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暑熱順化！勉強になりました！コツコツが勝つコツ精神でぼちぼち続けます🐢🐢🐢✨🤍
今小６で陸上記録会が8月28日にあるからみつかさんの動画をみて、夏休み中に練習をして一位になれるように頑張ります！
暑い中の練習も有効なのが分かってよかったです。暑い中走るのはただ疲れるだけ💦と思ってました😅勉強出来てよかったです！
すっごい参考になりました！自分はペースを早くしないといけないと意識してましたが、みつかさんのアドバイスのおかげで楽に質のいい練習が出来そうです！
みつかさんをみると走りたくなります😊
ん〜やってみよう☺️
分かる！
それな〜〜☺️
病気やな
暑熱順化、初めて聞きました。やる気が湧いてきました。ミツカさんありがとうございます。
暑いと走らない日が多かった。そんな中、この動画はかなり参考になります。モチベーションが上がったので走ります。ありがとうございます😊
みつかさんが自分と同じペースくらいでジョギングされてるって知れただけで自分のやり方が合ってるって分かってありがたい…ランニングがんばります♪
三津家さん勉強になります📖ゆっくりペースで安心しました😮💨❤最近は10キロを目指して走っていて、昨日は22キロ走れました🫶🫶長くゆっくりパフォーマンスアップ目指します⤴️
参考になりました。いつも自分のタメになる動画ありがとうございます。三津家さんも体調に気をつけて頑張ってください。
今日からランニング開始しようと思い、暑い中タイム出せるかなと気がかりでしたが、ゆっくりでいいと見て安心しました😭頑張ります💪！！
また新しい言葉を学びました☺コツコツ夏場を乗り切れるようにジョギング楽しみます🙌
暑いの苦手😵走れないことも…動画参考にしてこれから夏も楽しく走りたいと思います☺️
ペース落とすのが不安で距離を短くして暑さ対策としてました！その為距離が全然走れてない今月です。水分補給しながらペース落として走ってみます！！いつも勉強になります😌
40代を超えていますが、ミツカさんコメントは勉強になります‼️
今ペース落ちてて気分が沈んでましたがこれ見て気分が少し楽になりました😢❤無理して早く走らないことですね、ありがとうございます🙇♀️
こうゆうのまじ嬉しいー!動画あげてくれてありがとうござます！！😮
暑熱順化の効果についてわかりやすく説明いただいてありがとうございます。ゆっくり継続して走ることが大事なんだと知ることができました。コツコツランニング続けてみたいと思います😂
暑熱順化👶ためになりました❗️今からゆっくり走ります❗️
みつかさんの動画見るといつもあせって、はやくなってしまうジョギングがゆっくりでもいいんだって思うから、心が楽になります。
みつかさん、暑い日の練習の熱いアドバイスありがとうございます😄ファンですよ〜😊✨
暑い中の練習の仕方を迷っていたのでマジでありがとうございます！！！！❤❤
一年中暑い国に住んでるので、よく気持ちが萎えそうになりますが、元気をいただきました！！
初コメです！この時期、中々思うように長い距離を走れないで苦悩してたので、少しは気持ちが楽になりました！三津家さん熱中症等お気をつけてくださいね！
参考になりました部活で生かせるように頑張ります！三津家さんの動画はめっちゃ良くて毎回見てます！
まさしく昨日そんな感じで走ってたのでペース落としていても距離は走ってみました。安心しました。動画ありがとうございます😊
ゆっくりで良いんだと思ったら気持ちがラクになりました😆🎶。これからエントリーしたいマラソン大会があるので、暑さに弱気にならずに頑張りたいです！
いつもLIVEみてます！！最近めっちゃ暑くて、練習を休む時があります！今日のみつかさんの動画をみて真似してみたいと思います！ありがとうございます！
めっちゃはやく見れました！！
頑張らないランニングの本を読んでから暑さ関係なく楽しく走れてます！
やばい、なんでだろう…みつかさん見ると本当に走りたくなる😂😂長距離苦手だけど頑張ろ🔥🔥
運動が好きなので暑い夏はつまらないなーと感じていましたが、やる気がでてきました。ありがとうございます。
へえ〜！そうなんだ😵暑くて外出るのやだなって思ってたけど、ゆっくり慣らす方がいいんだ😮勉強になります👍👍👍
参考になりました。暑い中でのランニングはバテてしまいますが、これも訓練だと思って練習を続けようと思います。
参考にしてコツコツ走ってみます🏃♂️
めっちゃ分かりやすい!!勉強になりました!!
暑さの中でもやれることがあるのが嬉しいです！ 無理なく頑張っていきます！
三津家さんのおかげで走るのが好きになったのでこれからも頑張ります！私はバスケ部なんですが毎日ように走ってるのでありがたいです😊
ありがとうございます。暑い日は避けがちでしたが、やる気でました。ミツカさんには、離すランや私のマラソンの師匠です。ありがとうございます。
とても気が楽になりました！あー、もっと早くこの動画を観てたら...
本格的に暑くなってきたから今年もこの動画を参考にして距離刻みます！
いつも勉強になりますっ！これからも応援してます〜!!!
参考になります！！暑くても頑張らないとって5分切るペースで10km走ってたけど…、次からは6分切るくらいのペースで走ろうと思います！！秋に向けてコツコツ継続して、ん〜やってみよう！！
いつもありがとうございます！
ペースを落とした方がやりやすいんですね😮初耳です。
暑い中でも体調崩さず頑張ってください！！あと、かっこいいですね！！
この人わざとエンタメ性大事にしてるけどめっちゃ賢い。
ペースを落とすというより必然的に落ちちゃいますね😅落として良いということが聞けて為になりました。
ランニング初心者なので、暑い時期に走ってよいのかどうか？意味があるのか？知らなかったので、とても納得できました！三津家さんありがとうございます！
腰高の走り方教えてください！
みつかさん見てから走ると、走る質が上がってるの実感します。10年前に出会えてたら変形性膝関節症にはならなかったかなぁ。週末のランニングクリニック、楽しみにしてます！
夏トレこれからも頑張ります‼︎
ありがとうございます暑すぎてペースが上げれなかったのでゆっくりジョグに変更して練習していきます
もうすぐ陸上の大会があるので、練習方法を教えて下さると嬉しいです！😊
暑い日に走って熱中症になりそうだったからありがたいです😊
おー、久々に勉強になりました！三津家さんは先生じゃなくちゃ😉
参考になりました‼︎暑いと外に出たくないけど… 笑頑張って練習します‼︎今年もフルマラソン走る予定です^_^
今回も勉強させて頂きました。今年も神戸マラソンは参加されますか？現在58歳のオッさんです。外反拇趾の為3年前からサンダル🩴で走ってまして 昨年の神戸マラソンはサンダル🩴でサブ4達成出来なかったので今年は達成したいです。何時も応援しておりまーす❣️
涼しい時期(6'00"-6'20")より1分ほどペース落として走ってますが、家の周りの地形上上り坂が多くペース落としても心拍数160近くあります。激坂後には心拍数170ありますが喋れるし頭の中で歌えるほどですがそれでも大丈夫ですか？
みつかさーーーーん！接客業で足痛くて我慢しながら働いてたら足底筋膜炎になってしまいました泣ランナーさんは足底筋膜炎になりやすいと聞いたことがあります。もしよかったら痛みがあるけどランナーはこうして回復するよみたいなのとか、パフォーマンスアップする方法教えていただけないでしょうか？
暑熱順化。。暑熱順化。。呪文のように唱えながら走ってます😅でも、暑いよーーー😵💦ゆっくり長く頑張ります
夏の時期に試合がある場合はどう言う練習すればいいですか？
このチャンネルの影響でしっかりランニングをするようになり、ついに大会で10キロ走ることになりました！
三津家さんの普段のジョグが5：00-5：30って衝撃すぎました。自分のジョグはとても速すぎだったばい！
数ヵ月後にフルマラソンに初出場するのですが、練習で長い時間1人で走る時の水分補給はどのように行っていますか？
暑くても冬よりペース落としたらダメだ！と思い込んで無理して息切らして走っていましたがそうか、運動強度面で見るとペース落としても暑くてもそこまで変わらないんですね…最近暑さがしんどくてランニング自体疎かになってたんですがこの動画見て今走ってきました！ゆっくりめで！
暑い日は好きなので夏が鍛えどき。
まじで頑張るわ!
夏の練習がんばります！
ありがとうございます。
ランニング5分30秒でもいいんだ😳自分は最近ジムでランニングしています。今度外でも走ろうと思います。アドバイスありがとうございます😊
勉強になりました😊ありがとう
暑熱順化…初めての知りました。 ﾍﾟｰｽ遅いと心配になりますが、焦らず、ｺﾂｺﾂとですね。みつかさんの言葉は、わかりやすく、説得力あります。こどものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、うまく見守れそうです。
納得！
ペース落とすと膝で捌く感じで走っちゃって、ふくらはぎが張ります。ペース上げると腰高で股関節意識できるんですが、体力もたないです😭。ペースを落としながら股関節意識するのが良いのですかね？
具体的な数字がありがたいです。フルマラソンを2時間半で走る三津家さんでもジョグは1km5分半～6分まで落とすのは驚きました。
夏のトレーニングについての質問なですけど、、、水分補給は、練習前と練習後の体重の増減、尿の色なんかで、補給がしっかりできてるかを判断してるのですが電解質の補給とか、一日に摂取する塩分量ってどう計算したらいいでしょうか？
ペース、自然と落ちてたけど、気にせずに頑張ったらいいんですね😊
暑くて楽していたけど、また、頑張ろうって思いましたぁ！いつも、爽やかで、みつかさん見てると走りたくなります。とても、参考になりました♪
このお話は目からウロコでした暑い時ってなんというか身体も調子いい時多いからつい早く走れそうって感覚あるからつい頑張ってしまう時あったけどいい事知れましたありがとうございます😊
名古屋で真昼間、体温より高い気温がざら、かつムシムシで外にいれません夜型人間なので夜走るけどそれでも暑い。ペース落とすけど距離も落としてた
可以問問上坡跑步的技巧嗎?
ゆっくり長く、の長くの部分の距離はどれくらいが良いでしょうか？
暑いのは嫌いではないのですが、日焼けはしたくない！三津家さんは気にしませんか？気にしながらでも走ってますけど😂
顧問の先生にもこれ言ってほしい…笑
スピード練習も必要ですか？
水分よく家に忘れるから次からちゃんと持っていこ笑
という事は、シーズンインにはペース上がって走れてしまうって事ね。オッケー、ってこの作戦只今やっております頑張るぞ😤
暑い中、ポイント練習の強度を落とす→練習後のダウンジョグを長めに走るのも効果ありますか？
僕はトレーニングとしてダウンジョグを30分前後やることとか多いです！
@@takaya_mitsuka 30分もやるんですね！
ありがとうございます❗ん〜〜やってみます☝️
いつも1人でjogしてるから水分補給難しいんだよなぁ
いま全然調子上がらなくて困っていたし距離も踏めていなかったからありがたいです。ありがとうございますm(__)m
参考になります！！自分は正しいかはわからないですが距離短くして7～10kmを週6走るようにしてます🏃♂️
暑熱順化初めて聞きました。ゆっくりでも長めに走るのが大事なんですね。あと一月早く聞きたかった･･･。
俺も夏はバテてしまうのでこの動画で学べたのがめっちゃ嬉しいですし助かりました。
クソ暑い日に1000×5だいたい3分45ペースで走っためちゃくちゃ辛かったけどこんな練習したら強くなれる？暑すぎてもうやりたくない
レガシー目指してがんばります
水分摂るのは大事なのはわかりますが、飲みすぎてお腹たぽたぽになりそうでビビってしまいます。適量とか良いタイミングってあるもんなんすかね😢
😊そのとお〜り
今日走ってたら大学生にうーんやってみよーって言われたw
大牟田違う組ですけど1500走ります！一緒に写真撮って欲しいです
暑熱順化！勉強になりました！コツコツが勝つコツ精神でぼちぼち続けます🐢🐢🐢✨🤍
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みつかさんをみると走りたくなります😊
ん〜やってみよう☺️
分かる！
それな〜〜☺️
病気やな
暑熱順化、初めて聞きました。
やる気が湧いてきました。
ミツカさんありがとうございます。
暑いと走らない日が多かった。そんな中、この動画はかなり参考になります。モチベーションが上がったので走ります。ありがとうございます😊
みつかさんが自分と同じペースくらいでジョギングされてるって知れただけで自分のやり方が合ってるって分かってありがたい…ランニングがんばります♪
三津家さん勉強になります📖
ゆっくりペースで安心しました😮💨❤
最近は10キロを目指して走っていて、昨日は22キロ走れました🫶🫶長くゆっくりパフォーマンスアップ目指します⤴️
参考になりました。いつも自分のタメになる動画ありがとうございます。三津家さんも体調に気をつけて頑張ってください。
今日からランニング開始しようと思い、暑い中タイム出せるかなと気がかりでしたが、ゆっくりでいいと見て安心しました😭
頑張ります💪！！
また新しい言葉を学びました☺コツコツ夏場を乗り切れるようにジョギング楽しみます🙌
暑いの苦手😵走れないことも…動画参考にしてこれから夏も楽しく走りたいと思います☺️
ペース落とすのが不安で距離を短くして暑さ対策としてました！その為距離が全然走れてない今月です。
水分補給しながらペース落として走ってみます！！いつも勉強になります😌
40代を超えていますが、ミツカさんコメントは勉強になります‼️
今ペース落ちてて気分が沈んでましたがこれ見て気分が少し楽になりました😢❤無理して早く走らないことですね、ありがとうございます🙇♀️
こうゆうのまじ嬉しいー!動画あげてくれてありがとうござます！！😮
暑熱順化の効果についてわかりやすく説明いただいてありがとうございます。ゆっくり継続して走ることが大事なんだと知ることができました。コツコツランニング続けてみたいと思います😂
暑熱順化👶ためになりました❗️今からゆっくり走ります❗️
みつかさんの動画見るといつもあせって、はやくなってしまうジョギングがゆっくりでもいいんだって思うから、心が楽になります。
みつかさん、暑い日の練習の熱いアドバイスありがとうございます😄
ファンですよ〜😊✨
暑い中の練習の仕方を迷っていたのでマジでありがとうございます！！！！❤❤
一年中暑い国に住んでるので、よく気持ちが萎えそうになりますが、元気をいただきました！！
初コメです！この時期、中々思うように長い距離を走れないで苦悩してたので、少しは気持ちが楽になりました！三津家さん熱中症等お気をつけてくださいね！
参考になりました
部活で生かせるように頑張ります！
三津家さんの動画はめっちゃ良くて毎回見てます！
まさしく昨日そんな感じで走ってたのでペース落としていても距離は走ってみました。
安心しました。動画ありがとうございます😊
ゆっくりで良いんだと思ったら気持ちがラクになりました😆🎶。これからエントリーしたいマラソン大会があるので、暑さに弱気にならずに頑張りたいです！
いつもLIVEみてます！！最近めっちゃ暑くて、練習を休む時があります！今日のみつかさんの動画をみて真似してみたいと思います！ありがとうございます！
めっちゃはやく見れました！！
頑張らないランニングの本を読んでから暑さ関係なく楽しく走れてます！
やばい、なんでだろう…
みつかさん見ると本当に走りたくなる😂😂
長距離苦手だけど頑張ろ🔥🔥
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へえ〜！
そうなんだ😵
暑くて外出るのやだなって思ってたけど、ゆっくり慣らす方がいいんだ😮
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めっちゃ分かりやすい!!
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三津家さんのおかげで走るのが好きになったのでこれからも頑張ります！私はバスケ部なんですが毎日ように走ってるのでありがたいです😊
ありがとうございます。暑い日は避けがちでしたが、やる気でました。ミツカさんには、離すランや私のマラソンの師匠です。ありがとうございます。
とても気が楽になりました！
あー、もっと早くこの動画を観てたら...
本格的に暑くなってきたから今年もこの動画を参考にして距離刻みます！
いつも勉強になりますっ！
これからも応援してます〜!!!
参考になります！！
暑くても頑張らないとって5分切るペースで10km走ってたけど…、次からは6分切るくらいのペースで走ろうと思います！！
秋に向けてコツコツ継続して、ん〜やってみよう！！
いつもありがとうございます！
ペースを落とした方がやりやすいんですね😮初耳です。
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ランニング初心者なので、暑い時期に走ってよいのかどうか？意味があるのか？知らなかったので、とても納得できました！三津家さんありがとうございます！
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夏トレこれからも頑張ります‼︎
ありがとうございます
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練習方法を教えて下さると嬉しい
です！😊
暑い日に走って熱中症になりそうだったからありがたいです😊
おー、久々に勉強になりました！
三津家さんは先生じゃなくちゃ😉
参考になりました‼︎
暑いと外に出たくないけど… 笑
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今回も勉強させて頂きました。
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何時も応援しておりまーす❣️
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みつかさーーーーん！
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ランナーさんは足底筋膜炎になりやすいと聞いたことがあります。もしよかったら痛みがあるけどランナーはこうして回復するよみたいなのとか、パフォーマンスアップする方法教えていただけないでしょうか？
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でも、暑いよーーー😵💦
ゆっくり長く頑張ります
夏の時期に試合がある場合はどう言う練習すればいいですか？
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三津家さんの普段のジョグが5：00-5：30って衝撃すぎました。自分のジョグはとても速すぎだったばい！
数ヵ月後にフルマラソンに初出場するのですが、練習で長い時間1人で走る時の水分補給はどのように行っていますか？
暑くても冬よりペース落としたらダメだ！と思い込んで無理して息切らして走っていましたがそうか、運動強度面で見るとペース落としても暑くてもそこまで変わらないんですね…
最近暑さがしんどくてランニング自体疎かになってたんですがこの動画見て今走ってきました！ゆっくりめで！
暑い日は好きなので夏が鍛えどき。
まじで頑張るわ!
夏の練習がんばります！
ありがとうございます。
ランニング5分30秒でもいいんだ😳自分は最近ジムでランニングしています。今度外でも走ろうと思います。アドバイスありがとうございます😊
勉強になりました😊ありがとう
暑熱順化…初めての知りました。 ﾍﾟｰｽ遅いと心配になりますが、焦らず、ｺﾂｺﾂとですね。みつかさんの言葉は、わかりやすく、説得力あります。こどものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、うまく見守れそうです。
納得！
ペース落とすと膝で捌く感じで
走っちゃって、ふくらはぎが張ります。
ペース上げると腰高で股関節意識できるんですが、体力もたないです😭。
ペースを落としながら股関節意識するのが良いのですかね？
具体的な数字がありがたいです。
フルマラソンを2時間半で走る三津家さんでもジョグは1km5分半～6分まで落とすのは驚きました。
夏のトレーニングについての質問なですけど、、、
水分補給は、練習前と練習後の体重の増減、尿の色なんかで、補給がしっかりできてるかを判断してるのですが
電解質の補給とか、一日に摂取する塩分量ってどう計算したらいいでしょうか？
ペース、自然と落ちてたけど、気にせずに頑張ったらいいんですね😊
暑くて楽していたけど、また、頑張ろうって思いましたぁ！
いつも、爽やかで、みつかさん見てると走りたくなります。
とても、参考になりました♪
このお話は目からウロコでした
暑い時って
なんというか
身体も調子いい時多いから
つい早く走れそう
って感覚あるから
つい頑張ってしまう時あったけど
いい事知れました
ありがとうございます😊
名古屋で真昼間、体温より高い気温がざら、かつムシムシで外にいれません
夜型人間なので夜走るけどそれでも暑い。
ペース落とすけど距離も落としてた
可以問問上坡跑步的技巧嗎?
ゆっくり長く、の長くの部分の距離はどれくらいが良いでしょうか？
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オッケー、ってこの作戦只今やっております
頑張るぞ😤
暑い中、ポイント練習の強度を落とす→練習後のダウンジョグを長めに走るのも効果ありますか？
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ありがとうございます❗
ん〜〜やってみます☝️
いつも1人でjogしてるから水分補給難しいんだよなぁ
いま全然調子上がらなくて困っていたし距離も踏めていなかったからありがたいです。ありがとうございますm(__)m
参考になります！！
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水分摂るのは大事なのはわかりますが、
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大牟田違う組ですけど1500走ります！一緒に写真撮って欲しいです