telah membaca buku love yourself yang merupakan karya dr. jiemi ardian sekarang saya sadar hidup saya berharga.
Intinya mengatasi depresi adalah ngk ada habisnya cuman sembuh kalau diyakini akan sembuh saya sekarang ngalamin.semangat saudaraku! Karna depresi itu sering timbul karna memecahkan masalah dan timbul lagi masalah baru
Kadang org tidak sadar jk berpikir spt itu... Dulu aku jg spt itu,mikir terus ga ada habis2nya,sampai kmd se org kenalan (yg jg se org dokter),mengatakan bahaya koq tanya jawab sendiri-tanya jawab sendiri terus menerus.Tiba2 aku tersadar,lha iya koq spt itu,kmd berhenti ga mau mikir2 lg berkepanjangan...
Setelah bertanya seperti itu, lalu pikiran blank, tidak memikirkan apa2, shaking, heart beat so fast, panic attack .. setiap org berkata "its okay not to be okay." Tp otaknya gak mau terima..😔
Accepting is the key to be. Dalam islam disebut ikhlas, penjelasannya lebih kompleks; penerimaan, menyadari dan menyerahkan (apa yg di luar kendali kita) kepada sang pencipta.
Terima kasih....bener sekali pikiran depresi ini menipu 😭......dan membuat hidup jadi gak bergairah. yg diingat cuma jelek2xnya. kayak bunga walau patah ketika berbunga tapi tetap masih bisa tumbuh cabang lainya. harus tetap positif dan semangat.
Dokter.... Makasih bgt udh bikin video ini. Menjawab bgt apa yg mjd pertanyaan "KENAPA" di dlm pikiranku krn aku hrs naik tingkat faskes ke RSJ dr Puskesmas & membuatku merasa down sekali kenapa sampe aku hrs ke RSJ dgn depressive eps. yg rasanya ngga berhenti2. Tuhan berkati ya, dok & ditunggu video tntg kenapa depresi butuh obat2an, Thank you 🙏
Tips menghindari perasaan Depresi & Gangguan Cemas menurut saya pribadi : 1. Pelajari teori psikologi aliran Alfred Adler 2. Baca buku Filosofi Teras (Stoik) karya Henry Manapiring 3. Baca buku Berani Tidak Disukai, karya Ichiro Kishimi & Fumitake Koga 4. Baca buku The Subtle Art of not Giving a F*** karya Mark Manson
Saya merasakan gejala gejala depresi tapi saya tidak merasakan sedih berkepanjangan lho. Avolisi, anhedonia, asosial, alogia, afek datar, tapi ga ada sedih mendalam terkait masa lalu.
Setujuu banget yang ada di otak ku kayak gitu, btw dok aku udah terdiagnosis Bipolar Affective Disorder aku juga minum obat anti depresan, mood stabilizer, dan obat penenang. Makasih banyak yaa dok videonya mewakili semua
Alhamdulillah... saya menemukan video ini. saya baru seminggu yg lalu kehilangan adik. Sejak itu saya merasa bahwa sayalah yg bertanggungjawab karena ketika dia saya antar ke bangsal isolasi, saya semangati dia untuk sembuh. Tapi ketika dia minta pulang tidak saya turuti, malah kondisinya memburuk dan masuk ICU, 3 hàri kemudian meninggal... Setiap hari perasaan bersalah itu muncul hingga terbawa tidur. Aktivitas menjadi tidak berjalan. Rasanya hanya sedih dan menyesal. Pertanyaan kenapa kenapa kenapa, sering muncul. Teman teman sudah mensupport saya. Namun saat saya sendiri, perasaan itu muncul lagi.
hallo dok, terima kasih atas ilmunya yg dituangkan dalam video ini, saya request dok tolong buat video tentang serab serbi sekolah spesialis kedokteran jiwa, apa aja yang harus dipersiapkan dan dihadapi pada saat sekolah spesialis kelak apabila kita ingin menjadi seorang dokter Sp.KJ. sekali lagi terima kasih dok :)
September 2024😢😢entah lgi depresi tiba" muncul ini denger sambil netes ini mata .. makasiih dok untuk kalimat depresi adalah pembohong pikiran yg sangat hebat😢dan seketika aku paham mksudnya ..
Dok. Tema ini bagus banget. Jadi nambah ilmu utk mengenal diri sendiri. Btw, mau usul boleh ya Dok. Mungkin nanti bisa bahas tentang 'Psikogenik'. Kalau yg saya baca, katanya mental sickness juga bisa mempengaruhi fisik. Misal punya batuk nggak sembuh2, tapi pas di cek ke dokter katanya gak ada kenapa2 sama tubuhnya. Apa ini termasuk psikogenik?
dan saya sekarang mengalami dan di posisi ini , masalah pekerjaan dlu (di tempat lama) sebelum pandemi secapek apapun pekerjaan masih bisa happy dan enjoy, tapi sekarang di tempat baru saya tidak merasakan semangat , kesenangan bekerja , kerja ga bisa Fokus , dan ketenangan waktu di rumah/ istirahat saya merasakan seperti di posisi terikat dan tertekan, ga tau kenapa padahal ini pekerjaan saya dlu tapi sekarang terasa berbeda , bawaannya depresi, ga semangat , ga menikmati aktivitas apapun (kerjaan liburan dll) berasa ga punya temen ga ada yg bisa saya ajak ngobrol dunia terasa menjauh dari diri saya dan saya sering bertanya tanya ke diri sendiri mau sampai kapan kyk gini, gimana ya masa depan ku, aaaah pokoknya gitu T_T
sempat mual dan mau muntah lemah mendenger kata dokter tentang ciri-ciri orang depresi.. trus saya pause kemudian dalam diam saya bertanya kenapa kenapa Alhamdulillah dalam pertanyaan ruminasi adzan berkumandang saya melaksanakan sholat dan berdoa dan diri ini menguatkan tubuh saya untuk saya bisa saya kendalikan dengan mengingat-ingat masa bahagia dan masa saya berada dititik sukses akhirnya jiwa saya kembali tenang dan kemudian saya lanjutkan video ini ternyata tahapanya sudah benar seperti apa yang disampaikan dokter berarti saya sudah benar...dan saya catat disni pesan dokter bila terjadi pola pikir ruminasi lagi yang harus dilakukan adalah fokuslah pada apa yang bisa dikendalikan agar tidak terjebak dalam pertanyaan ruminasi...semua atas izin Alah.
Dok tolong buat konten ini kalau belum dibuat. Bagaimana perempuan dan laki laki dalam menghadapi masalah agar bisa saling memahami dan tidak salah paham dalam menjalin hubungan yang lebih serius .
Aku sering merasa bengini, kenapa kenapa , dan yg diinginkan belom tercapai , dan banyak lagi cobaan hidup yg seakan² aku ga sanggup, tapi aku selalu motivasi diri sendiri, pelan pelan banget, mencoba membahagiakan diri
Makasih Dok, ternyata memutus ruminasi bisa dimulai coret kata "Kenapa" Dulu : "Kenapa dia ninggalin saya", cukup "Oh, dia ninggalin saya" Dulu : "Kenapa saya ga bisa ngerjain ini," cukup "Saya ga bisa ngerjain ini"
Gagal ya Dok? Usia sy kepala 3, sy blm berumah tangga, sy tdk py Istri, tdk py anak, tdk py rmh, tdk py tabungan dan penghasilan yg tetap. Itu yg membuat sy merasa hidup sy sdh "gagal". Tp sy menerima, itu hidup sy dan sy berusaha menjalaninya hr demi hari dgn sukacita dan rasa syukur 🙏
this is the answer. pernah mengalami itu semua. tapi ga berani menyimpulkan aku kenapa. ketika sdh berangsur pulih dan pulih. brarti aku depresi saat itu
Yang Depresi karna orang tua seolah2 sedang merenungi hidup , lebih mengisolasi diri , cenderung nolep , murung ketika di rumah , susah mengeksplore hoby , bakat , dan kurang menikmati semuanya , rasanya hanya ingin tidur berkepanjangan .
Sma
@@rizkyjohari9023 sabar
Iyaaa ya ...apakah kmu penyintas depresi?lalu apakah km mrasakan gejala d fisik sprti skit kpla dan tulang+sendi sering skit?soalny aku mrasakan hal trsbut dan aku d diagnosa depresi n anxiety sjak jnuari
@@seliperonika17 iya kadang2 , dan sering lelah tanpa alasan
@@dedediki8431 stop over thinking kaa itu ga guna,, cobalah untuk memaafkan,, cobalah untuk berfikir positif,, cobalah optimis,, aku yakin kamu bisa bangkit ☺
Depresi adalah pembohong pikiran yang sangat hebat sehingga dia bisa memanipulasi pikiran kita seakan-akan dialah kebenaranya.
“Fokus pada apa yg bisa kita kendalikan daripada bertanya2 terus”
"Belajar berhenti bertanya kenapa, dan hadapi realitanya"
dan menghadapi realita itulah yg sulit dilakukan...
Bagaimana 😭😭😭 rasa nya beban dan berat sekaliiii🙏
Kenyataan memang kejam
menghadapi kenyataan dan itu keburukan,pasti kita berfikir kenapa dan bagaimana,agar bisa keluar dari keadaan yang tidak nyaman
Ktika orng tua yg sharusnya jdi pegangan dan kekuatan buat lu malah mreka yg mnjadi sumber kehancuran trbesar. Itu asli sakitnya bukan main sih
Sabaaaar❤
Sembuh dari depresi ya harus minum obat karna HANYA DENGAN MINUM OBAT kadar kimia dalam otak normal kembali. Jika sudah sembuh jaga kondisi supaya tdk kambuh lagi, dgn meditasi cinta kasih, mainfulnes, olah raga, dll. Semangat
3 tahun psikosomatis, saya merasa pikiran saya loncat² ke masa lalu dan masa depan.. Takut, menyesal, khawatir..
Merasa sudah ga ada motivasi..
Kayaknya sama😌
Sabar bang gue juga udah 3taun berasa cemas tiap hari
@@yogianakdesa1677 tips² bhat ngatasinnya gmna??
@@vandrachannel2788 satu satunya jalan ya cuma pertebal keimanan sama cari lingkungan yg suport
Sama
Kehilangan banyak teman karena merasa ga mood ngobrol sama siapa2. Makin lama makin sensitif dan mudah marah. Kesal.
sama, sekarang lebih jadi pendiem dan jarang ngobrol :(
Kok sama sihh smpe ga pny temen dekett kmna2 sendiri
Kurang lebih 3 bulan terakhir aku juga gitu, entah mood untuk sosialisasi dengan siapapun semakin hari semakin hilang.
Lebih nyaman di kosan, introspeksi diri dan menyendiri, tapi bingung juga makin kok makin ngerasa seolah2 depresi
@@aplesaples4676 kadang bingung dgn apa2 serba gadget...cari manusia yg bs d ajak komunikasi dan diskusi udh susah 😔😔
Q pernah ngalamin
Aku udah sembuh caranya..jangan berpikir negatif..bila ada diotak nyuruh mikir ini itu langsung stop..langsung paksakan tersenyum dan berkata semua sangat baik saja..hidupku enak..nikmat..bahagia..lama lama jd kebiasaan .jangan kasi ruang pikiran kita untuk berpikir ini itu..lngsung blok
Sebagai seseorang yang mengalami depresi, ini sangatlah membantu saya. Saya sering kesulitan dalam proses ruminasi ini dan terima kasih untuk Dokter Jiemi, saya kini tahu saya bukanlah kesalahan dan itu semua hanyalah pikiran. Doakan saya semoga tetap berjuang untuk sembuh dari depresi ya! :')
Aamiin.. salam dari seseorang yg rapuh juga ^_^
Semangattt kamuuu!!!
Amiiiinnnn semangaat yaa
aaamiin! semangat terus ya kamuu! you deserve to be loved ♡
Mari sama2 berjuang utk sembuh... Semangat utk kita semua
krn kita dari kecil sangat jarang diajarin keluarga kita untuk cara melatih terampil menghadapi penderitaan. terkadang kita dituntut keras untuk sempurna dan selalu berpikir positif. kalopun kita punya mental illness, kita mudah dihakimi org lain. berat memang untuk bisa menghadapi situasi spt itu.
Aq sakit skizofrenia dibilang ga bersyukur, ga dekat sama Allah dan parahnya lagi yang bilang gitu adalah ibu sendiri
@@mayangsari2779 gmna kabarnya sekarang?
@@mayangsari2779skizofrenianya rasanya pingin apa, krn bnyk jenis skizofrenia
@@mayangsari2779 aku juga pernah sama emak bapak kak, saat itu aku udah gak mau peduli sm yg mreka bilang krna bikin aku jadi makin terpojok, sekarang mulai membaik
disaat sedang merasakan depresi tapi harus ngejalanin hidup, bertemu dan beribteraksi dengan banyak orang, disitu rasanya ingin menghilang, so pain. bingung mau gimna, menghilangkan perasaan yg sangat menyiksa ini gimana.harus berjuang sendiri untuk ngadepin perasaan yg menyiksa ini.entah kapan pulihnya.yg sekarang sy lakukan hanya berdoa agar bisa segera pulih
Dateng ke ahli gak kak?
Saya meminta nasehat
Saya tanya ke ustadzah:
"Gimana cara menjaga kewarasan menurut kk?"
Beliau jawab dengan jawaban yang luar biasa:
"Menerima semua takdir Allah
Yakin Allah akan menolong
Yakin bahwa takdir Allah adalah yang terbaik
Dan semuanya akan baik baik saja"
Dengan izin Allah kata kata itu buat saya lebih kuat menjalani kehidupan
Semoga Allah jaga beliau, semoga hal yang sama bisa kalian rasakan
setiap denger kata-kata dokter selalu ingin nagis :').. rasanya seperti dipeluk ibu ketika kita jatuh.. sangat menenangkan.. terima kasih dok untuk video edukasinya.. semoga dokter sehat selalu..
Samaaaaa 😭
Akujuga
Aku baru liat video ini tahun 2024, tapi aku mau bilang terimakasih buat dokter karna sudah mau build channel yt untuk sebar awareness mental health especially depresion. Aku dinyatakan sembuh dari depresi dan anxierty disorder 6 bulan yang lalu dan sudah berhenti minum anti depresan sampai sekarang. Tapi aku sadar kalau depresi itu bukannya bisa sembuh, tapi harus kita yang bisa kelola emosi kita sendiri dengan harus mengenal diri sendiri lebih baik dan melihat segala sesuatu dri kacamata lain. Sampai sekarang pun rasa depresi ku masih suka muncul beberapa kali walaupun jarang, dan video dokter ini sangat membantu aku unutk know another way to calm myself and my depression things. Thank you dok!!
❤❤❤
Ka cara sembuh nya gimana? Aku juga kaya gitu masih umur 14 tahun lg (; 😭😭
@@hildaaudria2301 hii, apakah kamu sudah pernah konsultasi ke professional? Kalau sudah ganggu keseharian, boleh cb ke pskiater dulu yaa. Paling penting km hindari self diagnose yaa^^ biarkan dokter yg diagnosa kamu
@@cenceni7266 aku belum kaa aku nunggu BPJS nya Bisa aktif dan di gunakan kaaa(;
Aku Anxiety disorder sama depresi yang aku rasain Ini hidup kaya mimpi, ga ada arah bahkan udah gabisa mikir panjang lagi udah cape udah aneh sama dunia juga bisanya cuma bengong hari ini aja gamasuk skolah dan aku mikir nya ini tanda² M atau mau M dan aku juga ngerasa kaya umur udh ga lama lagi tinggal nunggu ajal gitu deh perasaan sm emosional nya campur aduk depresi takut gajelas Kaa aku jg kasian bngt sm ortu aku, aku blm beraniii cerita ke mereka tntng keadaan aku yg sangat terpuruk dan depresi ini tiap hari di hantui sma M trs vibes nya gaenaakkk bngt pdhl aku mau lulus SMP... Aku bingung harus apa 😞
@@cenceni7266 Dan aku kena Anxiety disorder udh 1 bulan dan udah sekitaran 1 minggu kena depresi nya... 😭😭😭
DOK BAGUS BGTTTT😭😭😭 TOLONG SERING2 BUAT VIDEO.TERIMAKASIH YA DOK,SGT MEMBANTU.. CARA PENYAMPAIAN DOKTER BENER2 BAGUS BGT
hai ka sorry nih mau nanya, kaka berminat gak ka untuk jadi informan saya, kebutuhan skripsi analisis resepsi tentang video ini ka
Saya pernah mengalami depresi selama 13 tahun, sudah berobat ke psikiater dan spikolog, dll tapi tidak juga membantu saya untuk pulih.
Hingga pada akhirnya saya mengonsumsi tomat, karena menurut penelitian buah tomat sangat bagus untuk penderita depresi dan menaikkan mood. Dan perlahan depresi sayapun sembuh, dan saya lebih ceria dan semangat menjalani hari-hari.
Silahkan dicoba ya teman-teman....❤❤
Tomatnya dikonsumsi mentah 2-3 buah/hari...
Berapa lama kak konsumsi tomat nya sampe bisa sembuh?
bagi pengalamanya dong
Yakin ini
Kesalahan dalam proses ruminasi:
1. Pikiran ruminasi (sifatnya memamahbiak. Spt sapi, kunyah rumput masuk lambung lalu buang, lalu kunyah lg begitu terus. Ini sama pikiran ruminasi, pikiran masuk di kelola diolah lg, masuk lg diolah, masuk lg diolah ) - mengunyah: proses yg tidak habis² (ngunyah terus).
Contoh bnyak pertanyaan² kenapa? Knapa ini itu? knapa sih saya harus ngalemin ini itu? Knpa harus saya? Tidak ada habis²nya pertanyaan tsb.
Klo peetanyaan diajukan keluar dirii, jawabannya tepat dan berhenti di sana, perasaan membaik. Misal kenapa air jatuh dri atas kebawah? Gampang, ksrna ada gravitasi, selesai di situ. Knapa matahari terbitnya dri timur? Karna bentuk rotasi bumi demikian, sehingga matahari teebit tampaknya dri timur.
klo diajukan ke dalam diri, misal knapa saya seidh? Karna sya gagal. Knapa syaa gagal?karna kurang berushaa. Knpa kurang berushaa? Tidak selesai jg, kadang Jawabannya stuck tp kemudian bertanya lg.
Ruminasi berputar ketika ditanyakan ke dalam diri. Spt contoh menit ke 5
Pertanyaan terus menerus berputar tanpa bsa kita hentikan dan tidak ada jawabannya.
Kesalahan pertama: dia berputar.
2. kesalahan ke 2 dri peetanyaan ruminasi ini,
Seteah dijawab, perasaan kita membaik atau memburuk? Memburuk kan?
Klo ditanya keluar, misal knapa ga capai target? perasaan kita bsa membaik ketika mendapatkan data dan langkah, jd ada jawaban.
Ketika di tnya kedalam.
Akhirnya merasa itu sebagai identitas, "syaa org yg gagal", ga ada yg bsa dirubah, dan yauda stuck.
Seharusnya bnyak bsa dilakukan, beehenti berpikir, lakukan solusi buat progress, berhenti berpikir buat solusi dan progress. Misal ubah pola komunikasi, dan cara² lainnya.
- jebakan proses ruminasi seakan tidak ada jawaban, bukan permasalahannya atau situasinya yg masalah, tp kira berputar dan berujung pada identitas yg buruk atau negatif, begitu terus.
- Dia tidak membuat perasaanmu lebih baik, tp akan lebih buruk.
3. Kesalahan ketiga membuat kita membenarkan premis awal yg sedang kita tanyakan. Premis itu kalimat, statement, pendapat.
Contoh knapa saya org yg bodoh? Kenapa syaa org yg gagal? Ini nembuat kita membenarkan bahwa kita org yg gagal.
Depresi adalah pembohong pikiran yg sngat hebat sehingga dia bsa memanipulasi pikiran kita seakan dialah kebenarannya.**
Kalau gagal bukan berarti identitas kita 'sya manusia yg gagal'
Depresi mengatakan sskali km gagal km sampah, ga pantes, ga layak, sehigga mending km menyerah saja.
Knaoa? Kebohongan yg dikatakan depresi cantik sekali, dan seakan itulah "kebenarannya"
Karena proses ruminasi td, kita menjawab pertanyaannya, kita menbenarkan premisnya, kita mengunyahnya, perasaannya semakin memburuk, dan membawa kepada pertanyaan baru, begitu seterusnya jd lingkaran setan / looping.
***4. Berhenti bertanya knapa ketika peetanyaan knapa ditanyakan ke dalam diri (itu jebakan pikiran ketika ditajya ke dalam diri). Sadari dan terima realitanya, realita seapa adanya, bukan realita yg dikatakan depresi.
Contoh:
- knapa sya sedih maka terima realitanya: saat ini saya sedih. Pikirkan selanjutnya bersrti saya butuh dukungan.
Oh berarti syaa harus senidri? Itu pikiran yg dikatakan depresi, kita ga harus bsa menangani semua masalahnya sendiri, ga ada, kita butuh org lain.
- knpa syaa gagal? Maka seharusnya saat ini sya merasa gagal. Ada apa disini sya merasa gagal, yg disebut gagal adalah... Fokus perbaiki.
berfokus pada apa yg bsa kita kendalikan atau diubah, alih² hanya mempertanyakan doang.
Aku mengalami depresi kayaknya🤧 tapi setiap kali aku cerita ke keluarga, temen2 mereka mengira aku ngarang2 dan terlalu lebay. Karna sedih yg kurasa itu terus ada setiap hari.... Gak cuma seminggu dua minggu tapi dah bertahun2. Aku jadi lelah, mudah capek, gak semangat hidup, sampe banyak absen hanya utk tiduran aja dirumah karena capek berpikir, terkadang kalau sedih yg kurasa yg parah banget, sampe kepikiran buat bunuh diri, dan yg terkadang menyadarkan aku itu kayak ada pemikiran kecil "bunuh diri gak menyelesaikan semuanya, didunia memang berakhir, di akhirat selamanya"
Aku takut jika suatu hari nanti pemikiran kecil itu tidak lagi menyelamatkanku dan terjadi hal-hal yg tidak diinginkan. Rasanya sendirian di dunia ini, stiap hari rasanya seperti siksaan.
Hai semangat ya, yuk bangkit kita pasti bisa
0
Jgn self diagnosis dulu saran saya ke profesional , kalo nga ada uang pakai BPJS atau nabung .... Soalnya bahaya kalo self diagnosis
Banykkan berdoa...
Selalu inget Tuhan dan banyakin mendekatkan diri padaNYA, Inshaa Allah hati dan pikiran lebih tenang.. Kuncinya jangan pernah putus harapan dari rahmat Tuhan, selalu ikhlas dan berserah diri.. Virtual Hug for u :)
Depresi karena orang tua selalu mengendalikan, menghakimi dan merasa dirinya benar. Bukannya merasa bersalah malah menambah-nambah
pernah depresi, tidur jam 3 pagi. bangun jam 12 siang, tidur lagi jam 2 siang sampe sore. kadang malemnya pergi gatau kemana pulang tengah malem. gapunya kerjaan 😢 stress lari nya makan sama masturbasi. gapernah shalat.
berubah karena patah hati, coba berdoa rajin shalat. korbanin sehari ga tidur biar bisa tidur jam 10 malem.
akhirnya skrng alhamdulilah bisa, walaupun baru jalan satu bulan bisa seneng bgt… perjalanan masih panjang 🥰
Sudah pulih kah?
Sama banget kek aku, tidur mulu, bangun2 cuma makan + masturbasi. Terus aku pernah denger omongan "yg bisa merubah dirimu ya kamu sendiri", akhirnya aku coba sholat + rajin dengerin kajian. Alhamdulillah sudah mending walau belum 100% pulih
@@ABb-pg4yk pengen berteman deh jadinya 😞🙏 ada instagram ga kak?
Dok ini ilmu mahal dan dibagikan dengan gratis, semoga selalu diberikan kesehatan untuk dokter dan keluarga. Saya didiagnosa depresi dan sedang berjuang buat menerima kondisi ini. Apa yang dokter katakan sama persis seperti apa yang psikiater dan psikolog saya bilang, itu semua karena cycle pikiran dan harus ketemu benang merahnya. Doakan saya ya teman-teman agar bisa melewati ini semua💜Untuk teman-teman juga kalian hebat
Sejak saya nemu vidio dari dr.jiemi...byk hal yg set me free....i used to be a person who always asking abot why and why....and the more i asking "why"....i'm searching for the answers and it's only like going into circle without any solution...and now get the point...stop asking why but what..... i just want to say that your content is really help many people....thank you so much...
Artinya apa ya mba, aku lagi belajar bhs inggris🙏
@@RozakFaozan banyak hal yg membuat aku bebas, aku dlu selalu menjadi orang yg selalu bertanya tentang kenapa dan kenapa... Dan lebih banyak aku bertanya kenapa...
@@RozakFaozan aku mencari Jawaban dan itu kayak pergi ke sebuah lingkaran tanpa solusi
@@RozakFaozan dan skrng aku mengerti, berhenti bertanya "kenapa" tapi bertanya lah "apa"
@@RozakFaozan aku cuma mau bilang konten ini menolong banyak orang, Terima kasih banyak
Iya. Saya tau apa yg harusnya dipikirkan, apa yg positif. Tapi seolah2 ada lebih dari satu pikiran, dan pikiran yg lebih dominan yg negatif. Selalu mikir, " knp saya bgni? Coba wktu itu saya lakuin itu.. psti hslnya gak akan bgni, tpi kalau saya lakuin itu, psti gak bisa juga sih.. org saya emg gk bisa dll" kalo udh capek berasa ngelawan pikiran smpe mau pecah kepala, atau mood jdi turun bgt. Coba naikin suasana hati pake apa aja yg menyenangkan. Kalo gak berhasil, ya minum obat penenang, obat tidur dsb trus berharap cpt tidur dan lupa sbntr.
Depresi saya paling parah di umur 17 tahun. Hidup kayak gk guna, sampai mencoba bundir tapi untungnya gk meninggal, nyesel bgt sampek mau bundir.
Kalian yang sedang depresi atau memiliki gejala depresi, ingat jangan lupa bahagia temen lo banyak.
terima kasih krn ga jd bundir ya kak. terima kasih krn sudah hidup sampai detik ini^^
Sama kak cmn aku di umur 15 nyoba bundir berkali² krna bullying sekolah jd depresi, tp sekarang bersyukur krna gak jadi mungkin Tuhan punya rencana baik di masa depan
Terimakasih dok.. Ini yang saya cari"..
.
Btw dok, kalo boleh ,, bisa dibikin kan tentang mengatasi rasa minder yang berlebih,, karena rasa minder ini yang membuat saya merasa tidak pantas untuk apa"...
@Buaya Darat Iyaa insyaallah kak buaya,, terimakasih banyak Atas sarannya
Konseling
Ikut nyimak
Up
Mungkin bisa nonton video2 @kuliah psikologi,, mudah2an bisa membantu
Aku sedang dalam fase itu. Bener2 pengen menyerah. Apa pun yg ku lakukan semua ga membuat aku happy. Sedih, tertekan, merasa sendiri, murung, merasa ga berguna. :'((
Jangan lupa bahagia. Cari teman yang bisa diajak main, jalan-jalan gitu
Kiki
Nahh itu yg berkesan bagi saya... pernah gagal bukan berarti gagal adalah identitas, sebab semua org pernah gagal... lewati itu setelah itu jadilah pemenang.... 😂 hidup itu indah yaah
Terimakasih dok saya terbantu sekali :''') dok tolong bahas mengenai "cara menerima keadaan atau kenyataan yang tidak diinginkan hasil dari kesalahan pilihan kita sebelumnya"
Terimakasih dok
klo aku sih klo hasilnya gagal suka bikin mind map dan analisis resiko, aku teliti variabelnya lalu aku terapkan/ aku ajarkan ke orang lain supaya kesalahanku gak terulang lagi
Up:(
aku sering berkata pada diri ku sendiri saat sedang merasa cemas " its okay semua akan baik baik saja " dan selalu belajar berpikir lebih positif pada setiap kejadian buruk yg terjadi dan itu sangat sulit tetapi harus terus di usahakan agar kehidupan kita bisa menjadi lebih positif lagi
Terbaikk...keren ka
Disaat mulut bilang semua baik2 saja. Hati juga wajib hrs sinkron. Kl hati blg gak ah kata siapa baik2 aja, padahal lgi sedih. Itu artinya kita denial. Ini nama nya toxic positivity. Kata2 dimulut dan hati hrs sinkron.
Saya nyaman sekali .sangat bermanfaat. 🤲🙏🙏🙏
Menurut saya seseorang yang dalam hidupnya penuh ujian biasanya dia akan kuat dalam menghadapi tantangan di masadepan
Contohnya saya begitu banyak ujian yang saya alami dari kecil sampai sekarangpun terkadang ujian itu datang tapi dengan saya mengalami banyak hal yang menyakitkan justru saya semakin kuat dan alhamdulillah hidup saya sekarang bahagia meski tidak berlimpah harta
Saya selalu bersyukur dan berterimakasih pada orang orang yang telah hadir dalam hidup saya karena merekalah saya bisa belajar banyak hal tentang apa arti kehidupan
Hidup kan tetap berjalan tak peduli dengan apa yang kita rasakan
So yang terjadi biarlah terjadi tak perlu di sesali jadikan pelajaran agar hidup lebih baik lagi
Untuk apa menangis dan meratapinya toh semua itu takan merubah keadaan yang ada malah sedih berkepanjangan bila sudah begitu diri sendirilah yang di rugikan hidup menjadi tidak produktif
Salut
Berarti anda tidak depresi. Bagus deh, tapi gak usah pamer2 sombong juga. Kasihan yang bener2 depresi.
Adek aku di diagnosa 25.1
Udah beberapa tahun ini minum obat dari poli jiwa, bahkan sempat rawat inap karna udah mencoba *bundir.
Sampai sekarang kepikiran pengen di ECT tapi kata dokter tidak memenuhi syarat.
Sering halusinasi bahwa banyak orang yg benci dia, sering maki², sering ngatain kotor ke dia (padahal tidak secara kenyataan).
Tipe yg sering di kamar, kalo ada orang datang /main ke rumah malu buat ketemu, tidak suka ada keramaian.
25.1 ap kk
Aku nangis liat video dokter, karna jujur pertanyaan kenapa dan kenapa selalu muncul dan akhirnya bikin energiku habis. Suka menyalahkan diri sendiri kalo diri sendiri punya salah, kepala bener2 riuh dan seolah olah setiap hari ak seperti melawan diri sendiri
Samaaaa... aku juga nangis liat videonya.
Samaa
aku liat ini saat aku sedang ruminasi. thank you untuk mengingatkan aku to change my narrative. It is not that I am not loved and dont deserve to be loved, but it is me who is now feeling that I am not worth to be loved.
A statement that I really love from here is "semua org perna gagal. emang knp? bukankah org emang banyak gagalnya biasanya drpd berhasilnya?" Thank you for reminding me that one event or several events couldn't define who I am.
pas di fase depresi, nemu video ini, tertolong banget. nyadarin pikiranku yang slalu ngrasa bersalah ini, pikiran berulang-ulang yang ganggu banget. obat dari psikiater pun rasanya ga terlalu ngaruh. gapapa, pelan-pelan ngadepin proses ini. terimakasih dok ;)
Semangat ya ka
Sama
Kakak susah tidur apa mudah tiddur?
Gmn kak udh sembuh blm??? Saya udh 1th ini ngalami depresi 😢
Dengerin doang juga udah tenang dokter masyaAllah. Tapi sebentar nanti kambuh lagi
'Kenapa' tapi saya ga gunain itu dok... Ga pernah mikirin itu juga, hal2 yg selalu trpikirkan itu seperti...
'km ga berguna, ga ada yg peduli'
'km sendirian, sadarlah... Bahkan jika km mati, pergi jauh, hilang, mereka akan baik2 saja krn km ga pnting' ...
'gapapa, km hnya sampah...'
'oh, brharap ga prnh bngun lagi...'
'Tuhan, ak ingin pergi saja..'
Berkali2...
Pada dasarnya ak hdup memang sendirian
Bener banget ini. Dan ini yg aku rasain. Rasanya, sudah tiada lagi yg bisa aku percayai, selain Allah ya. Soalnya sering sekali dikecewakan sama orang2 termasuk orang terdekat juga, sering banget kita mah care kita mah nyapa, pengen kenal dan pengen temenan baik, tapi malah kayak gak dianggep sama sekali. Jadi ngerasa kayak, ih kok aku diginiin ya, kenapa yak, kenapa mereka kok gitu, kok gini ya. Kok kayaknya semuanya gak ada yg perhatian ya, gak ada yg care sama aku dan aku ngerasanya ini terjadinya berulang, and than, Aku kenapa Ya Allah, kenapa kok aku diginiin Ya Allah, kenapa kok mereka gitu sikapnya, kenapa kok aku kayaknya bener2 gak dianggep ada.😭dan ya kekadang pun pikiran ke Tuhan juga suka nge blank gitu. Setelah semua masalah ngebeban gitu di otak dipikiran, itu kenapa ya. 🥺😭
@@sitimuawanah3096 it cuma perasaaan km aj ky gt coba deh alihkkan pikiran km g mikir ky gt pastinya km adalh orng yg pling istewa dn luar biasa hebat buat diri sen diri mras nyaman dg kesendirian km.. Kuat dn cintai lah diri sendiri.. Krn kl bukan kita yg syang dn cinta sapa yg akn memberikkan rasa it kl bukan kita sendiri... Ktkknan aku cinta dn syang dg diri ku sendiri dn mraasa bhgia dg kesendirianku.. Pasti deh km aknrasa lebih nyaman
Intinya adalah apa yang kamu pikiran itu merupakan kata2 bohong dari depresi kepada mu. Jangan percaya.
Coba deh tanya dirimu sendiri. Apa benar kamu tidak berguna? Apa benar kamu tidak ada yang peduli? Apa benar kamu sampah? Aku yakin tidak ada jawaban yang benar.. Kamu itu makhluk yang diciptakan Allah dalam keadaan sempurna. Dan Allah tidak pernah mentia-nyiakanmu. Apalagi jika kamu orang yang bertakwa.. Pasti Allah sayang kepadamu.. Dan kesedihanmu/depresimu, merupakan bukti bahwa Allah sayang padamu. Karena pada saat itu kamu akan tau bahwa hanya Allah yang mendengarkan keluh kesahmu, kalau bukan dalam keadaan seperti ini, mungkin kamu tidak bisa merasakan betapa dekatnya Allah.. Betapa pengasihnya Allah.. Betapa penyayang nya Allah. Dan ujian ini salah satu pertanda bahwa Allah sayang padamu dan menginginkan kebaikan bagimu, kamu jadi tau kesalahan yang harus diperbaiki.. Tinggal bagaimana kamu menggunakan akal yang diberikan Allah untuk berubah dan memperbaiki diri.
Dok, saya baru nonton video ini, dan saya tau dokter dari video Raditya Dika di tahun 2024, saya mau cerita saja ketika di menit 2:30 ini dokter bilang untuk pause apabila belum siap, saya benar2 melakukannya dan saya tarik nafas dalam lalu tiba2 tarik nafasnya makin terengah2 seperti habis lari, dan saya merasa gk tenang, tp saya putuskan untuk komen disini dan syukurlah setelah itu saya bisa tenang
Saya ngerti dan paham bgt sama maksud dokter, dan kabar baiknya ternyata saya sekarang lagi berusaha memulihkan apa yang masih bisa saya kontrol meskipun progresnya sangat lambat, bahkan sangat" lambat. Tapi saya bersyukur karna ternyata saya sedang melakukan apa yg dokter katakan, meskipun sesekali saya masih sering terjebak dengan realita masa lalu yang gabisa saya ubah. Terimakasih banyak dok, ilmunya sangat bermanfaat 🥺🙏🏼
Bener, lagi dalam proses berusaha memulihkan keadaan, berusaha keras mengontrol emosi dan perasaan, walau progresnya gak butuh waktu singkat.😭
Alhamdulillah..saya sdh bisa hidup normal setelah 5 bulan mengalaminya..semoga semua yg sakit depresi ini sembuh dan tdk mengalaminya lagi..dan tidak ada lagi orang yg mengalaminya🤲🤲🤲
hai ka sorry nih mau nanya, kaka berminat gak ka untuk jadi informan saya, kebutuhan skripsi analisis resepsi tentang video ini ka
@@norman-tq9yu bagae mana mas cara nya bisa perlahan sembuh...mohon Sering nya mas kalok bisa saya lagi bener...bener..depresi...saya kayak linglung begini dan hampa rasa nya
Terimakasih dok atas videonya. Saya sedang dalam titik terendah saya dan ketika saya mendengar kata-kata faktanya manusia lebih banyak gagalnya dibandingkan berhasilnya dan depresi telah berbohong kepada saya disitu saya tersadar dan menitikkan air mata. Terima kasih banyak dok, semoga sehat selalu dok 🙏
Betul sekali dok.. saya sering mengalaminya ketika waktu kecil sampai remaja
Dalam psikologi, yg berbisik negatif itu 'depresi'. Dalam agama islam, yg berbisik negatif itu 'setan terkutuk'.
Bener banget dok
Apalagi ketika proses Ruminasi.
Apalagi pas dokter bilang kalau tidak kuat di skip saja.
Btw gw nonton lagi ketika saya agak lega, isi kepala penuh semua mau lari dari pikiran liar ga bisa.
Tiap hari diburu rasa sedih, takut, gelisah, pokoknya rasa rasa negatif lah.
Mau membuang semua itu ga segampang membalikan telapak tangan.
Ya Allah saya juga sudah konsul ke Psikolog, awalnya saya menyepelekan kondisi saya.
Saya divonis depresi rasa ini efek dari pandemi, gerak terbatas, blue print kehidupan seakan akan lenyap semua.
Bener dok sistem sosial saya, berubah malas menjalankan hidup, hobby, tiap hari dipenuhi rasa negatif. Males bersosialisasi, ketemu orang rasanya Boring banget.
Padahal kondisi itu bukan saya yg sebenernya, dulu terkenal samamgat, optimis tinggi.
Ntah karena pandemi kondisi tak baik baik saja.
Yuhhh ingin banget rasanya hidup kaya dulu lagi sekalipun ada beban tapi tetap optimis jalani.
Sumpah sesek tiap hari kaya gini, bukan kondisi yg dibuat", tiap hari gemeteran lemes ga ada tenaga, nafas kadanh juga sesek, keluar keringat dingin pas kambuh.
Belum lagi pas cerita sama org terdekat bukanya tambah lega, malah jadi bahan Jokes.
"Halah lebay, kebanyakan nonton drama, hiduplu kurang beryukur masih banyak yg lebih menderita dr kamu, ibadah kamu kurang ikhlas jadinya kamu depresi".
Yaudah jadi saya putuskan untuk silent saja kondisi saya, dan bener bener saya ceritakan pada tenaga ahli saja.
Saya sudah hampir 4 bulan seperti ini tiap hari ada ada saja pikiran negatif yg ga bisa dikendalikan beda dgn dahulu yg masih bisa saya alihkan.
Bimoo... Smgaat.. Yaa.. Km g sendiri... Hmpir smua ngalamin halnyg sama... Nikmati hidiup krn hidup it indah... Jngn dibuat ruwet afirmasikkan smudah membalikkan tngan bhagia it ada dihtimu.. Dn hr hrimu akn slalu bhagia smngaaaaat
Oke oke
Kadang kalau dah ruwet kaya gitu
Saya milih diam, kosongkan pikiran sampai tertidur.
Cuma ingin balik ke keadaan kaya dulu lagi
Hidup itu mudah yang sulit itu pikiran kita
@@penyembuh bener Sekali
Sama
Permasalahan sebagian bahkan mungkin kebanyakan org bukan kegagalan. Karena memang belum pernah gagal. Kecuali satu hal, gagal mencoba hal² yg dia inginkan sendiri. Itu satu²nya kegagalan yg telah dan sering/selalu dilalui. Lalu ketika melihat org lain sudah jauh di depan, ketika melihat org lain sudah mencapai satu demi satu "finish"nya, dia bilang ke dirinya sendiri "Aku ko masih gini² aja ya".
Dan dari situlah depresi, overthinking, dkk mulai hadir sampai jd sahabat karib.
Dan inilah yg saya rasakan sendiri. 😐😂
Dr Jiemi, cerdas, luas wawasanya dan cara penyampainya mudah dipahami. Enak suaranya didengar. Sehat selalu Dokter.
Depresi karena orang² yang dulu menghina sekarang hidupnya semakin jaya dan kaya.
Sementara sini masih gini² aja hidupnya.
😢
Depresi itu biasa terjadi pada org yg menuntut kesempurnaan. Ketika kesempurnaan itu tdk di dptkan maka depresi itu mulai muncul. Org yg cuek gak akan mengalami depresi.
Valid sya setuju
Betullll
Orang cuek juga bisa kena depresi kayak saya. 😂😂😂
@@sidimartodiono4899 berarti anda belum cuekk ......
@@ajijipet471 namanya manusia, selama bernafas, pasti bisa kena gangguan mental. Orang cuek pun bisa kena
Assalaamu'alaikum,salam knl,yah!m'f ijin shere,yah,pa dokter?terimakasih atas kajiannya,sangat bermanfa'at sekali!sukses,yah,pa dokter!
Jawaban nya agama yg kuat dan pasrah trhadap takdir..bisa menghindari depresi
Enggak tentu agama nya bagus. Andai ada genetik depresi pasti tetap kena. Depresi berkaitan dengan otak yg bermasalah.
aku pernah depresi karena di selingkuhi, mempertanyakan kelayakan diri, tapi alhamdulillah aku kemudian menemukan laki2 baik yg menyembuhkanku, kemudian aku tau.. bahwa itu bukan krn aku tapi krn mantanku sendiri yg memang mau dan berselingkuh. ruminate thinking i so painfull, alhamdulillah aku skrg udah bahagia bersama calonku😇
Terimakasih dok.. ternyata depresi adlh pembohong terbesar dlm hidup kita.. 😡 melalui video ini saya belajar dan bertekad utk sembuh dengan mengikuti info yg disampaikan. Semoga kita semua selalu d.m perlindungan Tuhan.. amin🙏
😭😭😭,jht bgt depresi itu
Ia sy penderita depresi,smpai skrng mengkonsumsi obat dr psikiater,kadang sy tenang happy,kadang mood sy berantakan menyalah kan diri sndri susah konsentrasi.membenci diri sndri😢
Sy sedang dlm kondisi spt ini 😪
Saya pernah depresi sampai 2 tahun lamanya.... Sekarang juga Masih ingat masalalu.....😭🤲🤲
Kenapa
Diagnosis diri sendiri atau memang di diagnosis ?
Sama
@@liaagustina6036 sama
Baru paham...ternyata klw kita berpikir tentang kenapa smua hal buruk terjadi malah membuat diri merasa bersalah..dan membuat makin stres tertekan
Suara dan pembawaan dokter bener2 enak bangett dengerinnya,, saya adalah salah 1 pasien yg terdiagnosa depresi sejak th 2015 dan masih hrs kontrol berobat setiap bulannya,, sebenarnya gejala awal nya sudah terjadi sejak bertahun2 sebelumnya hanya d thn 2015 ibu saya memasukkan saya k rs khusus krn kondisi saya saat itu sudah benar2 parah,, tidak mau melakukan apapun tidak mau bertemu siapapun,, hnya tiduran seharian d kamar tdk bangun sedikitpun hnya k kmr mandi jika perlu saja bhkn tdk mau mandi bbrp hr,, pembawaan nya kesal dg semua org tidak peduli walopun mrk berbuat baik pd saya,, benar2 tdk peduli dg apapun dg sodara2 yg menengok pun saya cenderung kesal mau apa mrk dtg dan tdk mau makan apapun yg ditawarkan,, tidak bicara sedikitpun dan merasa kesal jk trs dtanya dan disuruh bicara kenapa dan mau apa,, dan semenjak saya sakit baru kali ini saya jd bener2 mengerti dg penyakit yg saya alami krn saya jg sering bingung jika dokter yg memeriksa saya menanyakan kabar saya,, saya selalu menganggap biasa saja krn saya tidak tau apa yg hrs saya katakan,, walopun sebenarnya ada beberapa emosi yg kadang naik turun dan saya menganggap msh wajar dan bs diatasi makanya saya bilang tdk ada keluhan,, tp dg mendengarkan penjelasan dokter pikiran saya jd tercerahkan bahwa ternyata saya harus memiliki pola pikir seperti yg dokter jelaskan,, terima kasih banyak dok ini benar2 sangat membantu sekali utk saya,, 🙏🙏 mudah2an ke depannya saya bisa cepat sembuh,, aammiiinn 🤲
Kalo bisa obatnya ganti sama suplemen/vitamin.. Karna efek samping dari obat ga bagus.. Memang obat cepat tapi ga bagus untuk badan.. Lebih baik suplemen entah itu omega atau vitamin a prosesnya lama makan waktu tapi terjamin
@@hanraewon-mk6ys aq jg sebenernya pingin lepas obat tp kata dr yg merawatku aq blm boleh lepas obat,, paling jg turun dosis,, itu jg klo kondisi badan aq stabil krn klo lepas obat nanti badan ku bs ngedrop seperti awal lg,, begitu,, btw terima kasih sarannya,, 🙏
@@reginariyadhini2834 iya kaa.. Semoga cepet sembuh yaa.. Aku biasanya kalo stress ngelakuin hal hal yg bikin bahagia.. Misal jalan jalan atau lari sore.. Semangat ya mba kamu pasti bisa sembuh ☺
@@hanraewon-mk6ys aamiiinn,, makasih semangatnya,, 😊
@@reginariyadhini2834 sama sama ☺
Terimakasih dok, tadinya saya hampir setiap hari depresii karena hutang yg tak kunjung lunass😭😭😭💪💪😘😘
Terima kasih dok, sangat ditunggu video selanjutnyaaa👍
Dr Tiktok trus kesini krna pas denger jadi terdengar masuk akal dan hati saya lebih baik, sudah beberapa bulan tidak bisa tidur dengan nyenyak:(
Timakasih banyak ! Mohon buat aja playlist dlm video anda...
Saya lagi di fase ini ,dan masih berjuang ..perlahan saya udah paham jalan fikiran saya
Dan ketika saya memahami jalan fikiran itu sedikit membuat saya tenang .
Ditunggu vidio selanjutnya dok...👍👍
terimakasih dokter sudah menolong hidup saya dari depresi, saya telah membaca buku love yourself yang merupakan karya dr. jiemi ardian sekarang saya sadar hidup saya berharga.
Intinya mengatasi depresi adalah ngk ada habisnya cuman sembuh kalau diyakini akan sembuh saya sekarang ngalamin.semangat saudaraku! Karna depresi itu sering timbul karna memecahkan masalah dan timbul lagi masalah baru
Kadang org tidak sadar jk berpikir spt itu... Dulu aku jg spt itu,mikir terus ga ada habis2nya,sampai kmd se org kenalan (yg jg se org dokter),mengatakan bahaya koq tanya jawab sendiri-tanya jawab sendiri terus menerus.Tiba2 aku tersadar,lha iya koq spt itu,kmd berhenti ga mau mikir2 lg berkepanjangan...
Setelah bertanya seperti itu, lalu pikiran blank, tidak memikirkan apa2, shaking, heart beat so fast, panic attack .. setiap org berkata "its okay not to be okay." Tp otaknya gak mau terima..😔
Gua mikir kenapa tangan bisa bergerak
Fikiranku dulu kayak tv , membentuk gambar dan video sendiri sperti narasi, moment, udah berasa nonton sinetron di otak
Terima kasih Dok,atas ilmunya,semoga banyak orang tercerahkan dgn video ini.🙏
Accepting is the key to be. Dalam islam disebut ikhlas, penjelasannya lebih kompleks; penerimaan, menyadari dan menyerahkan (apa yg di luar kendali kita) kepada sang pencipta.
Kayak dr.john watson hehe keren dok ilmunya
Terima kasih....bener sekali pikiran depresi ini menipu 😭......dan membuat hidup jadi gak bergairah. yg diingat cuma jelek2xnya. kayak bunga walau patah ketika berbunga tapi tetap masih bisa tumbuh cabang lainya. harus tetap positif dan semangat.
Dokter.... Makasih bgt udh bikin video ini. Menjawab bgt apa yg mjd pertanyaan "KENAPA" di dlm pikiranku krn aku hrs naik tingkat faskes ke RSJ dr Puskesmas & membuatku merasa down sekali kenapa sampe aku hrs ke RSJ dgn depressive eps. yg rasanya ngga berhenti2. Tuhan berkati ya, dok & ditunggu video tntg kenapa depresi butuh obat2an, Thank you 🙏
Hai kak, salam hangat dan semangat selalu dari sy kak. Kak, jika boleh tanya, kakak usia berapa kak?
hai ka sorry nih mau nanya, kaka berminat gak ka untuk jadi informan saya, kebutuhan skripsi analisis resepsi tentang video ini ka
Tips menghindari perasaan Depresi & Gangguan Cemas menurut saya pribadi :
1. Pelajari teori psikologi aliran Alfred Adler
2. Baca buku Filosofi Teras (Stoik) karya Henry Manapiring
3. Baca buku Berani Tidak Disukai, karya Ichiro Kishimi & Fumitake Koga
4. Baca buku The Subtle Art of not Giving a F*** karya Mark Manson
Thanks insight nya Dokter
Saya merasakan gejala gejala depresi tapi saya tidak merasakan sedih berkepanjangan lho. Avolisi, anhedonia, asosial, alogia, afek datar, tapi ga ada sedih mendalam terkait masa lalu.
Setujuu banget yang ada di otak ku kayak gitu, btw dok aku udah terdiagnosis Bipolar Affective Disorder aku juga minum obat anti depresan, mood stabilizer, dan obat penenang. Makasih banyak yaa dok videonya mewakili semua
Kakak ke psikiater ya aku takut ka minum obat takut ketergantungan
Alhamdulillah... saya menemukan video ini. saya baru seminggu yg lalu kehilangan adik. Sejak itu saya merasa bahwa sayalah yg bertanggungjawab karena ketika dia saya antar ke bangsal isolasi, saya semangati dia untuk sembuh. Tapi ketika dia minta pulang tidak saya turuti, malah kondisinya memburuk dan masuk ICU, 3 hàri kemudian meninggal... Setiap hari perasaan bersalah itu muncul hingga terbawa tidur. Aktivitas menjadi tidak berjalan. Rasanya hanya sedih dan menyesal. Pertanyaan kenapa kenapa kenapa, sering muncul. Teman teman sudah mensupport saya. Namun saat saya sendiri, perasaan itu muncul lagi.
Penyampaian dokter luar biasa, menyentuh hati, dan membangun kesadaran untuk berubah menjadi lebih baik. Terimakasih.
eh aku nemu komen ferdi di sini 😂😂
@@miniopusss haha dunia sempit 🤣
Ya allah bener banget dok 😭 dan saat stressor datang, terancam kumat lagi 😢
hallo dok, terima kasih atas ilmunya yg dituangkan dalam video ini, saya request dok tolong buat video tentang serab serbi sekolah spesialis kedokteran jiwa, apa aja yang harus dipersiapkan dan dihadapi pada saat sekolah spesialis kelak apabila kita ingin menjadi seorang dokter Sp.KJ. sekali lagi terima kasih dok :)
September 2024😢😢entah lgi depresi tiba" muncul ini denger sambil netes ini mata .. makasiih dok untuk kalimat depresi adalah pembohong pikiran yg sangat hebat😢dan seketika aku paham mksudnya ..
Dok. Tema ini bagus banget. Jadi nambah ilmu utk mengenal diri sendiri.
Btw, mau usul boleh ya Dok. Mungkin nanti bisa bahas tentang 'Psikogenik'. Kalau yg saya baca, katanya mental sickness juga bisa mempengaruhi fisik. Misal punya batuk nggak sembuh2, tapi pas di cek ke dokter katanya gak ada kenapa2 sama tubuhnya. Apa ini termasuk psikogenik?
Thanks sangat membantu... Saya harus bisa melepaskan pikiran saya seperti itu..😊
'kenapa saya harus menderita?'
ini pertanyaan filosofis yang tidak ada jawabannya :)
Maa sya Allah semangat ka
Supaya bisa mengerti akan rasanya menjadi yang buruk
krn hidup ga adil
dan saya sekarang mengalami dan di posisi ini , masalah pekerjaan dlu (di tempat lama) sebelum pandemi secapek apapun pekerjaan masih bisa happy dan enjoy, tapi sekarang di tempat baru saya tidak merasakan semangat , kesenangan bekerja , kerja ga bisa Fokus , dan ketenangan waktu di rumah/ istirahat saya merasakan seperti di posisi terikat dan tertekan, ga tau kenapa padahal ini pekerjaan saya dlu tapi sekarang terasa berbeda , bawaannya depresi, ga semangat , ga menikmati aktivitas apapun (kerjaan liburan dll) berasa ga punya temen ga ada yg bisa saya ajak ngobrol dunia terasa menjauh dari diri saya dan saya sering bertanya tanya ke diri sendiri mau sampai kapan kyk gini, gimana ya masa depan ku, aaaah pokoknya gitu T_T
Sama seperti yg sy alami saat ini
Baca depresi auto klick... Semangatt doookkk💪💪
sempat mual dan mau muntah lemah mendenger kata dokter tentang ciri-ciri orang depresi.. trus saya pause kemudian dalam diam saya bertanya kenapa kenapa Alhamdulillah dalam pertanyaan ruminasi adzan berkumandang saya melaksanakan sholat dan berdoa dan diri ini menguatkan tubuh saya untuk saya bisa saya kendalikan dengan mengingat-ingat masa bahagia dan masa saya berada dititik sukses akhirnya jiwa saya kembali tenang dan kemudian saya lanjutkan video ini ternyata tahapanya sudah benar seperti apa yang disampaikan dokter berarti saya sudah benar...dan saya catat disni pesan dokter bila terjadi pola pikir ruminasi lagi yang harus dilakukan adalah fokuslah pada apa yang bisa dikendalikan agar tidak terjebak dalam pertanyaan ruminasi...semua atas izin Alah.
RELATEEEE SEKALI DOK
BERASA LAGI KONSUL TATAP MUKA SAMA DOKTER 😭😭😭
Dok tolong buat konten ini kalau belum dibuat. Bagaimana perempuan dan laki laki dalam menghadapi masalah agar bisa saling memahami dan tidak salah paham dalam menjalin hubungan yang lebih serius .
Aku sering merasa bengini, kenapa kenapa , dan yg diinginkan belom tercapai , dan banyak lagi cobaan hidup yg seakan² aku ga sanggup, tapi aku selalu motivasi diri sendiri, pelan pelan banget, mencoba membahagiakan diri
Maa sya Allah semangat ya ka
Yg sbr ya synk , kita sama...
Pas nonton di bang radit, dokter ngomong nya cepet bgt... dsni enak.. slow dan sgt mudah saya pahami
terima kasih untuk konten edukatifnya, dok:) sehat selalu yaaaa, semoga konsisten mengedukasi!
Makasih Dok, ternyata memutus ruminasi bisa dimulai coret kata "Kenapa"
Dulu : "Kenapa dia ninggalin saya", cukup "Oh, dia ninggalin saya"
Dulu : "Kenapa saya ga bisa ngerjain ini," cukup "Saya ga bisa ngerjain ini"
thankyou in advance, dok!!😭💛
Jujur kaget bgt pas dokter bilang "depresi itu berbohong", tpi makasih yah dok, vidionya membantu banget. Semoga makin sukses lagi🙃
Gagal ya Dok? Usia sy kepala 3, sy blm berumah tangga, sy tdk py Istri, tdk py anak, tdk py rmh, tdk py tabungan dan penghasilan yg tetap. Itu yg membuat sy merasa hidup sy sdh "gagal". Tp sy menerima, itu hidup sy dan sy berusaha menjalaninya hr demi hari dgn sukacita dan rasa syukur 🙏
Sabar bang
Semangat bang
Bunga tidak akan selalu mekar bersamaan. Santai bro
Nikah bang rezeki nya InsyaAllah dilancarin sesudah nikah
Semangat kawan, ✅✅✅✅✅
this is the answer. pernah mengalami itu semua. tapi ga berani menyimpulkan aku kenapa. ketika sdh berangsur pulih dan pulih. brarti aku depresi saat itu
Nanti bahas tentang ocd ya dok
Depresi ringan saya sdh ke gejala fisik. Jd saya hrs berobat ke psikiater 3bln. Alhamdulillah skr sembuh.
Ocd donk Dok, jenis intrusive thought🙏