Как накачаться отжиманиями?
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- Друзья, обратите внимание на уникальный сайт: kak-bistro-poh... , где предоставляется квалифицированная помощь в режиме онлайн при любых проблемах с весом - вне зависимости от Вашего территориального местоположения. Кроме того, Вы получите возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти онлайн консультацию опытных специалистов-практиков посредством видеосвязи.
Инстаграм: / kratkoartur
Составление программы тренировок для тебя: id22805190
Паблик вк- public1...
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
Артур, спасибо за видео! Мне 61 год. Недавно отжался на камеру без подготовки 56 раз. Специально выставил на канал, чтобы показать дальнейший прогресс. К началу лета планирую отжаться 100 раз за один подход. Хотя я намного старше тебя, но твоё видео меня мотивирует, спасибо!
Отец кого ломать собрался 🥇👍
Александр Шендеро
0
Дядя можете подсказать после 50 лет можно ли начать отжиматся, я имею веду например травм мышяци или сухожилия? Например я, лет 10 назад занимался отжиманием и бегом, потом забросил.
Чё пар
@@КамалАзербаев можно. Я в 53 начал
этот парень знает химию лучше Менделеева!
Это точно
@@поездвл10 Ты хоть понял что написал?
Однозначно, бодики такой отдышки не знают, тем более такое тело как у него иметь, и быть натуралом нужно с залом знакомым быть сколько ему даже нет🤣
@@РусикА-л3к шварц пупсик всю жизнь посвятил этому, до старости качался такое тело не имел о чем тут говорить 🤣
И не важно,что Менделеев её придумал,на да ладно,всем на это пофиг
Благодарю, Артур, все доступно и понятно, скажу из личного опыта: отжимания база для прокачки мышц верхнего отдела!)👍
Ребята сто процентов можно на качаться отжиманиями!!! Все на турник! !! Отличное видео! !!!
;)
Отжимание чем хорошо, оно всегда с тобой. Лавочка, диван, на который можно опереться, и так далее.
Упал на пол - отжался раз 50. Ступни положил на край дивана - упал, отжался раз 50 в такой позиции,
спустил и вытули ноги вперёд, а руками сзади себя опёрся о край дивана и отжался так раз 50, широко расставив руки.
Потом тоже самое, только сузив руки чуть ли не одной линии, то есть рядом. Потом сидя на лавочке и оперевшись о ней ладонями, поднять себя раз 50-70. Я вот этими вещами уже пятый год балуюсь. Что хорошо, себя не обманешь, что нужен же спортзал, железо, фигизо. Ничего не надо!
Упал, отжался! Всё. Спасибо, автор! Узнал несколько новых для себя упражнений!
Интересное видео спасибо. Друзья он же не говорит что добился такого рельефа только отжиманиями, просто показал эфективные упражнения. А что дальше делать каждый решит сам для себя. Да чтобы добиться такого рельефа конечно и железки тягать и питание усилинное.
Пошел пробовать. Только докушаю картошечку с селёдочкой. Лайк.
спасибо))
Гендольф Серый иии
Гендольф Серый ббдд
Рамзан Мамадкадиров
Что ты там кудахчешь?
Посмеялся, респект)))
На путь к успеху идеального тела всегда на первом месте стоит генетика 2ое питание 3е тренировки. Отжимания и турник придадут хорошую форму выносливость и силу... А такое тело как у тя без спорт пита и железа не обойдётся. 👍👍👍
СПАСИБО ЧУВАК ЗА ВИДЕО, СМОТРЮ ЧАСТО ТВОЙ ИНСТРУКТАЖ , САМ ЗАНИМАЮСЬ МНОГО ЛЕТ НО КОЕ-ЧТО ИЗ ТВОЕГО ВИДОСА ЗАЧЕРПНУЛ, УДАЧИ!
Спасибо,все здорово,главное - это нужно делать и не только одни отжимания.Люди не ленитесь,делайте хотя бы зарядку каждый день и будет вам счастье
Спасибо большое за видео. Стараюсь следовать вашим рекомендациям! 👍👍👍
Молодец парень.
Сам себя собирает...
А всем кто не верит ..... Приятного аппетита...!
Больше чем положено по генетике не наберёшь, без химки и весов. Занимался четыре года: турники, брусья, отжимания все со своим весом. Рельефность ? -да,
Скорость и выносливость ? -да,
Но рама конкретно не растет. Так что каждый выбирает что ему лучше, или что нужнее. Главное помнить что рама со временем здувается ) и поддерживать ее с каждым годом будет все сложнее
Спасибо Артур за твои видео уроки, всё просто, доступно и понятно.
супер тоже качаюсь турник бруся и отжимание без всяких там железок,а видео супер и спасибо тебе,будьте здоровы все!!!
Спасибо Вам большое, очень сильные и классные упражнения.
От души братан) ты лучше мне объяснил , чем остальные блогеры )
Привет всем)
хорошие подобранные упражнения)
3 февраля начал заниматься, посмотрю какой будет результат через месяц и больше, типо до и после)
спасибо)
Есть результат?
Спасибо.
Буду стараться повторить.
Огромное Вам Спасибо .
попробовал круговые, чуть руки не поломал
😀😀😀😀
О🤣🤣🤣😂😂😂😂😂🤣🤣
Во братан таже хрень
🤣🤣🤣🤣🤣
Ну как бы слона сразу целиком не съешь, съешь только по кусочкам )
Я тоже отжимаюсь каждый день,где бы не находился.Никаких диет не соблюдаю,стероиды и анаболики не принимаю.Через пол года фигура изменилась до неузнаваемости.Все мышцы в тонусе,появился красивый рельеф.Повезло мне,что я Мезоморф!
Здравствуйте Артур вы обсалютно правы я занемаюс чисто для себя дома 16лет для меня самое удобное время для занятия спортом это разные аржуман я спасибо вам огромное я от вас мого на учил
Занимаюсь год турниками, 60-70отжиманий(привыкание к разнохвату,возвышиностям и постановкой рук у поясе). Делаю полотенце и 50р на брусьях.
Изучите отжимания в боевых искусствах и отжимания на одной руке, для трицепсов французкие жимы и из упора за спиной (2месяца и Вы увидите результат. Каждый день больше 300повторений в неограниченное число подходов
Мужик лайк от меня и подписка доходчиво объяснил жаль некоторые не поймут и будут писать гавно на них не обрашай внимание я сам делаю такие отжимание и я знаю что это помогает
Бека Бишкек спасибо 💪
Благодарю автора канала за советы !
Ты сказал об отжимания моими словами, согласен: без усилий и ребенка заделать не можно, не то шо даме приятно сделать. Не попробовав нормально поотжиматся - нехер говорить, да отжимания и не накачаешься!)😁👍🤝👌
Артур красавчик👍👍Дикий комплекс.
Автор хорошее дело делает. Даже одними отжиманиями можно стать сильным и держать форму . От этого польза ооочень большая. Не заржавеешь по крайней мере
Артур, у тебя фигура поменялась. Стала рельефнее. Спасибо за очередное полезное видео!
tyu tyu это хорошо) пожалуйста)
Артур Кратько у вас фигура хорошо можно я подойду к вам я хочу сделать заниматься можно позвоните мне пожалуйста 89998311839
Ассаламу Аллейкум Артур.👍всё классно обьясняешь.тоже начну так отжиматься.
Спасибо большое вам реально всё как есть сказал. Это отличная. Мотивация и стремление быть в. Идеальной форме все как на Видео делаю каждый день.
Артур молодец! Пацаны смотрите и кто курит пьёт брасайте лутше пусть мышцы тресуца от спорта чем от наркотиков.
Отличная тренировка, только отжимания с хлопками я не освоил . Спасибо Вам за видео 👍🏻
спасибо вам мне уже 19 лет а накачаться не как не могу продолжайте в том духе и не сдавайтесь
Дякую за відео продовжуй знімати
Артур привет, спасибо тебе за обучающие ролики,очень наглядно все. Ты большой молодец с большой силой воли.
Spartacus Kuznecov привет) пожалуйста) приятно слышать, что кому - то помогают мои советы)
@@Archi_1993 красава
Он сделал за 7 минут то,что я сделал бы минут за 15-20,так он ещё и можно сказать без перерывов делал,я тоже дома сам занимаюсь, согласен,то,что он посоветовал вам поможет,но запомните свое главное в формировании любой части тела-правильно питаться,70% састовляет питание,то есть нужно питаться полезной пищей,часто,но почучуть,маленькими порциями,покушали,прошло 3 часа и опять и так весь день,в день 6 раз получается,20% сон, нужно выбрать точное время когда вы ложитесь спать и когда утром просыпаетесь и только 10% ваши тренировки дома,то есть-это отжимания,приседания,пресс и т.д.,а ещё обязательно перед тем,как делать упражнения делайте разминку,после выполнения пейте воду и 30-60 секунд на передышку,после соблюдения этих правил вы действительно станете качком и не надо ходить во всякие спорт залы и поднимать огромные штанги в плане веса и делать остальные нагрузки, достаточно того,что я написал)
Спасибо за твои старания. Полезные советы даешь домашним кочкам😁
пожалуйста))
Спасибо Артур упражнения то что надо.
не нужно быть важным важно быть нужным используй свою силу на защиту слабых
Usman Ashabov
Глубоко сказал, молодец.
Артур, отлично! Хорошая фигура, здорово!
Молодец, он все правильно делает и говорит. И качалка ненужна. Я все также делаю, только я еще протэины пью, покупаю в ведрах, мышцы поменьше чем у тебя, и в качалку не хожу. Ты молодец. Супер урок ))))))
Молодец! Красавчик!💪😎
Артур, огромное спасибо за качественный материал, всегда годные советы по правильному выполнению и разъяснение самого упражнения. Жду следующего видео по прессу. Удачи
пожалуйста)и вам спасибо!ок)скоро будет
Офигенное видео честно таких видов отжимания я не видел особенно на 1 ноге
Ето другой дела сам делает и советует и есть результат спасибо
с 2020 пообещал жене бросить курить и напитки выходного дня ухожу в спорт он надежнее для этой жизни спасибо за видосы
Отлично, спасибо, лайк и подписка)
Спасибо. Понравилось. Самое главное крестик висит на шее. Лайк💪👍👍👍
спасибо))
Артур Кратько спасибо болшое прекрасно👍👍👍
Артур классно и доходчиво уважаю
спасибо)
Нормально ты отжиманиями накачался лайк кросавчик)! через 2 дня попробую ато я отжимаюсь по програме Войтенка через 2 дня напишу какие очушчения)
спасибо большое Артур!хорошие советы!молодец!
Yamaha Honba пожалуйста))и вам спасибо)
Привет Артур,спасибо большое за очередной полезный видеоролик,очень здорово!!!
пожалуйста)
Отличные упражнения,спасибо
Классное изложение материала. Нужно подписаться.
Очень интересно.
Красавчик, спасибо за бесплатный совет.
Мужик красавчик спасибо Артур.
вот это да супер🙌 зачем идти в зал можно дома накачатьсч💪💪💪💪👍👍👍
Автору спасибо за ролик....дельный совет
Очень правильное решение
Помимо всего вышеперечисленого я добавляю самые сложные отжимания - бриллиантовые и французские
Накачатся только отжиманием можно, но долго. Лучше посещать спорт зал 1 раз, 2 дня отдых. На зале нужно качатся усиленно, но не переборщить. 2 ое это питание, нужно питатся 4 раза в день, с крутыми едами. 3е это сон нужно спать побольше, например с 22.00 до 8 или 9.00. Потходы надо чуть убавить после 2 или 3 месяца.Вот так 5 месяцев вот ты и качёк.😉 Удачи
Давно не ходил в спорт зал. Но думаю хотябы 1 час уделять трени вечерком. То будет хороший результат. Если есть еще какие упрожнения, я подписался.
Нармальню дарогу показываеш .сансей.мир тваему дому.
всё очень просто и понятно. Спасибо за видео
Самад Рахмат пожалуйста
ЛУЧШИЙ КАНАЛ☝
спасибо)
Попробовал и охренел с непривычки)))
Как всегда все четко коротко понятно спасибо!!!!!!!!
пожалуйста))
@@Archi_1993 как накачать прес, что хоть какой-то эффект был?
Всё тело ашь рвет на части крутые упражнения спасибо
ОТЛИЧНО!
Да серьёзных результатов от отжиманий не получишь! Но в хорошей форме себя можно держать ! Отжимания помогут подсущиться и добавить рельеф! Молодец побольше видео!
базарав нет брат риялно есть результат спасибо большое
Красава уже прям хорошо смотрится тело чисто сушка 👌👌👌
zubi Talasov спасибо) буду стараться выглядеть еще качественней)
Молодец! Подписка однозначно.
Спасибо
За
Помощь
Ты прав мужик , я уже 4-й год отжимаюсь широкий и узкий хват по 20 раз 10 подходов в день . У меня лично эффект есть
Спасибо большое! Отличное видео! Больше дела, меньше разговора.
Вот это ностояши спотр молодец и спасибо
МашеАллах, рост, тело всем одарил Бог, дай Бог здоровье и счастье тебе брат. Красава, 👍
Пока на 2 месяца оставил походы в зал, с позвоночником небольшие проблемы, сели немного, врач посоветовал только бег и плавание, нечего до свадьбы заживет надеюсь, ИншаАллах.
спасибо большое))тебе тоже удачи!поправляйся
От этих упражнений можно набрать массу если:
- делать их каждый день?
- делать через день?
- два раза в неделю?
- или раз в неделю?
Через день
Красавчик брат. Спасибо.
Круто приятно посмотреть на технику и исполнение отжиманий. 👍
Но результат тут явный от силового тренинга и химии.
Мне вот понравилось как рассказал, показал.
Спасиба попоробую
Ахуительно ты накачался. Лайк братан
Молодеццц Мужик!!! Качок!!! Тоже так хочу на качатся!!!
Лайк! Обязательно попробую! Выглядит убедительно. :)
Красиво всё сделал!)
Красавчик мужик правильно говориш так держать
Этими упражнениями можно поддерживать форму. Но чтоб набрать массу как у него нужно пахать в тренажерке)))
@Куб Братишка чтобы крылья накачать что нужно
Но опять же в тренажерный не хочется . Так сказать в домашних условиях
Мужик молодец все делает классно,ну без фитнеса такие достижение на обойтись.Он настоящий профессионал,какая тела мощный,груд, плечи, пресс и грамотна делает упражнение мне понравился.Дай Бог здоровье ему.
@@user-hr6me2kg8t подтягивания широким хватом
У меня знакомый был почти такой-же. Только ростом поменьше тоже одними отжиманиями накачался+деревенская работа и турник на двух деревянных столбах во дворе! Фитнес зал тогда даже слово такое не знали)))
Как всегда все грамотно!
(За упражнение где кисти развернуты отдельное спасибо, не знал о нем)
Александр К рад помочь)
@@Archi_1993 а рост вес какой у Вас?
Это самый лучший способ. !
Он показал виды отжимани. спасибо. , и зависит от нас делает или нет,
Все по полочкам разложил, лайк и подписка
спасибо)
Спасибо тебе большое за видео
Спасибо за поучительное видео, будем пробовать :)
Чтобы на качаться отжимания ми, надо каждый день прибавлять количество отжиманий для того чтобы был прогресс мышц, потому что они рвутся каждый раз и растут, а когда ты отжимаешься одно и тоже количество раз, то мышцы не рвутся и не растут так как привыкают к одному количеству и это регресс