太極拳基本功-站樁（下） 升降樁，開合樁，虚步樁

升降樁:
即是太極拳的起式與收式。 在無極樁的狀態下，氣機從命門發動，腳部蹬地，透過腰脊，力量傳遞到手部，自然抬起手到與肩平，然後兩手下落，氣沈丹田，兩手按在(腹前 )兩胯旁靠前。 升吸，降呼。 拳經雲：其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。 把起式的要領貫穿於整個拳勢套路中。
開合樁:
在渾圓樁的基楚上，體會全身的一開一合，隨著呼吸開合，開展時似所抱之水球緩緩變大，收合時水球逐漸變小，開吸，合呼，一開 全開，一合全合。
虛步樁:
全身重心落在後腳，玉枕穴、尾閭、腳後跟在一垂直缐上，前腳虛虛點地。 前手舉起，食指尖與鼻尖相對或與人中等高，後手向前手的肘部微合靠，注意仍要沉肩墜肘，虛腋展臂。

[@huilee8544]

谢谢🙏老师

[@Taichi-Pierce]

docs.google.com/forms/d/1CNqQcwciCjIol1klDQgohpkuEwUqsVQKgosp5bCuFpk/edit?usp=drivesdk

[@jessezhu940]

老师好！无极桩、浑元桩、升降桩、开合桩、虚步桩之间有什么联系？侧重点各是什么？练习时有没有先后顺序？