太極鬆身五法教學（上）
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 太極鬆身五法乃是太極拳名家黃性賢素習鶴拳扎下良好基礎，後又根據其師五絕老人鄭曼青所傳授的楊家秘訣拳經、拳理，潜心研究，深得其心法，尤其對鬆、沉、柔，細心體悟，所編寫的太極拳基本功法。它透過了氣沉丹田以及轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩、彎腰松筋和坐腿鬆膝之五鬆，來解决練習太極拳最難解决之“氣沉丹田”、“鬆”與“柔”、“沉”的問題。而氣沉丹田及鬆、柔、沉正是要練成太極內勁的重要入手功夫與關鍵所在。前賢說：“練拳不練功，到老一場空。”太極鬆身五法正是最好最基本的練功法，是進入太極殿堂的“敲門磚”，是學練太極拳的基礎。
我是初学者，老师的教学非常用心非常清楚，重复看了很多次，受益良多，感恩老师的大恩大德，功德无量。
我們每周五晚上（温哥華時間），會在線上zoom meeting方式團練共修,目前群組有加拿大、美國、澳洲、新加坡、上海、台灣的同學共修，歡迎加入，若想加入可先加我的Line，ID:pierce0610
課程理念：
為幫助已經學過的同學能持續練習，不斷精進；也同時給未學過，暫時無法參加學習班的同學有機會體驗太極拳和傳統養生功法的修心、養生、健身的全方位功效。
課程目標：
太極樁功、貓步、基礎功法、健身氣功八段錦、12段錦、達摩易筋經、八式太極拳、八法五步太極拳、鬆身五法為主要課程規劃內容，每週在群中公告團練內容，並提供視頻，給已學過同學複習，未學過同學預習，以達最有效的學習效果，確保所有學員均能在學習過後能自行透過練習太極拳與養生氣功導引，提升健康快樂的生活品質。
1.轉腰鬆跨
2.合氣鬆身 (升降開合)
3.擺臂鬆肩
太实用的教学了，大赞
獲益良多
三十多年前 我在台南看到 黃信賢 大師 示範鬆身五法 但一直不知道訣竅在哪 今天看到老師 示範 講解 非常清楚 非常驚訝 謝謝老師
獲益良多
感謝 無私的分享
我們每周五晚上（温哥華時間），會在線上zoom meeting方式團練共修,目前群組有加拿大、美國、澳洲、新加坡、上海、台灣的同學共修，歡迎加入，若想加入可先加我的Line，ID:pierce0610
課程理念：
為幫助已經學過的同學能持續練習，不斷精進；也同時給未學過，暫時無法參加學習班的同學有機會體驗太極拳和傳統養生功法的修心、養生、健身的全方位功效。
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