Bahut maja aata hai logo ki bate sunke or or unki recovery dekha ....Javed ji ne jo sci pesant ko hosla dilane mishal than li hai vo sach me kabile tarif hai...Thanks Javed bhai
सबका मालिक एक ☝️ रिकवरी के लिए दिल से पर्यास करें और सब्र करें. रिकवरी आने मे समय लगते है पर जरूर सफलता मीलेगी...❤️ 👍👍👍👍👍👍 @SCI-GROUPS.RECOVERY 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 🔔 𝐒𝐂𝐈 रिकवरी चैनल 🖥️
खड़े होकर पैरों को आगे बढ़ाये चलने का पर्यास करें ज़ब तक पैरों मे सकती / जान नही बनेगी तबतक कमर को रोकने की झमता या कमर कंट्रोल करने की झमता नही बनेगी.. दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
@ruqayahshaikh4146 रिकवरी आने पर सब दिक्कते कम होने लगेंगे घबराये नही रिकवरी का पर्यास करें... ruclips.net/video/ISKKB0Cyq78/видео.htmlsi=OZJHXsZTZJUal7vy
अस्सलाम वालेकुम मेरी मदद कीजिए मुझे तीन बेटियां है मेरे कमर में ज्यादा बैलेंस नहीं है मैं सिर्फ खड़े रहती हूं मुझे अभी चलना नहीं आता वॉकर पर खड़े रहती हो
सर आपके ऐसे वीडियो देख कर उम्मीद बनती है मेरे दूसरे पैर के घुटने के उपर की मसल हिल जाती है पर मुझको कुछ पता नहीं चलता है पर दिख जाती है कि ओ हिल रही हैं पर अभी घुटना पूरा उठा नहीं पा रहा हूं हल्का सा ऊपर होता है सर। गाइड करते रहे सर
Thankyou Friends 👍❤️👍 🙏 अभी आपके इंजरी से नीचे का हिस्सा आपके कण्ट्रोल / काबू मे नही है इसलिए उसे आप अपने मर्जी के अनुसार उसपे हरकत नही कर पाएंगे,नीचले हिस्से से अंग ऑटोमेटिक हलचल करेगी पर आप कूछ करना चोहोगे तब नही होगा, घबराये नही रिकवरी आने पर सब काबू मे आ जाएंगे और आप उसे अपने अनुसार इधर उधर कर पाएंगे 👉 दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_ 🌹
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Bhut acha recovery hai aap ka bhai 👍💪🏃
Nice bahi
Bahut video hai sir ji thanku
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हॅलो जावेद सर नमस्ते ऐसे रिकव्हरी के व्हिडिओ देख के मन में एक ऊमीद जग जाती है और उत्साह से मेहनत करते है... 👍🙏❤️
👍👍👍👍
Very Good bro..
𝐒𝐂𝐈 रिकवरी ❤️
जाविद सर जी तो हमारे लिए भगवान बन के आए है ❤
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वेरी वेरी नाइस सब लोगों की रिकॉर्डिंग
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@@SCI-Groups.Recovery Sir January or February ma rehab center join karna thk ha k nahi
Recovery ke liye pryas continue krna parega aap ghr pe kro ya rehab jao usse koi mtlab nhi h... Leki recovery ke liye pryas krna na chore khudko loose na kre... 👍
❤️
Subah dekhenge Javed Bhai
👍👍👍
Nice recovery❤
👍👍👍👍
❤️
Sar complete injury wale ka kamar lachkata Hai baith nahin pata uske liye kya karna padega
खड़े होकर पैरों को आगे बढ़ाये चलने का पर्यास करें ज़ब तक पैरों मे सकती / जान नही बनेगी तबतक कमर को रोकने की झमता या कमर कंट्रोल करने की झमता नही बनेगी..
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए...
पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
घबराये नहीं..👍
💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉
🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫
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Shariq Raza
👍👍👍👍👍
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❤️
Hii
Mera alat bi ayasa he
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए...
पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
घबराये नहीं..👍
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सर मेरे पैरों में जकड़न अकड़ जलन बहुत होती है और पैरों में धीरे धीरे जान आती है क्या कमर में बच्चे अकड़न जलन बहुत होती है
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
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सर कमर पास से पैरों तक जलन आंकड़ा बहुत रहती है और झटका भी आते हैं सर हमारा ऑपरेशन नहीं हुआ है अभी के चांसेस है रिकवरी की रिप्लाई प्लीज
@ruqayahshaikh4146 रिकवरी आने पर सब दिक्कते कम होने लगेंगे घबराये नही रिकवरी का पर्यास करें...
ruclips.net/video/ISKKB0Cyq78/видео.htmlsi=OZJHXsZTZJUal7vy
अस्सलाम वालेकुम मेरी मदद कीजिए मुझे तीन बेटियां है मेरे कमर में ज्यादा बैलेंस नहीं है मैं सिर्फ खड़े रहती हूं मुझे अभी चलना नहीं आता वॉकर पर खड़े रहती हो
रिकवरी का पर्यास कीजिए और ऊपर वाले से दुआ करें 🤲 वो जरूर आपको कामयाबी देंगे..
रिकवरी आने पर समय लगते है..
सर आपके ऐसे वीडियो देख कर उम्मीद बनती है मेरे दूसरे पैर के घुटने के उपर की मसल हिल जाती है पर मुझको कुछ पता नहीं चलता है पर दिख जाती है कि ओ हिल रही हैं पर अभी घुटना पूरा उठा नहीं पा रहा हूं हल्का सा ऊपर होता है सर। गाइड करते रहे सर
Thankyou Friends 👍❤️👍
🙏
अभी आपके इंजरी से नीचे का हिस्सा आपके कण्ट्रोल / काबू मे नही है इसलिए उसे आप अपने मर्जी के अनुसार उसपे हरकत नही कर पाएंगे,नीचले हिस्से से अंग ऑटोमेटिक हलचल करेगी पर आप कूछ करना चोहोगे तब नही होगा, घबराये नही रिकवरी आने पर सब काबू मे आ जाएंगे और आप उसे अपने अनुसार इधर उधर कर पाएंगे 👉
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
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चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
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और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
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रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
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खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
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पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए...
पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
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💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉
🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫
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Sir ji ये भाई का नंबर दीजिए प्लीज आप हमारे लिए
किसका नं• चाहिए इस वीडियो 1 आदमी नही है..? नाम और लेवल बताए
@@SCI-Groups.Recovery जो बोल रहा है वीडियो में उनका
Name:SCI D7
Sitendra. 2 Years Recovery
Mobile: 📞 92051 80095
सर आपका नाम्बर देने