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여러분은 뭔가요??✅litt.ly/masunho✔운동/정보/목표달성을 위한 앳원스 공식 커뮤니티 카페👉cafe.naver.com/atoncecommunity✔앳원스 스마트 스토어👉smartstore.naver.com/atonce24✔렉스코 전시장 문의👉1666-8859👉053-641-0097✔마선호가 사용하는 마사지건 테라바디(테라건)👉brand.naver.com/therabody ✔마선호가 입는 의류(Malden)👉www.malden.co.kr/✔마선호가 먹는 부스터, 보충제👉coach.wiki/Masunho✔품절대란 마선호 앳원스 밸트👉www.monsterzym.com/atoncebelt.html?sl=koㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ[인스타그램]instagram.com/natural_masunho[비즈니스문의]masunho@naver.com
저도 디클라인 벤치용😂
목소리가 조금 작아요!
남성호르몬 수치 낮은 간신배라 그래요
귀를 가까이 대세요!
소리가 작다는 댓글이 보여서 신기하네요 전혀 안작아서 댓글보고 놀랐음 저도 이거물어보고싶었는데 제작해주셔서 감사합니다!! 인클라인 벤치는 어떠신가요?!
ㅋㅋ인정 볼륨살짝만 키워도 잘들리는데
피디님하고 떠드는거 넘재밌음 ㅋㅋㅋㅋ 오늘컨텐츠 짧고굵어서 좋네요
오랜만에 둘이서 오붓하게..
역시 구관이 명관이군용❤
정답 😍
풀업도 영상 따로 만들어주시면 좋겠어요! 특히... 여잔데 진짜 하나만이라도 해보고 싶어요
영상 기달리고있었네요❤
감사합니다🥺
군복이 멋있습니다 👍👍
❤️
내가 생각했던 최고의 운동이랑 전부다 일치해서 괜히 뿌듯하네요❤
형....요새 축구해서 그런지 은퇴한 선수가 헬스 가르쳐주는 기분이이에요 멋쟁이 형님 예능도 잘하시니깐 축구도 헬스도 마선호 화이팅!😊
고마워❤️❤️❤️
등이 멋진 헬스인이 되고싶습니다. 등살이 잘 안빠지네요😂 마쌤 영상 감사합니다❤
선호 오라버니 많이 피곤하신거같아요...목소리가 쉬셨네요ㅜㅜ항상 건강챙기세요^^그렇지않아도 OHP 열심히 하고있습니다ㅎㅎ
걱정 감사합니다!!!
결국 자기 몸에 맞는게 최고다!저는 워낙 유리몸이라 어렸을때 엄지손가락 골절, 새끼손가락 인대 다친 이후로 변형이 와서 고중량 벤치프레스랑 풀업은 포기했습니다..ㅠㅠ한손이 아예 꽉 쥐는게 안되니까 영 불안해서 안되겠더라구요...
사딕이랑 이두 누워서 케이블컬 하지 않았나요 ㅋㅋ
오 컨텐츠 좋다 ㅋㅋ
감사합니다^^
사랑해요 마서노!!!!!!
❤️❤️
저번 마이어트때도 그렇고 감기이신거 같아요 ㅠㅠ 빨리회복하세요!!저는 하고픈 동작들은 많은데헬스장에서 시도했을때피식하실까봐 창피해서...한정적인 동작들만 하는 거 같아요다양하게 하는게 자극점도 새로오고분명 좋을 거 같은데너무 부끄러워요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
걱정 감사해요!!!!
다행히 다 하고 있네요!! 기본에 충실하자
기본에 충실!
헬스장 첨 갈땐 머신 안쓸거면 왜 헬스장 가야하지? 했었는데... 최근의 저는 프리웨이트만 하고 오는 경우도 많더라구요 😂 프리웨이트 재밌어... 심장도 머신 쓸 때보다 훨씬 빨리 뛰었던...
기능적으로도 너무좋은 프리웨이트!
Nice 👍👍👍
👍
삼두만 빼고 저랑 생각이 같으신데요. 클로즈그립 벤치랑 라잉트라이셉익스텐션을 비교하면 어떤 차이가 있을까요?
오늘 스쿼트 1RM 160Kg 달성했습니다 형님.데드리프트는 120Kg까지 재다가 다음 수업때문에 중단했습니다.참고로 저는 크로스핏합니다 히히 기분좋아
대단..👍👍항상 부상조심!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2부가재밌네 최고의운동은 솔직히뻔했어
선호형의 멋짓 목소리와 꿀팁을 듣고싶은데 소리가 너무 작아요....
살10키로 뺏을때 스쿼트 1rm 100키로였는데 10키로 더 빠진 지금은 90키로 할수있을까싶네요.ㅜㅜ
할수있습니다! 천천히 감량만하신다면
시골이라 반강제적 프리웨이트하는데 좋은머신 써보고싶네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ반강제적 프리웨이트..하지만 잘하고있는겁니다!!
등은 진짜 머신좋은데 가야하는거같아요
👍👍
햄스트링 최고의 운동은 뭘까요
투암 덤벨로우 하는데😢
저도 많이했었습니다..!!
결국 사람들이 별로 안 하는 운동을 고르시넹ㅋㅋㅋ 사실 모든 운동은 하면 좋긴 하니깐~
하나밖에 안하는거다보니..
소리가작다는 댓글새키누구냐 공중화장실에서보다가 "세월이가둬~~~!!!!!" 이부분에서 주변사람들다놀랬잖아!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미안…
등머신이 진짜 중요행
벤치프레스데드리프트스쿼트클린앤저크
런지가 좀 의외네요. 편측성 훈련의 이점도 가져갈 수 있고, 태생적으로 스쿼트 자세나 가동범위가 잘안나오는 사람이 스쿼트 대체하기도 좋은 운동이라 알고있었는데, 스쿼트 훈련을 하고있다면 충분하다는 맥락에서 최악?(굳이?)으로 뽑으신 걸까요😢 이 부분에 대해 더 자세한 설명 듣고 싶습니다!!😊
너무나 좋은 운동이죠👍🏻 같은 동작의 스플릿스쿼트로 대체가능🫡
@@Masunho불가리안 스플릿스퀏트 1티어!!!!
웃겨주세요 형님
하체: 스쿼트가슴: 벤치등: 풀업어깨: OHP팔: 덤벨컬 / 라트익
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/1.gif)
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✔마선호가 먹는 부스터, 보충제
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✔품절대란 마선호 앳원스 밸트
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masunho@naver.com
저도 디클라인 벤치용😂
목소리가 조금 작아요!
남성호르몬 수치 낮은 간신배라 그래요
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소리가 작다는 댓글이 보여서 신기하네요 전혀 안작아서 댓글보고 놀랐음 저도 이거물어보고싶었는데 제작해주셔서 감사합니다!! 인클라인 벤치는 어떠신가요?!
ㅋㅋ인정 볼륨살짝만 키워도 잘들리는데
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감사합니다🥺
군복이 멋있습니다 👍👍
❤️
내가 생각했던 최고의 운동이랑 전부다 일치해서 괜히 뿌듯하네요❤
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등이 멋진 헬스인이 되고싶습니다. 등살이 잘 안빠지네요😂 마쌤 영상 감사합니다❤
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목소리가 쉬셨네요ㅜㅜ
항상 건강챙기세요^^
그렇지않아도 OHP 열심히 하고있습니다ㅎㅎ
걱정 감사합니다!!!
결국 자기 몸에 맞는게 최고다!
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오 컨텐츠 좋다 ㅋㅋ
감사합니다^^
사랑해요 마서노!!!!!!
❤️❤️
저번 마이어트때도 그렇고
감기이신거 같아요 ㅠㅠ
빨리회복하세요!!
저는 하고픈 동작들은 많은데
헬스장에서 시도했을때
피식하실까봐 창피해서...
한정적인 동작들만 하는 거 같아요
다양하게 하는게 자극점도 새로오고
분명 좋을 거 같은데
너무 부끄러워요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
걱정 감사해요!!!!
다행히 다 하고 있네요!! 기본에 충실하자
기본에 충실!
헬스장 첨 갈땐 머신 안쓸거면 왜 헬스장 가야하지? 했었는데... 최근의 저는 프리웨이트만 하고 오는 경우도 많더라구요 😂 프리웨이트 재밌어... 심장도 머신 쓸 때보다 훨씬 빨리 뛰었던...
기능적으로도 너무좋은 프리웨이트!
Nice 👍👍👍
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삼두만 빼고 저랑 생각이 같으신데요. 클로즈그립 벤치랑 라잉트라이셉익스텐션을 비교하면 어떤 차이가 있을까요?
오늘 스쿼트 1RM 160Kg 달성했습니다 형님.
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참고로 저는 크로스핏합니다 히히 기분좋아
대단..👍👍항상 부상조심!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2부가재밌네 최고의운동은 솔직히뻔했어
선호형의 멋짓 목소리와 꿀팁을 듣고싶은데 소리가 너무 작아요....
살10키로 뺏을때 스쿼트 1rm 100키로였는데 10키로 더 빠진 지금은 90키로 할수있을까싶네요.ㅜㅜ
할수있습니다! 천천히 감량만하신다면
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ㅋㅋㅋㅋ반강제적 프리웨이트..하지만 잘하고있는겁니다!!
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결국 사람들이 별로 안 하는 운동을 고르시넹ㅋㅋㅋ 사실 모든 운동은 하면 좋긴 하니깐~
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미안…
등머신이 진짜 중요행
❤️
벤치프레스
데드리프트
스쿼트
클린앤저크
👍👍
런지가 좀 의외네요. 편측성 훈련의 이점도 가져갈 수 있고, 태생적으로 스쿼트 자세나 가동범위가 잘안나오는 사람이 스쿼트 대체하기도 좋은 운동이라 알고있었는데, 스쿼트 훈련을 하고있다면 충분하다는 맥락에서 최악?(굳이?)으로 뽑으신 걸까요😢 이 부분에 대해 더 자세한 설명 듣고 싶습니다!!😊
너무나 좋은 운동이죠👍🏻 같은 동작의 스플릿스쿼트로 대체가능🫡
@@Masunho
불가리안 스플릿스퀏트 1티어!!!!
웃겨주세요 형님
하체: 스쿼트
가슴: 벤치
등: 풀업
어깨: OHP
팔: 덤벨컬 / 라트익
❤️