Dulu RUclips penuh pasal lagu , isu ii artist , benda ii yg buang Masa , alhamdulillah now RUclips penuh dgn motivation , workout , healthy meal plan , healthy life , ceramah ii agama , dri segi fit badan , dri 99-78 selalu gak tgk vid coach Yana , nak join group tapi sy x berduit sgt , btw thanks cause byk sgt vid coach Yana yg Bantu sy , senaman ii , dekat emel lgi , really helpful✨🌹
3 jenis makanan 1. Makanan tinggi lemak jahat 2. Makananyg rendah lemak baik 3. Makanan rendah fibre 3 jenis makanan tinggi cholesterol 1. Makanan proses - fast food 2. Makanan bergoreng - deep fry 3. Dessert eg pavlova, macharon, makanan manis2, high sugar Solusi: Fokus on process bkn goal shj 1. Makanan sihat 2. Senam 3. Water intake mencukupi
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*
Makanan berasaskan gula, tepung gandum, majerin. Junk & fast food elak kalo boleh. Ini punca terjadi keradangan dlm salur darah... so kolestrol akan menjalankan tugasnya utk memperbaiki keradangan tersebut... kdg² boleh berlakunya penempelan plak²....
this video is very helpfuuuul thank youu hehe. hopefully lepasni boleh buat pulak video share menu makanan untuk kurangkan kolestrol or makanan kurang kolestrol yang boleh diamalkan. :)
Benar..saya g hospital..2 kali setahun ambil darah.Melalui ujian darah Doktor syorkan ubat..cara pemakanan yg betul dan gaya hidup yg sihat.Alhamdulillah.Thanks KKM.
Semua orang nk sihat..tp pendapat para doc dan ahli2 kesihatan banyak sangat bercangah..mungin ikat mana tempat diaorang belajar.ada dari eropah.amerika latin dan asia barat..
Sy langsung tak mkn makanan ringan dzaman modern ni. Suka mkan sop n sayuran2 dan ulam2 saperti bunga betik /Pucuk betik Sambal belacan.. Dan ulam2 yg pahit.. Itu lagi best..
hoi mdm kajian dah dibuat org yg tinggi LDL d 4:02 n HDL jangka hayat lebih panjang dgn izin allah,harap belajar dgn Dr Norman Noravin pakar pemakanan dan bekas Dr kerajaan banyak perubahan yg di bagitu tahu ,jgn takut dgn colistrol takut dgn gula
saya mmg suka mkn yg bergoreng,daging...kalau mknn manis mmg saya kurang mkn.skrg saya dah selalu rasa mengah,kdg ada tercungap2.buat kerja sikit dh mengah.
Bagi sy , klu boleh elakkan ambil byk , mcm sy , dari 99 now dh 78 , roti paling ii pun yg warna purple or green ape nama ek lupa lh , ha dlm sehari klu lapar sgt cth while driving jauh , leh bawak makan sekeping , but ingat makan perlahan lahan , if makan lapar naw , x jadi apa , nanti x kenyang 😂 for melah , 1-2 keping , cukup kot , if lapar lagi , tibai buah , if lapar sgt ii lgi ,sy akan bakar ikan then makan dgn sayur fresh , ha mcm tulah , tu klu sy lah ,sy pun Bru Belajar dlm ilmu healthy life nih🙂
HINDARI BAHAN FASTFOOD... JNGAN MAKAN 8 MALAM.... & HINDARI MINYAK GORENG... & DAGING... YNG SIHAT MAKAN JEE SEMUA JENISS SAYUR SEGAR.. BUAH SEGAR... & IKAN SEGAR.... INGAT JNGAN DI GORENG... & MADU.. KURMA..
coach nk tanya kalo kite mkn chewing gum tp x de byk just satu biji sbb sy nk membaca boleh ke? sbb sy nk bc journal nk elak mengantuk...jd sy perlu mengunyah...
Campur ckp bahasa I dan Melayu pun nak komplen. Apalah punyabl mind set noorzaina. Biasalah sape2 baik mentri ke mereka mmg campuraduk . Kita tumpu kan apa yg dr ni ckp
Mana ada kolesterol jahat? Yang jahat itu diri sendiri. Guna otak. Jika secara semula jadi dah ada kolesterol nak buat apa? So, jangan temberang. Aku dah banyak habis baca mengenai Biochemistry dan Fisio
Mmmmmmm 🤔 dia ini Ada pergi sekolah ke boleh cakap Yang mana Ada bad cholesterol , siapa cakap tak Ada cholesterol jahat 🙄 sausage pizza burger french fries KFC McDonnell ini semua makanan Yang mempunyai bad cholesterol Yang satu lagi mana Ada semula jadi cholesterol Dalam badan Kita ini semua punca makan , makanan Yang berlemak high cholesterol so Dalam badan Kita pun jadi lah lemak Yang Di panggil cholesterol 😯😮🙄Sama macam orang kena kencing Manis , kenapa doctor suruh kurang Kan makan, makanan Yang Manis Dan minuman Manis so Dalam badan Kita tak terlalu Banyak gula sebab kalau terlalu Banyak gula kena kencing Manis ,Dari situ lah Banyak penyakit bermula so bila doctor bagi masihat ITU untuk diri sendiri 🤨😯🙄
Dulu RUclips penuh pasal lagu , isu ii artist , benda ii yg buang Masa , alhamdulillah now RUclips penuh dgn motivation , workout , healthy meal plan , healthy life , ceramah ii agama , dri segi fit badan , dri 99-78 selalu gak tgk vid coach Yana , nak join group tapi sy x berduit sgt , btw thanks cause byk sgt vid coach Yana yg Bantu sy , senaman ii , dekat emel lgi , really helpful✨🌹
Alhamdulillah harap bermanfaat ye
sama lah sayabkn berduitsangat tengok lah vid tu.anyway thamks coach yana
@@intanimani8214m
1. Mknan proses: burger, pizza, sosej dll
2. Maknan Bergoreng
3. Makanan manis + gaya hidup yg tk suka bersenam
3 jenis makanan
1. Makanan tinggi lemak jahat
2. Makananyg rendah lemak baik
3. Makanan rendah fibre
3 jenis makanan tinggi cholesterol
1. Makanan proses - fast food
2. Makanan bergoreng - deep fry
3. Dessert eg pavlova, macharon, makanan manis2, high sugar
Solusi:
Fokus on process bkn goal shj
1. Makanan sihat
2. Senam
3. Water intake mencukupi
I'll) 0 pm
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️
۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞
*ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*
I'm too ft bi
Makanan berasaskan gula, tepung gandum, majerin. Junk & fast food elak kalo boleh. Ini punca terjadi keradangan dlm salur darah... so kolestrol akan menjalankan tugasnya utk memperbaiki keradangan tersebut... kdg² boleh berlakunya penempelan plak²....
Yes betul tu
this video is very helpfuuuul thank youu hehe. hopefully lepasni boleh buat pulak video share menu makanan untuk kurangkan kolestrol or makanan kurang kolestrol yang boleh diamalkan. :)
Ok inshaAllah nanti saya buat ye
Terima kasih untuk panduan dan nasihat yang sangat berguna.
Benar..saya g hospital..2 kali setahun ambil darah.Melalui ujian darah Doktor syorkan ubat..cara pemakanan yg betul dan gaya hidup yg sihat.Alhamdulillah.Thanks KKM.
Semua orang nk sihat..tp pendapat para doc dan ahli2 kesihatan banyak sangat bercangah..mungin ikat mana tempat diaorang belajar.ada dari eropah.amerika latin dan asia barat..
Fakta yg sangat bercanggah berbanding dgn pandangan Dr Norman
Dr norman pakar nutrition..dia ni pakar apa iyaa? Dr kerr?
Ya Btl..air fryer tu lg xbagus sbnarnya....no.1dn no.3 tu ok..yg no.2 tu ada yg xbrapa btl.
Terima kasih atas perkongsian ilmu coach Yana.. semoga coach Yana sentiasa dlm rahmat ALLAH..aamiin
Sama sama harap bermanfaat ye 😊
@@theyamans InsyaALLAH
Sy langsung tak mkn makanan ringan dzaman modern ni. Suka mkan sop n sayuran2 dan ulam2 saperti bunga betik /Pucuk betik
Sambal belacan.. Dan ulam2 yg pahit.. Itu lagi best..
Yes tu yang terbaik
Sama je dengan Saya 👍😀
Terima kasih tips tips yg baik2
Terima kasih utk tips ni 💙
Sama sama harap bermanfaat ye
hoi mdm kajian dah dibuat org yg tinggi LDL d 4:02 n HDL jangka hayat lebih panjang dgn izin allah,harap belajar dgn Dr Norman Noravin pakar pemakanan dan bekas Dr kerajaan banyak perubahan yg di bagitu tahu ,jgn takut dgn colistrol takut dgn gula
Minyak sawit yang kite makan adalah sngt bagus sbenarnye mngikut kajian terkini..x boleh salahkan minyak sawit yg kite pakai
Minyak yang dipanaskan tu yg salah . Kalau masih dara ok lagi . Kalau dah dipanaskan lain mcm nt
Betul², guna berulang² hingga minyak jd hitam@@amiydyra6868
Terima kasih info kesihatan.
Psakit jntung bleh mkn pedas x?
Mkanan apa yg sihat untuk jntung bengkak atau cdera?
1.makanan proses
2. Makanan bergoreng
3.makanan manis
😊😊👍
Kalau mania buah tu MCM mana plak
Akum kak...sorry baru jumpa chenal kak.....saya nak tanya apakah kurang tidur juga boleh menyebabkan kelestrol yg jahat naik?
Wassalam aamin aamin
saya mmg suka mkn yg bergoreng,daging...kalau mknn manis mmg saya kurang mkn.skrg saya dah selalu rasa mengah,kdg ada tercungap2.buat kerja sikit dh mengah.
Kena slowly kurangkan ye 😁 untuk kesihatan jangka masa panjang kita jugak
Bg saya..mkn jer.tp buah buahan wajib mkn hari hari..sehari dpt mkn oren dua biji insyaallah dpt mengurangkan kolesterol
Dh nama nya.dessert semua nya mesti la manis.takkan nk bg tawar pula.kalau nk puashati.buat sendiri agar2 kurangkan manis
btul..msti kna mnis..klu tawar mmg xblh telan ler.
Tq coach
Your welcome harap membantu ye 😁
Kena pergi kursus lagi...
Assalam coach Yana
Nak tya klu minum Nescafe jumlah yg sikit je setiap pagi dlm seteguk je ...blh naik jadi berat tambah?
saya nak tanya boleh saya lebihkan tomato cerry dan timun dalam sajian nasi dan lauk
Boleh sgt, memang bagus pon 2 benda tu
Pizza mcd kfc sosej dh stop dh..
susu dalam kemasan tu termasuk dalam makanan berproses ke?
Saya pula, sejak setahun ni, pegang je stering kereta, ingat nk makan kuaci, jadinya memang akan sentiasa pastikan kuaci ada dalam dashboard 🤭🤭🤭
Healing ni.. biasa2 je ni.. cuma hari ni tak sempat masak. Bangun2 je ada orang yang sengaja nak timbulkan masalah. Itu sahaja. Esok apa pula agenda?
Terima kasih dik
Sama sama harap bermanfaat 😊
Elakk 3 makanan ni utk mengelakkan kolestrol
1: makanan proses/fastfood/
2:mknan bergoreng
3:lizard 😂😂
Dulu u tube prnh bhn informasi tp now smua diblock
Alhamdulillah...Nice sharing ya..Perkongsian yang bermanfaat sekali👍🏻👍🏻👍🏻😀
Alhamdulillah thanks 😊
Tapi kenapa Semasa beli dia tulis bebas kolestrol
Cashew nuts x sihat ke??
Keliru dgn Almond..
terus menyokong video yg menarik dan bermanfaat berkaitan kesihatan khasnya.semoga terus majujaya.wrjazjr gsm gsdt team dakwah belantara malaysia
Awak Herbalife advisor... Berapa berat badan awak paling berat?.... Napa stop Herbalife badan naik
Share tk ❤
Kalau keje berat apa makanan waktu pagi ye
Nsi lemak terbaik. Tp jgn la byk2
Saya tak pernah gemok but I got high cholesterol
Kenapa kolestrol jahat. Betul ke ia benar2 jahat?
Mcm mane nk tingkat kan level kolestrol HDL dalam badan
Selalu dari pemakanan kita je, antara makanan yg tinggi hdl ialah kekacang, avocado, olive oil
@@theyamansbagaimana pulak dengan Sacha inchi?
Mcm mana kalau setiap kali sarapan, saya makan roti dengan nutella? Nutella tu tinggi jugak ke ye kalori tu
Ye nutella tu memang tinggi gula dan tinggi kalori. Tapi of course sedap sangat kan hehe
Dua2 x bagus
Slm sis..blh ke kolestrol di kurang kn or di hilang kn dngan senaman & dan jaga pemakanan sahaja..
Boleh dikurangkan, ada certain makanan yang boleh bantu kurangkan contohnya macam green tea, kekacang dan ikan
One a week should be ok 😊
Yes 😊
Kacang tanah
Ikan bilis
Minyak pakai byk kali
Kalau makan oat setiap hari ? Ok kan ? Oat dapat kurangkan kolesterol.. 🥰
Yes betul tu
🥰🥰🥰
Terbaik
😊😊😆
Nak tanya ni , berapa keping roti boleh makan dalam sehari , dan boleh ke makan roti yang berperisa untuk evening snack kita ???
Roti gandum pling cun utk diet..tapi roti ni kategori carbo klu xsalah..mcm aku ptg2 tibai buah ja .xpon wrap tortilla xpon pau 2 bijik
Ooo
Tapi dalam sehari boleh ambil berapa Kali roti gandum
Bagi sy , klu boleh elakkan ambil byk , mcm sy , dari 99 now dh 78 , roti paling ii pun yg warna purple or green ape nama ek lupa lh , ha dlm sehari klu lapar sgt cth while driving jauh , leh bawak makan sekeping , but ingat makan perlahan lahan , if makan lapar naw , x jadi apa , nanti x kenyang 😂 for melah , 1-2 keping , cukup kot , if lapar lagi , tibai buah , if lapar sgt ii lgi ,sy akan bakar ikan then makan dgn sayur fresh , ha mcm tulah , tu klu sy lah ,sy pun Bru Belajar dlm ilmu healthy life nih🙂
@@ammararif5856 mcm aku sblm2 ni aku ambik pgi 2 keping ja dgn scrambled egg...dh ckup sbln aku tukar ke telur rebus je 4 bijik (buang kuning)
Apa makanan yang boleh naikkan kolestrol baik ye?
Kacang2 macam almond, ikan dan minyak olive
@@theyamans adakah ayam dan daging tergolong dlm kolesterol jahat?
supplement tocotrienol
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
HINDARI BAHAN FASTFOOD... JNGAN MAKAN 8 MALAM.... & HINDARI MINYAK GORENG... & DAGING... YNG SIHAT MAKAN JEE SEMUA JENISS SAYUR SEGAR.. BUAH SEGAR... & IKAN SEGAR.... INGAT JNGAN DI GORENG... & MADU.. KURMA..
coach nk tanya kalo kite mkn chewing gum tp x de byk just satu biji sbb sy nk membaca boleh ke? sbb sy nk bc journal nk elak mengantuk...jd sy perlu mengunyah...
Campur ckp bahasa I dan Melayu pun nak komplen. Apalah punyabl mind set noorzaina. Biasalah sape2 baik mentri ke mereka mmg campuraduk . Kita tumpu kan apa yg dr ni ckp
Good info.. better tunjuk gambar makanan2 yg dimaksudkan.. xyah tengok u bebel
1:51 maggi?
Why U speak Malay campur Mad Salleh😂
Kolesterol ada yg baik & jahat. Haha.. kekalkann yg baik & waspada dgn yg jahat
Yes 😁
Bila bersenam Rasa pening ...sesaknafas walaupun yg ringan ...nampak berpusing2 umah ...
Kena kurangkan intensiti senaman tu tau, jangan push diri, buat sekadar yang mampu
senaman paling baik ialah solat
Mana ada kolesterol jahat?
Yang jahat itu diri sendiri.
Guna otak.
Jika secara semula jadi dah ada kolesterol nak buat apa?
So, jangan temberang.
Aku dah banyak habis baca mengenai Biochemistry dan Fisio
Mmmmmmm 🤔 dia ini Ada pergi sekolah ke boleh cakap Yang mana Ada bad cholesterol , siapa cakap tak Ada cholesterol jahat 🙄 sausage pizza burger french fries KFC McDonnell ini semua makanan Yang mempunyai bad cholesterol Yang satu lagi mana Ada semula jadi cholesterol Dalam badan Kita ini semua punca makan , makanan Yang berlemak high cholesterol so Dalam badan Kita pun jadi lah lemak Yang Di panggil cholesterol 😯😮🙄Sama macam orang kena kencing Manis , kenapa doctor suruh kurang Kan makan, makanan Yang Manis Dan minuman Manis so Dalam badan Kita tak terlalu Banyak gula sebab kalau terlalu Banyak gula kena kencing Manis ,Dari situ lah Banyak penyakit bermula so bila doctor bagi masihat ITU untuk diri sendiri 🤨😯🙄
Ada kolesterol baik dan jahat dalam tubuh kite.......X percaya sila buka UTube Dr Nordin Darus banyak ilmu perubatan kat situ
3 in 1 kopi yang merapek
Jgn di rojak kan bahasa.kejab b.i,kejab b.m..😩
Manglish
biar laaa.. jnji kita fhm.
psl ni pun nk kecoh
Please tulis sebab saya tak boleh dengar dan pekak
Oo yeke ok saya cuba ye nanti
Ckp bgulung2.. bahasa apa..
😁😁
Tq Coach