@@RofikulIslam-jk1yt Yes.. 👍 Very Good ❤️ रिकवरी के लिए दिल लगाकर पर्यास करे एक्सरसाइज करते समय अपना दिमाग़ रिकवरी पर रखे इधर उधर मे अपना टाइम ख़राब ना करें.. *𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 🔔 𝗦𝗖𝗜 रिकवरी चैनल
@@HghijjjhhhAbe bhai tum log kya karahao jaldi se jaldi opration karbayo endoscopic spin surgery turant relife miljyega 😢yarr bhagwan bimari nahi de gareebi de de
सर मे 13 साल से बैड पर हू अभी तक कोई रिकवरी नही है पेसाब और मल का भी पता नहीं सलता कोई सौलसन बताये मे आपकी वीडियौ सारी देखता रहता हूं मे राजस्थान से राम राम सा 🙏🙏
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹. 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
कूछ महीनों मे और रिकवरी मीलेगी तब और भी अंगों मे सेंस की छमता बनेगी और आपके कंट्रोल मे आपके अंग और अंगों की एक्टिविटी आपके कंट्रोल मे होने लगेंगे घबराये नहीं कंटिन्यू रिकवरी का प्रयास करते रहें कूछ महीनो मे अच्छी सफलता मीलेगी... 👍 दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
कूछ महीनों मे और रिकवरी मीलेगी तब और भी अंगों मे सेंस की छमता बनेगी और आपके कंट्रोल मे आपके अंग और अंगों की एक्टिविटी आपके कंट्रोल मे होने लगेंगे घबराये नहीं कंटिन्यू रिकवरी का प्रयास करते रहें कूछ महीनो मे अच्छी सफलता मीलेगी... 👍 दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
घबराये नहीं रिकवरी जरूर मीलेगी.. दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें *अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं.. बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है.. सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है टाइम भी बर्बाद और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है.. इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे... Cervical Case ✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें.. रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है... रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है... रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें... चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद.. Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद.... चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले.. कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये.. खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे... पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे... कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं... हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए... पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे.. घबराये नहीं..👍 💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉 🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫 🔔 👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇 𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹 🎥 youtube.com/@sci-groups?si=BPP0wfMHSBYjYwV_
Very nice recovery. May God bless you 🙏
भाई बहुत ही अच्छी रिकवरी है 🎉❤
Best Cervical Recovery 👍
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जावेद भाई सलाम
सलाम भाई... 👍
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बहुत अच्छा रिकेबरी है
Best Cervical Recovery 👍
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Good recovery hai bhai
Yes Friends,Best Recovery
👍👍👍👍
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Tera kb recovery ayegi ....hm vinod chlo bhai ahmadnagar chlte h....
Mst❤
Yes Friends Mst Recovery ❤️
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Bhaiya aap wheelchair per kab baithane lage the
Cervical melopathy ma exercise karna recovary hoga keya
Aati ha 2 year lagta ha
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Yes.. 👍
Very Good ❤️
रिकवरी के लिए दिल लगाकर पर्यास करे एक्सरसाइज करते समय अपना दिमाग़ रिकवरी पर रखे इधर उधर मे अपना टाइम ख़राब ना करें..
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Mai 4 saal se ro raha hu bhai mai kya karu mai bhi bahut garib hu mai to tumshe jyada rota rahta hu
@@HghijjjhhhAbe bhai tum log kya karahao jaldi se jaldi opration karbayo endoscopic spin surgery turant relife miljyega 😢yarr bhagwan bimari nahi de gareebi de de
सर मे 13 साल से बैड पर हू अभी तक कोई रिकवरी नही है पेसाब और मल का भी पता नहीं सलता कोई सौलसन बताये मे आपकी वीडियौ सारी देखता रहता हूं मे राजस्थान से राम राम सा 🙏🙏
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए...
पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
घबराये नहीं..👍
💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉
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@@SCI-Groups.Recovery थैंक यू राम राम सा🙏🙏🙏
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@@jitendrakumar928 Mera bhi c5 c6 cervical spine hai kuch best exercise bataye please healp
Bhai mera leval c2c3c5 hai
खड़े होना सीखे घूटना लॉक नहीं होता है तब केलीपर / निब्रेस यूज करें, दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
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रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
हमेशा पैरों मे समान्य जूते 👟 लगाकर चलिए...
पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
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8 mahine se roo raha hu
कूछ महीनों मे और रिकवरी मीलेगी तब और भी अंगों मे सेंस की छमता बनेगी और आपके कंट्रोल मे आपके अंग और अंगों की एक्टिविटी आपके कंट्रोल मे होने लगेंगे घबराये नहीं कंटिन्यू रिकवरी का प्रयास करते रहें कूछ महीनो मे अच्छी सफलता मीलेगी... 👍
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
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पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
घबराये नहीं..👍
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Mai 6 sal se ro rha hu
Kya ho Gaya tha bhai
Aapne apane pairo per khada hona kabse suru kiya
Hamara kandisun dekhegata rote rote marjaogi
कूछ महीनों मे और रिकवरी मीलेगी तब और भी अंगों मे सेंस की छमता बनेगी और आपके कंट्रोल मे आपके अंग और अंगों की एक्टिविटी आपके कंट्रोल मे होने लगेंगे घबराये नहीं कंटिन्यू रिकवरी का प्रयास करते रहें कूछ महीनो मे अच्छी सफलता मीलेगी... 👍
दिन मे चार / पांच बार चले पैरों मे और एक्टिविटी आएगी तब घूटने मे आपका पूरा कंट्रोल होने लगेगा, सोते समय पैरों को सीधा रखे मोरकर ज्यादा ना रखे
रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
कमर मे बेल्ट लगाकर बैठा करें और चला करें
आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
मांसपेसीओ मे रिकवरी आने पर ऐसा होने लगता है
आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
✴️अगर सर्वाइकल इंजरी है तब पहले हाथो का एक्सरसाइज करें हाथो से साइकिलिंग करें..
रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
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कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
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कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
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पैरों मे छमता ( Capacity ) नहीं होने के कारन कमर को संभालने की छमता ख़तम हो जाती है, पैरों मे थोड़ा और जान आएगा रिकवरी बूस्ट होगा तब पैरों के सभी अंग कमर बैलेंस,मल / मूत्र कंट्रोल मे आ जाएंगे और आप नॉर्मली उसे हैंडल कर पायेंगे..
घबराये नहीं..👍
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Hm v rote h drd se
@@Hghijjjhhh kya hua tha
@@pardeepsofat1979 spine cord inury hua tha 2017 m avi 1 stick se chal rha hu 2 sal se chal rha hu fir recovery na k barabar ahh rhe h ....bs
घबराये नहीं रिकवरी जरूर मीलेगी..
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रिकवरी आने पर ताकत बनेगी तभी आप अपने कमर को कण्ट्रोल कर पाएंगे क्युकी अभी आप कमर को कण्ट्रोल नहीं कर पाएंगे और ज्यादा इधर उधर करेंगे तो पलटकर गिरने का डर है इसलिए अभी आप चलते पे ध्यान दें कूछ और पावर बनेगा तब कमर खुद कण्ट्रोल होने लगेगा और आप सीधा चल पाएंगे
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आपकी रिकवरी और आएगी तभी आप अपने पैरों पर कण्ट्रोल कर पाएंगे ज्यादा चलने पे ध्यान दें बाकी टाइम किसी और एक्सरसाइज मे लगाए
उंगलियां कैसे काम करेगी और कमर पे कण्ट्रोल कैसे आएगा
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आपको ज्यादा देर बैठकर रहने से दर्द भी होगा जबकि पहले ऐसा दिक्कत आप नहीं महसूस करते थे
चलने मे मेहनत करते रहे और पावर आएगी तब ये सब खत्म होने लगेगा
डेली नहाया करें और साफ सफा रहा करें
*अगर नहाने के बाद स्किन पे चक्कत्ते छाले पर जाते हो तो एक दो दिन छोर कर नहाये और घबराएं नहीं..
बिना मेहनत के कुछ नहीं हो सकता है..
सब्र करना मेहनत करने से ज्यादा जरूरी है.. क्युकी रिकवरी आने मे टाइम लगते है कोई फिक्स टाइम नहीं है और इस धरती पे दूसरा और कोई उपाय नहीं है पैसे बर्बाद होजाते है
टाइम भी बर्बाद
और फिर जिंदगी भर के लिए बेडरेस्ट करना परेगा जिंदगी भर अलग अलग कठिनाइयों को झेलना परेगा
क्युकी आपकी रीढ़ की हड्डियों मे चोट लगी है, चोट से निचे के कोई भी अंग किसी काम का नहीं और दिक्कते अलग
खुदको रिकवर करने के लिए जीतने कम हेवी सामान यूज करे उतना अच्छा है..
इन सबकी लत लगती है तो काफ़ी टाइम लग जाता है रिकवरी आने मे
खड़े होकर चलने का प्रयास हर घंटे बाद करते रहे पैरों के पंजे मे जान / Activity आएगी और पैरों के पंजे ज़ब आपके कण्ट्रोल मे आने लगेंगे तो पैरों की उंगलियां अपने आप ही काम करने लग जायेंगे घबराये नहीं और हमेशा एक्टिव रहे...
Cervical Case
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रीढ़ की हड्डियों मे ज़ब चोट परती है तो नीचे के अंगों की सकती / sense / समझ छमता सब खत्म हो जाती है और पेसेंट जिंदगी भर के लिए अपाहिज हो जाते है, रिकवरी के लिए बहूत प्रयास करना करना परता है जमकर खरे हो कर चलना पैरो को सीखना परता है...
रिकवरी स्टार्ट होने पर जलन,झटके,सूजन, सुखापन, अकरन, टाइटनेश, खींचाव, दर्द, दिल दिमाग़ मे घबराहट ये सब होने लगते है...
रिकवरी आ जायेगी तो ये सब कम होने लगेगा घबराना नहीं है दिल लगाकर जमकर महनत करें...
चलने पे ध्यान दे हर घंटे के बाद..
Urine / Toilet मल / मूत्र करते समय दिल घबराहट, बालो के रोमटे खरे होने, बदन मे कपकपी ऐसा होने लगता है तो डरे नहीं ये सब धीरे धीरे कंट्रोल हो जायेगा रिकवरी आने से बॉडी मे छमता बनने के बाद....
चलने की कोशिस करते रहे और हमेशा सीधा सीधा चले उल्टा ना चले..
कूछ दिनों मे आपको चलने मे सूधार हुआ है और भी रिकवरी आएगी दिल लगाकर मेहनत करें चलने मे और दिल लगाकर खाना खाये..
खाने मे कूछ मना नहीं है सब कूछ खाये पेट भर कर खाये खाना भी रिकवरी का हिस्सा है
बेडरेस्ट ज्यादा ना करें दीन मे ज़ब आराम करना हो तो बैठकर रहे पैरों को नीचे जमीन से टच करके रखे...
पैरों को मोरकर / पलथा मारकर ज्यादा ना बैठे...
कमरमे झटके कंपन सब रिकवरी आने पे खत्म हो जाएंगे, घबराने की कोई बात नहीं...
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घबराये नहीं..👍
💊 𝗗𝗼 𝗻𝗼𝘁 𝘂𝘀𝗲 𝗮𝗻𝘆 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗼𝘂𝘁 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝗦 🩺👨✈️💉
🏋️♂️ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗨𝘀 𝗧𝗼 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗜𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆.. 🫂👫
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👉 𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 👇
𝗦𝗖𝗜 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
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