Bravo, ottimi video. Sto imparando a saltare la corda guardando te. Se potresti fare un video su come colpire il sacco. Ho notato che nel video scorso dove hai provato i guanti , hai colpito il sacco con una gran potenza e velocità, mi piacerebbe imparare la tua tecnica.💪👍
Grazie mille, sei gentilissimo! Sono contento di esserti utile, arriveranno altri video sulla corda, aggiornami sui tuoi progressi💪 Per quanto riguarda il video su come colpire il sacco sicuramente lo farò. Però prima volevo fare dei video di boxe base, in cui spiegavo la posizione di guardia, i vari tipi di colpi e come portarli. Altrimenti credo sia inutile mostrare come colpire un sacco, se non si hanno le basi per farlo. Si rischia anche di farsi male. Che ne dici?
Egregio Boxita Buon Anno mi scusi ho seguito i suoi video e mi sono trovato veramente bene ma ho una domanda da farle quando incrocio le braccia le tengo un poco più basse di quello che ci dimostra sono sulla strada giusta Cordiali Saluti Fabio Mancini Buona Serata
Ciao! Io mi sono approcciato un mesetto fà. E anche grazie ai tuoi video sui movimenti di base sono discreto e progredisco ogni giorno. Ora vorrei iniziare a mettere dentro l’incrociato, per gradi.. 😅 Finché non ho guardato il tuo video pensavo il fattore fondamentale fosse il momento in cui incrociare le braccia. Vedo invece che non ne fai menzione.. Cosa mi dici in proposito? Grazie
Ciao Alberto. Scusa il Grand ritardo. Come procede la corda? Forse l'ho dato per scontato. Perché quando si prova l'incrocio solitamente si ha una confidenza tale con la corda che il movimento viene appreso abbastanza naturalmente. Comunque in linea di massima: il movimento di incrocio viene preparato quando la corda supera la nostra testa, quando ce l'abbiamo davanti parallela a terra incrociamo e poco prima che passi sotto le gambe diamo il colpo di frusta con i polsi, portandoli all'interno e allontanandoli per assicurarci che la corda faccia l'ampia arcata necessaria per fare passare entrambe le gambe
Ciao, spero mi risponderai nonostante tutto il tempo passato dalla pubblicazione del video ahah. Volevo sapere il momento esatto in cui si devono incrociare le mani. Grazie in anticipo
Ciao Marco! Ci sono ahah sto tornando! Allora il movimento comincia circa quando la corda passa sopra la testa. Quando ce l'hai davanti parallela a terra la incroci e poco prima che passi sotto i piedi dai il colpo con i polsi portandoli all'interno per velocizzare l'incrocio. Seguimi che adesso ricomincerò a pubblicare video, a iniziare dal doppio con la corda💪
Sonoun principiante non trovo la corda adatta per me cosa mi consigli in pelle con i cuscinetti nei manici o senza o quella fatta con delle perline penso in plastica al momento ne ho usate 2 una in plastica e una per il double ma non mi trovo troppo bene perché sono leggere e non manten arco
prima di iniziare a saltare la corda, mi consigli di fare un riscaldamento o stretching statico? oppure di farlo dopo allenamento completo? (perchè oltre alla corda ci aggiungo qualche esercizio a corpo libero, faccio 1 minuto di salto e 2 esercizi poi un altro minuto di salto e 2 esercizi a scelta... spero di essermi spiegata ''dopo il salto con la corda faccio una mini pausa perchè ho un fiatone da paura, forse perchè non sono abbituata ancora non so''... dammi qualche consiglio!
Stretching prima durante e dopo! Meno prima, compelto durante e di nuovo a fine allenamento. Mantieni i muscoli più rilassati che puoi! Così anche i giorni successivi ti sentirai meno contratta. Se il tuo obiettivo è migliorare nel salto con la corda lascia perdere gli esercizi. Fai solo salto un giorno e il giorno dopo solo esercizi. Mischiare le due cose seconde me rallenta solo l'apprendimento in questa fase. Ti sei spiegata bene ma questi 2 esercizi sono 2 minuti di esercizio o 2 esercizi? Io spesso e volentieri faccio 3' corda x 10 e nel minuto di pausa faccio esercizi (piegamenti, addominali, squat ecc). Così unisco cardio a condizionamento. E lì diventa molto più dura. Però appunto la corda per me non è il problema. Ti consiglierei di allenare solo la corda: come ti dicevo nell'altro commento aumenta il minutaggio: sali a 1.30 poi 2 e infine (quando sarai più esperta) 3. Nel minuto di pausa fai stretching. Più round che puoi ( magari 6-7 per iniziare, se salti 1'30"). Gli esercizi invece li fai un altro giorno o semplicemente dopo la corda. Spero di esserti stato utile! Un saluto🥊
Faresti un video di come saltano la corda alcuni pugili professionisti? Mi spiego meglio, mi ricerisco quando durante l'esercizio, fanno un doppio salto e dopo si piegano sulle ginocchia facendo roteare la corda sui lati. Perché non capisco bene il movimento che effettuano.
Ciao! Perdona il ritardo! Capisco benissimo, alla Mike Tyson per capirci. Fanno un dubleunder e poi side by side. Ovvero fanno semplicemente passare la corda a destra e a sinistra a mano unite perché diventa difficile saltarla da accovacciati. È un movimento che faccio spesso anch'io. Farò senz'altro il tutorial e grazie per l'idea 🥊
@@boxita3170 non c'è problema per il ritardo ne sto approfittando per provarlo. A volte sembra che mi esca ma credo di non farlo nel modo giusto e soprattutto non velocemente come vedo nei video. Se riesci a farlo mi saresti di grande aiuto.
@@marvelousluca5833 Grande! Continua a provarlo! Assolutamente adesso mi metto d'impegno con il canale e vedo di pubblicare più video possibili, compreso questo che mi chiedi 💪
Ciao MrAlderson91, scusa se ti rispondo solo ora, ero immerso in Matrix ;) Purtroppo la mia corda non ha una marca, l'ho trovata in palestra quando sono entrato ed è diventata la mia preferita. Quindi non saprei dirti dove comprarla, mi dispiace. Se posso esserti d'aiuto ti lascio il link di qualche corda valida che puoi acquistare su Amazon. Se ne hai già vista qualcuna che ti piace e la vuoi comprare, mandami il link così ti do un parere al volo ;) In ogni caso presto girerò un video su i diversi tipi di corda e quali scegliere! O vai sul classico: www.amazon.it/Leone-1947-Corda-Salto-Marrone/dp/B00BF205GG/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1546871113&sr=1-2&keywords=corda+boxe+pelle ricorda però che la pelle è delicata e più difficile da usare. Se stai iniziando forse ti conviene una in nylon/plastica pesante: Questa è molto simile alla mia, almeno esteticamente: www.amazon.it/Metal-Boxe-Cuscinetto-Regolabile-saltare/dp/B00TSBYUCG/ref=sr_1_22?s=sports&ie=UTF8&qid=1546870711&sr=1-22&keywords=corda+per+saltare Se dovessi acquistarne una adesso probabilmente spenderei di più (25/30 euro) per comprare questa: www.amazon.it/Twins-special-Boxing-saltare-colore/dp/B01H5BGPX2/ref=sr_1_12?s=sports&ie=UTF8&qid=1546870711&sr=1-12&keywords=corda+per+saltare Più economiche e basic: (quindi anche di minor qualità e maggior leggerezza) www.amazon.it/AmazonBasics-Corda-per-saltare-regolabile/product-reviews/B074XGYFXD/ref=dpx_acr_txt?showViewpoints=1 www.amazon.it/Homello-Regolabile-Cuscinetti-Allenamenti-Trasporto/dp/B07CNGXVXT/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1546870404&sr=8-15&keywords=corda+per+saltare NON PRENDERE ASSOLUTAMENTE QUESTA O SIMILI: www.amazon.it/Metal-Boxe-MB020-Corda-saltare-Unisex/dp/B00TSCAUH4/ref=sr_1_5?s=sports&ie=UTF8&qid=1546871009&sr=1-5&keywords=corda+boxe Ricorda che l'importante non è il peso dei manici ma il peso della corda. Se la corda pesa poco ed è grossa il salto è uno schifo. Per via dell'attrito con l'aria infatti la corda gira lentissima e non riesci a saltare. (come l'ultima che ti ho linkato). Se la corda è pesante il salto è pulito e soddisfacente. Le corde veloci sono molto leggere ma altrettanto sottili. Vanno bene per chi cerca la velocità o fa gare e deve raggiungere determinati obiettivi, ma le sconsiglio a chi salta per allenarsi, per imparare o per passione. Spero di esserti stato utile, se hai domande o vuoi chiarimenti non esitare a scrivermi. Un saluto;)
Volevo chiederti anche se non faccio boxe. Saltando la corda da un mese ho affaticato un po le gibocchia . Forse sono i tendini. Ci sono esercizi pre e post?
Ciao! Può darsi che quando salti tendi a caricare troppo sulle ginocchia, forse le tieni un po' troppo avanti o non rilassi mai le gambe. Prova a tenere le gambe più morbide e leggermente più dritte (in maniera tale da stare anche più dritto con al schiena). E a stare più rilassato con le spalle e il corpo in generale. La gamba che non appoggia, di volta in volta, deve stare rilassata, così da scaricare bene la fatica e non affaticare le ginocchia. Invece se salti sempre con entrambe le gambe contemporaneamente le ginocchia sono sollecitate ancora di più. Salta anche meno in alto e riduci il tempo. Per limitare ulteriormente il problema una soluzione potrebbe essere lo stretching. Leggero prima (quando sei freddo) e più intenso dopo. Di solito mi accovaccio sulle gambe, tenendo gli avampiedi a terra e le mani appoggiate per stare stabile, e porto il peso prima su un ginocchio e poi sull'altro. Dolcemente. Oppure saltello sugli avampiedi, sempre da seduto. Anche fare squat e affondi potrebbe essere un'idea. Oppure dalla posizione retta ti pieghi in avanti, tieni le gambe chiuse e non completamente tese, le mani alle ginocchia e fai delle piccole rotazioni delle stesse. Se ti continuano a fare male ti consiglio di ridurre notevolemnte il lavoro con la corda e andare quanto prima da un fisioterapista. Non vorrei mai che fosse il menisco o altro. Non credo i tendini ma non saprei dirti così su due piedi. Se persiste, anche quando fai movimenti normali, è assolutamente d'obbligo rivolgersi a un specialista. Spero di esserti stato d'aiuto💪 vedrai che non è nulla di grave🥊
@@boxita3170 si in pratica mi facevano molto male tipo al quarto allenamento per con 8l boxer step stavo a anche a farlo un ora di seguito. Ora non ho più dolori alle ginocchia. Solo a volte ma molto leggeri soprattutto quando sono a riposo. Penso che scarico molto il peso sulla gamba di appoggio.L'anno prossimo voglio iniziare boxe. Spero il tuo canale possa crescere. Grazie.
@@francescocolucci6827 Capisco, ottimo allora quindi la situazione è migliorata notevolmente! Molto bene, vuol dire che ti sei abituato e sei diventato più bravo! Se hai ancora problemi fai tanto stretching mi raccomando 😉 Grazie, cercherò di migliorare anch'io sempre di più 💪😁
Ciao, ho notato che quando faccio il salto a incrocio tendo a "rannicchiarmi", piegando in avanti il busto. È normale? Perché vedo che invece tu ti mantieni dritto sia coi salti normali sia con quelli incrociati...
E se volessi farli tutti incrociati? Alternato arrivo ma incrociati consecutivi no. Il mio prof vuole che arrivi a fare 10 salti incrociati di fila. Qualche trucco da suggerire? graxie
@@MattiaRaggiDrum si vede che si son messi d'accordo... Che stronzi però. Io al momento riesco a farne massimo cinque e quindi non riesco a recuperare la buca T__T
Quando ero bambina giocavamo a saltare la corda e alcune mie amiche, quindi bambine come me, facevano questo incrocio normalmente, anche se non facevano sport, o praticavano tutt'altro (tipo nuoto o pallavolo), io pur avendo iniziato arti marziali da piccola (da bambina con judo) questa cavolo di cosa non sono mai riuscita a farla. Ho riniziato da poco con la corda, al dojo non la usiamo, così ho pensato di compensare a casa, non sono una che ama correre in stile jogging e il tapis rullan mi annoia, così ho ritirato fuori la mia vecchia corda... vedremo..
Ciao Radia! La corda deve arrivarti più o meno alle ascelle tenendoci un piede sopra. Guarda il primo video della serie, ci sono molti commenti a cui rispondo suggerendo i tipi di corda da acquistare. E mostro come misurarla. Se non li trovi scrivimi che te li mando 😉
Ma sei tutto sbilenco quando salti...la postura e la simmetria sono importanti per la precisione, lo sviluppo muscolare, la precisione del movimento ed evitare problematiche articolari...inoltre il cross non si fa con le braccia così alte...più basse e rilassate ad altezza vita...per i principianti ok va bene, però poi alla fine devi dire come si deve eseguire il movimento corretto.
Ottimo video, veramente completo e chiaro.
Continua così 👍🏻
Grazie mille! Troppo gentile 😁
Cercavo un video su cone saltare la corda. Mi sono iscritto alnTup canale perché è il.migliore di RUclips. Bravo
Ciao Alex grazie mille troppo gentile!! 🔥
Sono felice di esserti stato utile!! Ci sono tanti altri video in arrivo 💪😁
Grande, per fare il salto incrociato c'ho messo più o meno 2 mesi....ora riesco ha ha ha
Grande 🥊🔥 adesso arrivano altri tutorial. Iniziamo col doppio salto!!
Spiegato in modo chiaro e semplice. Grazie anche x questo video e questa dimostrazione.
Grazie mille Giorgio 🙏 gentilissimo!
Presto arriverà il video di come saltare la corda come Mike Tyson!🥊
@@boxita3170 Non mi perderò nemmeno quello. Hai un entusiasmo nel fare e nel raccontare che mi rivedo quando avevo la tua età. 💪🇮🇹🇮🇹🇮🇹
@@giorgioboccardi5737 Grande!! Grazie mille 🙏🔥🥊
BRAVO OTTIMI VIDEO 👍
buongiorno, penso sia un video fantastico! 🤩 puoi fare un video su come scegliere/comprare la corda giusta? Grazie.
Bravissimo grazie
Grande Boxita!!!
Grazie mille 💪😁
Bravissimo
Bravo, ottimi video. Sto imparando a saltare la corda guardando te. Se potresti fare un video su come colpire il sacco. Ho notato che nel video scorso dove hai provato i guanti , hai colpito il sacco con una gran potenza e velocità, mi piacerebbe imparare la tua tecnica.💪👍
Grazie mille, sei gentilissimo! Sono contento di esserti utile, arriveranno altri video sulla corda, aggiornami sui tuoi progressi💪
Per quanto riguarda il video su come colpire il sacco sicuramente lo farò. Però prima volevo fare dei video di boxe base, in cui spiegavo la posizione di guardia, i vari tipi di colpi e come portarli. Altrimenti credo sia inutile mostrare come colpire un sacco, se non si hanno le basi per farlo. Si rischia anche di farsi male. Che ne dici?
@@boxita3170 , hai perfettamente ragione. Un passo alla volta 😄. Continua a fare video, sono utilissimi.
@@brucelee-me1uj Grande! Grazie 😁 cercherò di farne sempre di più 😉
Egregio Boxita Buon Anno mi scusi ho seguito i suoi video e mi sono trovato veramente bene ma ho una domanda da farle quando incrocio le braccia le tengo un poco più basse
di quello che ci dimostra
sono sulla strada giusta
Cordiali Saluti
Fabio Mancini
Buona Serata
Che corda usi ???potresti consigliarmene una ??? Complimenti per il video e la spiegazione che
ottimo.
Grande.... Stasera ci provo💪💪💪
Super 💪🔥
Ciao!
Io mi sono approcciato un mesetto fà. E anche grazie ai tuoi video sui movimenti di base sono discreto e progredisco ogni giorno.
Ora vorrei iniziare a mettere dentro l’incrociato, per gradi.. 😅
Finché non ho guardato il tuo video pensavo il fattore fondamentale fosse il momento in cui incrociare le braccia.
Vedo invece che non ne fai menzione..
Cosa mi dici in proposito?
Grazie
Ciao Alberto. Scusa il Grand ritardo. Come procede la corda?
Forse l'ho dato per scontato.
Perché quando si prova l'incrocio solitamente si ha una confidenza tale con la corda che il movimento viene appreso abbastanza naturalmente.
Comunque in linea di massima: il movimento di incrocio viene preparato quando la corda supera la nostra testa, quando ce l'abbiamo davanti parallela a terra incrociamo e poco prima che passi sotto le gambe diamo il colpo di frusta con i polsi, portandoli all'interno e allontanandoli per assicurarci che la corda faccia l'ampia arcata necessaria per fare passare entrambe le gambe
Seguimi che ora ricomincerò a pubblicare video di corda e boxe. Ad iniziare col doppio salto 💪
Graziee lho fatto al 2 tentativo
Ciao, spero mi risponderai nonostante tutto il tempo passato dalla pubblicazione del video ahah.
Volevo sapere il momento esatto in cui si devono incrociare le mani. Grazie in anticipo
Ciao Marco! Ci sono ahah sto tornando! Allora il movimento comincia circa quando la corda passa sopra la testa. Quando ce l'hai davanti parallela a terra la incroci e poco prima che passi sotto i piedi dai il colpo con i polsi portandoli all'interno per velocizzare l'incrocio.
Seguimi che adesso ricomincerò a pubblicare video, a iniziare dal doppio con la corda💪
Sonoun principiante non trovo la corda adatta per me cosa mi consigli in pelle con i cuscinetti nei manici o senza o quella fatta con delle perline penso in plastica al momento ne ho usate 2 una in plastica e una per il double ma non mi trovo troppo bene perché sono leggere e non manten arco
Domandona,si fanno gli addominali con la corda?ci sono video che fanno vedere persone dimagrite xon addominali
prima di iniziare a saltare la corda, mi consigli di fare un riscaldamento o stretching statico? oppure di farlo dopo allenamento completo? (perchè oltre alla corda ci aggiungo qualche esercizio a corpo libero, faccio 1 minuto di salto e 2 esercizi poi un altro minuto di salto e 2 esercizi a scelta...
spero di essermi spiegata
''dopo il salto con la corda faccio una mini pausa perchè ho un fiatone da paura, forse perchè non sono abbituata ancora non so''... dammi qualche consiglio!
Stretching prima durante e dopo! Meno prima, compelto durante e di nuovo a fine allenamento. Mantieni i muscoli più rilassati che puoi! Così anche i giorni successivi ti sentirai meno contratta.
Se il tuo obiettivo è migliorare nel salto con la corda lascia perdere gli esercizi. Fai solo salto un giorno e il giorno dopo solo esercizi. Mischiare le due cose seconde me rallenta solo l'apprendimento in questa fase. Ti sei spiegata bene ma questi 2 esercizi sono 2 minuti di esercizio o 2 esercizi?
Io spesso e volentieri faccio 3' corda x 10 e nel minuto di pausa faccio esercizi (piegamenti, addominali, squat ecc). Così unisco cardio a condizionamento. E lì diventa molto più dura. Però appunto la corda per me non è il problema.
Ti consiglierei di allenare solo la corda: come ti dicevo nell'altro commento aumenta il minutaggio: sali a 1.30 poi 2 e infine (quando sarai più esperta) 3. Nel minuto di pausa fai stretching. Più round che puoi ( magari 6-7 per iniziare, se salti 1'30").
Gli esercizi invece li fai un altro giorno o semplicemente dopo la corda.
Spero di esserti stato utile! Un saluto🥊
Faresti un video di come saltano la corda alcuni pugili professionisti? Mi spiego meglio, mi ricerisco quando durante l'esercizio, fanno un doppio salto e dopo si piegano sulle ginocchia facendo roteare la corda sui lati. Perché non capisco bene il movimento che effettuano.
Ciao! Perdona il ritardo!
Capisco benissimo, alla Mike Tyson per capirci. Fanno un dubleunder e poi side by side.
Ovvero fanno semplicemente passare la corda a destra e a sinistra a mano unite perché diventa difficile saltarla da accovacciati. È un movimento che faccio spesso anch'io. Farò senz'altro il tutorial e grazie per l'idea 🥊
@@boxita3170 non c'è problema per il ritardo ne sto approfittando per provarlo. A volte sembra che mi esca ma credo di non farlo nel modo giusto e soprattutto non velocemente come vedo nei video. Se riesci a farlo mi saresti di grande aiuto.
@@marvelousluca5833 Grande! Continua a provarlo!
Assolutamente adesso mi metto d'impegno con il canale e vedo di pubblicare più video possibili, compreso questo che mi chiedi 💪
Ciao El Barci! È finalmente uscito il video che mi avevi chiesto!
Spero che ti possa essere utile 😉💪
Ciao potresti dirmi dove posso acquistare la tua stessa corda?
Ciao MrAlderson91, scusa se ti rispondo solo ora, ero immerso in Matrix ;) Purtroppo la mia corda non ha una marca, l'ho trovata in palestra quando sono entrato ed è diventata la mia preferita. Quindi non saprei dirti dove comprarla, mi dispiace.
Se posso esserti d'aiuto ti lascio il link di qualche corda valida che puoi acquistare su Amazon. Se ne hai già vista qualcuna che ti piace e la vuoi comprare, mandami il link così ti do un parere al volo ;) In ogni caso presto girerò un video su i diversi tipi di corda e quali scegliere!
O vai sul classico:
www.amazon.it/Leone-1947-Corda-Salto-Marrone/dp/B00BF205GG/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1546871113&sr=1-2&keywords=corda+boxe+pelle
ricorda però che la pelle è delicata e più difficile da usare. Se stai iniziando forse ti conviene una in nylon/plastica pesante:
Questa è molto simile alla mia, almeno esteticamente:
www.amazon.it/Metal-Boxe-Cuscinetto-Regolabile-saltare/dp/B00TSBYUCG/ref=sr_1_22?s=sports&ie=UTF8&qid=1546870711&sr=1-22&keywords=corda+per+saltare
Se dovessi acquistarne una adesso probabilmente spenderei di più (25/30 euro) per comprare questa:
www.amazon.it/Twins-special-Boxing-saltare-colore/dp/B01H5BGPX2/ref=sr_1_12?s=sports&ie=UTF8&qid=1546870711&sr=1-12&keywords=corda+per+saltare
Più economiche e basic: (quindi anche di minor qualità e maggior leggerezza)
www.amazon.it/AmazonBasics-Corda-per-saltare-regolabile/product-reviews/B074XGYFXD/ref=dpx_acr_txt?showViewpoints=1
www.amazon.it/Homello-Regolabile-Cuscinetti-Allenamenti-Trasporto/dp/B07CNGXVXT/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1546870404&sr=8-15&keywords=corda+per+saltare
NON PRENDERE ASSOLUTAMENTE QUESTA O SIMILI:
www.amazon.it/Metal-Boxe-MB020-Corda-saltare-Unisex/dp/B00TSCAUH4/ref=sr_1_5?s=sports&ie=UTF8&qid=1546871009&sr=1-5&keywords=corda+boxe
Ricorda che l'importante non è il peso dei manici ma il peso della corda. Se la corda pesa poco ed è grossa il salto è uno schifo. Per via dell'attrito con l'aria infatti la corda gira lentissima e non riesci a saltare. (come l'ultima che ti ho linkato). Se la corda è pesante il salto è pulito e soddisfacente. Le corde veloci sono molto leggere ma altrettanto sottili. Vanno bene per chi cerca la velocità o fa gare e deve raggiungere determinati obiettivi, ma le sconsiglio a chi salta per allenarsi, per imparare o per passione.
Spero di esserti stato utile, se hai domande o vuoi chiarimenti non esitare a scrivermi. Un saluto;)
@@boxita3170 Ottimo! Grazie mille dei consigli! :) È grazie al tuo primo video se ho imparato il salto con la corda 😉
@@nerazzurrofan9 Grandissimo! Mi fa veramente piacere! Continua a bomba 😁🥊
Volevo chiederti anche se non faccio boxe. Saltando la corda da un mese ho affaticato un po le gibocchia . Forse sono i tendini. Ci sono esercizi pre e post?
Ciao! Può darsi che quando salti tendi a caricare troppo sulle ginocchia, forse le tieni un po' troppo avanti o non rilassi mai le gambe. Prova a tenere le gambe più morbide e leggermente più dritte (in maniera tale da stare anche più dritto con al schiena).
E a stare più rilassato con le spalle e il corpo in generale. La gamba che non appoggia, di volta in volta, deve stare rilassata, così da scaricare bene la fatica e non affaticare le ginocchia. Invece se salti sempre con entrambe le gambe contemporaneamente le ginocchia sono sollecitate ancora di più. Salta anche meno in alto e riduci il tempo.
Per limitare ulteriormente il problema una soluzione potrebbe essere lo stretching. Leggero prima (quando sei freddo) e più intenso dopo. Di solito mi accovaccio sulle gambe, tenendo gli avampiedi a terra e le mani appoggiate per stare stabile, e porto il peso prima su un ginocchio e poi sull'altro. Dolcemente. Oppure saltello sugli avampiedi, sempre da seduto. Anche fare squat e affondi potrebbe essere un'idea. Oppure dalla posizione retta ti pieghi in avanti, tieni le gambe chiuse e non completamente tese, le mani alle ginocchia e fai delle piccole rotazioni delle stesse.
Se ti continuano a fare male ti consiglio di ridurre notevolemnte il lavoro con la corda e andare quanto prima da un fisioterapista. Non vorrei mai che fosse il menisco o altro. Non credo i tendini ma non saprei dirti così su due piedi. Se persiste, anche quando fai movimenti normali, è assolutamente d'obbligo rivolgersi a un specialista.
Spero di esserti stato d'aiuto💪 vedrai che non è nulla di grave🥊
@@boxita3170 si in pratica mi facevano molto male tipo al quarto allenamento per con 8l boxer step stavo a anche a farlo un ora di seguito. Ora non ho più dolori alle ginocchia. Solo a volte ma molto leggeri soprattutto quando sono a riposo. Penso che scarico molto il peso sulla gamba di appoggio.L'anno prossimo voglio iniziare boxe. Spero il tuo canale possa crescere. Grazie.
@@francescocolucci6827 Capisco, ottimo allora quindi la situazione è migliorata notevolmente! Molto bene, vuol dire che ti sei abituato e sei diventato più bravo! Se hai ancora problemi fai tanto stretching mi raccomando 😉
Grazie, cercherò di migliorare anch'io sempre di più 💪😁
Bravo
Grazie mille 😉
Ciao, ho notato che quando faccio il salto a incrocio tendo a "rannicchiarmi", piegando in avanti il busto. È normale? Perché vedo che invece tu ti mantieni dritto sia coi salti normali sia con quelli incrociati...
Dove comprare una buona corda, ma economica? (Max 15-20€)
Oggi come oggi trovi tutto su internet. Se scorri i commenti trovi le risposte date a MrAlderson: sono una serie di link di corde valide!
Grazie mille!🙂
@@salvosalvo1093 è un piacere!😉
E se volessi farli tutti incrociati? Alternato arrivo ma incrociati consecutivi no. Il mio prof vuole che arrivi a fare 10 salti incrociati di fila. Qualche trucco da suggerire? graxie
Oddio, scommetto che abbiamo lo stesso prof... Sei anche tu di Udine.
@@MattiaRaggiDrum Oddiooo, avevi/hai il Borgo? 😭
@@MattiaRaggiDrum si vede che si son messi d'accordo... Che stronzi però. Io al momento riesco a farne massimo cinque e quindi non riesco a recuperare la buca T__T
@@user-xf7mu7ub9d Eeeeeggggià! Passa per il canale da me se vuoi.
E iscriviti magari
Stupendo ma difficile
Quando ero bambina giocavamo a saltare la corda e alcune mie amiche, quindi bambine come me, facevano questo incrocio normalmente, anche se non facevano sport, o praticavano tutt'altro (tipo nuoto o pallavolo), io pur avendo iniziato arti marziali da piccola (da bambina con judo) questa cavolo di cosa non sono mai riuscita a farla. Ho riniziato da poco con la corda, al dojo non la usiamo, così ho pensato di compensare a casa, non sono una che ama correre in stile jogging e il tapis rullan mi annoia, così ho ritirato fuori la mia vecchia corda... vedremo..
Un fenomeno
Grazie mille Manuel 🙏
Mi potresti consigliare una corda e piu o meno quanto deve essere lunga io sono alta 1.55
Ciao Radia!
La corda deve arrivarti più o meno alle ascelle tenendoci un piede sopra. Guarda il primo video della serie, ci sono molti commenti a cui rispondo suggerendo i tipi di corda da acquistare.
E mostro come misurarla.
Se non li trovi scrivimi che te li mando 😉
Bel video! Sei troppo veloce! Non riesco a capire quando torni alla posizione normale, cioè dopo l'incrocio, quando riapri. 😭
Grazie mille Mastro😁💪🥊
Finché la corda corre dietro la schiena le braccia sono incrociate. Quando passa sopra la testa inizia la riapertura 😉
@@boxita3170 ci devo solo prendere la mano allora. Ieri ho iniziato a provarci, grazie coach !!!
Grazie per l'informazione, io faccio la corda ma non riesco a farlo
Ciao Alfonso, continua così! Vedrai che riuscirai! Fammi sapere 😉
Adesso lo so fare grazieeeeee
@@alfy_il_leone Grande 😁🔥 è un piacere 😉
Io riesco a fare tutto tutto abbastanza bene tranne l'incrocio penso sia un mio limite genetico a sto punto 😂😂
Salto la corda da quando avevo 7 anni.😌 Di lato, avanti, indietro, ovunque.
Ma sei tutto sbilenco quando salti...la postura e la simmetria sono importanti per la precisione, lo sviluppo muscolare, la precisione del movimento ed evitare problematiche articolari...inoltre il cross non si fa con le braccia così alte...più basse e rilassate ad altezza vita...per i principianti ok va bene, però poi alla fine devi dire come si deve eseguire il movimento corretto.