REŠI SE BOLA U LEĐIMA UZ OVE TRI UNIVERZALNE VEŽBE! Big 3!
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2023
- Plan treninga za gym i kod kuće i smernice u ishrani koje su pomogle desetnama ljudi da skinu i do 14kg za 40 dana kao i da izgrade mišiće i funkcionalnost - SUPRHUMAN CHALLENGE - www.suprhuman.me/product/sh-c...
Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman.me/50-2/
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...
Pametan si čovijek i čast mi je što dijeliš znanje sa drugima
Hvala ti vučino
Hvala Vuče,radim vezbe iz videa koji si predložio i za sada pomazu pomalo. Radim ih 7 dana uglavnom ujutru i uveče. Vozim bus sto znaci da sedim dobrih 8 sati. Imam 59 god i tek pre 10 dana sam osetio bolove u lumbalnom delu,presjeklo me kada sam završio smjenu. Jos jednom hvala na savetima.
Živ bio junače
Иди на масажу и киропрактику, шетај кад можеш... добронамеран савет 👍🏻
Svaka čast, dve od tri vezbe radim sa klijentima. Super stvar 💯❤️🔥
Fenomenalan video! Beskrajno hvala!
Свака част за видео!!
Cestitke na 60k care
Hvala Vuče 🤗
Hvala care👏❤️💪🤙
Hvala na ovome! Onaj prošli tvoj video me spasio!
Drago mi je! Ovo je nešto drugačije ali upotpunjava znanje
Svaka čast! Sa Stuartom McGillom nema greške 💪👏
Svaka čast na edukaciji, ljudi nemogu shvatiti da zbog nedovoljnog kretanja sve bolesti dolaze.
Ja sam to.sve prosao.pre 10 godina...ledja.saam studirao😄💪🏻💪🏻💪🏻
Odlične
Vučeee svaka čast brate ,pazi na nas grešnike 🍻😄
Mir, stabilnost...!
👏🏽👏🏽👏🏽
👏👏❤️
Браво Вуче, трудичу се, веома си убедљив❤
mirjanasimovska nema bolje vezbe pod kapom nebeskom od kresaone .samo kresaona..
Zdravo nadam se da ste dobro imam jedno pitanje kakvo je stanje sa vadim ledjima je su ti pomogli ove vezbe ????
@@kristijannikolicnikolic5703 , болова има још, али немам никаква дијагноза, само треба редвито, неколико пута на дан неке вежбе понављати, дој се пршленови не наместе, особено, ујутро и током дана.
То може да се ради кде год да си.
doktoreee
Виче, дали можемо триутс на дан да радим ове три вежби,
Није ми тешко, само ми треба мотивација, да победим мрзу, а веч је имам, велики бол у доњи леѓа, цео живот се мучим, све до пензионирањ, решила сам сад да поправим❤😂😅
Neki tamo Dr Mr :)
Pozz Vuce
Moze neka rec o treninzima nakon operacije preponske kile(bruha) 🙋♂️
Druze to ti je mnogo individualno, zavisno od tvojih godina, velicine bruha itd., ne moze ti Vuk na to odgovoriti.... najbolja se pricuvaj minimum 3 meseca pa onda kreni postepeno
Druže ja upravo imam taj problem i trenutno sam na inekcijama... 54g.
Skoro mam nabavio gladijator i "amaterski ga koristim" ... trenutno ne...
Pa me zanima da li bi "bilderski pojas" uz te vežbe pomogao jednom kad budem nastavio sa cežbama?
Da li je od pomoci Ab roller?
Drago mi je sto si napravio ovaj snimak, ali ima dosta bitnih stvari kojih si izostavio tako da je gotovo beskorisno raditi ih na ovaj nacin kako si objasnio
Imam pitanje vuk za tebe ako moze odgovor koliko ti je vremenski trebalo da oporavis ledja od diskus gernije i kojim kontinuitetom si radio znam da je svakom razlicito al me zanima tvoje vreme
Vuce, Jel imas snimak kicme iz vremena kad si imao problema sa kicmom? Da li si imao hernijaciju Ili bubrenje diska? Koliko ti je trebalo da se oporavis?
Pitao sam ga I ja isto to to, ali nije bilo odgovora....ali mislim da bi njegov odgovor znacio svima nama koji imamo taj problem, bas zato jer je on uspeo to da resi
@@VojislavKostic72 sumnjam u dosta jutjubera u fitnesu Koji su imali 'povredu kicme' I vratili se u normalu sve dok ne vidim konkretne dokaze u vidu snimka itd. Dosta ljudi to radi zbog pregleda
Vuk je pozitiva I ok lik, ali tesko da bilo ko sa diskus hernijom moze da bude krosfiter
За почетак само 10 секунди, јел довољно
Da li je za prvu vezbu (CURL UP) potrebno raditi i kada je samo druga noga savijena?
Vezbe pocinju na 5:20
Kosmodisk🤣🤣🤣🤣
😄😄😄😃😃😃💪🏻💪🏻💪🏻dobra sega...
Вуче, на 9:00 везе немаш, питај ДрФитбекса :)
Jesu bolje ledja? Jel pomogao Dr fit backs
@@kadijaish, ма јок, човек све зна али је непосвећен клијентима. Идеално је доћи до Stuart Mcgill-а чије су ово вежбе.
@@andneomatmj23 Ma koje vežbe, odeš samo kod kiroprakticara i vratiti disk na mestu i završen posao.
@@Luka911.a то у сновима :)
@@andneomatmj23 covek nista ne zna ako ne pomaze ljudima. Bio sam kod Aleksandra Dejanovica kog si pomenuo jer sam imao bol u donjim ledjima. i nije znao ni da komunicira normalno. Izuzev tome, ono sto sam malo mogao da primetim od njegovih vestina je cisto obmanjivanje: dok sam bio na pregledu kod njega, pricao je ukratko sa pacijentkinjom i objasnjava joj kako je njena kicma iskrivljena i da su joj prsljeni iskrivljeni jedan levo jedan desno... podstice strah kod ljudi da bi dolazili kod njega da se lece. Uzas od coveka i ne preporucujem saradnju sa njim
Naravno obratio sam se Stjuardu jer je Aleksandar njegov segrt koji je ispao nekorektan. Stjuard mi je jako lepo objasnio da nema razloga za brigom i da ce me bol proci i dao mi vezbe da radim i sprovodio me kroz iste
U sustini je Stjuard rekao da se prati ovaj proces: www.backfitpro.com/backpain/
Uzgred, Vuk nije dobro objasnio ove vezbe
Прва вежба лечи крајнике, кад брада се увлачи унутра...
Kako si dosadan
Hvala Bratino na ovome
Nema na čemu care. Srećno
Kad me bole ledja pozovem tajlandjanku.
Hvala brate, najjaci si 💪💪
Hvala tebi 💪🏼
video počinje na 5:20