روني كولمان : 5 تمارين إعتمدتها لتضخيم ظهري / إجعلها في نظامك التدريبي
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2021
- إلا رسول الله
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد
سبحان الله / الحمد لله / الله أكبر
روني كولمان و سبب تدربه في وقت متأخر من الليل.
تابعنا على الانستغرام:
/ fitness_ara...
حساب خاص بتمارين المنزلية قريبا:
ruclips.net/channel/UC-Bt....
© Copyright Notice:
We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases. Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible. Please email us if you have any concerns at akilotmane@gmail.com ! 
Спорт
روني كولمان صاحب أفضل ظهر في تاريخ بالنسبة لي، شاهد أي فيديو له سواء إستعداده للأولمبيا أو أي مسابقة، سواء في بداياته أو نهاية مسيرته، ستجده يكرر تقريبا نفس تمارين الظهر الأساسية، و هي التي إخترتها لكم بهذا الفيديو و التي أعتمدها أنا أيضا في تدريبي❤
كلامك أكثر من رائع صحيح هذي التمارين تمزق الظهر .
الله يسعدك دنيا وآخره يا رب
الله يجزيك الفردوس الأعلى من الجنة مع الأنبياء والصالحين والصديقين والشهداء وحسن أولائك رفيقا
الله يسعدك دنيا وآخره يا رب
الله يجزيك الفردوس الأعلى من الجنة مع الأنبياء والصالحين والصديقين والشهداء وحسن أولائك رفيقا
لا يا حبيبي اجمل وافظل ظهر مكور ومنعزل عن الموخره للبطل كاي جرين
افضل ظهر هو دوريان ياتس
الجالسون على هواتفهم نصف دقيقه فقط.🍒
سُبحان الله (3) مرات
الحمد لله (3) مرات
لاإله إلا الله (3) مرات
الله أكبر (3) مرات
ﻻحول وﻻقوةإلابالله (3) مرات
أستغفر الله (3) مرات
ضع إصبعك وانسخ وذكر بها غيرك
" فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ "❤️
الله يسعدك دنيا وآخره يا رب
الله يجزيك الفردوس الأعلى من الجنة مع الأنبياء والصالحين والصديقين والشهداء وحسن أولائك رفيقا
الحمدلله لله الذي ستر عيوبي الحمدلله على كل شي لااله الاالله امنت بالله
نصيحة لكل من يبحث عن جسم جميل و متناسق ابتعد عن الهرمونات و الكرياتين و خلي العضلة تكبر طبيعي
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
قالها كولمان الكل يريد أن يكون لاعب كمال أجسام لكن لا أحد يريد رفع الأوزان الثقيلة روني ملك اللعبة
لا شيء يأتي بسهولة
اقوى جملة قالها فعلا لكن كان مبدأه غلط لانه دمر نفسه بالاوزان الخيالية اللى كان يرفعها
@@akilaesthetics كمال الاجسام مجرد عضلات لا أكثر ولا أقل
والنتيجة الآن؟!!
العقل نعمة من الله
انا حب رفع سحب دفات بار العب 50 ب 50وعمري فقط 15
دائما افضل طريقه تمرين المدرسه القديمه
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك عليه
Roonie tu est le champion de tous les temps ((le king🌍👑))
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
الرجل الذي لا يعرف اليأس
روني كولمان
اللهم صل على محمد وآل محمد
بطل كبير الله يعطيه الصحة و العافية
الله اكبر استغفر ربك رب العلامين وصلاة على رسول الهدى
مقطع جد رائع ❤❤❤
الأسطورة وملك اللعبه روني كولمان 🖤
افضل قناه كمال الاجسام فى الدنيا
شرف لي صديقي، أفضل داعمين ❤
And it remains a great legend
اللهم صلي وسلم علي رسول الله
تسلم أخي صاحب القناه
شكرا جزيلا 👏
اسطوره لن تتكرر
القوة ورفع الاوزان الثقيلة الزائدة عن حدها هي من المنشطات
لا يكدبون عليك كل هده العضلات منشطات تمرن بدون سموم ستكون حياتك بخير وبدون مشاكل لا تهمك العضلات المنفوخه اعتمد على الاكل طبيعي وتمرن بدون ما تتعب نفسك اخوكم مغربي
كينا اخاى بنادم مافاهمش
هههه لو يعطوك مال الدنيا و كل ما فيها ما رح توصل هاذ المستوى
@@evilking3664 ومادا افعل بي هده العضلات كلها ماء وسيليكون نحن كنا نتمرن اربع ساعات ولا نعمل منشطات ولا شيء كنا نأكل اكل صحي والان انا في عمر الخمسين وزياده ومازالت اتمرن
@@Mohamed.Ahmed2001 ههههه ههههه ههههه وهل ادا تمرنت جيدا وكل يوم ستكون عندك عضلات بدون منشطات
كتلته العضلية خاليه من الابر ياعزيزي، على زمنه سوالف الابر قليلة اذا ماكانت معدومة ومدري اذا تم اختراعها أساسًا.
شكرا لك اخي تمرين ممتاز
مع كامل احترامي هو جيناته قوية جدا في الظهر يعني حتى لو غير تمارين هيعمل نفس الظهر بس التمارين دي فعلا بتبقى effective اكتر من غيرها
صحيح من اقوى تمرين الضهر
ويبقا الاسطورة
اسطورة الله يبارك💪💪
نعم كلام صحيح
تمناه من صاحب القناه ينزل النه تمارين ملا صدر و رجل وكتاف بس كون مفصله تمارين وعاشت يدك على هاذ مقطع
الله اكبر
هذا مش بشر طبيعي مثلنا هذا وحش قوي على هيئة بشر ماشاء الله اوزانه خيالية
ماشاء الله تبارك الرحمن 👍🙏حصل
تسلم 🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉🎉🎉🎉🎉
عندما يكون اللاعب ضخم وقوي في نفس الوقت
روني رائع
شكرا اخي فيديو متميز جدا
🌹
🙏🏻❤🙏🏻
القوة لله عز وجل
اسكت
أوليش يسكت القوة لله تعالى@@anas.w
@@user-py9ts5hd7m ياعمي اسكت انت كمان شحات
خوش تمارين ادمر الفقرات
ما شاء الله بارك الله
دبابة بشرية
لم نرى مثله منذ إستقالته
روني كولمان انه الاسطوره وقاهر الأوزان وخلص الكلاااااام
ونهايته مشلول على كرسي متحرك يبكي خلص الكلام🤣🤣🤣
شكرا
محتوى رائع
اقدر اسوي مثله
بس ما اقدر احك ظهري بعدين
أرنولد هو الأسطورة بدون منازع
مثلي الاعلي 💪🏽👑⚡
بالتوفيق والنجاح الدائم في مسيرتك
كولمان لا مثيل له المدرسه كلاسيك
تدريب قديمه الراوند كلاسيك
تدريب جميل جدا فوررررر.
أخر الفيديو خطير 💥⛏️🌪️
رووووعة
من روني الأسطورة وصولاً إلي هادي 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون
و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد و الى سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد و علي الى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم و على الي سيدنا إبراهيم في العالمين انك حمدا مجيد
اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك
اللهم صلى على سيدنا محمد صلاه دائمة مع و
اللهم اغفر لى و لى ولدى المؤمنين المؤمنات و المسلمين و المسلمات الأحياء منهم و الأموات
اللهم أعتق رقبنا من النار
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الكريم
سبحان الله والحمدلله و لا اله الا الله و الله أكبر و لا حول و لاقوة إلا بالله العلي العظيم الكريم
استغفرك ربي وأتوب اليك
أسغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه
حسبي الله ونعمه الوكيل
اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فعفوا عنا
اللهم لا تأخذنا من الدنيا إلا وانت راضي عنا
اللهم ارحم ميتنا وحينا
اللهم لا تأخدنا أن نسينا او اخطئنا
اللهم ارزقنا الفردوس الأعلي بدون حساب و لا سابقة عذاب
اللهم يا رب كل شئ أغفر لنا كل شئ و لا تسألنا عن شئ
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائم مع وجودك
اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك
صل الله عليه و على أهله وسلم
اللهم انا نسألك حسن القبول و حسن الخاتمة
اللهم اجرنا من الموت الفجأة
اللهم امين يارب العالمين
الحمدلله حمدا خالدا مع خلودك
الحمدلله حمدا دائم مع وجودك
كل هاته التمارين و في الاخير قسم ظهروا و عاش معاق
تحفة فنية لن تكرر في عالم كمال الاجسام
منشتاط اكثر شي ثلث
أشهر في السنه
باقي تمارين اكل
لا حول ولا قوة الا بالله نحن عبادك ظعفاء
الهرمون عامل شغل كويس
انظر اليه اليوم!
انظر إليه مليونير. صاحب شركة مكملات. صاحب ٨ مستر أولمبيا. اسطوره. وانظر إليك تكتب باليوتيوب ومحد درى عنك
@@a0567771796 ✊🏻✊🏻✊🏻
@@a0567771796 والله بردت كلبي
@@a0567771796 😂😂😂
@@a0567771796 والله كفو منك
خويا هاذو التمارين لوكان يخدم بيهم بيج رامي راح يكون مستر أولمبيا لعدت مرات أنشاء الله
الاكل والنوم هوما الاساس فتمارين الاثقال وانتهى
محدش يتمرن زيه الا لو حد عاوز يتصاب دي اسرع طربقه
👑 Ronnie
وما ذا ربح هذا المعتوه ليكون قدوة سوى تدمير الجسد والتعب والنتيجة التي آل إليها معروفة..
بتأسف عالشباب اللي تقول عنهم قدوة و يقلدوهم بالإبر والهبل
جابها في صحتو
اخر من ينصح المعوقين لا والف لا حدار
تسلم حبيبي والله أعمل صفحة بالكتابة مثل قبل ولك جزيل الشكر .
لم أفهمك صديقي
يعني أشرح لنا بالكتابة عن جميع اللاعبين
اسم اغنية 2pac مع الاول من فضلكم 🙏
عضلات بدون لياقه زي قلتها 👍
هل سلسلة تمارين روني صحيحة ؟؟
عاااااش
🙏🏻❤🙏🏻😊
Coleman ❤
الأفضل في اللعبة
كيف كان وكيف صار🥺
افضل لاعب
ثمانيه مرات مستر اولمبيا
شكرا يا محترم
روني كولمن منو يفوز فرنسا لو ارجنتين بالنهائي كلي علمود ادكهه بالتوقع عله ريزو
الحمدالله ع نعمته اني وزني ١٠٠ برفع ١٢٠ وزن وانشالله القادم اجمل
وكم طولك
لماذا تلعن أصحاب الرسول وزوجته هل بلعنك لهم تتقرب إلى الله ؟
@@rochesfamily640 مستحب لاعنهم
@@user-cb5mi7vk5p ولكن المسلم ليس بالطعان ولا اللعان ؟
@@user-cb5mi7vk5p مستحب ده انت كافر بتلعن الصحابة زوجات الرسول وتقول مستحب حسبي الله ونعم الوكيل فيك ربنا ياخدك
مالذي حدث له للحين ماني فاهم وش التعب اللي مصاب فيه وكيف جاه ؟
انزلاق غضروفي
خفف والعب صح 😅😅😅
Nice ❤❤❤❤❤
ارلوند روني ١٠٠٠ %10000
خفف و العب صح
العضلات كلها منشطات ولو مأخذ منشط كان مايقدر يرفع وزن ثقيل
أصلا هذو هما تمارين الظهر المعتدين دائما سواء مبتدأ او محترف لكن يجب عليك الأكل الصحي
روني افضل لاعب كمال اجسام لكنه دمر نفسه بالاوزان المبالغ بها
عندما يحقنونك بجرعة ستيرويد و الهرمونات صدقني سوف يتستجيب جسمك بسرعة و تتضخم عضلاتك. لكن تمارين الظهر الخاصة بروني كولمان هي احسن التمارين جربتها بنظام غذائي و مكملات كانت افضل نتيجة ليد
جينات و هرمونات و مكملات حتى يمشي راج يزيد
اوقات الاستراحة ما مخليه ؟
Tooop 👍👍👍 io
هذا تمرين تجهيز لبطولة لا يمكن اعتباره تمرين off season
السلام عليكم. أنا بلعب نفس التمارين لظهري بس ٣ مجموعات من ١٠ إلي ١٢ عده .. نفس النظام مع باقي عضلاتي . صح ولا فيه عيب
صح
@@issaibrahim3944 شكرا
عندو حق اي حد ولا عرفو يفزو عليه احلي في العالم روني لكان ياشبح المصرين عندهم راء تاني ده وقت المصرين يامشرفنا اخويا المسلم بيج رامي
هذا ربا
بالنسبة لترتيب التمارين كما بالفيديو أم ماذا؟؟
لاحظ بساطة النادي
الموسيقا طرب احد يعرفها
بس اعرف كيف لا ينكسر عنده عمود فقري
قوه ليس لها حدود
مهو كان عنده في هذة الفترة بدايه الانكسار وبالنهاية انكسر العمود الفقري واصبح يمشي كالبطريق🤣🤣🤣 مسافه قصيرة وطول الوقت على عربايه مشلول كله وله ثمن الهرمون قضى عليه🤣🤣
هوا ينتقل من وزن اثقل الى اثقل في كل تمرين؟ ام العكس من ثقيل الى وزن اخف !!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من الثقيل الى الاثقل صعودا
♥
Light weights baabyyyyyyyyyyy
بيج رامي ابن مصر والعرب اخدها منهم كلهم عامين ع التوالي وفي انتظار المره الثالثه ان شاء الله ولكن كولمان صاحب الظهر التاريخي ورامي السباعي المصري صاحب الارجل الاسطوريه ولكن جينات رامي مصرية عربية اصيلة ولذلك تربع ع عرش كمال الأجسام من ثاني مره واحتفظ بها عامين وان شاء الله يكمل مسيرة كولمان 🤩🤩🥰🥰
ناصر السنباطي مظلوم في أولمبياد. لكن بيج رامي فاز بها هنيئا له ولشعب مصري🇲🇦❤️مصر