PARA QUÉ SIRVEN LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Si alguna vez te preguntaste para qué sirven las medias de compresión, en este video vas a encontrar la respuesta. Te mostramos de una forma práctica como actúan estas prendas en nuestro organismo, y de qué manera ayudan en nuestra recuperación luego de los entrenamientos o competencias.
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Спорт
Lo importante recordar que las medias de compresión se ponen correctamente cuando las venas no están cargadas. Es decir, por la mañana antes de levantarse de la cama. Supongo, como alternativa, se pueden ponerse después de estar un rato con piernas en elevación.
Hola Leonardo, yo utilizo medias de compresión y no precisamente para lo que se indica, las medias de compresión son de gran ayuda en una lesión que es bastante común en corredores, la periostitis.
Utilizo estas medias en competencia y entrenamientos solamente, al parecer al tener los gemelos y canilla bajo presión reduce la vibración que producimos al pisar.
Yo soy bastante propenso a esta lesión y ya se me ha manifestado en 3 ocasiones, sacándome de los entrenamientos por largos periodos y desde que comencé a utilizar medias esto desapareció.
He hecho la prueba un par de veces y "por sensación" al correr con media compresora, siento que mis piernas no quedan tan destruidas como las veces que corro sin ellas.
Amigo que tan efectivo son estas medias de compresión para periostitis tibial
@@jczg2329 Varios meses desde tu pregunta, pero a modo de experiencia te respondo!! Tambien comence a utilizar medias de compresion debido a una periostitis tibial y te puedo asegurar que en mi caso fue 100% efectiva, asi es que te las recomiendo!! Personalmente las deje de usar hasta que senti la seguridad de poder correr sin ellas y sin embargo en competencias largas de trail running aun las utilizo, ya que me dieron muy buenos resultados!! Espero mi experiencia te sirva de ayuda!!
@@viajaycorregracias
Yo también padezco de Pereostitis y la vdd no quiero cancelar entrenamientos,me recomendaron las medias ,pero nunca las he usado a ti sí te sirvió ?
@@kokonery995 1-. Uno de los grandes remedios para la periostitis, es el descanso amigo!! Asi es que medite esa parte primero... Y las medias ayudan bastante para no seguir agudizando la lesion, pero no son en el remedio!!
Muchas gracias Colo!! Soy corredora amateur de Neuquén Capital, y ya que compartis tus experiencias en carreras, te invito a qué el año que viene agendes la carrera Calvario Race, en Moquehue - Neuquén. Se hizo hace 1 semana, y desde lo personal... Fue como WOW!!!! Saludos y gracias por tus videos!!!
Hola, qué exelente información, yo tengo casi un año de estar sufriendo por insuficiencia venosa, y debido a eso se me hizo una úlcera varicosa en el tobillo, gracias a Dios ya cerró y quiero empezar a caminar, claro de a poquitos ya me hace falta, pues he estado en reposo mucho tiempo y gané mucho peso.Muchisimas gracias por compartir sus consejos.🙏🤗
LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN NO SOLAMENTE SIRVEN PARA LOS DEPORTISTAS, SI NO TAMBIÉN SIRVEN PARA LAS PERSONAS QUE HAN TENIDO UN PROBLEMA EN LAS VENAS, ESTO SIGNIFICA DE UNA TROMBOSIS, SON MUY BUENAS ESTÁN EN TODOS LOS NÚMEROS Y SON EXCELENTES, SALUDOS DESDE CHILE Y MIS BENDICIONES.-
Buenísimo! Yo uso la media de compresión en la pierna derecha porque me dio una trombosis después del Covid. Recién la llevo usando tres días y he mejorado notablemente. Gracias!
Saludos a todos desde Argentina, precisamente de una localidad chiquita llamada Sauce Montrull💪💪👍👍
Muchas gracias por esta información xq en realidad hace mucho que las uso a la medias de comprensión pero no sabia exactamente bien la función, ahora sí la tengo claro para que sirven y como usarlas
excelente información Leonardo Mourglia , bendiciones!!
Me salvaron el laboro...no tenía idea que existían estas medias ❤️❤️❤️
X2 hoy va a ser mi primer día usándolas
Excelente explicación y muy bien detallado, yo solo usaba mis medias en competencias y entrenamientos, ahora las usare mas seguido, saludos....
Gracias, por esa explicación tan clara, debo ponermelas pero en realidad no sabía para qué servían el Vascular no me explicó nada sólo me dió la indicación de que las comprara y me las pusiera. Gracias una vez más
excelente explicación del uso de las medias de compresión las e empezado a usar hace unos meses y la verdad van muy bien
abrazo de finisher
Muy buena explicación. Hoy salí a correr con compresores de rodillas, unas buenas, económicas y la diferencia fue notable. Corrí mas erguido, sentí las piernas más ligeras. Aclaro que no soy bueno corriendo, tengo 57 años y apenas me inicié en el tema, gracias a tus videos
Siempre al 100! Dele patrón!!
Yo tengo 50 y juego futsala y medio periostitis tibial, ya pedí mis medias para empezar a entrenar
Excelente explicación!! Me las compré y las voy a usar seguido gracias!!!Que grande corriste la ROC Colo 👏🏻👏🏻 tenes que repetirla en Mayo 💪
Vanesa Urquiza donde compraste las medias
hace 5 años empece con esta linda locura de correr. aunque no corro muchas maratones, me gustan mucho los vídeos que subis y me sirven para ir mejorando en mis entrenamientos!! 👍🏃
Colo. Saludos. Además de la circulación hay otro factor. La inflamación del periostio que produce la conocida PERIOTITIS. Esta como consecuencia del impacto que se produce con el asfalto al correr. Saludos!
Que buena la explicacion. Siempre crei que las medias de compresión son mas útiles para correr. Las utilicé en el año 2017 en la media maratón de NY y senti contenidas las piernas. Ok . Les daré mejor uso. Gracias como siempre.
leonardo estoy de acuerdo con la descripción, sobre el efecto de las medias con una observación, yo corro y siempre al final de las maratones me encalambraba y no entendía porque, hasta que analice la situación a fondo y entendí que si hay enfermedad varicosa la sangre no retorna adecuadamente y se acumulan demasiados desechos entre ellos ACIDO LACTICO co-responsable de los calambres y alguna maratoniana me arriesgue a usarlas y me fue de MARAVILLA Y desde entonces no me las quito, o sea que si sirven para competir porque ayudan a disminuir los desechos, desde entonces soy un corredor mas seguro y tranquilo de lo que ocurrirá en mis competencias, en los IRON MAN me van de maravilla. gracias
Hola,, se puede usar las medias durante el entrenamiento?
Entreno pesado y después me dan muchos calambres 😢
Muchas gracias por tu vídeo. Es una de las cuestiones que siempre intento explicar por mis problemas de sóleos que solo se solventan con las medias de compresión. Un Like y comparto. Un saludo
Gracias Alberto!
Alberto Morcu Alberto yo tengo problemas de Soleos también. Mejora con estas medias ?
oyeeee me gustalo ... muchas gracias por el dato, estoy a punto de correr mi primer Marathon Chevron en Houston y debo decir que ha sido de mucha utilidad este canal .. y por cierto recordare al señor que baila en tu otro video en mi carrera ... muchas gracias, mas canales así es lo que se necesita.. y que Dios te cuide
Gracias por la información me fue muy bueno saberlo así las usaré para entrenamiento saludos Leonardo
Me llegan tus videos Leonardo, hace poco entrenando para una marathon completa (42Km) tuve problemas en la parte de la rótula me dolía mucho eso ocurrió por el Km 30, tuve que terminar caminando y con mucho dolor(vivo en Tegucigalpa un lugar con muchas cuestas y pendientes). Admito me sobrepasé en la distancia y no le he dado chance a mi cuerpo el adaptarse y tal. Pero me encantaría hicieras un video en cuanto al tema de como evitar lesiones y como entrenar para llegar a terminar una marathon completa, un saludo desde Honduras!
Hola 👋 Leo te cuento soy de Ecuador,hago ciclismo y voley, resulta que últimamente termino de jugar y tengo un decaimiento de mis piernas y me puse a buscar algo que me ayude a superar esta anomalia y me encontré este dato de las medias de compresión y me ha gustado la información...Gracias y Felicidades...tengo 63 años,desde Guayaquil-Ecuador.
Ola de ecuador
no lo sabia, buenisimo!!!! gracias buena clase!
Hola!! Enhorabuena por el vídeo. Lo acabo de ver ahora aunque lo publicaste hace ya tiempo, pero como se suele decir "mas vale tarde que nunca". Haces muy buena labor.
Un saludo desde España!
Gracias Laure!
Abrazo de finisher.
Excelentes información saludos
Te felicito por tu constante aporte y difundir conocimientos, se nota tu pasión, no es sólo periodística. Abrazos
Muchas gracias Marcos! Abrazo de finisher
Genial!! Mirando tus vídeos de años pasados.Thanks bro.!
Hola Te sigo con ilusión...Te comparto información de valor: Para los
que previeren no usar medias de compresión y las necesiten..Aquí en
RUclips hay un canal Plantilla Activa KP11 va fenomenal dan un masaje al
andar y eso evita que la sangre se estanque, Estoy muy contenta ¡
Siempre Triunfa la Verdad!
Gracias Colo!! Buenos kilómetros!!!
Siga adelante desde Honduras
Gracias por su baliosa informacion ya que me acabo de operar tomare muy encuenta esta baliosa informacion
Excelente maestro gracias
Excelente explicación, pienso que hay que tener mucho cuidado en no causar el efecto contrario al comprimir demasiado las venas y mas bien obstruir el fluido natural del la sangre
Gracias nesecitaba está orientacion
Gracias muy bien explicado me fue de mucha ayuda DIOS LO BENDIGA
Te vengo siguiendo desde hace un tiempo porque empecé a correr y cada consulta que me surge, vos tenés un videazo explicando todo. Un groso!
Leonardo, excelente consejo y muy claras las explicaciones.... felicidades.
Excelente explicación gracias por sus enseñanzas
Buenísimo, no lo sabia sobre las medias de compresión.las comenzaré a usar. Excelente explicación.👋👋👋
gracias!
Hola... yo uso las medias de compresión en el Gym o trote son muy buenas siento alivio y puedo hacer mis entrenamientos sin dificultad... soy operada de varices y pude retornar a mi actividad física sin problemas !! 😊
Contame como te va yo también quiero operarme
Hola colo yo las vengo usando en mis últimos fondos de 20k y me ayudan mucho porq estoy haciendo con bardas y cuestas y la verdad me han resultando muy útiles. Pero mis otros entremos no las uso . Son recomendables para fondos largos desde mi experiencia y después para descansar besos !
Son geniales... generalmente me las dejo un tiempo más después de finalizar las carreras...las largas....no las uso para distancia corta.
Hola, me agradan mucho tus vídeos por que son concretos y veraces en la información que brindas. gracias
Tenía todas las dudas sobre las medias de compresión pues me daba cuenta que gente las usaba en competencias de 21 k por citar un ejemplo y a media carrera se las bajaban, ahora con tu explicación me doy una buena idea de como usarlas. ¡Muchas gracias! Y saludos desde México.
Lo más probable es que se las bajen por que no están acostumbrados a trotar con ellas, hay que darse el tiempo de adaptación y no probar cosas nuevas en competencias, yo corro maratones y ni siquiera me doy cuenta que las tengo puesta (las utilizo hace 3 años)
Me has leído la mente. Hoy pensaba en eso, el porque el uso de las medias de compresión. Gracias x la info
M consta q sí sirven. Son excelentes para viajar o estar d pie o sentada mucho tiempo.
Yo uso d compresión media, m sirven para controlar las várices y hacer mi vida d anciana más activa. Sin ellas tengo hinchazón, dolor y siento como si m pesaran 30 kilos cada pierna al final del día.
Me gustaría que ampliaras mucho más esta información. Debido a que aqueja de Dolores musculares en la pantorrilla. Gracias.
Nadie me habia dado una explicacion tan apropiada....Grande Colo...saludos desde Cali Colombia
Excelente esplicasion mosclaro no puede ser muchísimas grasias
Buena explicación amigo, gracias
Genial !!!! Muchas gracias !!! Saludos desde Montevideo - Uruguay...
Vamo arriba la celeste !!! Abrazo de finisher!
Gracias Leonardo. Muy buen video: Acabo de adquirir las CompresSport negras que de hecho muestras en tu vídeo y tu explicación me ayudo mucho a entenderlas mejor. Gracias amigo.
+Ivan Bagnasco muy buena compra!
Hola colo muy bueno el video! Estaria bueno q hagas videos de rutinas para empezar a correr e ir progresando favorablemente ya q cuando yo lo hice me costo mucho saber como arrancar y aveces es bueno un consejo de alguien q sepa sobre el tema. Abrazos!
Buen tema Hernan, lo agendo. Gracias!
A mi me las recomendó mi podologo por varices y una lesión de tendón tibial ,hace poco las usos no puedo decir de momento nada más...
Gracias me fue de mucha utilidad
muy bueno Leo! mas claro echarle agua. Gracias.
Esta muy bien la explicación yo uso las medias de compresión
Excelente era. Lo que estaba buscando
muchas gracias por su ilustración tan explícita...
Gracias Colo! Por fin alguien lo cuenta de modo informativo y didáctico. Te vi en la media de buenos aires y te grite Colo veo tus vídeos genio! Jajaja. Saludos !
Gracias Julieta! La próxima que nos crucemos en alguna carrera hacemos una charlita al trote para el video, dale?
Si, va a ser mi primer medio maratón. Que lástima que no vengas. muchas gracias. Muy buenos vídeos y muy motivadores, gracias a ellos muchos como yo nos animamos a correr.
corrí los 42k hace el otro año, 2014, hermosa carrera. Espero volver el año que viene tal vez.
Exitos, disfrutala mucho! ya nos cruzaremos seguramente en alguna, no lo dudes.
Muy bien explicado
Gracias Leonardo una explicación sencilla y concreta y que decir más que útil saludos desde Perú, felicitaciones por tu canal y y muchos éxitos
Muchas gracias
Espectacular tu explicación, clarito y conciso de verdad gracias. Desde Ecuador.
Muy bueno gracias
Excelente, muchas gracias por el aporte Dios te bendiga.
Muy buen consejo. Gracias
que mejor explicación maestro! gracias!!😀👍
Gracias 🙏
Hola, usarlas durante entrenamiento o carrera tiene ligeros beneficios, quizá. En teoría tienen su ventajas, pero en la práctica no está 100% demostrado un incremento significativo del performance.
Pero hay un uso verdadero y muy benéfico: reducción de las vibraciones. Debido a una mala pisada (pie casi plano), no utilizar la amortiguacion debida en calzado y sobre entrenamiento, adquirí Periostitis tibial crónica, al grado de necesitar cirugía para aliviar y sobrellevar mejor la lesión. He notado, especialmente en clima frío (ya que mantiene caliente la zona), que minimiza notablemente la aparición de inflamación y dolor en la zona afectada por la lesión, que además del efecto termogénico localizado, también reduce considerablemente las vibraciones en la zona, lo cual se traduce en menos estrés y posibilidad que el periostio se inflame y por lo tanto, menos dolor. Obviamente, al tener esta lesión, únicamente me limito a correr en superficies "blandas" (pasto, tierra, arena), mi calzado siempre tiene muy buena amortiguacion, entreno de menos a más (hasta fortalecer lo suficiente), y muy importante, uso plantillas ortopédicas (25mm arco longitudinal, me parece el material es pelite, con capa de hilo de plata) las cuales uso en todo mi calzado.
Así que más que performance o milagrosa recuperación por alta circulación en la zona, encuentro las aplicaciones arriba expuestas.
Saludos
Te conocí gracias al javalí Valentí San Juan y os doy gracias por inspirarnos y enseñarnos!! Un saludo desde Catalunya!! Me sirvió mucho el video me compraré unas 😉
Gracias Sergi! Abrazo grande
Excelente Leonardo soy novato y toda esta información me ha ayudado de Gran manera Gracias y éxitos
Muchas gracias por tus explicaciones.
Excelente video, Gracias.
J.LEO..A MI ME HICIERON UNA ARTROSCOPIA DE RODILLA,,,, USO MUCHO LA ,BICI MB, Y LAS MEDIAS,DE COMPRESION ME SIRVIO TU CONSEJO...
Que bueno Jaime !! Abrazo grande
"LEO" = OK, EXCELENTE VIDEO EXPLICATIVO, A SEGUIR ASÍ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias por estos vídeos saludos desde Chile :-)
Saludos desde México . Gracias por la información!!
Viva México cabrones !!! abrazo de finisher!
Gracias por sus consejos me han servido de mucho
¡¡¡Excelente!!!! ¡Clarísima la explicación! 🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️
muy bueno, ahora se la utilidad que les puedo dar y los beneficios...
Excelente! Muchísimas gracias! Me sirvió.
Muy clarito Leonardo. Felicitaciones
Gracias!
QUE TAL LEONARDO MUCHAS GRACIAS COMO SIEMPRE POR TUS VIDEOS QUE NOS AYUDAN BASTANTE, ME PODRIAS RECOMENDAR ALGO O ALGUN TIPS PARA EL DOLOR FRECUENTE DE RODILLAS
GRACIAS.
Gracias! dale, agendo el tema.
Abrazo
Gracias eso es lo que necesito ya que paso mucho tiempo parado por el laburo gracias
Cuántas carreras llevas amigo y que me recomiendas yo que apenas a los 63 años tengo el gusto por trotar un poco y cuando me. Emocionó hasta correr que hasta me gustaría inscribirme en un maratón pero apenas tengo como un año corriendo pero si no hay música como si estuviera bailando solo así puedo correr he aguantado hasta lo que sin 30 canciones de 2 a 3 minutos espero tu repuesta amigo
Muchas gracias doc. Cuando no uso la malla de compresión me duelen las rodillas. Tengo 41 años y estoy comenzando en el running voy 4 semanas. Gracias
"mientras nuestro cuerpo viva"... Notable expresión, para nunca olvidar que somos finitos. Por eso hay que disfrutar. Un saludo.
"Finitos" algunos, yo estoy cada ves más gordo !!! jajajaja :-)
Abrazo de finisher, y gracias por tu comentario.
Genial muy buena explicación
Gracias Claudia
El mejor video que hiciste! Contenido, recursos, mistica...
Muy buena explicacion, sencilla pero muy concisa. Gracias!!
jajajaja que buen ejemplo él del libro de Vicky. Terrible vídeo, siempre clarísimo Colo!
Muy bueno
Gracias x la informacion. Estaba convencida que era mejor usarlas en competencias. Gracias nuevamente.
Hola excelente video me acabo de suscribir en mi caso es el primer día que las uso porque el dr me dijo que las usará gracias
Muchas gracias buen dato de información. Saludos desde tabasco México
Gracias! ya llevo dias detras de unas! Tambien de un buen calcetín para después. Llevo solo 3 meses corriendo y muy "enganchado" a tu canal. Acabo con las patas fritas!!! 🏃♂️
Puedo utilizar después que me sacan el yeso de una fisura en el pie. Gracias por su respuesta.
Estoy aprendiendo muchísimo contigo amigo, agradezco todo ❤️
🤜💥🤛
un vídeo de primer nivel me sacaste todas las dudas y más ! suscribo felicidades
Gracias Santy!
Abrazo de finisher