Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
謝謝您分享🙏
很棒的講解，謝謝分享！
facebook.com/groups/1649338178468023/permalink/4326700124065135/
這視頻很好，老師邊說邊示範，容易領會
感恩吔！第一次聽到渾圓的內涵與‘’3D"立體（双手內外各有個‘’勁‘’……）開釋的真好（之前沒能體會抱圓的深意）開機有益，謝謝老師。😅
我們每周五晚上（温哥華時間），會在線上zoom meeting方式團練共修,目前群組有加拿大、美國、澳洲、新加坡、上海、台灣的同學共修，歡迎加入，若想加入可先加我的Line，ID:pierce0610課程理念：為幫助已經學過的同學能持續練習，不斷精進；也同時給未學過，暫時無法參加學習班的同學有機會體驗太極拳和傳統養生功法的修心、養生、健身的全方位功效。課程目標：太極樁功、貓步、基礎功法、健身氣功八段錦、12段錦、達摩易筋經、八式太極拳、八法五步太極拳、鬆身五法為主要課程規劃內容，每週在群中公告團練內容，並提供視頻，給已學過同學複習，未學過同學預習，以達最有效的學習效果，確保所有學員均能在學習過後能自行透過練習太極拳與養生氣功導引，提升健康快樂的生活品質。
谢谢分享👍
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1902291386608968&id=100004843750313
謝謝老師，很受用！
docs.google.com/forms/d/1Gze4UnU9XVl3zzuA7VPSqXLG5C1p6sZh1vMebpMuqlA/edit?chromeless=1
多謝🙏分享
感謝老師，太晚知道有這個視頻，我是最近才加入訂閱，雖晚加入 看了兩次您的講解示範，糾正及解惑我好幾個錯誤，真是感激，現正逢111年春節，祝您新年快樂！
很高興在太極的學習路上有缘共學
非常感謝老師的教學非常的清楚明瞭！想請問老師如果想以保健養生的角度練習站樁的話時間上應該要怎麼安排練習合適呢
最好是早上練習，但現代人坐息較不一致，可自由選擇合適時段。初始先從5分鐘先練，慢慢增加，到10分鐘，再慢慢增加，到最多約30分鐘就可以了。站樁重點在達到鬆、靜、定的狀態，不在時問的長短。站太久反而可能僵緊、心反而静不下來。感覺對了，哪怕是3～5分鐘都夠了，感覺不對，越站越煩亂，不如不站。
膝要屈，上半身重量才能落胯，胯開了重量才不會在腰斷掉，上未鬆下則無法實，故陰陽不分，功不成。
在3分30秒到4分鐘之間就是講這個
請問呼吸一定要鼻吸鼻呼嗎? 可以鼻吸嘴巴呼氣嗎>?
鼻吸鼻呼
老師你好, 請問一下, 雖然知道各樁功均有強身健體的作用, 但如果想增強身體的力量, 您所分享的哪種(無極, 渾圓, 升降, 開合, 虛步)是特別集中這方面的呢? 先謝過老師的影片分享!
虚步
我有一点腰椎盘突出，练习站桩可以治好我的腰椎盘突出吗？
可能会有幇助，但最好还是找医生，或者有專業的老师現場指導比較能見效
老师好！浑元桩是不是也叫太极桩？另外，站桩结束后有收功动作吗？如何做？
是的
各家老師收功动作不同，可兩手往外往上吸氣，手由最高落下吐氣，收歸丹田，站一下无极桩当收功
@@Taichi-Pierce 谢谢老师！
特别感谢老师的分享、详细讲解和示范，使得我们在练习时动作更加规范。我有一个问题：练习站樁大约15分钟后我一条腿的膝盖侧弯有一个点特别疼痛（平时走路运动膝盖都没有任何问题），同时即便身体开始冒汗，但膝盖也一直都比较冰冷。请问一下老师这是怎么回事，这种状况正常吗，需要如何解决？谢谢！
会疼痛有可能是那地方的骨架結构有错位，也许找正骨师调整看看。会冰冷就是那地方气血不通，可舒缓按摩或熱敷該处。若非结构问题，就请注意站桩時兩膝微外展，勿內扣，並在开始疼痛時暫停站桩，伸伸腿或輕蹋疼痛的脚，活动膝关节，舒缓一下再继续。也可做做伸直双腿，双手攀脚尖上勾的伸展，並按摩委中穴（请自行查找穴位）。
@@Taichi-Pierce 感谢老师的回复。所以正常健康状态下正确练习站樁不会有什么疼痛不适才对，是吗？
@@Taichi-Pierce 老师好~~经过休息和调整练习，目前站樁过程中已经不存在疼痛，但是膝盖及以下的小腿部分总是冰凉的，请问这是气血不通吗？需要如何调整和练习，才能让气血畅通到小腿部分？谢谢！
除了站桩，可加入太极拳貓步的練習和拳架的練習，應该可改善。歡迎加入FB公共主頁@太極俠骨，在太極的修行中共學。
請問站椿及太極拳那個能夠增加氣血？那個可以幫助打通任督二脈？
都可以，站樁是基本功，太極拳是在站樁的正確結構上去活動，太極拳是較有效疏通經脈，而站樁能在鬆静中養氣血。
先打小周天再打大周天
@@helloguys6946 這跟我的問題有什麼關係？
@@incameet 打通任督二脈
@@helloguys6946 什麼可以打道任督二脈？
感谢分享！
謝謝您分享🙏
很棒的講解，謝謝分享！
facebook.com/groups/1649338178468023/permalink/4326700124065135/
這視頻很好，老師邊說邊示範，容易領會
facebook.com/groups/1649338178468023/permalink/4326700124065135/
感恩吔！第一次聽到渾圓的內涵與‘’3D"立體（双手內外各有個‘’勁‘’……）開釋的真好（之前沒能體會抱圓的深意）開機有益，謝謝老師。😅
我們每周五晚上（温哥華時間），會在線上zoom meeting方式團練共修,目前群組有加拿大、美國、澳洲、新加坡、上海、台灣的同學共修，歡迎加入，若想加入可先加我的Line，ID:pierce0610
課程理念：
為幫助已經學過的同學能持續練習，不斷精進；也同時給未學過，暫時無法參加學習班的同學有機會體驗太極拳和傳統養生功法的修心、養生、健身的全方位功效。
課程目標：
太極樁功、貓步、基礎功法、健身氣功八段錦、12段錦、達摩易筋經、八式太極拳、八法五步太極拳、鬆身五法為主要課程規劃內容，每週在群中公告團練內容，並提供視頻，給已學過同學複習，未學過同學預習，以達最有效的學習效果，確保所有學員均能在學習過後能自行透過練習太極拳與養生氣功導引，提升健康快樂的生活品質。
谢谢分享👍
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1902291386608968&id=100004843750313
謝謝老師，很受用！
docs.google.com/forms/d/1Gze4UnU9XVl3zzuA7VPSqXLG5C1p6sZh1vMebpMuqlA/edit?chromeless=1
多謝🙏分享
facebook.com/groups/1649338178468023/permalink/4326700124065135/
感謝老師，太晚知道有這個視頻，我是最近才加入訂閱，雖晚加入 看了兩次您的講解示範，糾正及解惑我好幾個錯誤，真是感激，現正逢111年春節，祝您新年快樂！
很高興在太極的學習路上有缘共學
我們每周五晚上（温哥華時間），會在線上zoom meeting方式團練共修,目前群組有加拿大、美國、澳洲、新加坡、上海、台灣的同學共修，歡迎加入，若想加入可先加我的Line，ID:pierce0610
課程理念：
為幫助已經學過的同學能持續練習，不斷精進；也同時給未學過，暫時無法參加學習班的同學有機會體驗太極拳和傳統養生功法的修心、養生、健身的全方位功效。
課程目標：
太極樁功、貓步、基礎功法、健身氣功八段錦、12段錦、達摩易筋經、八式太極拳、八法五步太極拳、鬆身五法為主要課程規劃內容，每週在群中公告團練內容，並提供視頻，給已學過同學複習，未學過同學預習，以達最有效的學習效果，確保所有學員均能在學習過後能自行透過練習太極拳與養生氣功導引，提升健康快樂的生活品質。
非常感謝老師的教學
非常的清楚明瞭！
想請問老師如果想以保健養生的角度練習站樁的話
時間上應該要怎麼安排練習合適呢
最好是早上練習，但現代人坐息較不一致，可自由選擇合適時段。初始先從5分鐘先練，慢慢增加，到10分鐘，再慢慢增加，到最多約30分鐘就可以了。站樁重點在達到鬆、靜、定的狀態，不在時問的長短。站太久反而可能僵緊、心反而静不下來。感覺對了，哪怕是3～5分鐘都夠了，感覺不對，越站越煩亂，不如不站。
膝要屈，上半身重量才能落胯，胯開了重量才不會在腰斷掉，上未鬆下則無法實，故陰陽不分，功不成。
在3分30秒到4分鐘之間就是講這個
請問呼吸一定要鼻吸鼻呼嗎? 可以鼻吸嘴巴呼氣嗎>?
鼻吸鼻呼
老師你好, 請問一下, 雖然知道各樁功均有強身健體的作用, 但如果想增強身體的力量, 您所分享的哪種(無極, 渾圓, 升降, 開合, 虛步)是特別集中這方面的呢? 先謝過老師的影片分享!
虚步
我有一点腰椎盘突出，练习站桩可以治好我的腰椎盘突出吗？
可能会有幇助，但最好还是找医生，或者有專業的老师現場指導比較能見效
老师好！浑元桩是不是也叫太极桩？
另外，站桩结束后有收功动作吗？如何做？
是的
各家老師收功动作不同，可兩手往外往上吸氣，手由最高落下吐氣，收歸丹田，站一下无极桩当收功
@@Taichi-Pierce 谢谢老师！
特别感谢老师的分享、详细讲解和示范，使得我们在练习时动作更加规范。我有一个问题：练习站樁大约15分钟后我一条腿的膝盖侧弯有一个点特别疼痛（平时走路运动膝盖都没有任何问题），同时即便身体开始冒汗，但膝盖也一直都比较冰冷。请问一下老师这是怎么回事，这种状况正常吗，需要如何解决？谢谢！
会疼痛有可能是那地方的骨架結构有错位，也许找正骨师调整看看。会冰冷就是那地方气血不通，可舒缓按摩或熱敷該处。若非结构问题，就请注意站桩時兩膝微外展，勿內扣，並在开始疼痛時暫停站桩，伸伸腿或輕蹋疼痛的脚，活动膝关节，舒缓一下再继续。也可做做伸直双腿，双手攀脚尖上勾的伸展，並按摩委中穴（请自行查找穴位）。
@@Taichi-Pierce 感谢老师的回复。所以正常健康状态下正确练习站樁不会有什么疼痛不适才对，是吗？
是的
@@Taichi-Pierce 老师好~~经过休息和调整练习，目前站樁过程中已经不存在疼痛，但是膝盖及以下的小腿部分总是冰凉的，请问这是气血不通吗？需要如何调整和练习，才能让气血畅通到小腿部分？谢谢！
除了站桩，可加入太极拳貓步的練習和拳架的練習，應该可改善。歡迎加入FB公共主頁@太極俠骨，在太極的修行中共學。
請問站椿及太極拳那個能夠增加氣血？那個可以幫助打通任督二脈？
都可以，站樁是基本功，太極拳是在站樁的正確結構上去活動，太極拳是較有效疏通經脈，而站樁能在鬆静中養氣血。
先打小周天再打大周天
@@helloguys6946 這跟我的問題有什麼關係？
@@incameet 打通任督二脈
@@helloguys6946 什麼可以打道任督二脈？
感谢分享！