Yumurta diyetiyle 15 kilo verdim sayenizde dediklerinizin hepsini uyguladim harfi harfine tesekkur ederim 130 dan 115 se indim ve hala dikkat ediyorum yediklerime nasil anlatsam ekmek seker asitli icecekler hayatimdan cikardim her aksamda yuruyus yapiyorum cok mutluyum tesekkur ederim💐💐💐💐💐💐💐💐💝💝💝💝💝💝
@@drmustafauye İyi günler naslsnız,Ben ne yersem de köyde hareketlik coh öldüğü için kilo almam, ama son iki hafdada 4 kilo kayb etdim çok halsizim ne yapa bilirim.Yaş 44 boy 1,56 sm şimdiki kilom 40.tesekürler.
Bu diyeti bir süredir uyguluyorum. Unutmazsam güncel kilomu yazarım Boy 1,68 kilo 78,50 1.gün 78,50 2.gün 77,50 3.gün 77,10 4.gün 76,60 5,gün 76,40 6.gün 75,45 7.gün 75,10 Listeyi harfiyen uygulamadım ama kilo yapacak herşeydrn uzak durdum. Karbonhidrat ve şeker asla tüketmedim. Buna rağmen 3,5 kilo verebildim sadece. Bence bir haftada 7 kilo vermek mümkün değil yada yüksek kilo bandında olanlar için mümkündür belkide. Ama yinede sonuçtan memnunum. Bu şekilde devam yaza kadar 64 inşallah 🙏
Yumurta yerine bir dilim baklava yersek yine iki haftada o civarda kilo veririz. Bu kadar az yemekle zaten kilo verilir. Ben de buna baklava diyet derim. Millet buna da kanar. Ya da bu anlatılan 1 haftalık listede 1 yumurta yerine 1 bardak süt derim. Adına da süt diyeti derim yine millet kanar. O listedeki miktarları kim yerse zaten kilo verir adı yumurta olsun baklava diyeti olsun ne olursa olsun. Bu işlerde kilo vermek az yemekten geçer. Gündelik harcadığın kaloriden daha az kalorilik yiyecek yersen vücut açığı depolardan karşılar ve zayıflarsın. Zaten burada kiloluların sorunu az yiyememek. Nefsine iradesine hakim olmak. Bu listeye harfiyen uyabilecek kişiler zaten iradeli nefsine iştahına hakim olan kişilerdir ve onlarında bu diyetlere ihtiyacı yoktur. ( hormonal hastalığı olanlar hariç) Bu kadar diyet yapıp kilo veremeyenlerin ya da verip alanların irade ve iştaha hakim olamama sorunları vardır. Özellikle boş kalanlar, bir meşguliyeti, hobisi olmayanlar, o boş anları en basit şekilde mutluluğa çevirmek için yemek yemeyi, çay demlemeyi, yanında bir şeyler götürmeyi düşünüyorlar. Kısaca diyet listesi yerine iradeye nasıl hakim olunur, iştah geldiğinde bu hal nasıl ortadan kaldırılır, yeme arzusu nasıl azaltılır doktorların buna çözüm getirmeleri gerekir. Bu tarz listeler insanların zayıf olma hayallerinin sömürülmesidir. Geçici kısa süreli çözümlerdir. Asıl çözüm hormonların düzenlenmesi ve düşüncelerin değişimindedir.
Başlangıç kilo:74.65 1. Gün: 73.45 (diyete tam uymamama rağmen 1 kilodan fazla verdim) 2. Gün: 72.90 3. Gün: 72.10 4. Gün:72.40 5. Gün:72.75 6. Gün:72.40 7. Gün:71.80( ilk defa 71'i gördümm) 7 günde neredeyse 3 kilo verdim
Detaylı anlatımlarınız için teşekkürler. Yarın başlıyorum 1hafta yapıcam sonuçları buraya yazarım. 1.gün : 70.500 2.gün : 69.900 3.gün : 69.900 4.gün : 69.700 5.gün : 69.400 6.gün : 69.300 😊 7.gün : 69.00 1 aydır dıyet yapıyorum şişlinlik ve ödem olduğunu zannetmıyorum. 70 kiloyu bi türlü kıramıyordum. Bu dıyet listesi bana yardımcı oldu. 7. günün sonunda tekrar güncelleme yapacağım. 😊
Bugün başlıyorum.Kendime mahçup olmamak icin de buraya yazmak istedim.Fakat 2 haftayı uygun görmüyorum,4 gün yapacağım.🤲🏼 10 gunluk su orucu yapmis biriyim(ki bunun da saglikli olmadigini zaman icinde arastirarak öğrendim,en uygunu 3 gundur) ama bu aralar kendimde diyet yapacak güç bulamamıştım. Simdi karar verdim,insallah basaracağım.Buraya da yazacagim belki birilerine faydasi olur.
@@yasemin2485 Merhaba,bozmadım hâlâ fakat sadece yumurta yemiyorum.Yaninda salata ya da sonraki öğün herhangi sağlıklı bir yemekten yarım tabak yiyorum.Ekmek,şeker yok.En geç 6 da yemiş oluyorum.4.400gr verdim.Henüz 3 günlük su orucuna geçmedim :)Vücudu hazırlıyorum.
Ben kendimde denedim ama yumurta diyeti degil .... Duzenli besleniyorum 65.0 Kg ile başladim 5 gun ónce ... Ve aynı zamanda gúnde 2 litre su túketiyorumm ... Sırıda ekmek hamur yemekleri hiç yemiyorum ...... Yemekde azar azar yiyorum akşam 6 dan sonra hiç bir şey túketmiyorum belki 1 elma yiyorum .... Ve şu an 61.2 kiloyum bóyle davam edicem 1 ay sonra devamini yazarim .... 5 gunde 4 kilo verdim .... .. Amacım 50 kilo
Merhaba, bugün başlıyorum guncel olarak değişimi paylaşmaya çalışacagım. Öncelikle hicbir saglık sorunum yoktur... 17.05.2021 : 69.1 akşam :69.4 ( karbonhidrat hayali kurdum bütün gün onun dışında başka bir sorun olmadı :) ) 18.05.2021 : 68.4 akşam:68.6 (Bugün açlık hissettim bir de tansiyonum düştü ama toparladım şimdilik iyiyim ) 19.05.2021 : 67.9 akşam:68.1 ( aclık hissetmedim fakat bas donmem devam etti buhun de diyete devam edip etmeyecegime yarın sabah karar verecegim ) 20.05.2021 :67.5 (ben diyeti 3 gün yapabildim, listeye de uydum fakat tansiyon ile alakalı problem yaşadim. )
öncelikle soruları uzatmadan net olarak cevapladığınız için teşekkür ederim. Yarından itibaren ben de bu diyete başlicam İnşAllah benim kilomda da büyük değişiklik olur.
Sizi yeni keşfettim hocam.çok faydalı bilgiler veriyorsun hemen abone oldum beğendim bildirimi açtım allah razı osun sizden diğer vidyolari da izliycem
Yumurta< et, balik, tavuk, hafif salatalar, tereyag, zeytinyagi ve hafif tatli meyveler. Diyet listesi asagi yukari bunlardan olusuyor dediniz. Bu liste son derece saglikli gorunuyor. Neden bunu uzun sureli yapmamamiz gerekiyor ben o kismini anlyamadim. Karbonhidratsiz beslenme zaten en saglikli olani degil mi? Yada dusuk karbonhidratli beslenme onerilmiyor mu butun insanlara? Yani eger olimpiyatlara hazirlanan bir sporcu falan degilsek karbonhidrat yerine enerjimizi yaglardan alamaz miyiz? Yeterli olmaz mi?
Diyet falan yapmadan 5 ayda 37 kilo verdim 91,den 54,e sadece gırtlağa hakim oldum o kadar aburcubur yüzünden kilo almıştım hayatımdan çıkardım şükür sadece tencere yemeği şekeride bıraktım şükürler olsun yumurta yemeyenin aklından şüphe duyarım günde 4 haşlanmış yumurta yanına ev yoğurdu al sana en kral kahvaltı 😀😀😀
@@Gulperi-fg2vy kafama göre sadece yumurta yiyordum bir de yeşillik falan aynı diyetteki gibi sonradan böylr bi diyet olduğunu öğrendim. Mideyi küçültüyo ama bi sene sonra geri aldım hepsini
Hocam ben bu diyeti yaptım 1 haftada 5 kilo verdim sadece sabah kahvaltı yaptım 3 yumurta ile salatalık domates yeşillik daha sonrasında Yeşilçay meyve veya kahve içtim bol su ile daha da kilo vermem devam ediyor
Merhabalar hocam, Öncelikle bu güzel video için teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Bir sorum var, diyeti 2 öğün aralıklı oruç şeklinde düşünürsek yaparsak, öğlen menüsü nü atlasak uygun olur mu. Teşekkür eder, başarılarınızın devamını dilerim.
9.4.2022 cumartesi günü itibariyle 155 boy 43 yaş 68.8 kilom ile bu diyete başlıyorum ve yaşadığım, zorlandığım, kacamaklarim olursa herkesin faydalanması için tüm samimiyetimle sonuçları 7 gün sonra paylaşmak istiyorum izniniz olursa hocam, detaylı anlatımınız beni buna teşvik etti çok teşekkür ederim herkese hedeflediği sağlıklı kilolarina kavuşmasını diliyorum
Hocam diyet iyide keske gramaj verseydiniz izgara balik diyor ben bir oturusta yarim kilodan fazla yerim simdi ne kadar yicez onu bilemedim ayrica cok guzel bir diksiyonunuz var, cok faydali tesekkurler
Şu an 65 kiloyum; yarın sabah itibariyle-7 Şubat 2024 carsamba- bu diyete çok ciddi başlıyorum ve pazartesi sabahında tartılıp sonucu buraya yazıyorum. Herhangi ciddi bi sağlık problemim yok, tiroidlerim biraz düşük çalışıyor o kadar. Bakalım görelim; umarım faydalı olur bana da buradan bu yorumu okuyup niyetlenenlere de.
Yarın yumurta diyetine başlıyorum iki hafta bu diyeti uygulayacağım ölçümü sonda yapacam 72 kiloyum gün günn de yazacam nasıl geçtiği hakkında 1. Gün: Bugün ilk gün olmasına rağmen acayip bir zorluk yaşamadım ufak tefek değişiklikler ile uyguladım diyeti ödem ve bağırsak çalıştırması için yeşil çay ve kayısı çayı içtim ve hafif tempo yürüyüş günü bu şekilde kapattım umarım devamını getirebilirim🙌🏻 2.Gün: Bugün düne göre daha fazla acıktım gözüm hep ekmek aradı diyebilirim ama tuttum kendimi 👏🏻bol su içtim 1 kupa da yeşil çay güzel gidiyor şuanlık 3.Gün:Gitgide daha çok iştahım açılıyor gibi hissediyorum ama sabretmeye çalışıyorum bugün sabah 2 yumurta yanında bir elma ve az böğürtlen vardı akşam öğünümde fırın tavuk vardı yanına salata yapacak malzemem yoktu bende az biraz fırın patates yedim onunla birlikte ve bol su içtim🙌🏻 sanki yavaştan vücudumda birşeyler ortaya çıkmaya başlıyormuş gibi hadi hayırlısı 🤔 4.Gün: Normalde iki öğün seklinde yapıyordum diyeti ama bugün acıktım ve üç öğün yaptım sabah klasik iki yumurta öğlen semiz otu salatası akşam için bugün mercimek çorba ve az sarımsaklı fasulye tercih ettim bunun dışında bol su ve yeşil çay . Artık yemekten çok canım tatlı çekiyor ara ara acaba kalkıp kurabiye mi yapsam diyorum ama son anda bu kadar ilerledim baştan başlamak istemiyorum diyerek avutuyorum kendimi🤷🏻♀️ 5.Gün: Bugün biraz rahatsızdim bundan sebep pek iştahım yoktu sabah bir yumurta ve yanına çok az patates fırın akşam sadece meyve yedim canım bişey istemedi yesil çay ve bol su içtim ve ayrıca farkettim ki tatlı ve ekmek isteği kesildi bende 🎉 6.gün: Bugün sabah bir yumurta yanında az köy kaymağı ve çok az salatalık yedim akşam da fırında yağsız köfte ve bir çeşit ottan oluşan bir yemek yedim güzeldi ekstra bol su ve yeşil çay açıkçası göbeğim sanki biraz gitmiş gibi bu hoş oldu🤭 7.Gün: Bugün Sabah yumurta yedim öğle şeftali vardı yogurtladim tadı güzeldi akşam da kıymalı sebze yemeği eşliğinde çorba açıkçası diyet listesine artık tam olarak uymuyorum alternatif yaratak tüketiyorum ürünleri bunun eksisi olurmu bilmiyorum ama bakalım 8.Gün: Bugün ne yumurta ne de başka birşey yiyecek havamda değilim artık yemek yemekten haz alamıyorum maalesef bu yüzden mutsuzum akşam sadece yeşillikli bir salata yapıp yanına yoğurt yedim o kadar .. umarım bu 14 günlük süreç beni mutlu edecek sonuçlar verir🥲 9.Gün: Bugün sabah 2 yumurta sadece yedim öğle bir limonlu maden suyu aksam da yemege çıkmıştık 1 porsiyon kasap köfte yanına bol yeşillik yedim guzeldii😋 10.gün :Sabah 1 yumurta , marul ve az yoğurtu karıştırıp yedim akşam da 2 parça tavuk ve bol yeşillik yedim gün içinde inanılmaz yürüdüm bol su içtim artık yavaş yavaş sona yaklaşıyoruz 🙌🏻 11.Gün:Sabah yumurta ve bol yeşillik yedim gün içerisinde oldukça yoğun gectii günüm bir kupa yeşil çay içtim aksam yemegini biraz gec yapmak zorunda kaldım kabak yemegi ve yanında yoğurt yedim 😋 12.gün: bu sabah haşlanmış yerine omlet yapmak istedim omlet ve yanına roka reyhan yedim akşam pek iştahım yoktu az kıymayı kabakla pişirip yedim.Artık bu diyet işi canımı sıktı bir an önce hedefe ulaşmak istiyorum 13.Gün: Bugün o kadar çok yürüdüm ki bayılacaktım neredeyse..sabah peynir ve salatalık tek yedim akşam öğünümde ise o kadar halsizdim ki çorba içtim ama iki kase beni baya rahatlattı 😔 14.gün:Sabah menemen vardı çok az menemen aldım yanına biraz peynir ve salatalık akşam ogunumde az kıymalı sebze yemeği ve çorba içtim turşu vardı iki üç tane salatalık turşusu ağzıma attım🤭diyetimin sonuna geldim yarın ölçüm zamanı umarım bol eksili olmuştur bundan sonraki diyet seruvenime çok az da olsa karbonhidrat eklemeyi düşünüyorum bakalım hayırlısı Başlangıç 72.2 Sonuç:66.3 🎉 Neredeyse 6 kiloluk bir kayıp yaşadım artık önüme başka başka diyetlerle devam edeceğim hedefim 60 kg bakalım ulaşırsam hedefime gelip buraya yazacağım deneyecek olanlara başarılar 🙌🏻👏🏻
Merhaba , galiba kış mevsiminde yayın yapıldı şuan yaz . Listeyi kendimiz kafamıza göre mevsim meyveleri ile değişiklik yapmanız mümkün mü , teşekkürler 🌹
Bende bir ara 3 günlük bir yumurta diyeti yapmıştım günde iki öğün 2 haşlanmış yumurta bir muz ve bir bardak az yağlı süt. 3 günde 2.5 kilo vermiştim ama diyet bitince bir gün sonra geri aldım
Canlar bugün başlıyorum güncel kilo 65 bir hafta sonra sonucu söylerim bildirim atıp hatırlatın. DÜZENLEMEEE: vere vere 1 kilo vermişim ve hafta boyu yumurta meyve beraber yemekten miğdem bulandı miğdem yandı her gün halsiz düştüm harfi harfine listeyi yaptım günlük sporda yaptım yani yapmaya değmez bir diyetmiş. Bu arada ben tek öğün ve spor ile 87 den 65 e düştüm boy 175 üç buçuk ayda. Vücudum ideal kilosuna geldiği için durmuşta olabilir kilo vermem bilmiyorum denemek isteyen denesin. Ben memnun kalmadım
Merhaba arkadaşlar. Yumurta diyetinde bir haftayı geride bıraktım. Tartılmamıştım kilomu bilmiyorum ancak vücut ölçülerimi alıp not etmiştim. Bugün yine ölçüm yaptım. Toplam tüm vücuttan 21 cm incelmişim. 5 cm bacak, 7 cm mide, bel oyuntusu 2 cm, alt karın 4 cm, göğüs 3 cm incelmiş. Ama basen ve koldan hiç gitmemiş. Bunu da az egzersiz yapmama bağlıyorum ama en çok basenden gitsin istemiştim🥲. Her neyse sadede geleyim. Bu diyet gerçekten çok zor. Açlık değil mesele ben zaten yıllardır 18 saat aç kalıyorm. Kilo almamın sebebi başarısız bir tüp bebek denemesi.biran önce eski kiloma dönüp yeniden denemek için bu şok diyeti uyguluyorm. Yoksa uzun vadede gerçekten çok zor. Zorluğu açlık değil hep aynı yiyecekleri tüketmek. Yumurta ve tavuk göğsü yemekten usanıyo insan. Ben meyveleri çeşitlendirdim. Bir gün elma bir gün şeftali bir gün kayısı yedim bazı günlerde yemedim hiç. Meyvenin porsiyonunu çok az tuttum en fazla 100 gr. Diğer yiyecekleride hep tartarak yedim. Günlük kalori 600 ü geçmedi hiç. Hiç kaçamak yapmadım. Tatlı, paketli gıda, ekmek hiç ağzıma sürmedim. İnşallah bir hafta daha yapacağım. Ama hareketi de arttıracağım basenlerde biraz gitsin istiyorum. Neyse diyeceklerim bu kadar umarım yardımcı olur size. Ha unutmadan günde en az 2,5 litre su tükettim. Bu çok önemli. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Maşallah güzel bir başlangıç olmuş. İnşallah bebeğiniz de olur. Bebek sahibi olmadan kilo etkili olabiliyor maalesef. Ama kist varsa ondan da olmayabiliyor. benim bir tanıdığımın da olmuyordu Ama çok şükür kilo verip polikistik over geçti ve elhamdülillah kucağına bebeğini aldı. Ama çok dikkat etti.
Insallah Allah gönünüzün muradini verir tabiki hayirliysa,bayanlarin 18/6 yapmalari iyi değilmiş adet gecikdirdiğinii duymuşdu birde siz bebek istiyonuz hekiminize danişin önce.
@@incefikrim3191merhaba çok şükür bende saydıklarınızın hiç biri yok. Eşimde varikosel var malesef ameliyat olmasına rağmen düzelmedi. Sperm kalitesi çok düşük morfoloji 0.
100 kg boyum 1,70 daha onca buna benzer bir diyetle 14 günde içinde yurusle beraber 1.17 kg dan 90 düştüm depresiyon ilaçlardan bir sene ardından sadece 10 aldım ve şimdi tekarar deniyecem sonucumu yazicam teşekürler ☺️
çok güzel ve net bir sunum olmuş emeğinize sağlık Allah razı olsun 🤲 ben şuan uygulamak istiyorum bu diyeti, portakal ve greyfurt yerine hangi meyveyi kullanabilirim malum yaz meyvesi değil ?
Hocam vallahi hiç üşenmedim yorumların çoğuna baktım herkese tek tek cevap vermişsiniz tebrik ederim. Benim de boy 1.63 kilo 65 bir türlü şu 5 kiloyu veremiyorum 😔
Ceylan hanım müsait oldukça herkese yardımcı olmaya çalışıyorum. 👍 Şu an BKİ 24.4 olarak çıktı, normal kilo demek oluyor. İdeal kilo ise; 59.7 kg olarak çıktı.
Bugün başlıyorum inşallah Boy 1.62 Kilo 57.5 Bir hafta yapmayı düşünüyorum hadi hayırlısı bir hafta sonra buraya yazacağım inşallah unutursam hatırlatın 😅
2015 yılında hiç bir diet yapmadığım halde hızla zayıfladım. Hiç bir sağlık sorunum olmadığı halde hemde . Sık sık yumurta yiyordum ama sevdigimden. Bir gün tesadüfen bu yumurta diğetini duydum. Ve anladimki ben farkında olmadan yumurta dieti yapmışım 😂😂😂😂😂
2 gündür yapıyorum aşırı kilolu değilim ama göbeğim gitti ve hiç ama hiç acıkmadım. Hatta daha eksik yedim ama gerçekten hiç acıkmadım. Çok teşekkür ederim. Ayrıca gece çok rahat uyuyorum. Süper tavsiye
Arkadaşlar kendinizi bu kadar yormayın oruç tutun sadece iftar yapın sahurda sadece su için ben 2 haftada bu şekilde 8 kilo verdim iftarda doğal içecekler tüketin şu ayran kaynatılmış vişne suyu kaynatılmış erik suyu yediğiniz zaman karnınıza ağrı yapmayacak kadar her gıdayı tüketebilir siniz birde ramazan dışında ise kan grubuna Göre beslene bilirsiniz kan grubuna Göre beslenme kitabının adı Can boğazdan çıkar Mehmet Ali bulut
19.03.2021 Başlama Tarihi 166cm / 79.9kg 21.03.2021 Güncelleme Tarihi 166cm / 76.9kg 😱 26.03.2021 Güncelleme Tarihi 166cm / 75.9kg😔 Bir haftada toplam 4kg verdim. Belki yaş belki vücut yapımdan bilemiyorum 7kg tutturamadım. Bu kadarı bile hafif hissetmeme neden oluyor. Yapacak kişilere önerim asla pes etmeyin. Biliyorum çok zor ama insan istediği zaman herşeyi yapar. 01.04.2021 (2.Hafta) Güncelleme Tarihi 166cm / 75.3kg Perşembe günü diyeti bıraktım. Çünkü çok fazla iştahım açıldı. Vücudumu dinlemeye karar verdim Kilo kaybı 4.6
Emzirme sürecinde iyi gelir inşallah . Bitmek bilmez tatlı isteği ve su isteğini zararlı içeceklerle idare etmek aşırı kilo alımı yapıyor . Tavsiyenizle magnezyumla tatlı isteği azaldı aşırı derecede hatta karbonhidrat ihtiyacı da bitti . Ama bu sıcaklarda su ihtiyacını gazlı içecek isteği yapıyor. Yarın bu diyete başlamaya niyet ediyorum 🫠
Ben bu videoyu izledikten sonra diyeti yapmaya karar verdim. Yaklaşık 4 hafta önce yaptım. 2 hafta süre ile devam ettim. ( 8 mart 22 mart arası) diyete harfi harfine uyamadım çünkü bir evde bir kişi için ızgara balık yapma lüksüm yoktu. Balık yerine de tavuk yedim. Sadece bu açıdan uymadım. İlk hafta 3.5 ikinci hafta 1. Toplamda 2 haftada 4.5 kilo verdim. Spor zorunluluğu olmadığı halde spor yaptım. Hatta bir gün o kadar çok yapmışım ki su içecek dermanım yoktu. 😔. Ve şunu düşündüm 10 kilo veren kesinlikle 120 kilo üstüdür. Yumurta diyetiyle başlayan diyet günlüğümü şuan 4. haftadayım bozamadım. Canım çekse de yemiyorum. Ne zaman canım eski sevdiğim yemeklerden veya abur cuburdan çekse. O halsiz gün aklıma geliyor ve vazgeçiyorum. Denemek isteyen denesin derim. 🤟
Geri bildiriminiz için teşekkürler Dilek Hanım. 👍 sporla desteklemek ve 4.5 kg vermek çok iyi görünüyor. Dediğiniz gibi 10 kg verenler daha kilolular olabilir çünkü çok kilolulardan daha çok gidiyor. 👍 Sizin şimdiki boy ve kilonuz nedir? 🤔
Cok bilgili ilgili harika bir kanal emeğinize sağlık ve ben abone oldum sizi dinleyip uygulayacagim en az 20 kilo vermem lazim 🙈🙈 ama şunu soylemeden duramam sağlıklı bir sekilde kendi cabalarimla 20 kilo verdim
Merhaba. Ben yilda birkac kere bu diyeti uyguluyorum. Kesinlikle oluyor ve iyi bir sistem. Yanliz önemli olan bu zayiflamda arastirmalara göre, ve benim uyguladigim gibi: Biraz kas sporu yapmak ve yumurtanin kesinlikle cig olmamasi. Hocamin dedigi gibi kolester Problemide yoktur, 2015itibariyla. Saygilar. Sagolun hocam. Ne bulursaniz atmayin boyuna bogaziniza. Aclik baska, göz acligi baska.
Dünya sağlık örgütü, 6 ayda normal olanın 12-24 kg kadar vermek olduğunu söyler. Yani buna göre sizinki biraz düşük olmuş diyebiliriz evet. 😐 Ancak bu azimle onları da vereceksinizdir diye düşünüyorum. 👍
Hocam merhaba insülin direncim var polistikover var bende napsam da kilo vermek de aşırı zorlanıyorum o kadar ilaçlar kullandım Bi fayda göremedim fayda görür müyüm bu diyetle?
İnci Hanım, Her ikisi de kilo verimini zorlaştırır maalesef. Ben 2 öğünlü beslenmeyi tavsiye ederim size. Yine de kadın doğum ve endokrinoloji uzmanı ile görüşmenize danışmalısınız.
Merhaba abi Ben 13 yasindayim Ve boyum 170 civari ama kilom 86 bana yarim ede bilirmisin cok kilolu gözükmuyorum ama göbekim var ve ayaklarım çok büyük yardım Ede bilirmisin❤️🙏
Beden kitle indeksin 29.7 olarak çıktı. Bu da obezite kategorisinde olduğunu gösterir. Kilo vermen çok fayda sağlar sağlığın için. Bir çocuk endokrinoloji bölümüne gitmen lazım anne ve babanla beraber. 👍
Merhaba 2018 yılında 1 hafta kadar yapıp 8 kg kadar vermiştim yumurta diyeti ile. Şimdi tekrar ihtiyacım var. Yarın başlama kararı aldım. 07.06.2023 Çarşamba 102,6 kg 08.06.2023 Perşembe 100,8 kg
Hocam çok teşekkür ederim ben zaten diyetteyim ama sizin bu onerinizide yapacağım benim diyetisyenim de bana yumurta diyeti verdi her sabah iki yumurta iki dilim ekmek kepekli ve kırmızı biber bol baydanoz ve dere otu ben çok faydasını gördüm bunuda uygulayacagim emeğinize sağlık
Emziren anneler için diyet genelde önerilmez. Fakat abur cubur gibi sağlıksız yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.👍 Hekiminize danışın lütfen diyet için Serap Hanım.
Merhaba sabah 2 yumurta öğlen yarım saat yürüyorum 1 elma havuç yiyorum akşam yine 2 yumurta yeşillik yiyorum hayatıma suyu kattım 8 bardak içiyorum şekeri ekmeği çıkardım. Yanlişmi yapıyorum 😑
Selam olsun hocama,Azerbaycandan yaziyorum,diet yaparken neden kilo verme durakliyor?moralimiz bozuluyor,cevablarsaniz cok sevinirim,Allah da sizi sevindirsin inshallah🙏
Mustafa hocam emeğinize sağlık, çok kıymetli ve değerli bir doktorumuzsunuz🙏🙏🙏Yumurta diyetini yıllar önce yapmıştım ve 3 hafta içinde 10 kg vermiştim, buna çok benziyordu.
Yumurta diyetiyle 15 kilo verdim sayenizde dediklerinizin hepsini uyguladim harfi harfine tesekkur ederim 130 dan 115 se indim ve hala dikkat ediyorum yediklerime nasil anlatsam ekmek seker asitli icecekler hayatimdan cikardim her aksamda yuruyus yapiyorum cok mutluyum tesekkur ederim💐💐💐💐💐💐💐💐💝💝💝💝💝💝
Tebrikler harika bir başarı olmuş. 💪 Zorlandınız mı başlarda? Süreç nasıldı? Değerlendirebilir misiniz? 🤔
@@drmustafauye hayir zorlanmadim sadece halsiz gibiydim suan cok iyiyim
@Neler Var 2 hafta
@@drmustafauye İyi günler naslsnız,Ben ne yersem de köyde hareketlik coh öldüğü için kilo almam, ama son iki hafdada 4 kilo kayb etdim çok halsizim ne yapa bilirim.Yaş 44 boy 1,56 sm şimdiki kilom 40.tesekürler.
Bende Bugün basladimm
Sabah 3 yumurta bol sebze
Akşam glutensiz bol proteinli yemek
Arada hiçbir şey yok. Akşam 18.00/Sabah 11.00 kahvaltı gayret güzel bir yemek şekli.
Bu diyeti bir süredir uyguluyorum. Unutmazsam güncel kilomu yazarım
Boy 1,68 kilo 78,50
1.gün 78,50
2.gün 77,50
3.gün 77,10
4.gün 76,60
5,gün 76,40
6.gün 75,45
7.gün 75,10
Listeyi harfiyen uygulamadım ama kilo yapacak herşeydrn uzak durdum. Karbonhidrat ve şeker asla tüketmedim. Buna rağmen 3,5 kilo verebildim sadece. Bence bir haftada 7 kilo vermek mümkün değil yada yüksek kilo bandında olanlar için mümkündür belkide. Ama yinede sonuçtan memnunum. Bu şekilde devam yaza kadar 64 inşallah 🙏
sonuç neee
Yarın başlıyorum
1hafta sonra yazıcam
Boy:165 Kilo:65
Hatırlatma için yorum ve beğeni yaparsanız sevinirim.
sonuç
@mn 🤣🤣🤣🤣🤣
@mn 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Rahmetli yumurta diyeti yapmayı çok severdi
@@muikka😂
11:00 Diyet listesi
İnanmıyorum herkese tek tek cevap vermişsiniz. bir tane daha görmedim sizin gibi burada :) Allah sizden razı olsun 🙏🏽🙏🏽
Amin hepimizden 👋 Vakit buldukça yazıyorum 👍
Bir bana cevap vermemis begenmis gecmis😂 cok sagolun hocam çok incesiniz
@@drmustafauye hocam bana yardımcı olursanız sevinirim
@@drmustafauye o o9?⁸
Bizim zamanimizda egosu yuksek doktorlar vardi, genc doktorlardan cok gurur duyuyorum
Sunum, ifade, ses tonu cok güzel kafam şişmeden 'dinleyebildim. Bilgi paylaşımı için teşekkürker. Emeğinize sağlık.
Teşekkürler. 👋
Kilom 65 1 hafta sohur ve iftarda yumurta yiyecem inşallah sonucu yazacam beyenin hatırliyim
Başladınız m7
@@zeynep-dr3ew evet
İşe yaradımı
@@meryemmengi2612 meryem hanım perşembe günu tartılacam inşallah sonucu yazarım
@@suheylaculcu7575 bende bekliyorum sonucunuzu
Yarin basiliyorum begenin hatirlim size haber vericemm
Abi güzel konuşuyorsun da stetoskopun videodaki önemi nedir 😂
Steteskopsuz doktor mu olur nasıl inancaz:) sende beyaa
😂 👍
Doktor olduğunu bilmemiz için daha inandırıcı olur akillim
Ben çok beğendim yaaaa
Hahahahahahaha
Yarın bu diyete başlıycam 56 kiloyum 6 kiloyu pandemi sürecinde aldım aşırı rahatsız ediyor 1 hafta sonrada sizlere kaç kilo verdiğimi yazıcam abone oldum begenimi yapıp kaydedip çıkıcam haftaya görüşmek üzere.
Sonuçları da paylaşırsanız, düşünenler için faydalı olacaktır Selda Hanım.
Sağlıklı günler 👋
Bende dogumdan sonra 65 kilodan 85 kiloya kalkdim diyet yapdim 10 kilo verdim 2 aya simdi 10 kilom qaldi normal kiloma boyle vidyolar mene motive verir xosbext oluram kilom getdikce
Tebrikler. Gayet güzel bir kilo verimi olmuş. 😊👍
Ben seninle yapsam olurmu?
@@tina3567 tabiki
Yumurta yerine bir dilim baklava yersek yine iki haftada o civarda kilo veririz. Bu kadar az yemekle zaten kilo verilir. Ben de buna baklava diyet derim. Millet buna da kanar. Ya da bu anlatılan 1 haftalık listede 1 yumurta yerine 1 bardak süt derim. Adına da süt diyeti derim yine millet kanar. O listedeki miktarları kim yerse zaten kilo verir adı yumurta olsun baklava diyeti olsun ne olursa olsun. Bu işlerde kilo vermek az yemekten geçer. Gündelik harcadığın kaloriden daha az kalorilik yiyecek yersen vücut açığı depolardan karşılar ve zayıflarsın. Zaten burada kiloluların sorunu az yiyememek. Nefsine iradesine hakim olmak. Bu listeye harfiyen uyabilecek kişiler zaten iradeli nefsine iştahına hakim olan kişilerdir ve onlarında bu diyetlere ihtiyacı yoktur. ( hormonal hastalığı olanlar hariç) Bu kadar diyet yapıp kilo veremeyenlerin ya da verip alanların irade ve iştaha hakim olamama sorunları vardır. Özellikle boş kalanlar, bir meşguliyeti, hobisi olmayanlar, o boş anları en basit şekilde mutluluğa çevirmek için yemek yemeyi, çay demlemeyi, yanında bir şeyler götürmeyi düşünüyorlar. Kısaca diyet listesi yerine iradeye nasıl hakim olunur, iştah geldiğinde bu hal nasıl ortadan kaldırılır, yeme arzusu nasıl azaltılır doktorların buna çözüm getirmeleri gerekir. Bu tarz listeler insanların zayıf olma hayallerinin sömürülmesidir. Geçici kısa süreli çözümlerdir. Asıl çözüm hormonların düzenlenmesi ve düşüncelerin değişimindedir.
doğru yorum
@@nazlisaol teşekkür ederim
HAy yaşa.. ✨👏👏👍
Yumurtadan aldigin besin degerini baklavadan alamazsin , vucudun iflas eder :D
cahilsin.. yapta bak nasıl pert oluyorsun gör...
Başlangıç kilo:74.65
1. Gün: 73.45 (diyete tam uymamama rağmen 1 kilodan fazla verdim)
2. Gün: 72.90
3. Gün: 72.10
4. Gün:72.40
5. Gün:72.75
6. Gün:72.40
7. Gün:71.80( ilk defa 71'i gördümm)
7 günde neredeyse 3 kilo verdim
Çok iyi inşallah istediğiniz kişiye ulaşırsınız Ben de bugün başladım
Başlangıç 82.0
3 gün de bi güncellerim
@@aysenurblk.7987 inşallah sende istediğin kiloya ulaşırsın canım. Merakla bekliyorum..
Bir bilgilendirme ve anlatma bu kadar sakin ve güzel anlatılabilir ağzınıza sağlık inşallah deneyeceğim hocam bizi bilgilerinizden mahrum etmeyin🤲
Mende 70kq yam 60kq olsam ela olar
Başlıyorum yarın güncel kilo 70 bitince tekrar yazıcam 👍
durum nedir?
Detaylı anlatımlarınız için teşekkürler. Yarın başlıyorum 1hafta yapıcam sonuçları buraya yazarım.
1.gün : 70.500
2.gün : 69.900
3.gün : 69.900
4.gün : 69.700
5.gün : 69.400
6.gün : 69.300 😊
7.gün : 69.00
1 aydır dıyet yapıyorum şişlinlik ve ödem olduğunu zannetmıyorum. 70 kiloyu bi türlü kıramıyordum. Bu dıyet listesi bana yardımcı oldu. 7. günün sonunda tekrar güncelleme yapacağım. 😊
Rica ederiz Hazel Hanım. 👍
Vidyoyu izlemeye üşeniyorum neler yaptın söylermisin kaç tane yedin günde neler yaptın kısaca anlatırmısın
Bugün başlıyorum.Kendime mahçup olmamak icin de buraya yazmak istedim.Fakat 2 haftayı uygun görmüyorum,4 gün yapacağım.🤲🏼
10 gunluk su orucu yapmis biriyim(ki bunun da saglikli olmadigini zaman icinde arastirarak öğrendim,en uygunu 3 gundur) ama bu aralar kendimde diyet yapacak güç bulamamıştım.
Simdi karar verdim,insallah basaracağım.Buraya da yazacagim belki birilerine faydasi olur.
❤❤ nasıl gidiyor bende başlamak istiyorum
@@yasemin2485 Merhaba,bozmadım hâlâ fakat sadece yumurta yemiyorum.Yaninda salata ya da sonraki öğün herhangi sağlıklı bir yemekten yarım tabak yiyorum.Ekmek,şeker yok.En geç 6 da yemiş oluyorum.4.400gr verdim.Henüz 3 günlük su orucuna geçmedim :)Vücudu hazırlıyorum.
Merhaba portakal ve greyfurt yerine su an yazın yapılmak istendiğinde hangi meyve ile değişebiliriz?
Yesil elma
Aradığım başlık izlemeden beğendim😍❤️
Teşekkürler :)
Ay herkesede kalp atmış🤗 .. banada atsa pat diye şuraya bayilicam..)
Bayıldın mı?
@@aysebirerlafci2632 bayıldı galiba cevapda vermemiş🤭🤭🤭
Nur yüzlü doktorrr
Sanki ablamın oğluymuşsun gibi kanım kaynadı..Rabbimiz Teâlâ yolunu bahtını açık etsin..Aminn
Çok teşekkür ederim Doktor bey ağzınıza Yüreğinize sağlık Allah razı olsun🙏🙏🙏🙏
Amin. Hepimizden inşallah.
Onur Bey, güzel yorumunuz için teşekkürler. :)
Abla denedin kilo verdinmi
@@drmustafauye Salam Doxdur Nolar mende komek edin yasim 27 Cekim 82 Boyum 1 65 ariqlamaq.isdiyirem.
Diyeti PDF olarak açıklama kısmına koyarsanız çok sevinirim ❤
Ben kendimde denedim ama yumurta diyeti degil .... Duzenli besleniyorum 65.0 Kg ile başladim 5 gun ónce ... Ve aynı zamanda gúnde 2 litre su túketiyorumm ... Sırıda ekmek hamur yemekleri hiç yemiyorum ...... Yemekde azar azar yiyorum akşam 6 dan sonra hiç bir şey túketmiyorum belki 1 elma yiyorum .... Ve şu an 61.2 kiloyum bóyle davam edicem 1 ay sonra devamini yazarim .... 5 gunde 4 kilo verdim .... .. Amacım 50 kilo
Sonuç nolduu
Siz Karatay diyetini anlatiyorsunuz. Karatay da iki öğün sadece fark bu
Merhaba, bugün başlıyorum guncel olarak değişimi paylaşmaya çalışacagım. Öncelikle hicbir saglık sorunum yoktur...
17.05.2021 : 69.1 akşam :69.4
( karbonhidrat hayali kurdum bütün gün onun dışında başka bir sorun olmadı :) )
18.05.2021 : 68.4 akşam:68.6
(Bugün açlık hissettim bir de tansiyonum düştü ama toparladım şimdilik iyiyim )
19.05.2021 : 67.9 akşam:68.1 ( aclık hissetmedim fakat bas donmem devam etti buhun de diyete devam edip etmeyecegime yarın sabah karar verecegim )
20.05.2021 :67.5 (ben diyeti 3 gün yapabildim, listeye de uydum fakat tansiyon ile alakalı problem yaşadim. )
İşe yaradimi
Nasıl işe yaradımı?
@@semanurerboz3313 e yazmis iste sonucunu
Çoook Teşekkür ederim Hocam, iyi ki varsınız, emeğinize Sağlık.
Rica ederim sağolun 👋
Allah razı olsun muhteşem sunum
Amin hepimizden.
Sunum sekli güzel icerigi sacma ve sakincali...jojo efekt yapio verilen kilolari zamanla geri aldiriyor
öncelikle soruları uzatmadan net olarak cevapladığınız için teşekkür ederim. Yarından itibaren ben de bu diyete başlicam İnşAllah benim kilomda da büyük değişiklik olur.
Sonuç nedir?
Sonuç??
Diyeti yaptınız mı? Sonuç nedir?
1.gün başlangıç kilom 64,1
2.gün 63,5
3.gün 63,2(biraz fazla kaçırmış olabilirim ama yine de düşmüş güzell😀)
4.gün 62,9
5.gün 62,5
6.gün 62,2
Nasıl gidiyor istediğiniz kiloya ulaşabildinizmi
@@iradasaydullayeva38318 ay önce yazmış herhalde 8 aydır yumurta diyeti yapmıyordur😂
Hani haftada 7 kilo veriliyordu. 2 kilo vermiş sadece
100kilo ve üstü 7kg verebilecek o verimi alabilir ama 70kilo kadarsa kişi anca bu kadar..
7. gün rahmetli oldu heralde
Sizi yeni keşfettim hocam.çok faydalı bilgiler veriyorsun hemen abone oldum beğendim bildirimi açtım allah razı osun sizden diğer vidyolari da izliycem
Teşekkürler. Yeni videolardan ilk sizin haberiniz oluyor bildirim açınca. 👍
Hocam gün de kaç tane yumurta yenmeli çok güzel anlatıyor sunus
Hocam ben sabah akşam sadece yumurta 2 dilim peynir salatalık falan iyorum 2 haftayı geçti hala kilo veriyorum
Yumurta< et, balik, tavuk, hafif salatalar, tereyag, zeytinyagi ve hafif tatli meyveler. Diyet listesi asagi yukari bunlardan olusuyor dediniz. Bu liste son derece saglikli gorunuyor. Neden bunu uzun sureli yapmamamiz gerekiyor ben o kismini anlyamadim. Karbonhidratsiz beslenme zaten en saglikli olani degil mi? Yada dusuk karbonhidratli beslenme onerilmiyor mu butun insanlara? Yani eger olimpiyatlara hazirlanan bir sporcu falan degilsek karbonhidrat yerine enerjimizi yaglardan alamaz miyiz? Yeterli olmaz mi?
Teşekürler emeyinize sağlık 👍🙏👏👏
Güler hanım teşekkürler güzel yorumunuz için. 👍
Diyet falan yapmadan 5 ayda 37 kilo verdim 91,den 54,e sadece gırtlağa hakim oldum o kadar aburcubur yüzünden kilo almıştım hayatımdan çıkardım şükür sadece tencere yemeği şekeride bıraktım şükürler olsun yumurta yemeyenin aklından şüphe duyarım günde 4 haşlanmış yumurta yanına ev yoğurdu al sana en kral kahvaltı 😀😀😀
Teşekkürler bu yumurta tecrübenizden bahsettiğiniz için.
Peki tahlil yaptırdınız mı?
Bir şikayetiniz oldu mu?
@@drmustafauye yok hayır bir şikayetim yok kilo vermeyi yumurta diyeti ile yapmadım ben ama yumurtaya aşığım çocukluktan beri 😀
Anlaşıldı 👍
Bende veremiyorum nasil verdiniz
80 kiloyum 60 olmak istiyorum cok zor
Hocam bu korona yüzünden stresten sürekli olarak yemek yedim kafayı sıyırdım yemek sakinleştirdi
Maalesef tüm dünya da sizin gibi oldu ve kilo alımı arttı Sevil Hanım.
Lütfen doğal ve sağlıklı yollardan kilo verimini deneyiniz. 👍
@@drmustafauye ilaclarmi aldiriyo cok yemedim halde kilomvar veemiyom
Evet bazı ilaçlar aldırabilir Ayşe Hanım. Ama doğru ve sağlıklı bir diyet, kilo verimini sağlayabilir. 👍
Yumurta diyetini bilmeden hamileyken 9 ay uyguladım. Çocuk doğduğunda 7 kg vermiştim hamile kaldığım kiloya göre. Fakat sonra tekrar geri aldım.
Bilmeden nasik yaptın?
@@Gulperi-fg2vy kafama göre sadece yumurta yiyordum bir de yeşillik falan aynı diyetteki gibi sonradan böylr bi diyet olduğunu öğrendim. Mideyi küçültüyo ama bi sene sonra geri aldım hepsini
İlk video yu izler izlemez hemen abone oldum Allah razı olsun çok fayda veriyorsunuz
Amin hepimizden teşekkürler
ben yumurta diyeti yapıyormuşum 1 aydır haberim yok :) 6kg verdim.
Halsizlik oluyormu
Teşekkürler iyi ki varsız çok güzel anladlrslz 🇹🇷🇦🇿🙋♀️❤
Zenfira Hanım, teşekkürler. Azerbaycan'a selamlar. 😊
Azerbaycandan size selam var allah sizleri qorusun amin 🇹🇷🇦🇿🧿🙋♀️❤
Merhaba zenfira💐
Hocam ben bu diyeti yaptım 1 haftada 5 kilo verdim sadece sabah kahvaltı yaptım 3 yumurta ile salatalık domates yeşillik daha sonrasında Yeşilçay meyve veya kahve içtim bol su ile daha da kilo vermem devam ediyor
Merhabalar hocam,
Öncelikle bu güzel video için teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Bir sorum var, diyeti 2 öğün aralıklı oruç şeklinde düşünürsek yaparsak, öğlen menüsü nü atlasak uygun olur mu. Teşekkür eder, başarılarınızın devamını dilerim.
yaptin mi nasil gidiyor?
9.4.2022 cumartesi günü itibariyle 155 boy 43 yaş 68.8 kilom ile bu diyete başlıyorum ve yaşadığım, zorlandığım, kacamaklarim olursa herkesin faydalanması için tüm samimiyetimle sonuçları 7 gün sonra paylaşmak istiyorum izniniz olursa hocam, detaylı anlatımınız beni buna teşvik etti çok teşekkür ederim herkese hedeflediği sağlıklı kilolarina kavuşmasını diliyorum
Bekliyorum sabirsizlikla sizi
Ponçikk nasıl gidiyor
Nasil gidiyor diyet
Caniko ne oldu ,eridin mi yoksa daha da ponçik oldun.
Ne yaptınız
Hocam diyet iyide keske gramaj verseydiniz izgara balik diyor ben bir oturusta yarim kilodan fazla yerim simdi ne kadar yicez onu bilemedim ayrica cok guzel bir diksiyonunuz var, cok faydali tesekkurler
Lokantada herkesin bir porsiyon ne ise, o miktar da dır sanırım.
Hocam sizin sayenizde 75 kq 55 kq düşdüm teşekkürler ☺️
salam 20 kilo vermisiz 😍nə qədər zaman da və necə
Azərbaycandan salam olsun.tesekkurler ne kadar gözəl anlatdiniz .ben 4 kq verdim,sayenizde.cox sağolun .
Yumurta kokeldir deyirler axi adami
Tüm sırları sona saklamaniz ne tatli hocam.izledik sona gelince booomm
yeni keşfettim ve bu kadar geç kaldığım için üzüldüm ama olsun geç olsun güç olmasın ❤
Şu an 65 kiloyum; yarın sabah itibariyle-7 Şubat 2024 carsamba- bu diyete çok ciddi başlıyorum ve pazartesi sabahında tartılıp sonucu buraya yazıyorum. Herhangi ciddi bi sağlık problemim yok, tiroidlerim biraz düşük çalışıyor o kadar. Bakalım görelim; umarım faydalı olur bana da buradan bu yorumu okuyup niyetlenenlere de.
Sonuç ne oldu? Kilo verebildinizmı?
Bugün başladım hadi Hayirlisi. Hedef 14 Gün 😅
170 Boy
83.9 Kg
Başarılar 🎉
Tam ihtiyacım olan video , anlatım da tam motivasyon verdi çok teşekkür ederim
Ben bashliyorum 1 hafda sonra sonucu yazicam
👍
Sonuc ne peki
Sonuc ney kankaaaaaaaa
Sonuca gelmeden diyet bozulmuş kesin 🤣
arkadaslar 3kilo gitmis shukurler olsun ama tatli krizleri geliyor cok zor
BOYUM 1.54 kilom 67 BAŞLANGIÇ 14 ARALIK. BAKALIM 1 hafta sonra sonucu buraya yazacağım
Noldu ceki verdinizmi
Hayir hamile kaldim uzerine 71 oldum hahaha😅😅
@@User01w😂😂😂 kilo vermek için ekipmanların hazırladım ardından ben de hamile kaldım 😂😂 kader arkadaşı sayılırız
Yarın yumurta diyetine başlıyorum iki hafta bu diyeti uygulayacağım ölçümü sonda yapacam 72 kiloyum gün günn de yazacam nasıl geçtiği hakkında
1. Gün: Bugün ilk gün olmasına rağmen acayip bir zorluk yaşamadım ufak tefek değişiklikler ile uyguladım diyeti ödem ve bağırsak çalıştırması için yeşil çay ve kayısı çayı içtim ve hafif tempo yürüyüş günü bu şekilde kapattım umarım devamını getirebilirim🙌🏻
2.Gün: Bugün düne göre daha fazla acıktım gözüm hep ekmek aradı diyebilirim ama tuttum kendimi 👏🏻bol su içtim 1 kupa da yeşil çay güzel gidiyor şuanlık
3.Gün:Gitgide daha çok iştahım açılıyor gibi hissediyorum ama sabretmeye çalışıyorum bugün sabah 2 yumurta yanında bir elma ve az böğürtlen vardı akşam öğünümde fırın tavuk vardı yanına salata yapacak malzemem yoktu bende az biraz fırın patates yedim onunla birlikte ve bol su içtim🙌🏻 sanki yavaştan vücudumda birşeyler ortaya çıkmaya başlıyormuş gibi hadi hayırlısı 🤔
4.Gün: Normalde iki öğün seklinde yapıyordum diyeti ama bugün acıktım ve üç öğün yaptım sabah klasik iki yumurta öğlen semiz otu salatası akşam için bugün mercimek çorba ve az sarımsaklı fasulye tercih ettim bunun dışında bol su ve yeşil çay . Artık yemekten çok canım tatlı çekiyor ara ara acaba kalkıp kurabiye mi yapsam diyorum ama son anda bu kadar ilerledim baştan başlamak istemiyorum diyerek avutuyorum kendimi🤷🏻♀️
5.Gün: Bugün biraz rahatsızdim bundan sebep pek iştahım yoktu sabah bir yumurta ve yanına çok az patates fırın akşam sadece meyve yedim canım bişey istemedi yesil çay ve bol su içtim ve ayrıca farkettim ki tatlı ve ekmek isteği kesildi bende 🎉
6.gün: Bugün sabah bir yumurta yanında az köy kaymağı ve çok az salatalık yedim akşam da fırında yağsız köfte ve bir çeşit ottan oluşan bir yemek yedim güzeldi ekstra bol su ve yeşil çay açıkçası göbeğim sanki biraz gitmiş gibi bu hoş oldu🤭
7.Gün: Bugün Sabah yumurta yedim öğle şeftali vardı yogurtladim tadı güzeldi akşam da kıymalı sebze yemeği eşliğinde çorba açıkçası diyet listesine artık tam olarak uymuyorum alternatif yaratak tüketiyorum ürünleri bunun eksisi olurmu bilmiyorum ama bakalım
8.Gün: Bugün ne yumurta ne de başka birşey yiyecek havamda değilim artık yemek yemekten haz alamıyorum maalesef bu yüzden mutsuzum akşam sadece yeşillikli bir salata yapıp yanına yoğurt yedim o kadar .. umarım bu 14 günlük süreç beni mutlu edecek sonuçlar verir🥲
9.Gün: Bugün sabah 2 yumurta sadece yedim öğle bir limonlu maden suyu aksam da yemege çıkmıştık 1 porsiyon kasap köfte yanına bol yeşillik yedim guzeldii😋
10.gün :Sabah 1 yumurta , marul ve az yoğurtu karıştırıp yedim akşam da 2 parça tavuk ve bol yeşillik yedim gün içinde inanılmaz yürüdüm bol su içtim artık yavaş yavaş sona yaklaşıyoruz 🙌🏻
11.Gün:Sabah yumurta ve bol yeşillik yedim gün içerisinde oldukça yoğun gectii günüm bir kupa yeşil çay içtim aksam yemegini biraz gec yapmak zorunda kaldım kabak yemegi ve yanında yoğurt yedim 😋
12.gün: bu sabah haşlanmış yerine omlet yapmak istedim omlet ve yanına roka reyhan yedim akşam pek iştahım yoktu az kıymayı kabakla pişirip yedim.Artık bu diyet işi canımı sıktı bir an önce hedefe ulaşmak istiyorum
13.Gün: Bugün o kadar çok yürüdüm ki bayılacaktım neredeyse..sabah peynir ve salatalık tek yedim akşam öğünümde ise o kadar halsizdim ki çorba içtim ama iki kase beni baya rahatlattı 😔
14.gün:Sabah menemen vardı çok az menemen aldım yanına biraz peynir ve salatalık akşam ogunumde az kıymalı sebze yemeği ve çorba içtim turşu vardı iki üç tane salatalık turşusu ağzıma attım🤭diyetimin sonuna geldim yarın ölçüm zamanı umarım bol eksili olmuştur bundan sonraki diyet seruvenime çok az da olsa karbonhidrat eklemeyi düşünüyorum bakalım hayırlısı
Başlangıç 72.2
Sonuç:66.3
🎉
Neredeyse 6 kiloluk bir kayıp yaşadım artık önüme başka başka diyetlerle devam edeceğim hedefim 60 kg bakalım ulaşırsam hedefime gelip buraya yazacağım deneyecek olanlara başarılar 🙌🏻👏🏻
Merhaba , galiba kış mevsiminde yayın yapıldı şuan yaz . Listeyi kendimiz kafamıza göre mevsim meyveleri ile değişiklik yapmanız mümkün mü , teşekkürler 🌹
Bir hafta yumurta yersem kesin yumurtlamaya başlarım bro. Ayrıca kolisi şu anda 25 tl biraz zor gibi.
Sevban Hanım, en sağlıklı gıdalardan yumurta. Alabiliyorsanız günde 1 tane tavsiye ediliyor tüketimi. 👍
Bim de 20tl 30 u
@@sevgicikcikerden3819 Bimden yumurta almakta ne biliyim
Bizm markette 30tlyi geçmiş sizin yine iyi
Bizim burda kampanya israda 18 lira
Bende bir ara 3 günlük bir yumurta diyeti yapmıştım günde iki öğün 2 haşlanmış yumurta bir muz ve bir bardak az yağlı süt. 3 günde 2.5 kilo vermiştim ama diyet bitince bir gün sonra geri aldım
Canlar bugün başlıyorum güncel kilo 65 bir hafta sonra sonucu söylerim bildirim atıp hatırlatın. DÜZENLEMEEE: vere vere 1 kilo vermişim ve hafta boyu yumurta meyve beraber yemekten miğdem bulandı miğdem yandı her gün halsiz düştüm harfi harfine listeyi yaptım günlük sporda yaptım yani yapmaya değmez bir diyetmiş. Bu arada ben tek öğün ve spor ile 87 den 65 e düştüm boy 175 üç buçuk ayda. Vücudum ideal kilosuna geldiği için durmuşta olabilir kilo vermem bilmiyorum denemek isteyen denesin. Ben memnun kalmadım
Sonuç ne oldu
@@mehtapkyga8803 daha ikinci gün bismillah
Ne yaptın
@@dilsadaltunlu9707 salı tartılıcam bir hafta dolunca
Nasıl gidiyo suan ise yariyomu ne kadar verdin 4 günde
Merhaba arkadaşlar. Yumurta diyetinde bir haftayı geride bıraktım. Tartılmamıştım kilomu bilmiyorum ancak vücut ölçülerimi alıp not etmiştim. Bugün yine ölçüm yaptım. Toplam tüm vücuttan 21 cm incelmişim. 5 cm bacak, 7 cm mide, bel oyuntusu 2 cm, alt karın 4 cm, göğüs 3 cm incelmiş. Ama basen ve koldan hiç gitmemiş. Bunu da az egzersiz yapmama bağlıyorum ama en çok basenden gitsin istemiştim🥲. Her neyse sadede geleyim. Bu diyet gerçekten çok zor. Açlık değil mesele ben zaten yıllardır 18 saat aç kalıyorm. Kilo almamın sebebi başarısız bir tüp bebek denemesi.biran önce eski kiloma dönüp yeniden denemek için bu şok diyeti uyguluyorm. Yoksa uzun vadede gerçekten çok zor. Zorluğu açlık değil hep aynı yiyecekleri tüketmek. Yumurta ve tavuk göğsü yemekten usanıyo insan. Ben meyveleri çeşitlendirdim. Bir gün elma bir gün şeftali bir gün kayısı yedim bazı günlerde yemedim hiç. Meyvenin porsiyonunu çok az tuttum en fazla 100 gr. Diğer yiyecekleride hep tartarak yedim. Günlük kalori 600 ü geçmedi hiç. Hiç kaçamak yapmadım. Tatlı, paketli gıda, ekmek hiç ağzıma sürmedim. İnşallah bir hafta daha yapacağım. Ama hareketi de arttıracağım basenlerde biraz gitsin istiyorum. Neyse diyeceklerim bu kadar umarım yardımcı olur size. Ha unutmadan günde en az 2,5 litre su tükettim. Bu çok önemli. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Allah sana güzel bir bebek nasip eder umarım 🙏
@@miylav Amin. Çok çok teşekkürler.❤️
Maşallah güzel bir başlangıç olmuş. İnşallah bebeğiniz de olur. Bebek sahibi olmadan kilo etkili olabiliyor maalesef. Ama kist varsa ondan da olmayabiliyor. benim bir tanıdığımın da olmuyordu Ama çok şükür kilo verip polikistik over geçti ve elhamdülillah kucağına bebeğini aldı. Ama çok dikkat etti.
Insallah Allah gönünüzün muradini verir tabiki hayirliysa,bayanlarin 18/6 yapmalari iyi değilmiş adet gecikdirdiğinii duymuşdu birde siz bebek istiyonuz hekiminize danişin önce.
@@incefikrim3191merhaba çok şükür bende saydıklarınızın hiç biri yok. Eşimde varikosel var malesef ameliyat olmasına rağmen düzelmedi. Sperm kalitesi çok düşük morfoloji 0.
100 kg boyum 1,70 daha onca buna benzer bir diyetle 14 günde içinde yurusle beraber 1.17 kg dan 90 düştüm depresiyon ilaçlardan bir sene ardından sadece 10 aldım ve şimdi tekarar deniyecem sonucumu yazicam teşekürler ☺️
Hocam şu an 75 kiloyum hedef 60 bir ay sonra hatırlatın sonuçlaru yazmaya geleyim:)
Şu anda kaç kilosun
çok güzel ve net bir sunum olmuş emeğinize sağlık Allah razı olsun 🤲 ben şuan uygulamak istiyorum bu diyeti, portakal ve greyfurt yerine hangi meyveyi kullanabilirim malum yaz meyvesi değil ?
Yesil elma
Çilek,karpuz
Hocam vallahi hiç üşenmedim yorumların çoğuna baktım herkese tek tek cevap vermişsiniz tebrik ederim. Benim de boy 1.63 kilo 65 bir türlü şu 5 kiloyu veremiyorum 😔
Ceylan hanım müsait oldukça herkese yardımcı olmaya çalışıyorum. 👍
Şu an BKİ 24.4 olarak çıktı, normal kilo demek oluyor.
İdeal kilo ise; 59.7 kg olarak çıktı.
@@drmustafauye teşekkürler 👍
Salamlar Azərbaycandan Allahın izni ilə bu sabah 3 fevral tarixində gəlnimizlə başlamaq istəyirik neçə kilo çəki getsə yazacam çox sağ olun 😊
Uğurlar size
Salam neçə kq verə bilidinzin
@@Name_wps çox sağ olun
@@gunayy7639 salam 5 kilo
Bugün başlıyorum inşallah
Boy 1.62
Kilo 57.5
Bir hafta yapmayı düşünüyorum hadi hayırlısı bir hafta sonra buraya yazacağım inşallah unutursam hatırlatın 😅
Sonuç
Selam düzenli yapamadım ama 2 kilo verdim. Düzenli yapsaydım daha çok verebilirdim.
Mesaj yazan herkeze cevap verdiginiz icin birde guzel anlatiminiz icin abone oldum kilo problemim yok
Nezaketiniz için teşekkürler. 😊
2015 yılında hiç bir diet yapmadığım halde hızla zayıfladım. Hiç bir sağlık sorunum olmadığı halde hemde . Sık sık yumurta yiyordum ama sevdigimden. Bir gün tesadüfen bu yumurta diğetini duydum. Ve anladimki ben farkında olmadan yumurta dieti yapmışım 😂😂😂😂😂
Yanlışlıkla yumurta diyeti yapmışsınız yani.
⚠️Ama lütfen dikkatli olun, istemsiz olarak kilo vermek bazı hastalıkların habercisi olabilir.
Yok çok şükür hiç bir rahatsızlığım olmadı . Şimdi yine eski kılına döndüm zaten. Ama o dönem evet yanlışlıkla yumurta dieti yapmışım 😄😄😂😂
😂
Eski kiloma olacaktı o yanlış yazmışım 😂
günde kaç kez yiyordunuz lütfen cevab verirmisiz
2 gündür yapıyorum aşırı kilolu değilim ama göbeğim gitti ve hiç ama hiç acıkmadım. Hatta daha eksik yedim ama gerçekten hiç acıkmadım. Çok teşekkür ederim. Ayrıca gece çok rahat uyuyorum. Süper tavsiye
hocam sonuç ne oldu :)
yarından itibaren başlıyorum şu an 70 kiloyum bir hafta sonra yeniden yazıcam bakalım işe yarıyacakmı
Hocam tıkanırcasına yeme bozukluğu içinde bir video çeker mısınız?
Hangi duygunu bastırıyorsun yada hangi boşluğu dolduruyorsun yiyerek
@@oznurcelebi7369 mutluluk
Herkes sonucu yazacağım yazmış ama sonuç yok 😅
Bugün başlangıç 03.05.22 kilo 69.8
10.05.22 tartılacağım
300 üstü beğeni gelirse sonuç paylaşacağım ✅
Bu diyeti yapınca yağdan da kayıp sağlanıyor mu yoksa sadece şişkinlikler mi gidiyor
Fatma Hanım,
Yağdan da gidiyordur muhtemelen.
Şişlikler 1-2 gün içerisinde gider.
Karbonhidrattan kısıtlı olduğu için, yağdan da kayıp olacaktır. 👍
Leyla hanım hekiminize danışın lütfen. 👍
Pazartesiyi beklemeden hemen deneyecegim, 85 kilodan 64'e dustum tekrar 70 kiloya ciktim ,1 yildir 70-72 arasindayim hedefim 59 umarim basarabikirim❤
Beraber başlayalimmi
@@lali9_yli 3 gun yaptim 2 kilo verdim arkadasim gunde 1-1,5 saat yurudum,5 den sonra da hicbirsey yemedim ama 3 gun sonunda dayanamadim😞😞😞
@@aysenzereyalp9520 pes ettiniz sağlık olsun bende 72 falan civarim beraber yürütürüz diye yazmıştım
@@aysenzereyalp9520 bende başlamayı düşünüyordum 72 yım yaza sunnetimiz var hazırlık yapmam lazım
Arkadaşlar kendinizi bu kadar yormayın oruç tutun sadece iftar yapın sahurda sadece su için ben 2 haftada bu şekilde 8 kilo verdim iftarda doğal içecekler tüketin şu ayran kaynatılmış vişne suyu kaynatılmış erik suyu yediğiniz zaman karnınıza ağrı yapmayacak kadar her gıdayı tüketebilir siniz birde ramazan dışında ise kan grubuna Göre beslene bilirsiniz kan grubuna Göre beslenme kitabının adı Can boğazdan çıkar Mehmet Ali bulut
Iftarda nasil beslendiniz spor yaptinizmi
78 kiloyum bugün başlıyorum bismillah 💖 bir hafta sonra yazarım begenin hatirlatın kader ortaklarım
Napdin
19.03.2021 Başlama Tarihi
166cm / 79.9kg
21.03.2021 Güncelleme Tarihi
166cm / 76.9kg 😱
26.03.2021 Güncelleme Tarihi
166cm / 75.9kg😔
Bir haftada toplam 4kg verdim.
Belki yaş belki vücut yapımdan bilemiyorum 7kg tutturamadım.
Bu kadarı bile hafif hissetmeme neden oluyor. Yapacak kişilere önerim asla pes etmeyin. Biliyorum çok zor ama insan istediği zaman herşeyi yapar.
01.04.2021 (2.Hafta) Güncelleme Tarihi
166cm / 75.3kg
Perşembe günü diyeti bıraktım.
Çünkü çok fazla iştahım açıldı. Vücudumu dinlemeye karar verdim
Kilo kaybı 4.6
Güncelleme için teşekkürler Saniye Hanım. 3 günde 3 kg kadar gitmiş. 👍
Emzirme sürecinde iyi gelir inşallah . Bitmek bilmez tatlı isteği ve su isteğini zararlı içeceklerle idare etmek aşırı kilo alımı yapıyor . Tavsiyenizle magnezyumla tatlı isteği azaldı aşırı derecede hatta karbonhidrat ihtiyacı da bitti . Ama bu sıcaklarda su ihtiyacını gazlı içecek isteği yapıyor. Yarın bu diyete başlamaya niyet ediyorum 🫠
Allahin izni ile yarin baslayacağim(Azerbaycandan selam🇹🇷🇦🇿)
Sonuçları bekliyoruz.
Azerbaycan’a selamlar 👋
Sonuç
?
🤦♀️yapamadim cook ozur dilerim🙏🏼
Kendinizi hazır hissedince diyet oluyor zaten genelde. 👍
Ben bu videoyu izledikten sonra diyeti yapmaya karar verdim. Yaklaşık 4 hafta önce yaptım. 2 hafta süre ile devam ettim. ( 8 mart 22 mart arası) diyete harfi harfine uyamadım çünkü bir evde bir kişi için ızgara balık yapma lüksüm yoktu. Balık yerine de tavuk yedim. Sadece bu açıdan uymadım. İlk hafta 3.5 ikinci hafta 1. Toplamda 2 haftada 4.5 kilo verdim. Spor zorunluluğu olmadığı halde spor yaptım. Hatta bir gün o kadar çok yapmışım ki su içecek dermanım yoktu. 😔. Ve şunu düşündüm 10 kilo veren kesinlikle 120 kilo üstüdür. Yumurta diyetiyle başlayan diyet günlüğümü şuan 4. haftadayım bozamadım. Canım çekse de yemiyorum. Ne zaman canım eski sevdiğim yemeklerden veya abur cuburdan çekse. O halsiz gün aklıma geliyor ve vazgeçiyorum. Denemek isteyen denesin derim. 🤟
Geri bildiriminiz için teşekkürler Dilek Hanım. 👍 sporla desteklemek ve 4.5 kg vermek çok iyi görünüyor.
Dediğiniz gibi 10 kg verenler daha kilolular olabilir çünkü çok kilolulardan daha çok gidiyor. 👍
Sizin şimdiki boy ve kilonuz nedir? 🤔
@@drmustafauye 172 cm 89.2. Yumurta diyetin den sonra sağlıksız beslenmedim ve 1.5 kg daha verdim kalan 10 günde. 95.2 ile başlamıştım
Dilek hanım çok iyi bir kilo kaybı olmuş. Tebrik ederim. 👍 sonrasında da sağlıklı programlar ile daha da verilebilir.
Cok bilgili ilgili harika bir kanal emeğinize sağlık ve ben abone oldum sizi dinleyip uygulayacagim en az 20 kilo vermem lazim 🙈🙈 ama şunu soylemeden duramam sağlıklı bir sekilde kendi cabalarimla 20 kilo verdim
Nasil verdin
Teşekkürler Yağmur Hanım. Tebrik ediyoruz 20 kg veriminiz için de. 👍
@@drmustafauye teşekkür ederim 🙏
Rica ederim
BEN BİR HAFTA YAPMAYA KARAR VERDIM.YUMURTA,BROKOLI VE TAVUK YADA BALIK YEMEYİ SEÇTIM.KAHVE SODA VE BİTKİ SAYLARI.HADİ HAYIRLISI DİYELİM.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Merhaba. Ben yilda birkac kere bu diyeti uyguluyorum. Kesinlikle oluyor ve iyi bir sistem. Yanliz önemli olan bu zayiflamda arastirmalara göre, ve benim uyguladigim gibi: Biraz kas sporu yapmak ve yumurtanin kesinlikle cig olmamasi. Hocamin dedigi gibi kolester Problemide yoktur, 2015itibariyla. Saygilar. Sagolun hocam. Ne bulursaniz atmayin boyuna bogaziniza. Aclik baska, göz acligi baska.
Teşekkürler faydalı geri bildiriminiz için. 👍
@caner Akkaya merhaba incelme oluyor mu
@@dilaratunc9102 evet caresiz: )
yarın başlıyorum sonucunu yazıcam bir hafta sonra
Bende baslayacam
İftar ve sahurla nasıl yapacaksınız?
Verdiğiniz sadece ödem ve kas kaybı olur ben tavsiye etmem
@@relaxwithjasmine2903 akşam ve sahur da uygularsan bu diyeti yine iyi sonuç alırsın.
Benim çok şükür hicbir rahatsızlıģim yok ama 6 ayda sadece on kilo verebildim diyetisyenle artik sıkıldım 5 kilom kaldı bu diyetle İnşallah olur
Dünya sağlık örgütü, 6 ayda normal olanın 12-24 kg kadar vermek olduğunu söyler. Yani buna göre sizinki biraz düşük olmuş diyebiliriz evet. 😐
Ancak bu azimle onları da vereceksinizdir diye düşünüyorum. 👍
@@drmustafauye o
Bu diyetle 76.6'dan 71.3'e indim 6 gunde. Tesekkurler.
Merhaba yorumunuzu okudum gerçekten verdizmi kilo
Zaten 5 kilo vermem lazim hemen yarin başlayacağim sonucu bir hafta yazarim sizlere
Kolay gelsin. Hekiminize danışarak uygulayın lütfen Hatice Hanım.
Sonuç?
2 kilo verdim tmm dahada veremedim
Teşekkürler geri bildiriminiz için. 👋
@@haticeguzel3913 2 akşam yemeğinde sadece şu içtin mi yoksa kaçamak mi oldu
Hocam merhaba insülin direncim var polistikover var bende napsam da kilo vermek de aşırı zorlanıyorum o kadar ilaçlar kullandım Bi fayda göremedim fayda görür müyüm bu diyetle?
İnci Hanım,
Her ikisi de kilo verimini zorlaştırır maalesef. Ben 2 öğünlü beslenmeyi tavsiye ederim size.
Yine de kadın doğum ve endokrinoloji uzmanı ile görüşmenize danışmalısınız.
Bendede insulin direnci ve polikistik over var 2 öğünle 2 ayda 10 kilo gitti . Unsilin direncim 30.2 den 21.8 e düştü denemenizi tavsiye ederim
2 öğün harika bir seçenek. Hekiminize kesinlikle danışın. 👍
Merhaba abi Ben 13 yasindayim Ve boyum 170 civari ama kilom 86 bana yarim ede bilirmisin cok kilolu gözükmuyorum ama göbekim var ve ayaklarım çok büyük yardım Ede bilirmisin❤️🙏
Beden kitle indeksin 29.7 olarak çıktı. Bu da obezite kategorisinde olduğunu gösterir.
Kilo vermen çok fayda sağlar sağlığın için. Bir çocuk endokrinoloji bölümüne gitmen lazım anne ve babanla beraber. 👍
@@user-ev7on6ob4w insallah bir bakim ozaman
Merhaba 2018 yılında 1 hafta kadar yapıp 8 kg kadar vermiştim yumurta diyeti ile. Şimdi tekrar ihtiyacım var. Yarın başlama kararı aldım. 07.06.2023 Çarşamba 102,6 kg 08.06.2023 Perşembe 100,8 kg
Nasıl besleniyorsunuz saatlerinde yazarmısınız
hem bilimsel hem gerçekçi hem uygulanabilir👍🙏☺️teşekkür ederim
Yarın başlıyorum inşallah sonuçları paylaşacağım bir hafta sonra 🙂
kilo vere bildinizmi bir işe yaradımı??😊
Hocam çok teşekkür ederim ben zaten diyetteyim ama sizin bu onerinizide yapacağım benim diyetisyenim de bana yumurta diyeti verdi her sabah iki yumurta iki dilim ekmek kepekli ve kırmızı biber bol baydanoz ve dere otu ben çok faydasını gördüm bunuda uygulayacagim emeğinize sağlık
Selamlar tam ögün listesini atarsanız sevinirim
Çok güzel bilgiler Allah razı olsun deneyeceğim 😊
Hocam 3.5 aylık bebeğim var emziriyorum yapabilir miyim bu diyeti
Emziren anneler için diyet genelde önerilmez. Fakat abur cubur gibi sağlıksız yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.👍
Hekiminize danışın lütfen diyet için Serap Hanım.
Ben liste istiyorum mümkün mü
Hocammm daha cok video istiyoz 😊❤️🙏🏻
Birkaç tane var sırada. Önümüzdeki süreçte yayınlanabilir. 😊
Yumurtayı kaynatmadan önce yıkamak unutulmuş bir sünnettir 🥰
Hiç duymamıştım.
Merhaba sabah 2 yumurta öğlen yarım saat yürüyorum 1 elma havuç yiyorum akşam yine 2 yumurta yeşillik yiyorum hayatıma suyu kattım 8 bardak içiyorum şekeri ekmeği çıkardım. Yanlişmi yapıyorum 😑
Selam olsun hocama,Azerbaycandan yaziyorum,diet yaparken neden kilo verme durakliyor?moralimiz bozuluyor,cevablarsaniz cok sevinirim,Allah da sizi sevindirsin inshallah🙏
Vücut ideal kiloya yaklaşınca verme duruyor kendim bir çok defa gördüm o zaman kabak detoksu yapıyorum direnç kilosunu kırıyor deneyin isterseniz
Öğrenmek istediğim yumurta diyetinin ardından patates diyetine geçilir mi (3 patates ve yoğurt içeren) öneriniz nedir? Şimdiden teşekkür ederim..
Mustafa hocam emeğinize sağlık, çok kıymetli ve değerli bir doktorumuzsunuz🙏🙏🙏Yumurta diyetini yıllar önce yapmıştım ve 3 hafta içinde 10 kg vermiştim, buna çok benziyordu.
Diyeti nasıl yaptınız ne şekilde uyguladınız söyler misiniz??