Buenas a todos, llevo 35 días pos operatorio (así empezaron todos) y hace 10 días me dijeron que tenia que empezar a mover el pie no apoyarlo aun al principio me temblaba ahora ya puedo hacer más fácil lo de la liga los primeros días sentía que forzaba ahora poco a poco lo muevo más. A todos los que nos toco pasar por este momento venga se puede y todos a salir adelante, les seguiré diciendo cada diez días como vamos, saludos desde los Puebla Mexico
@camachoolveraluciojesus9668 Carnal como estas, bueno vanos por otra actualización. Primero contestando estoy bien aun con el miedo de hacer cosas más extremas (que es correr o brincar más alto), bueno después de 7 meses de la fracrura regres a trabajar en agosto al principio se me hinchaba la pierna y me cansaba, ahora después de estos meses aun me pasa pero ya es menos. Mucha gente me pregunta si me duele ahora que empezaron los frío y les digo que no no me duele ni siento nada así como alguna afectación lo que si es que se me reseca la piel, me cuesta el sentarme y pararme como si se me enfriarse la pierna pero empiezo a caminar y todo bien. Les mando un saludo grande a todos los que están empezando con esta situación y a los que pasamos ya a tener una placa y tornillos ya saben lo que les digo "NO LUCHAN SOLOS"
@@camachoolveraluciojesus9668 carnal ami también me paso, sabes busca algo que aprender algo que te mantenga ocupado yo aprendí a tejer y creme eso leyendo se va el tiempo volando se que tardará unos meses pero después volveras hacer lo que hacías
@@camachoolveraluciojesus9668bro apenas yo tiene 3semana opera yo mueve el hace ejercicio con el pie no siente mucho dolor solamente me inflama un poco
Hola buenas noches yo tengo 7 fracturas de dibia ya tengo 3 meses y medio con fijadores 7 clavos si camino con andadera....y si me ban soñando en una semana primero dios me quitan los clavos ANIMO SOLO TEMGAN MUNCHA FE EN DIOS Y OREN Y RECEN Y AGARREN EL CAMINO DEL SR JESUS Y BERAN QUE CON DIOS TODO ES POSIBLE...ANIMO BENDICIONES
Yo tengo 15 días de operado de fractura de tibia y peroné Creo que la rehabilitación será un poco lenta pero con videos así de buenos creo que ayudará mucho ! Deséenme mucha suerte para los próximos meses de rehabilitación Gracias 🙏🏽
Yo estoy haciendo ejercicios.. Aparte estoy yendo al rehabilitación, recién hace cuatro días estoy caminando de a poco con ayuda de las muletas.. Muy buenos sus videos gracias por la información
Hola me fracture tibia y peroné en 01-04-24 me colocaron una platina muy grande y 7 clavos ahora estoy en USA y el especialista me dice q me deben volver a operar fracturar de nuevo y colocar platina dentro del hueso tengo 72 años osteoporosis las heridas aún no han soldado hago ejercicio en la piscina camino pero esa platina me incomoda sus ejercicios son excelentes estoy haciendo terapia en casa ya q en un mes operan gracias 🫂
Yo tengo factura de tibia y perone despues de un mes y semana de la cirgia fue q me dieron las terapias consumi caldo de hueso y eso me ayudo mucho tuve movilidad y con una botella empeza a utiliza y cuando empeze terapiaa ya tenia mucha movilidad que de una empeze con ejercicios y loa repito en la en la tarde y el noche y he mejorado empeze a hacer esto y ya apoyo un poco maa el pie con ayuda de las muletas
Que bueno encontrarse justo con lo que uno anda buscando...me sirvió muchísimo ver este video muy bien explicado y sin tanta palabrería se llega al objetivo el cual es de rehabilitarse pronto.. gracias por la información
Que bueno esto me está ayudando ya que los hospitales están cargados ya dos meses de mi operación y ya estoy cargando el 50% camino con muletas espero muy pronto dejarlas
Buenos días señorita sería tan amable de decirme si tú recuperación y el poder descargar peso 50/ es ya con el hueso soldado Yo soy operada también y casi tengo dos meses y el médico me dice que aún no
@@marmarciales1171 hola yo me recuperé rápido en dos meses y medio ya caminaba con una muleta y en 15 días después empecé a caminar lento mi mejor terapia fue caminar
@@vivianabaila6339y ya puedes correr??? Cuánto tiempo te tomo sanar por completo ya que yo llevo 4 meses de mi cirugía y camino lento tengo hinchado el tobillo y no puedo correr y camino lento
Hola buenas noches me gustaría saber tu experiencia ya qué yo también fui operada de la. Tibia y peroné hace 19 días le sacaron un clavo de 13 Centímetros ya tengo 19 días aun no me. Mandan terapias hasta que tenga el mes pero pa mi ha sido muy doloroso
Hola que tal saludos desde Colombia,llevo 25 días del post operatori de tibia y peroné, me insertaron un claro fijo desde el lado superior de la rodilla, hasta la parte baja dle tobillo, con 4 tornillos de refuerzo, e sentido mucha mejoria, puedo empezar hacer estos ejercicios en casa, por que apenas me veo con el fisioterapeuta la otra semana y siento que todo este tiempo lo estoy perdiendo sin recuperación, muchas gracias muy chevere su contenido
Yo tengo 16 días del post operatorio y ya empecé con las terapias siento bastante mejoría, te recomiendo que pagues por las terapias las que te asignan por la EPS se demoran .
@@stalin1294 hola buena tarde !! si claro es normal, en mi caso me fracturé el peroné y siempre la región del tobillo permanece inflamado ah veces no. a mi me sucedió el 24 de diciembre 2023, estoy haciendo terapia hace 13 días y voy bien gracias a DIOS !! un saludo desde la hermosa BOGOTÁ. 🙏👍🙏
Hola gracias por tus videos excelentes llevo operado de la tibia hace dos meses y medio y ya estoy en terapia pero cuando toco piso me duele mucho el pie 😢
Hola amigo, dime como te fue, tengo a mi padre con el mismo tiempo ahora, me encantaria si respondieras mi duda, como te fue en la recuperación despue de esos dos meses y medio
Yo tuve una fractura de tibia y perone hace casi 3 meses me aplicaron tratamiento conservador en 5 dias es la ultima radiografía... aparentemente esta muy bien la recuperación tengo 26 años y espero después de este chequeo ya poder empezar con las terapias
mil gracias Dios bendiga 🙏 colme de salud amor y prosperidad a estas lindas personas. Que enseñan con honestidad y amor para dar esperanza y motivación a los demás 💕 . desde mi valle del cauca Colombia un fuerte y cordial abrazo 🤗 para todos.
Buenas noches Mi nombre es Mariela yo quería saber por favor si alguien me puede responder Mi pregunta es si después se puede volver a realizar actividad o el pie que era frágil no se puede hacer más nada??
Estos ejercicios me parecen muy buenos así deberian empezar las terapias ,ahorita estoy en terapia de fractura de mano y me hacen llorar del dolor y eso q me falta de tibia y peroné 😪😪😪 y desde ya no me dan ganas de ir a las terapias
Yo sufrí fractura de Peróne en junio, estoy empezando andar con muletas, me vendran bien estos ejercicios hasta que me manden rehabilitación en el hospital
Actualización... Hola espero que ya estemos mejor, esta es una Actualización disculpen por no hacerlo antes hoy después de 133 días desde el día que me Fracture la tibia y el peroné, les cuento en mi segunda consulta me dijeron que ya podía apoyar el pie poco a poco (aquí les digo busquen videos de terapias ayudan mucho a los movimientos y a no desesperarse créanme busquen una rutina pero no se esfuercen demaciado) haciendo esto y envalentonandome empecé a apoyar el pie y a darle fuerza a mi pierna eso te da confianza para cada vez más empieces a caminar, en mi tercera consulta donde me dieron de alta después de 93 días de la fracrura me dijeron que tenia que tomar terapia aquí les digo todos los ejercicios que les digan que hagan serán más fáciles si empiezan como se los dije, bueno en la consulta para realización me quitaron en su totalidad las muletas y me dijeron tienes que caminar volver a tener esa cadencia, durante los próximos 10 días que duro mi rehabilitación hice todos los ejercicios en el centro de salud y fuera de mi casa. Al termino de este me dieron mi alta y solo pasaron 3 días para mi regreso al trabajo no les miento fue pesado me dijeron y a ustedes igual les va a pasar que se hincha la pierna y uno se cansa demasiado pero échenle ganas esto va a pasar... Se que voy hacer otra actualización y si tienen alguna pregunta sin problema aquí estoy para responderla y recuerden Solo es un momento en la vida no luchan solos y pronto estaremos mejor #Elmeche
Hola mi nombre es johana comnece con tus ejercicios me hocieron cirugía en la pierna tengo clavo medular de la rodilla al tobillo con clavos intermos no he podido tener una cita con ortopedia llevo dos meses desde la cirugia me da miedo ponerle peso por que no se si los huesos cicatrizaron bien no he podido tener acceso a terpapias ni nada amos 20 dias de la operación me dio una infección gracias a Dios fue dectada a tiempo ....de tis ejercicios hago algunos me han ayudado mucho pero no se si hecerlos todos que me recomiendas gracias
excelente me encantó esta clara explicación de terapia para poder ayudar y apoyar mi nietecita de 10 años ya va a completar 3 meses de operada con la tibia astillada y en la radiografía no se ve avance de pegar el hueso 😢.
Hola me gusta tus ejercicios y bien explicado yo hace 2 meses y media po motivo de operación tibia ya estoy en terapia pero me duele mucho cuando toco el piso y me duele mucho el pie que hago 😢 gracias
Hola ya tengo 3 meses de la cirugia y ahora voy a empezar hacer los ejercicios en mi casa ya q me pusieron fecha para las terapias muy lejos para enero 26
Hace cinco semnaas me operaron fractura trimaleolar por mi cuenta movilizo lls dedos y el pie tengo botande walker el ortopedista me dijomque iniciara fisioterapia a las seis semanas puedo hacer alguno de estos ejercicios
Hola tengo 6 meses de operada de tibia y perone recien empiezo a caminar no tenia para terapias pero todavía tengoun poco de dolor y rigido el pie sera q aun pueda caminar bien haciendo estos ejercicios
tengo fractura w en el perone, desde hace 8 dias que estoy con yeso. puedo hacer algun ejercicio para mi recuperacion o tengo que esperar un tiempo e n caso me hagan cirugia. gracias
Hola qué tal saludos, gracias por tus vídeos, por la ayuda, una pregunta, llevo tres semanas de mi fractura solo fue de tibia, tuve cirugía tengo bastante movilidad ya puedo mantenerme de pie,¿podré ya hacer los ejercicios, o que ejercicios me podrás recomendar? muchas gracias saludos.
Buenas tardes tengo un mes y dos semanas de ni cirugía de tibia y peroné me faltan 2 semanas para que el médico ortopedista me valore nuevamente, aun no puedo caminar no tengo fuerza en mi pie, puedo empezar con estos ejercicios?
Tuve fractura de tibia y al otro día de la cirugía me pusieron a hacer ejercicios y a caminar con muletas, Así es el proceso en Chile para los trabajadores de bajos recursos
@@RamonSepulveda-hq6dg gracias por el dato.. esté 12 cumplo un mes de la cirugía y aún no se cuando puedo iniciar con rehabilitación.. tengo aún control para 2 de agosto
Hola... cuantas horas de ejercicio debe una hacer al día. Tengo ya 3 meses de operada tibia y peroné pero también tengo una herida abierta q esta cerrando poco a poco. Agradecería su orientación gracias.
Llevo un día de la cirugía, me pusieron una placa y 6 tornillos, se me quebró el peroné, quiero saber al cuanto tiempo puedo hacer ejercicio para el tren superior, sentado si se puede alguna serie de pesas ? Ya que al final es presión para el cuerpo y no quiero subir de peso.
Hola Buenas tardes yo tuve fractura de tibia y perone fragmentada me operaron hace ya 7 meses camino pero rengueo mucho, no me han retirado el tornillo de fijación y aún me duela la articulacion al caminar tengo 42 años y peso 107 kilos, que puedo hacer para ya no renguear
Disculpa, los ejercicios son también para despues de cirugía de rubia y peroné. .... Si es asi cuanto tiempo después se hacen los ejercicios despues de ka cirugía...espero me puedan ayudar🙏🙏....
Doctor en mi caso que puedo hacer ? Un hacidente de moto perdí tobillos y talón de aquí les no tengo sensibilidad el parte de dedos y pie😢 gracias por su respuesta
Hola..hace 5 estoy operada de tbia ..me colocaron un clavo indomedular de la rodilla hasta el tobillo...quisiera saber desde q dia puedo empezar con ejercicio de kinisiologo. Yo por mi cuenta intento doblar mi rodilla y me mucho temor por mis puntos .
Estoy en proceso ya camino poco pero siento dolor en la articulación de la rodilla es normal? Aparte he perdido la dorsiflexión del pie en un porcentaje
Hola llevo 4⃣ semanas de terapia hacw 3 meses de operada de tibia y perone ya caminó un poco con andadera pero cada vez q hago ejercicios mi pie se incha y me duele...cuanto durara la inflamación tengo clavos y platina
Hace 2 meses y medio ya que me operaron ppr fractura de tibia y peroné tengo una placa y 9 tornillos, el lunes mi ortopedista me quito por fin las muletas pero me duele muy feo al pisar, puedo comenzar con estos ejercicios mientras llegan mis terapias?
Buenas tardes tengo 37 dias de mi operacion de tibia y perone . Que ejercicios me recomienda antes de llegar a mi cita con la doctora para avanzar un poco i si debo esperar a q ella me indiq q es lo q debo aser gracias
Hola buenas noches, tuve una fractura de tibia sin desplasamiento ase 3 mese el traumae recomendo que solo me pusiera yeso ya que el hueso no se movio y seguia en su lugar,el ase ya 15 dias que me kitaron el yeso y el 18 de este tengo mi cita, no me an mandado a terapia,yo e echo ejercicios en casa ya muevo la pierna y empieso apoyar poco a poco pero mi enpeine del pie me duele mucho al querer doblarlo es incomodo muy incomodo que se puede aser para remediar ese problema de mi empeine de pie ???
Tengo un mes y medio operación tobillo inestabilidad rotura peroné corto!! Es normal tener inflamación se coloca aún mi pies morado y con mucho dolor tendón de Aquiles
Hola antorollin1851, para aliviar esa inflamación debes mantener la pierna del tobillo afectado elevado a la altura del corazón cuando estés en reposo o acostada.
Hola q tal saludo dsd Ecuador yo ase 16 días atrás sufrí un Acidente en lo cual m fracture la tibia y m.pusieron un intrumedular con un tornillo casi x la rodilla y 2 tornillos casi x el tobillo será q ya puedo Aser ese tipo d ejercicio ya an pasado 16 días y ya los punto m lo quitaron 🙏 spero su respuesta
Hola tuve fractura hacen tres meses estuve enyesada hacen 4 dias me dijerin que mi hueso consolido puedo hacer estos ejercicios ya para dejar las muletas
Yo si tube fratura de arriba en la punta de la tibia pero no se dezpredio el hueso y no duele ..y no tube cirujia ni lleso cuanto tiempo puedo aser terapia
Buenas tardes soy de cuba tuve un accidente y me fracture la tibia y el peroné llevo dos días de operado a cuántos días es q hay q empezar hacer estos ejercicios xq yo tengo el pie muy inchado todavía si alguien sería amable y me pudiera decir
Hola en 22 de agosto cumplo dos meses de operada de una fractura de tibia y peroné. Todavía no me han dado la cita para las terapias. Tengo 7 clavos y una placa. Y cuando quiero mover el pie hacia los lados siento algo duro y me produce dolor . Será normal. Soy de colombia
Hola gracias por el vídeo!!! Una consulta... Tuve una fractura de tibia y peroné hace 20 años y no tuve rehabilitación... Desde ahí la pierna de la fractura la tengo más delgada, o sea que a esa pierna casi no le echo fuerza ☹️ el punto es que hace 2 años tengo un problema en la cadera del lado derecho y no encuentran el problema y pues pienso que es porque no uso la pierna como debería... Quisiera saber si éstos ejercicios son los adecuados para mí y por cuántos meses debo realizarlos? Desde ya muchísimas gracias 😊
Tengo una fractura de tibia y peroné, me hicieron cirugía colocaron un clavo endomedular y tornillos, después de la operación me mandaron a mover rodilla y tobillo pero no sé qué ejercicios deberá hacer aún no comienzo con fisioterapia
Hola Doctor mi caída fue el 30 de octubre me habían puesto un yeso 2 semana me lo retiran el 22 de noviembre pero no he recibido terapia con un fisiatra yo podría hacer esos ejercicios aunque tenga dolor en mi pies xq aun no soy capaz de parame y caminar ! Ellos me dijeron q no había rotura pero si hubo fractura en mi tendones del tobillo en lo cual ellos me indicaron q no habría q hacer una operación
Disculpen una pregunta hace como 26 dias que ya paso mi cirugía ya que tuve una fractura atras en de mi pierna por un carro y pues ya casi no tengo dolor por la cirugía que me hicieron y ahora tengo puntos lo que queria saber es si después de eso es normal que no pueda estirar la parte de abajo de mi pie cuando estoy acostado me da miedo que me quede cojiando ayudaa
Yo llevo 6 semanas tube fractura de tibia expuesta y peroné pero no se operó el peroné por que fue ala altura media de la pierna al cuanto tiempo debo hacer esa terapia?
Buenas noches, el 21 de febrero fui operada de la tibia y peroné, ya gracias a Dios he ido recuperando, pero el doctor me dice que me falta el punto y coma que hago aún,... La parte de atrás del pies no lo puedo doblar siento que lo tengo muy rigido aún...
Hola, yo tuve una fractura de fibula o perone no me pusieron ni yeso ni nada solo que reposara han pasado 25 dias y el doctor me dijo que ya puedo ponerle hal de peso . Será que el hueso ya tiene callos o ya esta consolidado. La verdad es el el doctor no me dio mas explicaciones.
Buenas a todos, llevo 35 días pos operatorio (así empezaron todos) y hace 10 días me dijeron que tenia que empezar a mover el pie no apoyarlo aun al principio me temblaba ahora ya puedo hacer más fácil lo de la liga los primeros días sentía que forzaba ahora poco a poco lo muevo más.
A todos los que nos toco pasar por este momento venga se puede y todos a salir adelante, les seguiré diciendo cada diez días como vamos, saludos desde los Puebla Mexico
Como seguiste Bro?
@camachoolveraluciojesus9668
Carnal como estas, bueno vanos por otra actualización.
Primero contestando estoy bien aun con el miedo de hacer cosas más extremas (que es correr o brincar más alto), bueno después de 7 meses de la fracrura regres a trabajar en agosto al principio se me hinchaba la pierna y me cansaba, ahora después de estos meses aun me pasa pero ya es menos.
Mucha gente me pregunta si me duele ahora que empezaron los frío y les digo que no no me duele ni siento nada así como alguna afectación lo que si es que se me reseca la piel, me cuesta el sentarme y pararme como si se me enfriarse la pierna pero empiezo a caminar y todo bien.
Les mando un saludo grande a todos los que están empezando con esta situación y a los que pasamos ya a tener una placa y tornillos ya saben lo que les digo "NO LUCHAN SOLOS"
@@Elmeche_ vas mejorando Bro? Yo apenas tengo 2 semanas que me operaron y ya me desespere:c
@@camachoolveraluciojesus9668 carnal ami también me paso, sabes busca algo que aprender algo que te mantenga ocupado yo aprendí a tejer y creme eso leyendo se va el tiempo volando se que tardará unos meses pero después volveras hacer lo que hacías
@@camachoolveraluciojesus9668bro apenas yo tiene 3semana opera yo mueve el hace ejercicio con el pie no siente mucho dolor solamente me inflama un poco
Hola buenas noches yo tengo 7 fracturas de dibia ya tengo 3 meses y medio con fijadores 7 clavos si camino con andadera....y si me ban soñando en una semana primero dios me quitan los clavos ANIMO SOLO TEMGAN MUNCHA FE EN DIOS Y OREN Y RECEN Y AGARREN EL CAMINO DEL SR JESUS Y BERAN QUE CON DIOS TODO ES POSIBLE...ANIMO BENDICIONES
Yo tengo 15 días de operado de fractura de tibia y peroné
Creo que la rehabilitación será un poco lenta pero con videos así de buenos creo que ayudará mucho !
Deséenme mucha suerte para los próximos meses de rehabilitación
Gracias 🙏🏽
Meterle ejercicio compa hace 7 años me lesione y aveces no puedo caminar de dolor mi reablitacion no fue muy buena suerte y q te mejores
Yo estoy haciendo ejercicios.. Aparte estoy yendo al rehabilitación, recién hace cuatro días estoy caminando de a poco con ayuda de las muletas.. Muy buenos sus videos gracias por la información
Hola.Muy buen vídeo. Voy a añadir éstos ejercicios a otros que he venido haciendo. Muchas gracias
Hola me fracture tibia y peroné en 01-04-24 me colocaron una platina muy grande y 7 clavos ahora estoy en USA y el especialista me dice q me deben volver a operar fracturar de nuevo y colocar platina dentro del hueso tengo 72 años osteoporosis las heridas aún no han soldado hago ejercicio en la piscina camino pero esa platina me incomoda sus ejercicios son excelentes estoy haciendo terapia en casa ya q en un mes operan gracias 🫂
Ánimo y esperamos que el resultado final sea bueno!
Yo tengo factura de tibia y perone despues de un mes y semana de la cirgia fue q me dieron las terapias consumi caldo de hueso y eso me ayudo mucho tuve movilidad y con una botella empeza a utiliza y cuando empeze terapiaa ya tenia mucha movilidad que de una empeze con ejercicios y loa repito en la en la tarde y el noche y he mejorado empeze a hacer esto y ya apoyo un poco maa el pie con ayuda de las muletas
Hola estoy en las mismas en estos momentos..😢 podría decirme como es el caldo de hueso😅
Que bueno encontrarse justo con lo que uno anda buscando...me sirvió muchísimo ver este video muy bien explicado y sin tanta palabrería se llega al objetivo el cual es de rehabilitarse pronto.. gracias por la información
Que bueno esto me está ayudando ya que los hospitales están cargados ya dos meses de mi operación y ya estoy cargando el 50% camino con muletas espero muy pronto dejarlas
Buenos días señorita sería tan amable de decirme si tú recuperación y el poder descargar peso 50/ es ya con el hueso soldado
Yo soy operada también y casi tengo dos meses y el médico me dice que aún no
@@marmarciales1171 hola yo me recuperé rápido en dos meses y medio ya caminaba con una muleta y en 15 días después empecé a caminar lento mi mejor terapia fue caminar
@@vivianabaila6339y ya puedes correr??? Cuánto tiempo te tomo sanar por completo ya que yo llevo 4 meses de mi cirugía y camino lento tengo hinchado el tobillo y no puedo correr y camino lento
Hola yo asi casi tres meses que me opere de tibia y perone y no me dejan pisar
Hola buenas noches me gustaría saber tu experiencia ya qué yo también fui operada de la. Tibia y peroné hace 19 días le sacaron un clavo de 13 Centímetros ya tengo 19 días aun no me. Mandan terapias hasta que tenga el mes pero pa mi ha sido muy doloroso
Hola apenas los veo,tengo un mes de operado y no he visto el fisioterapeuta,creo que me va a ayudar mucho.
Hola que tal saludos desde Colombia,llevo 25 días del post operatori de tibia y peroné, me insertaron un claro fijo desde el lado superior de la rodilla, hasta la parte baja dle tobillo, con 4 tornillos de refuerzo, e sentido mucha mejoria, puedo empezar hacer estos ejercicios en casa, por que apenas me veo con el fisioterapeuta la otra semana y siento que todo este tiempo lo estoy perdiendo sin recuperación, muchas gracias muy chevere su contenido
Hola! Estos ejercicios los puedes comenzar cuando tu hueso haya consolidado.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Yo tengo 16 días del post operatorio y ya empecé con las terapias siento bastante mejoría, te recomiendo que pagues por las terapias las que te asignan por la EPS se demoran .
@@fisiodual buenas noches. Después de que tiempo de la operación es recomendable empezar el ejercicio
Amigo yo recien llevo 8 dias d la operacio dime es normal q aun este un poco hinchado el pie
@@stalin1294 hola buena tarde !! si claro es normal, en mi caso me fracturé el peroné y siempre la región del tobillo permanece inflamado ah veces no. a mi me sucedió el 24 de diciembre 2023, estoy haciendo terapia hace 13 días y voy bien gracias a DIOS !!
un saludo desde la hermosa BOGOTÁ.
🙏👍🙏
Hola buenos dias voy a empezar aser los ejercicios gracias para tenga movimiento
Hola gracias por tus videos excelentes llevo operado de la tibia hace dos meses y medio y ya estoy en terapia pero cuando toco piso me duele mucho el pie 😢
Hola amigo, dime como te fue, tengo a mi padre con el mismo tiempo ahora, me encantaria si respondieras mi duda, como te fue en la recuperación despue de esos dos meses y medio
Gracias. Bendiciones
Yo tuve una fractura de tibia y perone hace casi 3 meses me aplicaron tratamiento conservador en 5 dias es la ultima radiografía... aparentemente esta muy bien la recuperación tengo 26 años y espero después de este chequeo ya poder empezar con las terapias
Tengo 2 meses y ya quiero 😢
Quiero empezar a hacer las rutinas , súper
mil gracias Dios bendiga 🙏 colme de salud amor y prosperidad a estas lindas personas. Que enseñan con honestidad y amor para dar esperanza y motivación a los demás 💕 .
desde mi valle del cauca Colombia un fuerte y cordial abrazo 🤗 para todos.
Buenas noches Mi nombre es Mariela yo quería saber por favor si alguien me puede responder Mi pregunta es si después se puede volver a realizar actividad o el pie que era frágil no se puede hacer más nada??
ME SIRVIO MUCHO VOY LENTO ALGUNOS TODAVIA NO LOGRO HACERLOS ESPERANDO AGARRAR MAS FUERZA
Muy bueno el vídeo
Gracias 🙏🏻
Gracias me ayudaste ya puedo caminar más o menos normal❤
Estos ejercicios me parecen muy buenos así deberian empezar las terapias ,ahorita estoy en terapia de fractura de mano y me hacen llorar del dolor y eso q me falta de tibia y peroné 😪😪😪 y desde ya no me dan ganas de ir a las terapias
Excelente rutina 🎉
Excelente rutina gracias
Yo sufrí fractura de Peróne en junio, estoy empezando andar con muletas, me vendran bien estos ejercicios hasta que me manden rehabilitación en el hospital
Hola yo también sufrí una fractura en junio de tibia y perone
Actualización...
Hola espero que ya estemos mejor, esta es una Actualización disculpen por no hacerlo antes hoy después de 133 días desde el día que me Fracture la tibia y el peroné, les cuento en mi segunda consulta me dijeron que ya podía apoyar el pie poco a poco (aquí les digo busquen videos de terapias ayudan mucho a los movimientos y a no desesperarse créanme busquen una rutina pero no se esfuercen demaciado) haciendo esto y envalentonandome empecé a apoyar el pie y a darle fuerza a mi pierna eso te da confianza para cada vez más empieces a caminar, en mi tercera consulta donde me dieron de alta después de 93 días de la fracrura me dijeron que tenia que tomar terapia aquí les digo todos los ejercicios que les digan que hagan serán más fáciles si empiezan como se los dije, bueno en la consulta para realización me quitaron en su totalidad las muletas y me dijeron tienes que caminar volver a tener esa cadencia, durante los próximos 10 días que duro mi rehabilitación hice todos los ejercicios en el centro de salud y fuera de mi casa.
Al termino de este me dieron mi alta y solo pasaron 3 días para mi regreso al trabajo no les miento fue pesado me dijeron y a ustedes igual les va a pasar que se hincha la pierna y uno se cansa demasiado pero échenle ganas esto va a pasar...
Se que voy hacer otra actualización y si tienen alguna pregunta sin problema aquí estoy para responderla y recuerden
Solo es un momento en la vida no luchan solos y pronto estaremos mejor
#Elmeche
Hola mi nombre es johana comnece con tus ejercicios me hocieron cirugía en la pierna tengo clavo medular de la rodilla al tobillo con clavos intermos no he podido tener una cita con ortopedia llevo dos meses desde la cirugia me da miedo ponerle peso por que no se si los huesos cicatrizaron bien no he podido tener acceso a terpapias ni nada amos 20 dias de la operación me dio una infección gracias a Dios fue dectada a tiempo ....de tis ejercicios hago algunos me han ayudado mucho pero no se si hecerlos todos que me recomiendas gracias
Si los ejercicios no te generan dolor, puedes hacerlos sin miedo
excelente me encantó esta clara explicación de terapia para poder ayudar y apoyar mi nietecita de 10 años ya va a completar 3 meses de operada con la tibia astillada y en la radiografía no se ve avance de pegar el hueso 😢.
Cómo sigues? Consume symphythum officinale (consuelda) lo venden en farmacias homeópaticas son globulos
Buenísimo! Muchas gracias
Soy como tú. Dime ejercicios en casa. Y resultó muy bien.
Ola buenas noches disculpe una pregunta q ejercicios m recomienda yo tengo 4 meses operada d femor izquierdo y tobillo derecha
Estos ejercicios son conveniente para tu tobillo. Para el fémur depende de qué lesión estemos hablando
Muy buena rutina me gusto mucho😊
Exelente.ayuda.pia
Gras
Hola me gusta tus ejercicios y bien explicado yo hace 2 meses y media po motivo de operación tibia ya estoy en terapia pero me duele mucho cuando toco el piso y me duele mucho el pie que hago 😢 gracias
Hola ya tengo 3 meses de la cirugia y ahora voy a empezar hacer los ejercicios en mi casa ya q me pusieron fecha para las terapias muy lejos para enero 26
Gracias por compartir el video tengo dos meses desde que me hicieron cirugía por cuánto tiempo tendré que caminar bien ahorita camino pero rengueo
Difícil saberlo con exactitud pero puede ser hasta 6 medes
Amo me operaron de la tibia y perone el año pasado y pude caminar bien años 6-8 meses ánimo no te desesperes
Hace cinco semnaas me operaron fractura trimaleolar por mi cuenta movilizo lls dedos y el pie tengo botande walker el ortopedista me dijomque iniciara fisioterapia a las seis semanas puedo hacer alguno de estos ejercicios
Si, puedes hacerlos diarios
Hola tengo 6 meses de operada de tibia y perone recien empiezo a caminar no tenia para terapias pero todavía tengoun poco de dolor y rigido el pie sera q aun pueda caminar bien haciendo estos ejercicios
Deberías comenzar ya con estos ejercicios diarios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muchas gracias ya me suscribii
❤❤❤❤❤. Gracias.
Excelente rutina y de mucha ayuda👏👏👏👏
tengo fractura w
en el perone, desde hace 8 dias que estoy con yeso. puedo hacer algun ejercicio para mi recuperacion o tengo que esperar un tiempo e n caso me hagan cirugia. gracias
Debes esperar 4 semanas si no hay cirugía
Hola qué tal saludos, gracias por tus vídeos, por la ayuda, una pregunta, llevo tres semanas de mi fractura solo fue de tibia, tuve cirugía tengo bastante movilidad ya puedo mantenerme de pie,¿podré ya hacer los ejercicios, o que ejercicios me podrás recomendar? muchas gracias saludos.
Debes esperar al menos una semana más para comenzar estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenas tardes tengo un mes y dos semanas de ni cirugía de tibia y peroné me faltan 2 semanas para que el médico ortopedista me valore nuevamente, aun no puedo caminar no tengo fuerza en mi pie, puedo empezar con estos ejercicios?
Si, puedes comenzar con los que no te generan dolor
Hola tengo una protesis en la tivia hace 20 dias de la cirujia cuando puedo empesar
Hola¡ debes esperar hasta las 6 semanas.
Un saludo y no olvides suscribirte
Tuve fractura de tibia y al otro día de la cirugía me pusieron a hacer ejercicios y a caminar con muletas,
Así es el proceso en Chile para los trabajadores de bajos recursos
Saludos amigo, el hueso soldo sin problema a darle actividad o movimiento a la pierna?
@@AndresNarvaez-uf2ep pude apoyar el pie sin sentir mucho dolor, al mes puedes apoyar con más tranquilidad, pero hueso se consolida después de 6 meses
@@RamonSepulveda-hq6dg gracias por el dato.. esté 12 cumplo un mes de la cirugía y aún no se cuando puedo iniciar con rehabilitación.. tengo aún control para 2 de agosto
@@AndresNarvaez-uf2ep estas en casa u el hospital?
@@RamonSepulveda-hq6dg en casa pero no se si debo esperar aún o ya empezar hacer rehabilitación
seria fabulosa mostrar uno que tenga fractura como empieza los ejercicios de recuperación
Lo tenemos en cuenta
Tengo 16 días de operada cm empiezo tube fractura de la tibia hacer mis ejércios
Hola... cuantas horas de ejercicio debe una hacer al día. Tengo ya 3 meses de operada tibia y peroné pero también tengo una herida abierta q esta cerrando poco a poco. Agradecería su orientación gracias.
Debes realizar estos ejercicios una o si puedes dos veces al día pero cuidado con tu herida abierta. Quizás deberías esperar a que primero cierre
Llevo un día de la cirugía, me pusieron una placa y 6 tornillos, se me quebró el peroné, quiero saber al cuanto tiempo puedo hacer ejercicio para el tren superior, sentado si se puede alguna serie de pesas ? Ya que al final es presión para el cuerpo y no quiero subir de peso.
Hola! Si no hay presión sobre la zona de la fractura, puedes hacer ejercicio.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola Buenas tardes yo tuve fractura de tibia y perone fragmentada me operaron hace ya 7 meses camino pero rengueo mucho, no me han retirado el tornillo de fijación y aún me duela la articulacion al caminar tengo 42 años y peso 107 kilos, que puedo hacer para ya no renguear
Hola! Deberías acudir al fisioterapeuta y al cirujano que te operó para valorar un tratamiento.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Disculpa, los ejercicios son también para despues de cirugía de rubia y peroné. .... Si es asi cuanto tiempo después se hacen los ejercicios despues de ka cirugía...espero me puedan ayudar🙏🙏....
Si, así es.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual gracias🙏
Doctor en mi caso que puedo hacer ? Un hacidente de moto perdí tobillos y talón de aquí les no tengo sensibilidad el parte de dedos y pie😢 gracias por su respuesta
Procura hacer estos ejercicios diarios durante al menos dos meses. Mejorarás.
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Hola..hace 5 estoy operada de tbia ..me colocaron un clavo indomedular de la rodilla hasta el tobillo...quisiera saber desde q dia puedo empezar con ejercicio de kinisiologo. Yo por mi cuenta intento doblar mi rodilla y me mucho temor por mis puntos .
Aproximadamente a las 4 semanas
Buena yo tengo 5 semana de mi operación de fijador externo que tiempo debo de esperar para asé ejercicio que me recomiendas
Hola! Tienes q esperar 6-8 semanas tras cirugía.
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Hola apenas me operaron hace 4 días y no sé cuando debo empezar a hacer ejercicios 😢Gracias
Hasta las 6 semanas tras cirugía no puedes
Estoy en proceso ya camino poco pero siento dolor en la articulación de la rodilla es normal?
Aparte he perdido la dorsiflexión del pie en un porcentaje
Si, es normal. Sigue trabajando con los ejercicios y mejorará.
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Ya estoy con bastón , y me dieron la banda , para hacer todos estos ejercicios , pero tengo dolor en el tobillo ??
Puede ser normal, sigue con los ejercicios
alguna recomendación para ejercicios de piernas en el gimnasio? me operaron hace 2 años de la tibia y peroné, tengo placas metálicas.
Hola! Sobretodo ejercicios de gemelos y tibiales.
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Pero. Alos. Cuántos. MeE. Se. Pueden empezar a aser estos. Ejercicio
4-6 semanas tras fractura
Muchas. Gracia. Esq. Yevo. U. Mes. Y 6 día. Pero. Aunó. Siento. Calambre en nervi d. Los. Dedod y. NoC. Porq ??
Que todos ,se recuperen, no se desanimen, mucha energía. Pronto, todo pasa. Ahora a valornos
Hola llevo 4⃣ semanas de terapia hacw 3 meses de operada de tibia y perone ya caminó un poco con andadera pero cada vez q hago ejercicios mi pie se incha y me duele...cuanto durara la inflamación tengo clavos y platina
Durará meses amiga...animo
Afirmativo amiga durará mese, pero si se quita
Gracias
Hola qué tal a mi niño le acaban de quitar el yeso ya puedo empezar estos ejercicios
Hola! Si ha consolidado el hueso si.
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Que tipos de ejercicios puedo hacer cumpliendo los 2 meses de operado de la tibia y peroné, mi operación es con un clavo endomedular
Hola! Estos ejercicios debes hacer.
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Hola tengo 9 semanas d mi operación dé tibia y peroné tengo 61 años ya puedo asér estos ejercicios
Hola! Si, así es.
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Hace 2 meses y medio ya que me operaron ppr fractura de tibia y peroné tengo una placa y 9 tornillos, el lunes mi ortopedista me quito por fin las muletas pero me duele muy feo al pisar, puedo comenzar con estos ejercicios mientras llegan mis terapias?
Si, adelante.
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@@fisiodual el dolor que siento al pisar es normal? Y en cuanto tiempo se puede caminar totalmente?
@@fisiodual También tengo un par de tornillo que se aflojaron no hay problema con ellos si realizó los ejercicios?
Disculpe la pregunta yo tengo 2 meses de que me operaron la tivia y peroné cuando puedo comenzar con los ejercicios para poder caminar???
Ya mismo!
Tengo 2 meses y medio de operado de tibia y perone cin recostrucción de tejido y hasta ahora voy a iniciar terapias que puedo hacer mientras
Estos ejercicios amigo!
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Tengo 2meses y medio tengo 78años y cirugía de tibia y..peroné cuando empiezo...a caminar....me da miedo si los huesos pegaron..... gracias
una consulta,tuve una fisura en el peroné, me retiraron el yeso en un mes 1 semana ..que tiempo debo seguir caminando con las muletas aprox?
A las 4-6 semanas tras ponerte el yeso
Hola, yo tengo un mes de operada de la tibia y no puedo flexionar bien la rodilla que puedo hacer
Estos ejercicios te ayudarán
Buenas tardes tengo 37 dias de mi operacion de tibia y perone . Que ejercicios me recomienda antes de llegar a mi cita con la doctora para avanzar un poco i si debo esperar a q ella me indiq q es lo q debo aser gracias
Hola! Debes esperar hasta los 45 días para comenzar a hacer los ejercicios del vídeo.
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Hola buenas noches, tuve una fractura de tibia sin desplasamiento ase 3 mese el traumae recomendo que solo me pusiera yeso ya que el hueso no se movio y seguia en su lugar,el ase ya 15 dias que me kitaron el yeso y el 18 de este tengo mi cita, no me an mandado a terapia,yo e echo ejercicios en casa ya muevo la pierna y empieso apoyar poco a poco pero mi enpeine del pie me duele mucho al querer doblarlo es incomodo muy incomodo que se puede aser para remediar ese problema de mi empeine de pie ???
Debes realizar estos ejercicios una vez al día durante un mes.
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Tengo un mes y medio operación tobillo inestabilidad rotura peroné corto!! Es normal tener inflamación se coloca aún mi pies morado y con mucho dolor tendón de Aquiles
Si, puede ser normal pero necesitas fisioterapia
@@fisiodual si por supuesto en eso estoy gracias por tu respuesta
Hola antorollin1851, para aliviar esa inflamación debes mantener la pierna del tobillo afectado elevado a la altura del corazón cuando estés en reposo o acostada.
Buenas una consulta ya puedo realizar esos ejercicios.? ya voy 3 meses despues de la cirugia Gracias
Hola! Si tu hueso está consolidado, que debería, si.
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Hola q tal saludo dsd Ecuador yo ase 16 días atrás sufrí un Acidente en lo cual m fracture la tibia y m.pusieron un intrumedular con un tornillo casi x la rodilla y 2 tornillos casi x el tobillo será q ya puedo Aser ese tipo d ejercicio ya an pasado 16 días y ya los punto m lo quitaron 🙏 spero su respuesta
Hola! No puedes aún. Debes esperar a que el hueso consolide completamente.
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Hola tuve fractura hacen tres meses estuve enyesada hacen 4 dias me dijerin que mi hueso consolido puedo hacer estos ejercicios ya para dejar las muletas
Hola! Si tu hueso ha consolidado si.
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Yo si tube fratura de arriba en la punta de la tibia pero no se dezpredio el hueso y no duele ..y no tube cirujia ni lleso cuanto tiempo puedo aser terapia
A las 4-6 semanas.
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En qué tiempo después de la cirugía de tibia y peroné puedo empezar estos ejercicios, terapias de recuperación.
Hola! Cuando la fractura esté plenamente consolidada.
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Tengo una pregunta ya empeze apoyar el pie no con mucho peso pero diento dolor solo cuando lo apoyo luego no cuando desaparece esas censaciones
Hola! Deberías hacer ya rehabilitación para tu pie. Comienza ya con estos ejercicios.
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Hola ya llevo casi un mes de lo operación y aun tengo dolores si intente aser lo ejercicios pero duele aun 😢
Es normal, sigue adelante
Hola llevo 6 meses de mí operación no puedo doblar la rodilla q puedo hacer como o q me harían en un estados así si no puedo doblar la rodilla
Hola! Deberías consultar al cirujano.
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Que me puede llegar a pasar o q me pueden hacer .....
@@mariaantunez1185 estimada cómo sigues con la rigidez?
Buenas tardes soy de cuba tuve un accidente y me fracture la tibia y el peroné llevo dos días de operado a cuántos días es q hay q empezar hacer estos ejercicios xq yo tengo el pie muy inchado todavía si alguien sería amable y me pudiera decir
Debes esperar 6 semanas para comenzar con estos ejercicios
Hola en 22 de agosto cumplo dos meses de operada de una fractura de tibia y peroné. Todavía no me han dado la cita para las terapias. Tengo 7 clavos y una placa. Y cuando quiero mover el pie hacia los lados siento algo duro y me produce dolor . Será normal. Soy de colombia
Si mi hueso no a consolidado del todo no se pueden hacer ? Tengo un material de osteosintesis muchas graciass
Hola! No, no debes aún.
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@@fisiodual y si aún no pega y son varios meses?
@@puletusconocimientos5759 terminara en cirugia posiblemente de nuevo
Hola gracias por el vídeo!!!
Una consulta... Tuve una fractura de tibia y peroné hace 20 años y no tuve rehabilitación... Desde ahí la pierna de la fractura la tengo más delgada, o sea que a esa pierna casi no le echo fuerza ☹️ el punto es que hace 2 años tengo un problema en la cadera del lado derecho y no encuentran el problema y pues pienso que es porque no uso la pierna como debería... Quisiera saber si éstos ejercicios son los adecuados para mí y por cuántos meses debo realizarlos? Desde ya muchísimas gracias 😊
Hola! Si, estos ejercicios te ayudarán pero deberías acudir a un fisioterapeuta que te pueda ayudar.
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@@fisiodual muchas gracias! Dios te bendiga
@@holamoto6889 la cadera si se afecta por no hacer uso de una pierna o hacer mal uso
Yo llevo 1 semana de operado me metieron una varilla desde la rodilla hasta el tendón que debo hacer ? Esperar q me quiten los puntos ?
Esperar hasta que el hueso consolide para comenzar con los ejercicios
@@fisiodual eso como entre cuanto demora ? Estoy desesperado 😞
Es normal que duele aún a los 5 meses entre veces hormigitas, se inflama un poco ya que uso zapatos. saludos desde Guatemala
Aún puede doler algo. Te recomiendo hacer estos ejercicios diarios durante dos meses y verás mejoria
Tengo una fractura de tibia y peroné, me hicieron cirugía colocaron un clavo endomedular y tornillos, después de la operación me mandaron a mover rodilla y tobillo pero no sé qué ejercicios deberá hacer aún no comienzo con fisioterapia
Hola! Estos ejercicios los puedes comenzar a realizar a las 6 semanas de la cirugía.
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Puedo hacerlos a 4 semanas de mi operación?
Si, si ha consolidado ya el hueso
Hola Doctor mi caída fue el 30 de octubre me habían puesto un yeso 2 semana me lo retiran el 22 de noviembre pero no he recibido terapia con un fisiatra yo podría hacer esos ejercicios aunque tenga dolor en mi pies xq aun no soy capaz de parame y caminar ! Ellos me dijeron q no había rotura pero si hubo fractura en mi tendones del tobillo en lo cual ellos me indicaron q no habría q hacer una operación
Osea solo tuviste rotura de tendones osea esguince grado 3 ... como siges en cuanto hinchazon?
Cuál es la lesionada izquierda o dcha?
Derecha
Disculpen una pregunta hace como 26 dias que ya paso mi cirugía ya que tuve una fractura atras en de mi pierna por un carro y pues ya casi no tengo dolor por la cirugía que me hicieron y ahora tengo puntos lo que queria saber es si después de eso es normal que no pueda estirar la parte de abajo de mi pie cuando estoy acostado me da miedo que me quede cojiando ayudaa
Debes comenzar ya con estos ejercicios y con fisioterapia para evitar secuelas.
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Hola, me agradan estos ejercicios, a los ¿Cuántos meses ya puedo saltar y correr?
Hola! Primero debes recuperar la movilidad y fuerza anterior a la fractura. No hay tiempo estimado.
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Yo llevo 6 semanas tube fractura de tibia expuesta y peroné pero no se operó el peroné por que fue ala altura media de la pierna al cuanto tiempo debo hacer esa terapia?
Hola¡ Debes comenzar a las 8 semanas tras cirugía.
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Hola, cirugía con clavó, tibia y peroné, cuanto devo esperar para la rehabilitación, ya llevo un poco más de un mes...?
Hola! Comienza los ejercicios cuando el la fractura esté consolidada por completo.
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Cuánto tiempo debe de pasar después de la cirugía para poder empezar con los ejercicios?
4-6 semanas.
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Estos ejercicios a cuánto tiempo de la operación se pueden hacer
Yo tengo platino y tornillos en la rodilla
Hola! A partir de las 6-8 semanas tras cirugía.
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Cuanto tiempo post cirugía es recomendable empezar con estos ejercicios?
6 semanas
Yo tengo una fractura dos fracturas en mi tibia y en rodilla llevo 2 meses de la cirugía y mi rodilla esta rígida que puedo hacer para doblrla
Ir al fisioterapeuta y hacer estos ejercicios como puedas ya
Yo también tengo una fractura del la tibia y perono y tango un dolor en talón y áreas de la pierna y las medicinas solo me calman
Buenas noches, el 21 de febrero fui operada de la tibia y peroné, ya gracias a Dios he ido recuperando, pero el doctor me dice que me falta el punto y coma que hago aún,... La parte de atrás del pies no lo puedo doblar siento que lo tengo muy rigido aún...
Hola! Procura hacer estos ejercicios diariamente hasta que mejores con tu movilidad.
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Hola doctor tengo 8 semanas de operada del tobillo de tibia y peroné ya me mandaron a un terapeuta pero no tengo plata para pagar
Haz estos ejercicios diarios e irás mejorando
Hola, yo tuve una fractura de fibula o perone no me pusieron ni yeso ni nada solo que reposara han pasado 25 dias y el doctor me dijo que ya puedo ponerle hal de peso . Será que el hueso ya tiene callos o ya esta consolidado. La verdad es el el doctor no me dio mas explicaciones.
Yo esperaría un par de semanas en tu caso