【初心者&忙しい方必見】短時間で効果が出る裏技ラントレ教えます！
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- Опубликовано: 10 окт 2023
- 「玉名いだてんマラソン2024」詳細はこちら！！
→ichigo-marathon.jp/
出演：SUIさん
/ @utarunsui
撮影編集
れいじ： / reiji_0819
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Спорт
三津家せんせい！ありがとうございました！！いつも本当に分かりやすいっ！！！
こちらこそいつもありがとうございます🥺🙏
なるほどです。取り入れてみます
みつかさんの動画見て、ランニングはじめました！
昨日、やっと15キロ走れました〜。
ガチゆる走やってみます！！
こういう効率的な練習紹介はありがたいです。できれば早朝ランの効率的な方法も紹介してほしいです。
みてると心が穏やかになる動画〜🥰🥰SUIさんだ～！
ガチゆる走とってもわかりやすいです🥰これからも楽しく喋れるペースでランニング続けていきます☝️☝️
わーい！ありがとう〜〜〜！
ガチゆる走…短い距離からやってみます。
説明がわかりやすいし
ほんと痩せそう。
いつも楽しく拝見しております
11月に出るハーフマラソンに向けてガチゆる走取り入れてみます
ダイエット効果も凄そうですね
みつやさん楽しそー！！😮
みつかさんに影響され、初ハーフマラソン挑戦するから、勉強になりました。リタイヤしないように頑張ります。
ガチゆる走なかなか手が付けられませんでしたが、ちょっとやってみたくなりました🤗
週一で走ること始めました！明後日走るので、ガチゆる走やってみる😊
今夜ポイント練しようと思ってるので、早速ガチゆるランを試したいと思います！
お二人の共演動画大好きで癒されます😊
某番組で鍋倉先生がガチゆる走を紹介されているのを拝見しました！
ガチが苦手すぎて遠ざけてますー😢やっぱりゆるだけじゃ速くならないですよね…。スピードだすと息があがって辛いのもさることながら、こけそうで怖いんです😨
でもやるっきゃないですね😂
ガチゆる走効果ありそう！楽しみながら効果的に走れたら最高ですね！やってみよー！
ガチゆる走、やってみます。
ミツカさんの動画みるとメンタルも緩めてもらえます。
そして大好きなSUIさんとのコラボ動画✨。
ありがとうございます😊
う・れ・C!ありがとう！！
今年2月に続き、来年のいだてんマラソンもエントリーしました。
2024年いだてんマラソンも、みつかさんと一緒に盛り上げたいので、トレーニング頑張ります。
😂素敵なコラボレーション😅ありがとう❤️
涼しくなって来ましたね！ミツカさんを見ていると走りたくなります😊
楽しそうな三津家さんとSUIさん☺️ワタシも忙しい日、楽しくガチゆる走やってみよう☝🏻
やってみよよよ！
ガチユル走を楽しみたいです😊
忙しい中、この練習ならできそうです
SUIさんと三津家さんのコラボ動画大大大好きです〜❤️何年もさかのぼって何度も見てます😊SUIさんの3000TTもお見事でした✨
両方みてくれてありがとう〜〜〜〜〜！！
キツイ練習をやり切って満足するのではなく、そこからジョグを加えると、より良いってことなんですね。
意識して加えてみます。
いつもユルでした😅次はガチも加えてやってみますー😊
太腿、ふくらはぎサポーターについてどう思いますか？
速くはなりませんか？
三津家君の事を知ったのはSUIさんの動画♪久し振りのツーショット嬉しい🥰ガチゆる走は上り坂を使ってやってます。「ゆる」もちゃんとやる様にします
ありがとうとう！！
ガチ→ゆる までのインターバルはどれくらいが目安ですか？
どれくらいの頻度で実施するのがいいのでしょうか？
60歳の私にもできるでしょうか。年齢、病歴（特に心臓関係）に合わせたランニングのトレーニング方法が知りたいです。
明日中間テストなんですけど、
どうしてもみつかさんをみてしまいます！😂😂
応援メッセージください！
お願いします！！
今度三津塚さんsuiさんrunningコラボSONGどうですか？三津塚さんボーカルしかも走りながら😅
少しでも距離と時間を走れるように週1日〜2日走ってます。
どっちか1日「ガチゆる走」してみようと思います♫
「ガチ」は1km TTが限界と思いますが💦
ガチとユルの間のリカバリーはどのくらい設けた方が宜しいでしょうか？
慌てず一旦落ち着いてからで全然大丈夫です！！
めっちゃ走りやすそうな場所ですね(°▽°)
皇居ですか？
なんだ案件か