Ас мәзірін жасап үйрену. Жануля ПП (5)

[@Alua_Talgatkyzyy]

Таңғы ас 7:00-9:00
Ақуыз, көмірсу араластыру
Перекус 10:00-11:00
Көмірсу, жеміс-жидек
Түскі ас 13:00-14:00
Клечатка қосу, көкөністер, ботқа түрлері
Перекус 16:00-17:00
Ақуыз, көмірсу
Кешкі ас 19:00-20:00
Клечатка
Су ішу

[@СерикКалаубаев-ь8ы]

Рахмэтт тусиникти Бари

[@akmanetjalgasbaeva7213]

Жаным сол бәрі түсінікті рахмет Алла разы болсын😘😘😘

[@АсылжанАйганаткызы]

Рахмет сізге.Бұл тақырып сабағыма керек еді. Жақсы мәлімет алдым ❤

[@Biybaem]

Өте зор маладес

[@ДинаЖунисова-э3о]

Молодец. Тек алға. Өте керемет түсіндіресіз

[@КамаСадык]

Барлығы түсінікті 👍👍👍👍

[@maratzhanna]

Кама Садык ☺️👍🏻

[@ГульмираПалымбетова-ъ3о]

Керемет.Тек кана алга.

[@Аякөзззз]

Керемет

[@СабинаКурбанбек-з7ж]

Кереметт😍😍😍

[@ДинараЖусупбекова-х9х]

Молодец 👍

[@duman2069]

Жаксы

[@jaziraakhunova7946]

Жумысына оте катан, тек натиже ушин стейтин адал кыз 🙌🙏

[@maratzhanna]

Jazira Akhunova 😍👍🏻

[@q0zheke]

Марофон катыстырасзба

[@JaniyaJako]

Жанна ханым судың орнына алма қияр укроптан жасалған смузи ішшекте арықтай аламыз ба

[@toktartulegenov7594]

Мен катысып жүрмін күшті 1апта 4кг тастадым 😊 ризамын

[@maratzhanna]

tlgn second 😍👍🏻

[@БакытБегимйцшжанов]

Ммма

[@JaniyaJako]

Қанда жатығумар мен

[@asemhantompl3480]

маладес рахмет

[@aykentagayeva09]

Арыктау курсына катыскым келеді

[@ТынышкалиеваИнжу]

👍👍👍👍👍👍

[@OmarAli-ry5pv]

👍😍🤗

[@АйманАбивская]

👍🏽🔥

[@АмангулАлланова]

Сәлеметсізба мен 56кл едим 3айда 68кл болдим нан жеуге болама болмайма апатай атибет кутем

[@НабираАбдулаева]

Айран ішсе болама.Жүрек жалғауда

[@ЖаркынайМаханова]

Тате мен озимди жек коремин диета койып калай арыктасам болады?

[@ЖАЗИРААМАНТАЙ-ц2о]

💕💕💕

[@ГулнурКузенбаева-б7м]

Клетчатка деген не?қазақшасы қалаф

[@ЖулдызСнабаева]

Сәлеметсіз бе! Менде инстаграм жоқ. Марафонға қатысқым келеді

[@ЕрнұрЕрболатұлы-э3к]

Микрофон амы шыгып жатрго

[@ЖаркынайМаханова]

Меним салмагым 39 каншалыкты су ишемин?

[@АружанЕсен-м4б]

Таңғы асқа не жесем болады

[@beautifulgirl3905]

Суши жеуге болама. Ол пп-ға жатама

[@НұрсәулеҚинаят]

Кричатка деген не?

[@БакытБихадамова]

Неге срыв болады Жанка?

[@maratzhanna]

Бакыт Бихадамова мотивация жетіспеушілігінен

[@КамаСадык]

Пп кезінде неге запор болады сол туралы шығарсаңыз

[@maratzhanna]

Кама Садык хорошо

[@АйгермКульназар]

42 41кгға қанша келі су ішу керек

[@АйданаӘмет]

Құрт жеуге бола ма

[@maratzhanna]

Тұзды өнімді азайтқан жөн

[@ДиасБектас-у8ю]

Бұл әдістерді ер адам дарда колданса болама

[@maratzhanna]

Әрине

[@БакытБихадамова]

😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍

[@АминаЖумажанова]

Саламатсызба қолдың творогын жеуге бола ма? Қантты аздап қосып. Айта аласыз ба?

[@maratzhanna]

Қант мүлдем қолдануға болмайды. Арықтағыңыз келсе қолдың творогын да жеуге болмайды.

[@ЗулфияМамбетова-е7б]

😄

[@mk_04983]

Шу

[@МолдирАбдикапарова]

Ввуа

[@ГугушаГугуша-е9т]

Керемет

[@tynysh_pro]

👍👍👍👍👍👍