【ダイエット】私が中学生の時にしていたダイエット法！！（今もしてます！）

[@ruukiipero]

みんなはどんなダイエットしてる？😳😳

[@AbcDefgh-ie8hq]

こころ 言ってることが成り立ってないぞw

[@AbcDefgh-ie8hq]

こころ なぜ筋肉ついたら痩せないんだよw

[@しょーた-y3p]

RUI 【るい】 あー。るいちゃん可愛い笑

[@さき-r8f]

RUI 【るい】 100グッド目いただきました💕

[@tarou19]

片足ダイエットやってるよ！

[@卵焼き-z8g]

【自分用】
1,寝る前に空中自転車・ゴキブリ運動
2,寝る前に水飲む！

[@タンタン-s3t]

続けれてる？

[@卵焼き-z8g]

@@タンタン-s3t 続けてます！
１ヶ月くらいですがたまに足細くなった？って聞かれます！

[@みぃ-r5g7u]

めゆ 続けられてますか？痩せましたか？出来たら返信ください😥

[@たろもも-t1y]

@@ハゲ-z3b
仰向けになって手をぶらぶらーーって振るやつですよ！！(語彙力)

[@卵焼き-z8g]

@@みぃ-r5g7u 遅くなりました！今も続けてます。目に見えてわかるくらい細くなりましたよ(*´▽｀*)

[@AYAnyan_xo]

水苦手だけど、頑張って飲んだ！！水苦手な人いない？

[@lily-vb6mt]

＼ﾊｰｲ／お水嫌いなんか嫌なんだよね

[@ちぽて-z8e]

冷たいお蕎麦
水大好き←

[@tamamorireila5530]

お水苦手です💦

[@user-ui8mg3qk6v]

水って美味しいのと不味いのある

[@hare977]

ノノノ
でも水違うのに変えたらけっこう飲めるようになった！！！

[@ttrsssm]

絶対明日からダイエットするぞと決めた2日後にはもう飽きてるクズです
よし、明日からるいちゃん方式で頑張ろう😏

[@user-fy6xo5ji7p]

。にゃんころ
今どうですか？笑
続けられてますか？笑

[@user-iz5ju1pw1m]

。にゃんころ
めっちゃわかる

[@なっツ-f9t]

今続けてますかー？笑笑

[@みみん-b4n]

。にゃんころ 今も続けてますかー？

[@__9.15]

。にゃんころ 私はスクワット3回でもうやーめた！明日やろ！ってなってます

[@lily_mmm8413]

るいちゃん頑張ったんだね
努力してる子は、めっちゃ可愛いことがわかったぞ…

[@ももか-i7f]

Lily _mmm
は？全然可愛くないやん

[@bapsnatchedmywig]

でも体の見た目を変える為の努力だったらそんなに深い意味が無いじゃん。ただ自分が他の人々から「キレイ」って褒めてもらえるようにみんなダイエットしてるんじゃん。そんなに可愛く無いと思うよ。可愛のは、大学受験の為に努力してる子達とかは可愛い。

[@nemutarou]

bap snatched my wig and now i'm left bald
受験にしても、ダイエットにしても
努力してる事に変わりはないし、
自分の為にやってるっていうところは、同じだよ??

[@bapsnatchedmywig]

ぃひ ダイエットはあんまり自分の為じゃないよ??　他の人から自分がキレイって見てくれたいからダイエットしてんじゃん。

[@nemutarou]

bap snatched my wig and now i'm left bald
自分が人に良く見られたいから、ダイエットするから、自分の為だと思う！
自分がダイエットしても、極端に言えば周りの人に特別メリット
はないしね👍

[@usagiusagi402]

え？Before の写真ほんとにるいちゃん？

[@こだまf]

そうらしいですよ

[@NA_MAKEMONO]

努力したって事ですよね。

[@_mii6785]

るいちゃんの動画って全部に字幕つけてくれてるから、ほんとに見やすい💖

[@永松可麗]

mi mi_ 、たぶんそれみんなやってると思う。

[@ゆずりん-q4z]

るいちゃんも太ってた時期があったんですね！😶
年頃で太ってて今悩んでいるので、参考になります！

[@ruukiipero]

みんなはどんなダイエットしてる？😳😳

[@るぅきぃずあいか]

RUI 【るい】 あの「Before」のやつほんとにるいちゃん！？！？

[@ジョングクペンですミナペン]

RUI 【るい】 私も空中チャリやってます‼️あと前の足マッサージの動画を参考にさせてもらってます‼️
今日もかわいいですね🎵❤️😍

[@やかびひめか]

RUI 【るい】
寝る前に水飲んだら、トイレ行きたくなりませんか？

[@食いてぇ味噌ラーメン]

水って味付きでもいいんですか？

[@たなちゃん-w8i]

通りすがりの神様 味付きはゼロカロリーじゃないので無味のやつがいいと思いますよ！
るいちゃんじゃなくてすみません💦

[@ねいろ-c1l]

ほんとにこの二人好きwwwww

[@arthur.726]

サムネの左るいちゃん？
何キロ痩せた？

[@あいさ-e1c]

ひなた 言ってなくない？

[@ポシン]

あいさ 別の動画で言ってますよ

[@lovelylovescent6926]

私のダイエット方法↓↓↓
時間がかかるけど…
夜ご飯を「お腹いっぱい！」まで食べるんじゃなくて、『腹八分目』にする！お腹がいっぱいになる手前でご飯をストップする！です！
私は最初寝る前に20種類くらいの筋トレと『腹八分目』をしてたけど、何ヶ月かやってたらどんどん面倒くさくなってきて、『腹八分目』だけにしたら普通に痩せていきました！
部活をやってるって言うのもあるけど、『腹八分目』のおかげで小学生のときめっちゃ太ってた私はマイナス5㌔～10㌔くらいは痩せました！『腹八分目』で、すごく胃が小さくなったと感じます！そのかわり食べ放題とかで少量しか食べれないのでちょっともったいない感じはしますけど…
逆に少量しか食べれないので痩せれます！
でも、私は好きなご飯や、食べ放題のときは、自分の「お腹いっぱい！」までたべますww
そのほかのときは『腹八分目』を実行しています！
周りからも「痩せた？」と言われるので嬉しいですw
私は半年で約5㌔痩せました！
長い期間だけど、私てきに楽で簡単なダイエット方法だと思います！
最初の1週間は食べたくても我慢!!!
胃がどんどん小さくなっていくでしょう☝
できる人は、『腹八分目』+筋トレをしましょう！余計に痩せると思います！　
面倒くさい人は筋トレは1週間に2回、やらない、などでも👌
でも『腹八分目』だけはやってください！
私も実際に痩せましたから!!!（部活もやってますが…）
毎日体重計ってください！
減ったり増えたりするのが分かるので調節がしやすいです！
無理は絶対しないでください😣💦
自分のできる範囲で行ってください!!!
最後に長文失礼しました。

[@らら-f8c]

一番参考にしたいダイエット方法やんな！

[@lovelylovescent6926]

シャネルココ
長文読んでいただきありがとうございます😅
参考にしてくれたら嬉しいです🎵

[@lovetwice6699]

love scent Lovely 天才じゃん君😶
何かありがとう←w

[@美怜-z9e]

筋トレやると筋肉付いちゃって逆に足太くなったりしませんか？(´・ω・`)

[@lovelylovescent6926]

ぽよ BLACKPINK
天才ではないよwww
お役に立てたのなら嬉しいです✌

[@西結芽那]

ちょうどダイエットしようと思ってたから嬉しい！参考にします！

[@umichandayoo]

ほんとに サムネの左の画像 るいちゃん なの！？！？

[@横田有三-b8v]

まじで思ったそれ！

[@user-tn4cw8jx7i]

みう ちがうよ

[@sakuraalan203]

みう
そうだよ 本人言ってた 違う動画で

[@にゃん-v9v]

本人って違う動画で言ってるよ。
水着姿も同時に公開してる。

[@レアチーズ-l3f]

きちみう それな

[@iphone9704]

るいちゃん、ほんとに太ってる時の写メからの現在のギャップがすごすぎてもう感激😭💗

[@______-ro7bx]

初めてこの子の動画見た…可愛すぎる…

[@Kana-pr3zx]

ほんとにかわいい大好き🙊💗

[@himek8533]

かのんちゃんよく見る👀🤤💗笑

[@Kana-pr3zx]

himeka ひめか/チームK
るいちゃん大好きなの！😂

[@user-gv3zm7kt4p]

サムネの左ってホントにるいちゃんですか？？

[@すらっしゃー-s9x]

むーみん そうらしいですよー

[@serica3030]

今日から毎日やってみよ🙌🏻
三日坊主で終わらないように…

[@3chan_dayo]

他のRUclipsrとかサプリとかのダイエット法ばっかやったから嬉しい(｡•ᴗ•｡)♡
今日からやってみる！

[@ほんとそれな-q1t]

【 ウェイターズ 】 みゆ
お嬢様酵素……

[@카에카에]

みゆ【 ウェイターズ 】 サプリとかは痩せるのわかってるから動画に出さなくてもいいって思います

[@けた-h5t]

結局、食事を変えないと痩せないよ。
体は食べるもので作られているって少し考えたら分かる事なんだけど、それを置いてきちゃってるんだよな...
こういうRUclipsrって、やってる運動とか載せるだけで、根本的な事を省くからね。

[@朋美中村-k2f]

今日からやってみよう💭

[@yuina620]

高校入るまでに-4~5kg痩せたいからこういう動画嬉しい😍
最近は春雨スープダイエットしてた！

[@あみらて]

佐野結菜 春雨スープダイエットって効果ありましたか？

[@yuina620]

あみらて 最高で10kgは痩せました！(去年の夏の体重から今年の4月の体重)けど、運動してないんでリバウンドしました…個人差はあると思うんですけど私はMAXがやばかったんですぐに痩せたんだと思います。
長々とすいません🙏

[@あみらて]

佐野結菜 10㎏ってすごいですね！
私もやってみます！
顔とかってスッキリしたりしましたか？
あと春雨スープはいつ食べてましたか？
質問多くてすみません！

[@yuina620]

あみらて 自分ではあまり感じませんでしたが、友達とか久しぶりに会う人には痩せたねと言われました。
春雨スープは夜ご飯に食べてました。

[@ちゃちゃん-i5e]

beforeほんとにるいちゃん？！

[@mm-uw5qo]

るいちゃんのダイエットいつも参考になるし、効果もでるからこれからも実践していくね！

[@サラダくるぶし]

こんな簡単ならやってみる！！！

[@user-il3nt5oi7c]

12㌔太ってた時の画像公開の動画みて、この動画戻ってきたけど、るいちゃんはほんとに可愛い子は努力してるってゆー象徴!!💫
ほんとに尊敬します♡

[@つつ-x4r]

すごい！！！！
こんなに痩せたの？
めっちゃ可愛いし
私もがんばろ

[@C侑愛]

前髪めっちゃ綺麗な巻き方〜💗

[@しゆ-n6i]

ダイエットやんなきゃって思うけどめんどくさいってなってやめちゃう😂

[@りりり-g6g]

今初めてるいちゃんの声聞いて衝撃…wTwitterとかTikTokとかミクチャではみてたけどはじめてRUclipsみたからはじめて声聞いて、思ってたほど高くなくて意外だった😂

[@twitter...X]

うおお…可愛いけど眉毛繋がってるのかと思った…

[@user-zp4gv9eb5h]

るいちゃんスタイル良すぎる😳
羨ましい☺️

[@user-kx1uj7rj8s]

顔ちっっっちゃ
髪アップの方が可愛い

[@ガオラー芹奈-j3r]

色々なダイエット法見てきたけど
これが1番わかりやすかったです！

[@神奈川県産のももじり-c9v]

すごくわかりやすい！

[@ちんきよ-s1u]

今ダイエットで悩んでたから助かりました!!🔥

[@どこにでも居る奴]

参考になりすぎて😇

[@user-gr2bi4gt9e]

るいちゃんのダイエットの仕方簡単だから続けられそうっ！頑張る！

[@にこ-r3p]

昔太ってた頃のことを教えて欲しい！！
何が太る原因だったとか教えて欲しいです！

[@時雨-x5h7q]

姿勢とか人によっては関係するらしいよー！

[@にこ-r3p]

時雨
わざわざ有難うございます✨✨

[@けた-h5t]

太る原因は食事以外ない。
食わなければ太る事はないからね。

[@littleby3311]

るいちゃん前から知ってて初めてちゃんと見たけどかわいい

[@にかぴーチャンネル]

最後じわった😂😂😂

[@めめめめ-f8v]

えっ、たまたまおすすめに出てきてみてみたけどかわいい！やばい！

[@おはなのめぐみ]

いやこれだけで痩せたらすごいわ

[@いた-b1w]

おはなのめぐみ 続けるだけで全然違うよ

[@らいいら-g7w]

何年も続けてるからね

[@あいとあいは]

ちょっと暗いけどそこがかわいい😍❤️

[@user-dp3lz2vv9j]

今だいぶ太ってきてちょうどこのダイエット動画があって参考になります。
48キロから53キロなってて気づいたらもう半年で5キロ太ってたんです。今高1です。162センチです。
このまま本当にデブになって行くのが不安で仕方ないです。なので頑張って痩せようと思います！

[@user-xu3nt2yj2q]

元々が細すぎない？？？
健康に気をつけてダイエットしてね

[@user-dp3lz2vv9j]

よるむ。
ほんとですか？
みんな細いって言ってくれるんですけど自分でふくらはぎとか見ると太く感じるんですよ！

[@まるまる-u4y]

たぶんコメ主さんは気にしすぎですよ(´∀`)
体重が重くても見た目がとても綺麗な人はたくさんいます！なので数字に惑わされず、今の状態をキープしたり、健康的な痩せ方を目指した方がいいと思います！

[@user-dp3lz2vv9j]

まるちゃんiz*one
前向きな言葉ありがたいです(T ^ T)
そうですね！数字に惑わされず見た目が重要ですよね！

[@mayuhayakawa1444]

『ダイエット』って調べると
絶対サプリとかお金かかったり
するのが出てくるからるいちゃんの動画助かったぁ😭

[@shu0630]

「寝る前に水を飲む！」って言ってたけど、寝る前に水を飲むとむくみが出やすいですよ。

[@しい-l4h]

細川尚史
動画に寝る30分前と言ってましたよ

[@aya-mq3cl]

まったりした感じすき♡

[@じもんじゅ]

るいちゃん可愛い😍

[@のぞまま-r7v]

この動画出してれくれてありがとうございます😊

[@花春-j9e]

それだけで痩せるのか！？
私の辛かった日々はどこへ、、？

[@らーめん-s9b]

アイコン見てなんか見たことあるカップルだなーって思ってたらタイムラインで見た双子ダンスやってたカップルだったー！また出会えた…。めっちゃ可愛いしかっこいい😍💗

[@みるくれいと]

今日からやります！！
体重59キロ
身長156センチ
のデブです😭😭
とりあえず１週間続けられるように頑張ります💪
ここに書き込むのは自己満です…プレッシャーをかけたいので！

[@元気な高校生]

まととまと 頑張ってくださいー

[@みるくれいと]

@@元気な高校生 ありがとうございます(；∀； )！

[@純奈-y2p]

ディズニーの写真可愛すぎるｗｗ
センス良すぎ🥺

[@吉本美夕]

明日からやるぞー
真似してみるぞー

[@yuya_maru]

200万超おめでとうー！！！
今後ともお幸せにー🎉

[@momomutou3267]

可愛すぎだろ～🙈💕

[@ひつじ-e3e]

このるいちゃん髪型めっちゃ似合ってる！！！💖私もダイエット頑張るよ〜〜〜！！！！

[@0神楽]

さいごwすきw

[@あた-g8j]

これするだけでこんなに痩せるってほんとに嬉しい！今日から頑張ってみる！！！！

[@こいも-n6e]

朝、昼、夜のご飯は好きなものを食べていいんですか？？

[@user-nh9im8oy9x]

面白さと可愛さが兼ね揃えられてる！ラブラブだねー

[@user-qx5fk9wm7v]

ビフォー疑ってる人多いやん笑 訂正しないってことはそういうこと？ww

[@mikazuki_1012]

訂正しても信じずに「やっぱりるいちゃんと違うくない？」って言う人出てきそうだよね〜

[@齋藤圭奈子]

ビフォーアフターの足の写真ほんとにるいちゃん？？すっごい綺麗になっててやってみようと思う😊💕

[@さやか-t8f8h]

何日くらいやったら痩せたか気になります！！

[@まさひこ-p9u]

本当にこれだけで痩せたんですか？！すごい、、

[@大西慧美]

え、ほんとにサムネるいちゃん!?

[@mt678]

初めて見たけどかわいいね♡ダイエット方法探してたので、助かります！

[@永野海-p8x]

二重アゴの落とし方教えてください！

[@ゆうり-e4g]

いっつもダイエットするとイライラしちゃうので、るいさんのダイエット方法が簡単でやってみようと思いました！チャンネル登録しましたーー！

[@藤井蜜]

無理にダイエットやらない方がいいと思う

[@みゆ-v2y2g]

美容系RUclipsrなのにかざりっけがないのいいと思う✨

[@ほほ-t4q]

画面が曇ってる感じでみにくいです…🤧🤧
もっとすっきりしてる感じの方が見やすいと思います！！🤩🙏🏽

[@ちむ-s9r]

参考になりました！
るいちゃんのダイエット法
試してみますね😊💓
分かりやすく説明ありがとうです☺

[@あんころもち-q1f]

タイトル中学の時からしているのほうがいいんじゃない？

[@konnichiwaaaaa]

あんころもち 意味同じじゃね？

[@user-oc8bo7qm4q]

おおちゆ 中学生の頃にしていた(今もしてます！)って日本語おかしい

[@konnichiwaaaaa]

サボさん あ、タイトルか、、サムネとまちがえてた、すみません

[@hana-wo5nq]

喋り面白いし、可愛いからチャンネルとーろくしました！💕
昔の動画見た後に、またこれ見たらすごい痩せたんだなって分かる。
私も頑張ろ💪

[@minia796]

カラコン 大きいかも ！？ 😦

[@あい-z9m4z]

みりん それずっと思ってた

[@阪谷緋彩]

私もデブから抜け出そうと頑張っています！🏃‍♂️
痩せる前と比べて今8キロぐらい減りました！！友達のお母さんにもだれか分からなかったって言われて嬉しかった！
・夜ご飯は食べないで、朝ごはんにしっかりと食べる
・朝ごはんにはヨーグルトをメニューにいれる
・お風呂の後の柔軟体操
・階段登る時は爪先立ち
・おやつは買うんじゃなくて作る
・脚を冷えさせて寝ない
っていうのを行なっています！この動画でしていたチャリこぎ体操も取り入れてみます！

[@K0614-q5j]

サムネほんとなのか
それだけ知りたい

[@user-yy9ck8xr7p]

遅いですけど、本当らしいです!
私もびっくりしました!

[@abcdefgh8124]

t t
概要欄の昔の写真の動画でるいちゃんが言ってますよ〜

[@齋藤優-f4m]

概要欄の動画のルイちゃんもかわいい！
最近見始めたんでこんな髪型の時もあったんですねー😙

[@user-sl7fy6di2k]

かわいい

[@ema3292]

るいちゃんが言うからめっちゃ説得力ある。

[@ni-nau9597]

サムネまじ！？

[@rose-zg7pt]

こんっな可愛い子が紹介すると説得力しかない〜〜

[@ゆたか-g6e]

わいは、リアルＪＣだから、すっごい助かるｗｗありがとーーー

[@kannak2317]

yutaka なんやねん笑笑リアルJCってw

[@りな-e3h5u]

クラやってますか？！

[@名無しの少年]

女子小学生。。。
いや中学生もあるか。。？

[@りな-e3h5u]

まっちゃん
女子小学生はJSですよ！笑
多分。

[@ゆたか-g6e]

やってます！！ナンデワカッタンダ(・・?ｗｗ

[@fc64]

るいちゃんのニコッがかわいい❤

[@れれれ-d6g]

全く同じや！！ʬʬʬʬʬʬ

[@おばあさんだあよ]

れれれ 痩せましたか？！

[@れれれ-d6g]

りりおまる 痩せたよ！同じくらい痩せた！マジでやった方がいい♪

[@__.4183]

れれれ
おおお！すごい！
どのくらい痩せましたか？？

[@れれれ-d6g]

hinata ch. 同じ12キロですよ！！

[@たかうの-s4z]

12キロっていつゆうたん

[@user-wl4gs5os2s]

初見😳
口角めちゃきれい😧😧💞

[@いえーいあんこ]

今更なんですけど、寝る前に運動？筋トレとかしない方がいいらしいです。

[@um7490]

なんでですかー！！？

[@中原こころ-b4i]

かーわい💗😽画質??綺麗…✨
ダイエットがんばろっかな!!😅

[@星子-e4n]

なにやっても脚細くならない。
これやって痩せた人いますか？

[@makos3881]

初見ですが、るいさん可愛すぎて…！もろタイプです😭💗

[@あすか-t2b]

寝る前はお水じゃなきゃダメなのかな？
お茶でも…？

[@モンブラン儚い]

あすか。
お茶でもいいけど水の方がいいと思います！本人じゃなくてごめんなさい😓

[@あすか-t2b]

モンブラン儚い
そうなんですね！水にします😄ありがとうございます🙇‍♀️

[@あみ-r8z1j]

なんかいろんな人がお嬢様酵素とか使って
動画出してるから、
すごい参考になった！！
今日からやってみるね！！

[@らんちゃんかわいい]

寝る前に水そんなに飲んだらめっちゃトイレいきたくなる性質笑笑

[@umeumefes]

初見です。
凄いグッときました..頑張ろうっと！

[@れれれ-d6g]

最後ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ

[@momoe9716]

やっていこうって思いました！
簡単だし、お金がかからないからめっちゃいい！

[@momotanaka4707]

Beforeの写真本人なんー？笑
脚の長さ全然ちがう笑

[@ぷんぷん-i2x]

今更やけど、厚底とかペタンコな靴じゃないから長く見えると思う！！

[@かりん-j9v]

努力したってことや

[@敬原-e5g]

待ってました〜私も今日から頑張ろ