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दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

घबरायए नही रिकवरी का पर्यास शुरू कर दे कूछ महीनों मे आपका पावर फिर से एक्टिव हो जाएंगे.. दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

@SCI-Groups.Recovery thanks sir jiii

Welcom Bro.. 👍👍👍 साइकिलिंग हाथों से किया करें 20/20 मिन्ट, दिन मे 3 बार साइकिलिंग करें बाकी समय खड़े होकर चला करें..

दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

रिकवरी के लिए पर्यास शुरू करें समय लगते है पर खूदको जरूर रिकवर कर पाएंगे, घबराये नही और दिल लगाकर अपना टाइम रिकवरी मे लगाए. ruclips.net/video/EkfTZUE5GVA/видео.htmlsi=nNUHWN8mzv4WMwgL खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

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@@UpendaraKumar-rt1np खड़े होकर चलने का पर्यास करें, रिकवरी आने पर पैरों मे जान आने के बाद आप अपने कमर को सीधा कर पाएंगे.. खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

Me hu shubhamkar bolo vhi

Spinal cord injury vale​@@riyasubhavlogs

@@RavanRaj-q4f haa

@riyasubhavlogs bhai tuj सेवा bat karni he

@@RavanRaj-q4f bolo vhi

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रिकवरी के लिए पर्यास करते रहें कूछ दिनों मे आपके सभी अंग आपके कण्ट्रोल मे आ जाएंगे.. टू वीलर / 4 वीलर आप कही भी बैठ सकते है कही भी बैठने मे कोई दिक्क़त नही होगी पर आराम से बैठे संभलकर बैठे गीरे नही.. दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.👍

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Vinod Kumar hm jha rhe he free rehabilitation centre chlo grmi m mere wife se jha rhe h app apni bhabhi k sath chlo

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खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

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एक बार मे आधे घंटे से ज्यादा ना चले अगर रेस्ट करने के बाद जीतने बार भी चलने की इच्छा होती है जरूर चले 👍 दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

आप जहाँ रहते है वही पता कीजिए हमारे लींक मे कोई सेकंड हैंड केलीपर मौजूद नही है.. 👍 👍 @SCI-GROUPS.RECOVERY 𝐒𝐂𝐈 रिकवरी चैनल 🖥️

रिकवरी आएगी तभी उंगलियां / पंजे या ऐंक्ल काम करेंगे, अभी उंगलियां खूद इधर उधर हरकत करेगी पर आप कूछ करना चाहोगे तब नही होगा...👍 खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

@@SCI-Groups.Recovery sar meri panja or ungali Kam karti hai pair utha nahin Sakta mae wakar se chal leta hu sensation bhi hi

चैनल पे वीडियो देखिए सुनिए समझिये रिकवरी का पर्यास कीजिए ruclips.net/video/4Vj5QwI3EgI/видео.htmlsi=mf9uBQ5xmAkG08Ez

दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐋𝐮𝐜𝐤 👍👍👍👍

Bhai konsa leval hai kitna time laga

@@VANZARA_ROHAN_ abhi 9manth camplit D4D5D6

खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

There is no doctor here.. See your doctor for treatment. यहां कोई डॉक्टर नही है, रीढ़ की हड्डियों मे लगे चोट से खत्म हुए अंगों पे वापस सकती लाने का पर्यास कर रहे पेसेंट है .. Spinal Cord injury recovery.. @SCI-GROUPS.RECOVERY 𝐒𝐂𝐈 रिकवरी चैनल 🖥️ 👍👍👍

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सर हमारे खड़े रहने के बाद पैरों में बहुत सूजन आ जा रही है क्या करना चाहिए र

ज्यादा खड़े रहने से पैरों में बहुत सूजन आ जा रही है मेरे

@@ruqayahshaikh4146 गर्म पानी से सूजन की जगह को सिकाई करें, मांसपेसीओ मे सकती / सेंस नही होने के कारन ऐसा सूजन होने लगते है, कूछ रिकवरी पावर और बढ़ेगी तब सूजन होना बंद हो जाएंगे घबराए नही ❤️ 👍👍👍 दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं.

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Knee brace link Flipkart Order Small Size brace (𝐒) 𝟐 Pieces. Take a look at this NWLY Knee Immobilizer Brace for dislocation injuries ligament tear Knee Support on Flipkart dl.flipkart.com/s/qj_janNNNN Walk four/five times a day and there will be more activity in your legs, then you will start having complete control over your knees. Keep your legs straight while sleeping and do not cross them too much. After recovery, you will gain strength only then you will be able to control your waist because right now you will not be able to control your waist and if you move too much then there is a fear of tipping and falling, so now you pay attention to walking, you will get some more power and then your waist will start controlling itself. and you will be able to walk straight sit with belt around your waist and drive Your recovery will be better only then you will be able to control your legs. Focus on walking more and spend the rest of the time in some other exercise. How will the fingers work and how will the waist be controlled? This happens when muscles recover You will also feel pain due to sitting for a long time whereas earlier you did not feel such problem. Keep working hard to walk and when you get strength, all this will start ending. Take bath daily and stay clean *If you get rashes or blisters on your skin after bathing, then wait for a day or two and don't panic. Nothing can be done without hard work.. Patience is more important than hard work.. because recovery takes time, there is no fixed time and there is no other solution on this earth, money gets wasted. time also wasted And then bed rest for life

संभलकर खड़े होकर आगे बढ़ने को कोसीस करें और कमर मे बेल्ट लगाए पैरों मे थोरे जान बन जाएंगे तब कमर भी संभाल मे आने लगेंगे.. खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇  𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

✴️रिकवरी आएगी मांसपेसीओ मे सकती बन जाएगी तब कपकपी होना खत्म हो जाएंगे.. दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇  𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

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कहां से हो भाई आप

@@DnyaneshwarGade-i5r महाराष्ट्र लातूर से

खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨‍✈️💉 🏋️‍♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_

मेरे पास कैलीपर नहीं है कहां पर मिलता है​@@SCI-Groups.Recovery

Sir ji namaste mere bhai ka bhi SCI hua hai usko bhi help chahiye please sir ji