KAKO POBEDITI ZAVISNOST OD ŠEĆERA I ŠTA TO DONOSI.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 73

  • @milosvojinovic4147
    @milosvojinovic4147 2 месяца назад +23

    Истина! Ко има уши да чује!

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +5

      Baš tako. Za takve snimam

  • @svetlana3745
    @svetlana3745 2 месяца назад +8

    Bravo! Ja sam se izborila za svoju slobodu! Bila sam veliki zavisnik od kafe. Sad je već 6 godina ne pijem i ne treba mi da ustanem ujutru kao pre. Pravi osećaj slobode.😊

    • @ernasarajevo4698
      @ernasarajevo4698 Месяц назад

      Ja se borim dodinu i pola..ne pijem je po 3 mjeseca..pa dodje mi da popijem..pa uzmem solju ..pa me opet zavisnost podijedi..joj bas tesko..

  • @leteciholandjanin9466
    @leteciholandjanin9466 2 месяца назад +6

    Ziva legenda Uzivam dok ga slusam i zajvaljujuci njemu promjenio sam dosta navika

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +2

      To brateee hvala ti

  • @tvojkuvar1501
    @tvojkuvar1501 2 месяца назад +7

    Volim ovog čoveka ! 👌❤️

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Careeeee ❤️💪🏼👑

  • @jngkln
    @jngkln 29 дней назад

    Super video.Ja jedem samo ovsene pahuljice i med od secera. Izbacila sam hleb, krompir, pirinac i pastu. Odlicno se osecam i skinula 10kg.

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  17 дней назад +1

      Hvala ti i bravo za tebe! 🍀

  • @Euro.flowww
    @Euro.flowww 2 месяца назад +1

    svaka cast brate! svaka na mestu

  • @lidijailic1283
    @lidijailic1283 2 месяца назад +1

    Bravo!

  • @19srb81
    @19srb81 2 месяца назад +3

    veoma dobar kanal!

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      To mi reci 🙏

  • @jasminzukanovic1901
    @jasminzukanovic1901 2 месяца назад +1

    ODLICAN SI

  • @motivacijaakcija
    @motivacijaakcija 2 месяца назад +1

    Bravo

  • @radovanbalasevic
    @radovanbalasevic 2 месяца назад +1

    Vucina braaaat :)

  • @jov1ccc500
    @jov1ccc500 2 месяца назад +10

    Kakva je prica sa medom(domacim naravno)da li moze i on u umerenim kolicinama zameniti slatkise i koja prica sa onim da je dobro svako jutro uzeti kasicicu meda?

    • @drgn-mh2sl
      @drgn-mh2sl 2 месяца назад +1

      Moze zameniti jer ima index od ~30 i dosta manje podize insulin + ima antialergijske benefite i necete imati ekstreman pad energije kao posle npr case soka vec taj nivo opada dosta sporije i duze i ne ide ispod normale
      A svako jutro se uzima kasicica meda zbog benefita na zeludac, posebno ko ima problema sa cirom i sl

    • @jdjkdkd56
      @jdjkdkd56 Месяц назад

      ​@@drgn-mh2slMeni je smetao za zeludac na prazan stomak...

  • @Badrhar93
    @Badrhar93 2 месяца назад +3

    Izbacivanjem secera jel dolazi do lepseg lica jel osetim na licu kad jedem slatko dobijem neke crvene bobuljice ??

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Ima smisla

  • @esadkaltak1229
    @esadkaltak1229 2 месяца назад +2

    Sta kazes npr za proteinske cokoladice i veganske ili bio keksiće? I naravno tamni hleb ?

    • @vedranbanic8474
      @vedranbanic8474 2 месяца назад +2

      umjerenost je bit svega, ako vec konzumiras.naravno nisu sve proteinske cokolaice iste

  • @DJ-bk4vx
    @DJ-bk4vx 2 месяца назад +2

    Meni se ne dopada kada imaš pločice i telo bez imalo masti, lice uglavnom izgleda previše suvo i ispošćeno. Ali slažem se da bi prerađeni šećer trebalo izbegavati.

  • @bmr93kv
    @bmr93kv 2 месяца назад

    Wolfe , da li je istina da manja doza secera posle trenigna korisna za uvecanje misicne mase

  • @dm8910
    @dm8910 2 месяца назад +2

    👌

  • @colee2055
    @colee2055 2 месяца назад +1

    Pozdrav. Bavim se atletikom, i nakon nekih treninga trčanja koji budu dugi oko 15 kioometara budem baš loš jer mi opadne šećer, ali nakon što unesem neko gazirano piće kao da se restartujem. Šta da pojedem ili popijem nakon treninga, a da to ne bude prosti šećer kao što je koka kola i sl.

    • @pavijan
      @pavijan 2 месяца назад

      Secer u koka koli je glukozno fruktozni sirup,dobijen od kukuruza,pravi masnu jetru, obican secer imas u Remixu ili tako necemu,pa to prvo pogledaj sta pise na flasici.
      Naravno da kao atleticar treba da uzmes neki prosti secer u nekom momentu,ali podici ces i insulin pa ce ti za sat vremena oboriti,zato jedi sat posle treninga kad se krv jos dodatno vrati u unutrasnje organe.

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Pozdrav. Voće je super a moguće je da ti fali i hidratacija, znači elektroliti i voda

    • @pavijan
      @pavijan 2 месяца назад +3

      @@vuk1vuk voce uopste nije super,duzi put evakuacije fruktoze do tankog creva,voce pre treninga da se napuni jetra,posle treninga nesto sto puni depoe brze,pa kompleksna hrana. Pogotovo sportovi tipa atletika 1500+ metara,fudbal i sl,nije to fitnes druze .

    • @simakosmos
      @simakosmos 2 месяца назад +3

      Pozdrav probaj suvo groždje 🤙🏻

  • @Znojavisorcnadala
    @Znojavisorcnadala 2 месяца назад +1

    Brate da li je risecake okej zamena za hleb tokom skidanja sa hleba i secera ?

  • @MartinMartinovic27
    @MartinMartinovic27 2 месяца назад +1

    Vuce sta mislis o asvagandi?

  • @WarThunderista
    @WarThunderista 2 месяца назад +5

    Krajem maja sam odlucio da smrsam, imao sam izmedju 92 i 93 kilograma. Izbacio sam slatkise i proste secere, ali ne potpuno, posle treninga i danima kada jedem vise hidrata ubacim 2-3 kockice cokolade, ili bananu. Sokove ne pijem osim Koka kole zero ponekad. Vezbam kuci, bodyweight vezbe i koristim girje(na nekom srednjem nivou). Minimum 6k koraka dnevno do maksimum 15k. Sa 92 sam spustio na 79 i jos ide dole.
    Edit: Zaboravih napisati, pre 2 godine sam imao smernice od ljudi koji znaju sta rade, koje sam prihvatio i upoznao svoje telo. Bitno je imati nekog vodica kroz ceo taj proces, bar par meseci, dok ne upoznate sebe, jer kad pocetnik (kao sto sam ja bio) misli da moze to sam, pa krene da spusta kalorije, pa svaki put kad stane opadanje, spusta kalorije, zakuca svoj metabolizam i cao djaci :D
    Bolje malo i platiti nego sebe zeznuti :D

  • @lazartomic10
    @lazartomic10 2 месяца назад

    Koji laptop koristis?

  • @Filantrop369
    @Filantrop369 2 месяца назад +5

    Каква едукација ! 🎉

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +2

      💪🏼🍀

  • @LukasGalger
    @LukasGalger 2 месяца назад +2

    Koliko si visok i kilaža?

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      190 92

  • @igortadic6662
    @igortadic6662 2 месяца назад +1

    Šta misliš o proteinskim pudinzima,jogurtu i slično, piše da nema šećera,da li je to tačno?

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +5

      Mislim da su super pojava u moderno doba. Slatkiši sa manje ili čak bez šećera i sa proteinom. Mnogo bolje nego brdo trans masti i šećera

  • @NenadBukic
    @NenadBukic 2 месяца назад

    Kakvo je tvoje misljenje o medu, domacem naravno?

  • @muscleboiii1463
    @muscleboiii1463 2 месяца назад +1

    Da li urme smeju da se jedu? Ja jedem 4 dnevno el to lose?

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Zašto ne bi smele da se jedu?

  • @dragangrmusa
    @dragangrmusa 2 месяца назад

    Ja grickam sargarepu kad mi se jede slatko. Sargarepa mi ugasi zelju za bilo cim posle

    • @lukavukovic9590
      @lukavukovic9590 2 месяца назад +3

      Dobro se ne ubiješ kad završiš s njom ...tako je dobra to poslastica 😊

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад

      Svakom svoje. Top ako mozes tako

  • @Boki2402
    @Boki2402 2 месяца назад +1

    Jel ste nekad probali da pojedete bananu pa posle sat vremena izmerite šećer? Probajte pa ćete doći do istine

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +8

      Diže šećer brzo. Banana i merica proteina sporije. Banana, merica proteina i neka mast još sporije

    • @lukavukovic9590
      @lukavukovic9590 2 месяца назад

      Najbolje sad ni banana ne valja aaa ahhaahhaah a maknite se vise od kad je počela ovolika prica o svemu i briga sto se stavlja usta bukvalno svaki zalogaj tu je nastao pakao sa bolestima svim mogućim...ja se sećam dede pio je serbet coek kad se naprave baklave popije litar onoga i posle ručka svaki dan je jeo slatkiše ne voće nego slatko napolitanke ili nesto tako što je volio nikad nije ima problem ni sa čim živio je do u bas duboku starost...sve je samo stvar glave i psihe što se više opterećujes ode ti u kurac brzo i mlad

  • @mihajlozivkovic1
    @mihajlozivkovic1 2 месяца назад +2

    Није везано за тему али да си ипак био кошаркаш био би Бранко Лазић, баш личите. 😂

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Hahah nisi prvi da to kaže. Lazić ili Floki iz Vajkingsi

  • @Milan_Miks
    @Milan_Miks 2 месяца назад +1

    A šta ako nemam 5 kg masti? 😂

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +10

      Skineš kosti 😂

    • @Milan_Miks
      @Milan_Miks 2 месяца назад +1

      @@vuk1vuk i ovako imam tanke kosti ne smem to nikako 😆

    • @gosponzak3246
      @gosponzak3246 2 месяца назад +3

      Znaci da nisi pravio cvarke! ;)

    • @Milan_Miks
      @Milan_Miks 2 месяца назад +1

      @@gosponzak3246 😂😂

  • @milantubic229
    @milantubic229 2 месяца назад

    Pa nemoj da jedes secer,jednostavno.

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +4

      Nekom bas nije jednostavno

  • @vaha99
    @vaha99 2 месяца назад +1

    Babo si

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад

      Hahah hvala ti

  • @shauni1987
    @shauni1987 2 месяца назад

    5kg masti nije moguće skinuti za mesec dana. Trebao bi da budeš u deficitu od 1300 kalorija dnevno 🤔

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 месяца назад +1

      Moguće je. Skinu ljudi i više u nekim slučajevima.

    • @lukavukovic9590
      @lukavukovic9590 2 месяца назад

      Moguće je sve kad lažeš...i moguće je ako ne jedeš nidje nista bukvalno jednom dnevno nesto da ne umres samo ima da ti ode i mast i misici a i svi hormoni i psiha i želja za životom u kurac isto😊

    • @simakosmos
      @simakosmos 2 месяца назад +2

      Moguće je i više i to bez treninga samo uz ishranu dobru i bez 1gr šećera ja sam 6 kg skino tako bez problema

  • @јованђаја87
    @јованђаја87 2 месяца назад +2

    Тралалала

  • @milos4779
    @milos4779 Месяц назад

    Koliko iritantan naglasak

  • @aleksandarjankovic39
    @aleksandarjankovic39 2 месяца назад +1

    Ja prestao da jedem šećer. Samo stevia.