5000mが速くなるために固執すべきたった一つのこと

[@目指せサブエガ]

㌔3分24秒で5000m17分切りたい😊

[@ビワハヤヒデ芦毛]

ありがとうございます

[@hiroinkyoto1695]

レースペース換算式は池上方程式と名付けるといいかも。

[@mocean-rl9ud]

いつもわかりやすいご説明ありがとうございます。
閾値走についてなのですが、閾値走はレースで60分走れる強度とよく耳にします。
サブ4以上のレベルになってくると、閾値走のペースとして10kmとハーフのペースの間くらいを一つの目安にするといいでしょうか？
例えば、キロ4:00分の20分が5kmにおけるベストとした場合、今回の指標から行くと閾値走のペースとして4:05-4:10を目安にできますでしょうか？

[@Yosinashigotmo]

ティラノさん焼けとるね笑

[@山田櫻谷]

黒いなぁ（笑）