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5 Tips Para Mantener Una Alimentacion Saludable Y Bajar De Peso 🍎 Nutritalks Anutricional
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- Опубликовано: 10 мар 2024
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5 Tips Para Mantener Una Alimentacion Saludable Y Bajar De Peso 🍎 Nutritalks Anutricional
#comesanoyrico #bajadepeso #tipsnutricion
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✔️ En este Nutritaller te voy a enseñar cómo llevar tu alimentación para perder grasa y reducir tallas de una manera saludable por medio de mi Sistema de Balancear y Porcionar.
Además vas a descubrir porque las dietas no te ayudan a lograr tus metas a largo plazo.
✔️El Coaching Nutricional te pone en el centro del tratamiento, consiguiendo que te hagas protagonista y responsable de tu proceso de cambio. Esto puede contribuir significativamente al cambio de hábitos para ver cambios permanentes sin rebotes.
📌DURACION:
3 semanas del 8 de Abril al 28 Abril 2024
📌HORARIO: Clase en vivo por Zoom de Lunes a Viernes 10:00 a 11:30 am horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
📌QUE INCLUYE:
✔️ información exclusiva del tema que manejo en cada taller.
✔️ 15 clases de una hora y media por la plataforma de zoom, esta se quedan grabadas y las puedes ver posteriormente.
✔️3 planes alimenticios semanales con sus recetas limpias, totalmente balanceadas y porcionadas.
✔️Te enseño el Sistema de Balancear y Porcionar para que puedas planear tus propios planes alimenticios y puedas comer lo que te gusta sin miedo y con seguridad.
✔️Te enseño a leer etiquetas para hacer compras inteligentes.
✔️ Te enseño como tener una cocina con todos los utensilios adecuados para un alimentación limpia.
✔️Además tienes la entrada exclusiva al club de lectura que llevo acabo en cada taller, y consta de tres reuniones. Estaremos leyendo el libro “Que te Pasen Cosas Buenas” de Marian Rojas Estapé.
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Es verdad doctora yo aprendi a comer solo viendo sus videos de RUclips estaba muy gordita y de milagro la encontré xq realmente no tenia idea de como bajar de pesos y xq realmente mi economía no daba para pagar nutriologa entonces viendo sus videos de una cintuta de 96 logre bajar a 81 y llegue a mi peso ideal logrando hacerlo de manera saludable antes pensaba que para bajar de peso solo deberia comer verduras y gracias a usted aprendi a que son carbohidratos proteinas y grasas y como balanceando todo podia bajar y lo logre gracias a que es una nutriologa que nos enceña gratis y para lograr estar en el tren ya entre a un nutritaller ❤
Me encanta sus consejos no me cansode escucharla❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
1.-planificar menú
2.-qué hacer con las tentaciones. Yo sí compro y cuando de verdad me apetece lo como sin culpa. También tengo alimentos más saludables y preparados...balance. No pongo tiempo ni horario cuando algo me apetece.
3.-soluciones prácticas.
4.-ser realistas.
5.-habitos,, subirse al tren, constancia, disciplina,etc
Gracias!!!!❤
3.-
3.-
Mariana te saludo desde ❤USA,soy la senora que te escribi que se fue,mi Presiabetes que tenia 2012,increible,
Pero,con nutricion,
Y tienes muchaaa,razon ,yo no compro cosas y tenerlas en casa que me hagan comer cosas que me danen,
Y claro ,mucha gente,por no hacer tiempo, mejor se van a la comida Chatarrra, cuidemonos ,que por nuestra Salud ,y a los que queremos vale la pena,saludos a los seguidores de Nutriologa Mariana ❤❤❤y a usted Mariana ❤❤❤❤, soy Mexicana y claro tenemos tanta alimentos saludables,pero propongamonos,❤❤❤ ok,🎉🎉🎉🎉❤desde Ca,y de sangre mexicana 😊
Gracias Dra a mise me hace difícil pero con estos tíos los pondré en práctica
Gracias muy bonito gran enseñanza
Gracias!!
Chocolates, postres, pan,,me encantan, pero me abtengo de ello por salud, se necesita mucha fuerza de voluntad ☺️
Muchas gracias. Necesitamos mejorar la salud en este país. Nos estan acabando las enfermedades,
Hola Mariana me encanta tu programa gracias por todos tus Buenos consejos Muchas Bendiciones...🍏🍏🍏
Gracias!
Yo antes era adicta al refresco y me lo quite al 100%. Ahora no se me antoja para nada, mi mente se acostumbro y ahora me pide aguita.
Los fines de semana
Hola Mariana es verdad yo no podía comer sin refresco pero ya empezó a comer con agua gracias❤
Hermoso y muy clara la explicación.gracias!!!
Hola mi dra bella!! Gracias por todo lo que nos enseñas y muy cierto lo de los dulcecitos ❤❤❤
Felicidades doctora
Gracias por tus consejos ,muy amena la plática.
Muchísimas gracias Mariana por tan buenos consejos. Así es exactamente como debemos vivir diciendo no a los malos hábitos y si a los buenos hábitos. Mil gracias y Bendiciones!
Muchas gracias guapa por la información, bendiciones
Gracias por tus consejos Mariana, antes de conocerte me enfocaba en mi peso, hoy se que es más importante la talla y me siento muy feliz por tenerte en mi vida🫶🌷🌷
Me encanta como explicas
Si tienes mucha razón, hay que comer sano para poder tener buena salud, gracias por tus videos muchas bendiciones y felicidades
Me encantó el tema❤️ Gracias MGS❤
❤🍎🍏 Muchas gracias 😊
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎grasias
Me encantan tus videos ✨✨
Mil gracias Mariana, tienes toda la razón en los tips que hoy nos has dado. En septiembre dejé de fumar y tengo mucha ansiedad por el dulce, y aunque lo hago yo y no uso casi el azúcar ni harinas refinadas, es cierto que lo como como un hábito y soy incapaz de resistirme, en estos meses he aumentado 4 kgs. 😢
Hola 🍎🍏🍎 muchas gracias ❤
🍏🍏🍏🍏Gracias !!!❤❤
🎉🎉🎉❤muchas gracias 😊Mariana por tus videos Nutritok ,con lo que me he ayudado,a comer nutritivo,ahora he aprendido ,contigo ,a comer por salud y no a comer por comer,sin control y sin Nutricion ,solo por llenarnos,😊❤Dios te Bendiga ,soy persona de 68 years,y sabes?antes hacia dietas ,las dejaba,y subia doble, Ahora ,es N U T R I C I O N,❤❤❤❤😊
Me siento tan agusto,ahora, mas sana,mi prediabetes del 2012,se fue ,he bajado 68 Libras y grasa abdominal,porque mi Cirugia de Hernias ,es este year ♥️ y pues esto me ha ayudado muchooooooo🎉❤😊😊,gracias Mariana, me doy mi gusto un dia a la semana,pero controladoooo,y mas cuando tengo visita,pero con medidaaa 😊😮
Gracias por todos tus buenos consejos 🎉
Con mucho gusto
Hola hola Mariana tienes razon 🍎🍎🍏🍏🍎🍏
Hola, te saluda Edison García, desde Uruguay, tengo 61 años, y desde hace un año,.soy paciente oncológico de tiroides.
El principal obstáculo que se me presenta, es en lo social, cuando me invitan a cumpleaños, o comer en restaurantes.
Además me gustaría saber, si brindas talleres con respecto a consejos de nutrición en mi condición.
Muchas gracias
Abrazo desde Uruguay
Mariana a qué hora es la mejor para tomar la proteína en polvo
Buen dia soy una sra de 65 años y subi mucho de kilos y quiero empezar a comer sano Dios quiera y me pueda suscribír al reto, Dios Bendiga ❤
Muy bien sigyeh
Hola! Que extractor recomiendas para los nutrijugos? Soy nueva 🙋🏼♀️
Yosoydiabetica y se me a echo muy difisil bajar eecho sus consejos yesentido que no e bajado
En mi caso Dra. Lo atribuyo a mi tiroides. Me I scribing en su curso Maravilloso, sigo Hasta ahora sus co sejos nutricionales, me senti de maravilla incluyendo los ejercicoos , pero después de un tiempo volveremos a sentir el desanimo, sigo comiendo saludable, regrese al Dr me han subido la dosis, pero a pesar de que les explico mi falta de sueño y mi desgano siento q no se preocupan de mis sintomas. Como contar a un Dr que si nos escuche?
Somos lo que comemos y no hay excusas.
Buenas tardes doctora,yo estoy comiendo
Sano desde que aprendí que somos lo que comemos por no comer sano es que nos enfermamos tanto yo dejé los alimentos procesados y grasas trans
Qué jugo me recomiendas para diabetes 2?
Estuvo un tiempo de no comer dulces pero ahora de nuevo y el pan como puedo hacer no comer 😢
Hola Mariana,me hace mucha falta el dulce,me desespera si no lo como
Marianna se puede comer galleta sugar free de postre ?despues de almorzar? Con moderacion me yo me como 2 despues de la comida.
Hola Doctora.
Cuando dices Chile 🌶️ es en polvo ? Cómo lo podemos encontrar aquí en España, con qué nombre ?
Gracias desde Barcelona 🌃
Tengo una duda, yo hago ejercicio en las mañanas, puedo primero tomar el nutrismootie y ya al regresar tomar mi desayuno?
He aprendido a comer y he bajado en talla, pero me he estancado por como mantecados
Si es un hábito el chocolate y dulces
❤
A mi me saca del camino es que me gusta comer mucha comida ultra procesadas y me cuesta consumir poca cantidad
Hola Mariana. .. Saluditos, mira yo tengo duda de cuántos carbohidratos se deben comer al día??? Dices que una taza de frutas al día es la cantidad de carbohidratos que se deben consumir al día???
De antemano Te agradezco muchísimo!!! Abrazos 🤗🤗🤗
No, un carbohidrato por comida...ella recomienda 5 comidas al dia
Muchísimas gracias Carolina, por ser tan atenta y resolver mis dudas…Bendiciones 🤗
🍏🍏🍏🍏🍏
Ami ya no me sale casa viernes sus vídeos de pregúntale a mariana
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El hábito hace al monje ojo 👁️
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