Post przerywany - jak zacząć i który wybrać. | Marek Skoczylas
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
3:35 Post TRF
7:01 Dieta longo
8:19 Post naprzemienny
9:56 Dieta 5:2
10:23 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
POST PRZERYWANY CHOROBY SERCOWO NACZYNIOWE
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Podpisuję się obiema rękami. Całe życie nie jadłam śniadań, zjadałam 1 do 2 posiłków dziennie i czułam się z tym bardzo dobrze. Dopóki nie posłuchałam durnych rad. Teraz jem regularnie, walczę z nadwagą i mam wszystkie choroby świata. 😂
Nie tylko jacyś praprzodkowie, ale moi dziadkowie byli zmuszeni do postu okresowego że względu na warunki życia. Żyli długo i w pełni sprawni.
To ja się pochwalę moja głodówka którą zrobiłem ponad rok temu.
Mialem 35lat ważyłem 108kg przy 178cm .
30 dni nic nie jadłem a piłem tylko soki z owoców i warzyw około 1 -1,5l dziennie po tym zabiegu zgubiłem 18kg.Nastepne 30 dni jadłem tylko śniadania bardzo skromne np.kromke chleba z jakimiś tam warzywami + soki jak w 1szym miesiącu.Efekt końcowy był taki 29kg spadło i czułem się jak nowy Bóg...teraz utrzymuj wagę 84kg i nie jadam nic w piątki.
Wszystko super i gratuluję z całego serca, ale to nie była głodówka. Głodówka jest wtedy, gdy pije się wyłącznie czystą wodę. Pozdrawiam.
Chodzi o to aby organizm choc troche odpoczal od tego ciaglego przemielania jedzenia..do mnie dotarlo!! Dziekuje Doktorze!!!
Na IF schudlam w zeszlym roku 30kg.To dziala.Pozdrawiam
U mnie 8/16 i przez 1.5 miesiąca zgubiłam 5 kg. Nie liczę i nie myślę o kaloriach , pilnuję postu i czuję się doskonale.
Witam, panie Marku właśnie jestem trzeci tydzień na poście przerywanym moje okno żywieniowe to między 9:30 a 17: 30 czyli 8 H i muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony z tej decyzji 😀 czuje się dużo lepiej mam więcej energii więcej chęci do życia śniadanko smakuje dużo lepiej i jem więcej na śniadanie niż przed nawet kilogramy pomalutku lecą w dół 😊A co się z tym wszystkim wiąże zdrowie psychiczne dużo lepsze 😁SAME KORZYŚCI Ż TEGO TYPU ODŻYWIANIA !!! NAPRAWDĘ POLECAM BO MOŻNA W TAKI PROSTY SPOSOB ODZYSKAĆ ZDROWIE I RADOŚĆ ŻYCIA !!!
Od roku poszcze raz w tyg, nie tylko sylwetka zyskala-mimo ze jestem szczeupla, przez kilka dni mam obnizony apaetyt i slodycze tez juz tak nie kusza. Pije rumianek, czystek , pokrzywe i wode.
Gdy zacząłem mniej jeść i zdrowiej było ciężko, bolał brzuch troche i czułem mega głód, ale z czasem w wytrwałości, przyzwyczaiłem się do tego i wystarczyły mi dwa małe posiłki dziennie, ból itp minął, czułem jakby żoładek mi się zmniejszył, w każdym razie fajne uczucie gdy nie myśli się o jedzeniu.
Nasze babcie pościły o chlebie i wodzie w środy i piątki i 40 dni w wielkim poście. W pozostałe dni podstawowym posiłkiem były ziemniaki ze skwarkami i zupą owocową lub kapuśniakiem, dużo mleka i dużo dań mącznych. Mięso raz w tygodniu. O liczeniu kalorii nikt nie słyszał. Przy tym ciężka praca i umarły w większości ,,na starość'' w wieku 80+.
Doktorze dobry jesteś.Gdzie tacy ludzie się ukrywają?Spadasz mi z nieba.Odzyskuję wiare w Boga i ludzi.Niech Bóg obdarzy Ciebie wieloma łaskami.
Na Podlasiu mieszkało wielu Sybiraków,czyli ludzi którzy głodowali na na Syberii ,cięzko wręcz katożniczo pracując , dożywali powyżej dziećdziesieciu lat często nawet osiągali sto i nawet więcej.
Myslę ze to dobra forma skończenia z obzarstwem i pozbycia sie plecaczka z przodu!!
Pozdrawiam👌👏
Panie Doktorze jak pozbyć się zaflegmienia organizmu?
Już od 2 lat jem o 12 i o 19 .Oczywiscie liczba kalorii odpowiednia , Czuje się świetnie a nawet nie odczuwam głodu .Czasami zwłaszcza w weekendy gdy spie dłużej jem nawet o 14 pierwszy posiłek . Pozdrawiam
Ciepłe wnętrze domu witam serdecznie Panie Doktorze
Jak zawsze krótko i bez zanudzania cenne uwagi i metody dla każdego bardzo dziękuję i życzę dużo zdrowia pozdrawiam
Poszczenie samo w sobie to nie problem. Problem pojawia się kiedy post się skończy.
Przez Wielki Post nie jadłem w poniedziałki, środy i piątki, ale w dni "jedzące" po prostu nadrabiałem. W Wielkim Tygodniu nie jadłem 4 dni z rzędu, chyba po to by to wszystko zjeść w Wielkanoc.
Pozdrawiam wytrwałych, wszystko siedzi w głowie.
A może jakiś film o tężyczce utajonej? Temat tak bagatelizowany a choroba straszna 😪
Bardzo fajnie Pan tłumaczy, w taki sposób że wszystko jest jasne i zrozumiałe. Polecam.
Właśnie tydzień temu zacząłem 8/16 pierwsze dni były średnio trudne, kilka razy zaglądałem do lodówki , jednak nigdy nic nie zjadłem ... Teraz jest już ok. Pozdrawiam i dziękuję
To mnie wyprzedziłeś. Ja zacząłem wczoraj, ale mam wcześniejsze doświadczenia tego rodzaju i od razu poszło gładko. Problem polegał raczej na dostosowaniu się do innych, więc wpadłem na taki sposób, że rzuciłem śniadania wszelkiego rodzaju i pierwszy jest dopiero obiad. O 20 zjadam to, co wcześniej jadłem na śniadanie i do obiadu koniec. Rano, około 9 jestem trochę głodny, ale to pryszcz w porównaniu z głodem wieczornym, który potrafi nawet utrudnić zasypianie. Biorę się za jakąś robotę i głód znika. Wychodzi mi jakieś 6 - 7 x 17 - 18. Wygląda na to, że jestem z tego bardzo zadowolony. Energii mi na razie nie brakuje i raczej nie będzie. Tym bardziej, że od roku jestem na keto. :)
Mi nikt nie mówił,że można się tak odżywiać 8/16 samo tak jakoś przyszło i nie mam zamiaru tego swojego przyzwyczajenia zmieniać.
Brawo
Licząc, ostatni posiłek o 18-tej,a pierwszy o 10-tej,nie jest, to takie trudne. Nie usłyszałam jednak, czy takie żywienie stosuje się okresowo, czy też przez całe życie? Wie Pan coś na ten temat?
Czy widać i czuć już jakieś efekty?
Świetna treść i elegancka forma, tak trzymać!
Od miesiąca jestem na IF 18:6 na bazie diety ketogennej. Rewelacja! Psychicznie i fizycznie petarda! Polecam ogromnie 👍🙂
Jak ja potrzebowałam takiego filmiku...bardzo dziękuję. Super wykład...krótko i profesjonalnie, bardzo cenny materiał. Pozdrawiam. Marzena.
Krótko i prosto, to duża sztuka.
Normalnie jest Pan wspaniały taką wiedzę dla ludzi przekazuję żeby byli zdrowi. Dziękuję. Znam te posty i działa :)
Dziękuje wspaniały temat!!
Słucham Pana z wielkim zaciekawieniem 🌻
Wielkie dzięki doktorze.
Cieszę się, że odkryłam Pana.
Szukałam filmu o kawie - plusy i minusy z picia kawy. Z góry dziękuję
Od roku stosuje 3 posilki dziennie bez podjadania pomiedzy czyli jak Doktor mowil
8/16 . Rano pomiedzy 8 a 9
sniadanie malo , obiad 12a 13 normalna 1 danie
i kolacja 16 a 17 2x wiecej niz sniadanie . Koniec jedzenia o 17 a ide spac od 22 a 23 . Tylko woda mineralna bez ograniczenia.
Jestem na emeryturze , pracuje na cz.etatu jezdze na rowerze i duzo chodze a czuje sie swietnie.
Mam wage w normie .
Wyjatkowych sytuacjach zmienia sie czas posilkow ale sporatycznie.Polecam
Dzięki wielkie,cenne wskazówki 👍
Pozdrawiam serdecznie 👍
Bardzo dziękuję za te informacje ✋
Dziękuję pięknie. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo przydatne informacje. DZIĘKUJĘ!
Wspaniały wartościowy filmik jak zwykle
Jak ja Panu dziekuje,super wywiad.
Doskonaly material, swietne wskazowki, jestem wdzieczny za mozliwosc korzystania z panskiej wiedzy.
Panie dr dziekuje i prosze o wiecej takich konferencji
Mógłby się Pan odnieść do takiego zagadnienia: jak często i kiedy jeść? Prawie całe życie interesuje się podobną tematyką (niekonwencjonalna medycyna itp.) i w ciągu tego czasu zebrałem wiele sprzecznych :D informacji. Co dziwne od osób raczej "znających się na rzeczy". Spotkałem się z takimi informacjami: jeść 5 razy dziennie, 3 razy, 2 razy oraz też, żeby tylko wtedy gdy jest się głodnym. Jedni mówią/piszą, że bardzo ważne jest śniadanie, inni że niekoniecznie i można kilka godzin poczekać zanim zje się pierwszy posiłek. A może po prostu warto experymentować, bo to co służy jednej osobie, nie musi służyć innej... Jak Pan sądzi?
Dziękuję za jak zwykle merytoryczny film🙏 Pozdrawiam serdecznie
Dziekujemy serdecznie ❤️❤️❤️
Bardzo ciekawy wykład. Dla mnie bardzo na czasie. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo za uświadamianie i dzielenie się wartościową wiedzą.
Dziekuje za wytlumaczenie!! Ciagnie do jedzenia ale w lodowce wisi juz kartka... „ po co tu zagladasz? 👍🏻😉😍
👍👍👍Dziękuję za piękny przekaz.
Za darmo takie informacje...szanuję i serdecznie pozdr.
Dziękuję. Bardzo wartościowy materiał 😃
SERDECZNE DZIĘKI..POZDRAWIAM Z ZAMOŚCIA.M.M.
KETO + IF = super i da sie spokojnie wytrzymac, poniewaz tluszcze fajnie trzymaja :)
Dziękuję za ciekawe informacje, pozdrawiam.
To bardzo ważny temat. Dziękujemy . Zdrowie i siły powracają. Waga spada.
Witam pana doktora i dziękuję za informację cenną 👍♥️
Wow ! Jaki piekny wystrój!
Dziekuje Dobry Doktorze...🍀💪🇵🇱💯
Świetny odcinek doktorze, bardzo dziękuję, szukałam takich treści i proszę.... ❤ Serdeczne pozdrowienia 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Milo slyszec i widziec Pana Doktora🌞
Bardzo Panu dziękuję za ciekawy wlyklad i pozdrawiam 😘😘😘
Pięknie Dziękuję!
Bezcenny LIVE,wspaniale wytłumaczony,dziękuję i pozdrawiam Pana Doktora.
Dziękuję bardzo za pokazanie różnego rodzaju diet.❤Mnie się udaje zastosować tą pierwszą.❤❤❤
Dziękuję.
Jak zwykle świetny wykład, wielkie dzięki za dzielenie się wiedzą i to za fri.👏👏👏😘😘😘
Dziękuje i pozdrawiam:)
Dziekuje I super naprawde film i pozdrawiam z Galway 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Dziękuję 🌹
Wysłuchałam paru wykładów Pana. Bardzo odpowiada mi sposób przekazu przejrzysty i zrozumiały. Dziękuję
Bezcenne info
Dziękuję 👍
Pozdrawiam ♥️
Super post 👍jest mozliwy do wykonania 👍 Pozdrawiam 🖐️-- Barbara.
Piekný wýstroj panie Doktorze i kapitalne rady! Dziekujemy!!!
Dziękuję bardzo za dzielenie się wiedzą Dr Marku ja potrzebuje tego.
Dziękuję...❤😊🤗
Super wiadomości
Marek robisz dobra robotę! Książka zakupiona, zaczynam czytać!
Co do odcinköw P.Marka to wszystkie są 👌👌👌💌
Świetny materiał dziękuję stosuje posty więc info bardzo pomocne pozdrawiam
Panie doktorze, mam pytanie a może temat na następny odcinek. Mam czasami ogromne zawroty głowy i to takie, że czuję się jak na karuzeli i mdłości .Z czego się to bierze i jak sobie z tym radzić? Może pan opowie w którymś z następnych odcinków.
Jak zwykle wyjaśnienia zrozumiałe przystępne dla każdego, bardzo serdecznie dziękuję za używanie zrozumialwgo języka 👍👍💕💕
Świetnie wytłumaczone, od jutra zaczynam 8/16. Po Pana prostym i treściwym tłumaczeniu wierzę, że dam radę. Dziękuję Panie Marku 💚
Życzę dużo zdrowia i dobrej formy fizycznej i psychicznej w tych trudnych latach.
Ogromna wiedza bardzo fajnie Pan przekazuje to co ważne.Pozdrawiam i dziękuję.😊😊😊
Przyznaje ze post to super sprawa potrzeba tylko trochę silnej woli. Kiedyś w każdy czwartek pościłem i czulem się naprawdę dobrze. Ostatni posiłek środa obiad potem śniadanie w piątek.
Dziękuje😀👍❤️
Potwierdzam post przerywany jest mega prozdrowotny. Pozdrawiam dr dziękuję 🌹🙏
Dziekuje panu doktorze
Bardzo miła , przyjazna i otwarta na widza sceneria . Tak domowo. Fajnie . Pozdrawiam Pana Doktora . Bardzo potrzebna tematyka . Dziękujemy .
Dziękuję bardzo serdecznie
Doceniam Pana pracę. Proszę o radę jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem z powodu nerwicy lękowej? Ta przypadłość powoduje coraz więcej chorób u mnie i rozwój cukrzycy. Myślę że to jest temat dla dużej liczby osób
Od miesiąca stosuje IF z okienkiem 11-17. Pozytywne efekty to przede wszystkim w końcu się wysypiam i minęło moje ciągle zmeczenie, 3kg w dół bez żadnych restrykcji kalorycznych w trakcie okienka. Dla mnie to super wynik (nie mam nadwagi, mieszczę się w górnym limicie BMI). Po dwóch tygodniach już zauważyłam, że nie mogę zjeść już takich porcji jak kiedyś ani tylu posiłków. Po pierwsze, nie ma już ciągłego uczucia głodu,po drugie naprawdę niewiele mogę zjeść bo szybko czuję sytość i pełność w żołądku co też mnie obecnie skłoniło do zdrowych wyborów. Najpierw zjadam zdrowe produkty a po chwili już nie dość że nie mogę to już nie mam ochoty na te niezdrowe. U mnie to całkowita nowość bo wcześniej mogłabym podjadać non stop. Powoli zaczynam ograniczać węglowodany bo następny krok jaki chcę zrobić to dieta keto. Pierwsze podejście do przejścia na keto było u mnie nieudane(zanim stosowałam post przerywany). Może teraz się uda? Dodam tylko, że IF nie męczy i nie ma się tego dość jak przy restrykcyjnych dietach. Nie ma też problemu ze świętami, bo można się na wszystko skusić. Efekt: w trakcie świąt nie przybralam ani grama, nie zrujnowałam diety a i tak mogłam zjeść różne pyszności 😁
Jestem po poście Daniela 42 dni takie .posty okresowe jak Pan mówi to świetna sprawa ...ci Pan myśl i o poście Daniela .stosuje się do tego co Pan mówił odnośnie metali ciężkich w nawozach ..pije cytrynę ..i tak dalej...
Dziękuję 🌷
Serdeczne.dzieki za jak zwykle ciekawe wiadomosci i prosimy o jeszcze zdrowia zyczymy
Dziękuję bardzo
Pozdrawiam cieplutko z Sydney
Dzięki bardzo.
Zgadzam się z tym w 100 % stosuję post przerywany 6/18 od miesiąca i ograniczyłam węglowodany i jeszcze nigdy tak dobrze się nie czułam 😊Pozdrawiam Gorąco i dziękuję za przekazywanie swojej wiedzy innym.Pięknego wieczoru życzę😊
Czy stosuje pani dietę keto do tego? Widzę że większość osób to łączy 🤔
Jestem wdzięczna za ten film👍pozdrawiam cieplutko
Stosuję IF, rewelacja ☺
Jeden z piękniejszych odcinków jakie oglądałem brawo