유지만님! 원래 댓글 잘 안 다는데 너~~~무 맛있고 유익한 영상 많아서 댓글 남겨요~ 제가 요리 진짜 못하는데 이거 만들어서 엄마랑 같이 먹었더니 건강하면서도 맛있는 맛이래요 저도 그랬구요 🩷 자취생한테는 여러 요리들이 재료비나 보관 때문에 어렵게 느껴질 수 있겠지만 저는 가족과 함께 살고 있고 또 유지만님 영상들 하나하나 다 보니까 반복되는 소스랑 재료가 많아서 너무 좋더라구요 ! 그래서 오늘을 시작으로 한 개씩 레시피 뿌셔보려합니다 ㅎㅎㅎ 영상 만들어주셔서 감사합니다, 앞으로도 많이 많이 올려주세요 기다릴게요❤️❤️❤️
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](/img/1.gif)
마파두부 맛 남
< 매콤 두부 덮밥 >
영상이 빠른 분들을 위해 레시피를 글로 정리했어요.
채널 페이지의 블로그 링크를 확인해 주세요!
(블로그에 '매콤 두부 덮밥'을 검색하시면 더욱 쉽게 찾으실 수 있습니다!)
** 자주 묻는 제품 정보는 채널 페이지 링크 참고
링크 어디있어요?..pc인데못찾겠어요
매콤두부덮밥
진짜 레시피가 다 하나같이 자취생을 위한것같아요 요리를 잘 안해서 진짜 기본재료밖에 없어서 다른 레시피 보면 못만들때가 많은데 유지만님 레시피는 진짜 다 집에있는거라 좀 행복하네요🥹 알룰로스 빼고 다있는 최소한의 기본재료라서 진짜 저한테 안성맞춤이에요 사랑합니다..
유지만님 레시피 엄청 보는 아줌마입니다. 다른 것들도 여러가지 해야지 매일 생각하는데 이게 너무 맛있어서 나도 모르게 또 이걸 해먹고 있네요. 아줌마보다 요리 잘하시는 유지만님 언제나 감사합니다.
진짜 이런 레시피 모르고 닭가슴살 단호박 이런원푸드 다이어트하면 금방 포기하고 폭식 요요인데 다이어트 음식이 요로코롬 맛있으면 롱런해요 음식에 눈돌아가는거 덜해져요! 유지만 레시피 만쉐에🙌🏻
안녕하세요! 좋은 말씀해주셔서 감사합니다 !! 앞으로도 질리지 않는 건강레시피 많이 올릴게요. 지켜봐주시면 감사하겠습니다🥰
다이어트중인데 참고할 레시피가 너무 많아서 좋아요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 재료도 어렵지 않고.. 💞 감사합니다🥺💗
감사합니다! 최대한 간단하게 알려드리려 노력하고있어요 좋게 봐주셔서 감사합니다🤍
알룰로스랑 스리라차소스가 없어서 배달로 온 케찹 하나 넣었는데 간 딱 맞네요!! ❤❤ 어제 가지요리 해먹고 오늘은 두부요리 해먹고 있는데 너무너무 맛있어요 감사합니다 ❤❤
가지랑 두부 레시피 다 맛있게 드셨다니 다행이에요😇 케첩 넣어도 괜찮군요! 후기 공유해 주셔서 정말 감사합니다♥
생각보다 양이 많아서 놀랍고 맛도 훌륭해서 그저 감탄만 나옵니다....감사합니다ㅠㅠ🤍🤍
와 찢었다 이거 너무 맛있어요
매콤해서 안질리고 저는 얆은 돼지고기 조금 추가했는데 완전 중식 덮밥같은...
또해먹을거예요....
유지만님꺼 최근에 많이 참고해서 만들어 봤는데 이게 찐임.... 무조건 부추랑같이 드세요!!!! 꼭 해드세요!!!!!!
두부덮밥 맛있는거 알아주셔서 뿌듯하네요!! 맛있게 드시고 후기까지 남겨 주셔서 감사해요♥
매콤두부덮밥
양파반개 땡초 다지기
두부반모 잘라서 전자레인지2분
두부으깨고 볶으면서 수분 날리기
다진마늘1 양파 올리브오일 2분 볶기
간장1 굴소스0.8 알룰로스0.5 스리라차1 땡초 3분
참기름1 불끄고 섞기
밥 100g 노른자 부추 섞기
선생님…. 댓 잘 안다는데 운동끝나고 감탄하며
먹고있습니다 너무 맛있습니다 복받으십시오..
두부를 극혐하는 사람인데 다이어트 한다고 사놓고 안먹은 두부 처리해야 해서 레시피 찾다가 만들어봤어요! 두부의 비릿한맛이 전혀 안나고 양파랑 부추씹는맛도 있어서 매일 먹을 수 있을거 같아요 감사합니다 ㅠㅠ
짱맛있어요ㅜㅠ 분명 두부 처리하기 위해서 레시피 찾아봤다가 주말 내내 해먹고 두부 한 판 또 사왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 두부랑 소스 재료들만 있어서 닭가슴살이랑 양배추 추가해서 덮밥으로 먹었더니 든든해요 레시피 공유 감사합니다!!!
너무 맛있어요
식당하셔도 되실듯
이런 레시피는 어떻게 생각하셨어요
대단하세요~~
전 다욧트보다 너무 맛있어서 조절이 힘드네염^^ 감사합니다
이거 진짜 맛잇어요. 양파없을때
잡채만두 같은거 넣어서 먹으면 더 맛잇음요
꼭 먹으세요. 진자 맛잇음
레시피 감사합니다
아니 진짜 천재세요?!!!!😢😢 다이어터의 빛이세요 ❤❤❤
두부 맛있게 먹는 방법 하나 알아갑니다~
👍
어제 만들어먹었는데 맛있어요! 굴소스가 썩어서 굴소스 빼도 맛나용 ! 근데 두부 뿌개는 거 생각보다 힘들더라고요 >.
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요🤓
굴소스 빼고 맛있다니!! 후기 공유해 주셔서 감사합니다:)
하 오늘 처음 봤는데... 당신 사랑해요ㅠㅠㅠ 샐러드파스타부터 진행중인데 다른것도 다 해먹어버릴거임~
나도 사랑해요!!! 당신 영상 매력적이네요. 제 5분이 사라졌어요.
헐헐 드디어 알고리즘 타셨네요 레시피 참고하느라 님 채널 자주들어오는데 샐러드파스타랑 오리고기포케 조회수 터졌네요!!! 좋은 레시피에 댓글 1개 이런거 맘아ㅍㅏㅆ는데 님 잘되서 저도 기분좋음
예전부터 봐주셨다니 영광이에요.. 앞으로도 꾸준히 열심히 할게요 ㅎㅎ 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!!
유지만님! 원래 댓글 잘 안 다는데 너~~~무 맛있고 유익한 영상 많아서 댓글 남겨요~ 제가 요리 진짜 못하는데 이거 만들어서 엄마랑 같이 먹었더니 건강하면서도 맛있는 맛이래요 저도 그랬구요 🩷
자취생한테는 여러 요리들이 재료비나 보관 때문에 어렵게 느껴질 수 있겠지만 저는 가족과 함께 살고 있고 또 유지만님 영상들 하나하나 다 보니까 반복되는 소스랑 재료가 많아서 너무 좋더라구요 !
그래서 오늘을 시작으로 한 개씩 레시피 뿌셔보려합니다 ㅎㅎㅎ 영상 만들어주셔서 감사합니다, 앞으로도 많이 많이 올려주세요 기다릴게요❤️❤️❤️
댓글은 첨인데요 유지만님 덕분에 채소나 몸에 좋은 재료들을 많이 먹게 되었어요 ㅎㅎ 귀찮은건 딱 질색인데 늘 간편하고 맛있는 레시피 올려주셔서 감사합니다 정말 도움 많이 받고있어요 감사해요!
너무 뿌듯한 댓글!! 도움이 되었다니 기분 좋아요
앞으로도 건강한 레시피 꾸준히 올릴게요! 지켜봐주세요♥
이거 해먹었는데 진짜 맛있어요! 저는 고추가루 더 추가해서 먹었어요 ㅎㅎ
살도 빠진다? 말투 듣고 유지만 채널인가 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 🧡
너무 잘보고 있어요!!! 항상 좋은 레시피 친절하게 알려주셔서 감사합니다! 좋아요랑 구독 누르고 가요 화이팅 하세요!!❤❤
감사합니다! 좋은 말씀 해주시면 큰 힘이 돼요! 꾸준히 좋은 레시피 알려드릴게요:)
다이어트 레시피 치고 맛있는 게 아니라 걍 맛있어요 부추 생략 가능하다 하셨지만 합이 좋으니 꼭 넣으시길 연말에 찐 살들 유지만님 레시피 하나씩 따라 해보면서 빼려구요 레시피 감사합니다🥰
두부덮밥 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다🧡 앞으로도 맛있는 레시피로 보답할게요:)
진짜 나만 알았으면 좋겠지만 구독자 마니마니 생기시길 바랄게요 진짜 유익하고 너무좋아오
포포리님 유익한 채널이라 해주시니 뿌듯하네요!! 앞으로도 꾸준히 유악한 레시피로 찾아뵐게요:)
마침 재료들이 다 있어서 바로 해먹었는데 진짜 맛있어요!!!ㅠㅠ
아 반모가지고 부족할 거같아요ㅠㅠ 맛있어보이는
이거 완전 꿀맛 이채널 요리중 탑쓰리
사소한 정보와 하나하나 그램수까지 너무 완벽한 영상 ... F는 감동입니다 바로 구독 했지요ㅜㅜ🫶🏻🫶🏻 감사합니당♥
님은 천재엥ㅅ요
양파1/2
땡초1
두부 250g (반모) ->전자레인지 2분
두부 볶음
다진마늘1
양파 볶음
올리브오일
간장1
굴소스4/5
알룰로스1/2
스리라차1
고추
참기름1
밥100g
볶은 두부
부추1줌
노른자
레시피가 다 실용적이고 좋아요 구독하고 가용
감사합니다!! 앞으로도 좋은 레시피로 보답할게요:)
진짜 맛있어보여요ㅠㅠ 꼭 해먹어봐야지..!
이거 짱맛이에요 꼭 드셔보세요!!
책을 한권 내세요~
살께요😊
감사합니다!! 레시피북 내기 위해 더 노력할게요:)
세상 매가리없는 목소리로 조근조근
알려주는 과외선생님같네
이해가 잘 되셨을까요?
마침 재료 전부있어서 해먹었는데 너무 맛있어요 ㅜㅡㅜ 유지만님 최고🫶🫶🫶🫶
땡초 없어서 고추장아찌 다져넣고 스리라차 없어서 칠리소스+불닭소스 넣고 부추 없어서 부추김치랑 같이 먹었어요 ㅋㅋㅋ 너무 맛있는데요?
메뉴 하나 따라해보고 너무 맛있어서 나머지도 따라해보고 싶어서 알룰로스랑 스리라차,굴소스 구매했어용~ 오늘은 이 메뉴예요❤
너무너무 소중한 채널입니다… 감사합니다
저도 소중한 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다:)
채식이라 더 좋아요😊😊😊
진짜 미치겠네;; 또 집에있는 재료들이야..... 해먹기귀찮은데; 이건 이제 내일 점심메뉴다!!!
서희님 두부덮밥을 해드실 운명이십니다..
부추가 없어서 땡초를 좀 많이 넣고 만들어봤는데 정말 너무 맛있었습니다 감사해요ㅜㅜ
부추 대신 땡초 넣어도 맛있군요!! 소중한 후기 공유해주셔서 저도 감사합니다:)
너무 맛있어서 이걸로 2일동안 4끼 먹었어요..짱..
레전드 쫀맛 !!!!! 원래 두부요리 안 좋아해ㅛ는데 이건 진짜 레전드 존맛탱 ,, 사장님 번창하세영
맛있게 드시고 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사해요♥ 행복해요🤓
우아.. 보기만 해도 맛있을듯..
근데 살까지 빠진다고?? 완존 혜재
혜자
오예 초스피드 댓글 감사합니닷
진짜진짜 맛있어요
다이어트하는데 저의 한줄기 빛이심 …
사랑해요
맛있네요 스리라차 없어서 저당양념소스 넣었는데 왠지 몰라도 약밥 맛이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
방금 요리해서 먹었는데 남편이 너무 맛있다네요! 감사해요😊
이거 해먹었는데 진짜 맛있어요❤ 진짜 배불러요👍
지금 해서 먹고 있는데 너무 맛나요... 감사 또 감사👍
맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요 ㅎㅎ 제가 더더 감사드립니다:)
이거 맛있어용 대신 저는 가난자취생이라 집에 부추마늘없어서 빼고ㅠㅠ남은 야채 파프리카 같은 거 넣규 백종원만능양념장썼더니 개맛도리
알룰로스 뜨겁게 사용할거몀 그냥 설탕 사용하는것과 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 알룰로스는 뜨거워지면 당이 생깁니다 섷탕과 똑같아요
와 진짜 해먹어봤는데 쥰맛!!!!🥹
맛있게 먹었어요 감사합니다 :)
저는 여기에 버섯 왕창 넣어서 먹었더니 더 맛있었어요!!
대박 마제소바 볶은고기인줄....
꼭 해먹어봐야지>
이거 맛잇엇어요. 더마니올려주세여
맛있게 드셨다니 기분 좋아요:) 후기 남겨 주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 레시피로 보답할게요😀
잘 보고 구독했어요 ~~❤
진짜 존맛림 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 유지만님 덕분에 다이어트 포기 안 하거 하는 중 ㅜㅠㅜㅜㅜ
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 앞으로도 다이어트 계속 하실 수 있게 좋은 레시피로 보답할게요:)
전 밥없이 두부만가지고 해먹엇는데 맛잇어유
영상 넘 조아여🫶🏻 오래 올려주세요ㅜ
좋게 봐주셔서 감사합니다! 좋은 말씀 큰 힘이 되어요..♥
다이어트는 안하지만 건강자취생레시피로 짱좋아요
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
이번에보고바로구독…하나하나따라해봐야지❤다이어트화이팅!
안녕하세요! 다이어트 하시는데 도움이 되었으면 좋겠어요!! 감사합니다 :)
이거 지금 만들어 먹었는데 존맛탱이오....❤
크 여기 피시소스 1작은술 넣어주면 너무 맛있겠음
집에 냉털하려고해먹엇는데 진심 짱맛!!!❤
두부요리할때 뜨거운물로 한번 데쳐주면 좋아요
알룰로스랑 스리라차가 없어요~ 대체할 수 있는 거 있을까요?
알룰로스는 올리고당, 설탕, 스테비아로 대체 가능하고
스리라차는 생략하거나 고추장으로 대체해도 좋아요:)
오 ㅋㅋㅋ 감사합니다 안그래도 집에 두부 한모 있는데 해봐야겠어용 !!! ㅋㅋㅋㅋ
이 레시피로 두부 순삭 가능이에요! 다른 두부 레시피도 올려볼게요:) 시청해주셔서 감사합니다
간장은 진간장?몽고간장? 무엇일까요😢
늘감사해요♡
진간장이나 양조간장 사용하시면 됩니다!🤓
부추를 너무 대량으로 팔아서 계속 부추 없이 해먹고있는데 맛있네요 ㅎㅎ 부추들어가는 다른 요리 있으면 그때 사서 같이 한 번 먹어보고싶네욬ㅋㅋ
이 레시피는 부추가 들어가면 약 2배 맛있어 지는 것 같아요 ㅎㅎ 다음에 부추 사서 이거랑 제가 올린 참치 부추 비빔밥 레시피도 추천드려요!!
@@유지만 헉 이미 충분히맛있었는데 2배나 맛있어진다니..!! 꼭 해먹어보겠습니다
와 해먹어봤는데 너무너무너무 맛있어요 !
맛있게 드셨다니 뿌듯하네요!! 맛있게 드시고 후기 남겨 주셔서 감사합니다:)
하지만 너무 맛잇어서 두그릇씩 때려먹다 실.패❤
큰일♥
대박 ㅋㅋㅋㅋ❤구독합니당
안녕하세요!! 구독해주셔서 감사합니다:)
꺄악🎉🎉🎉낼해먹어야겠네요
꼭 드셔보세요! 드시고 후기 궁금해요:)
부추대신 쪽파 넣어도 맛있어요!!
엄청 맛있어요!
전 딱히 다이어트를 하는 건 아니기도 하고 스리라차 소스 없어서 불닭 소스 넣었는데 진짜 매콤하고 맛있어용🥹 다진 소고기도 쬐끔 넣음 키키
와 불닭에 소고기…. 맛없없 조합이네요 후기 공유해주셔서 감사합니다!!!♥
보자마자 댓글달러왔어유 체고
초스피드 댓글 체고. 짱. ♥
이거 진짜 개존맛이에요ㅠㅠㅠ
진짜 맛있어요!!
이거 진짜 맛있더라구용
너무 마싯어요....
다이어트중 입니다 마니 참고할게요 감사합니다 ❤
다이어트에 도움이 되었으면 좋겠어요! 시청해주셔서 감사합니다!!
스리라차 대체할 수 있는거 있을까요?
내일 해먹어야징
내일 해먹어야지 와....
아 진심 너무 맛있어요.......
두부덮밥 맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다♥
맨날 레시피 따라하고 싶으면서 "알룰로스가 집에 왜 있어!" 하고 안 따라했는데, 알룰로스 아주 저렴하게 팔고 구하기도 쉬우재료였네욤
알롤로스 없으면 올리고당 넣으면 돼요 그것도 없으면 설탕
맛잇겟다..😋
이거 진짜 맛있어요!!!
알울로스는 뭨가요? 물엿같은건가요?
알룰로스는 칼로리가 낮은 설탕 대체제예요! 알룰로스 없으시면 올리고당, 설탕 또는 스테비아로 대체 가능해요. 단맛이 두배인 스테비아는 절반만큼만 넣어주세요:)
언니 사랑해요
제가 더 사랑해요. ♥
맛있어보인당
완존 맛있어요
스리라차 소스 없으면 뭘로 해야하나요? ㅜㅜ
없으시면 고추장 1/3스푼 넣거나 그냥 생략하셔도 충분히 맛있어요!
진지하게 돈이 읎어가 알룰로스는 못사서 설탕이나 올리고당으로 대신 넣고 싶은데 넣을수 있을까열
대신할수있다면 얼마나 넣어야하나요
올리고당있으시면 알룰로스랑 동일한 양으로 넣으시면 돼요😀
부추가 킬포~!👍
비건이 먹기도 좋겠네요 어패류까진 먹는
좋아하는 만큼 추가하셔도 돼요!! 🤓
스리라차랑 고추장 대신 고춧가루 사용해도 괜찮을까요?!🥺
네! 고춧가루 넣으셔도 돼요
만약 싱거우시면 굴소스 양을 조금 더 늘려주세요😀 맛있게 드세요!!
감사합니다! 항상 잘보고 있어요:) 레시피 쫀맛탱🍀
해볼께요 ^^