Rutina de pierna para isquiotibiales
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- ¡La pierna es importante! Aquí te mostramos una rutina específica para isquiotibiales con:
• Sentadilla sumo
• Peso muerto con kettlebell
• Curl acostado para pierna
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#gym #pierna #entrenamiento #legday
Te veo de años, pero mis respetos explicas súper bien, saludos.
Lo explicas muy bien gracias por el contenido . Bendiciones
Es el mejor canal! Que encontrado para hacer bien los ejercicios
que buen video👌 estaba precisamente buscando como hacer para sentir más el ejercicio en isquiotibiales y no tanto en el gluteo
Graciass👏👏💪💪🔥🔥🙏🙏🙏
El mejor canal y el mejor instructor de RUclips,gracias por compartir
excelente explicación y muy buenos videos , ojala puedas subir de rutina de piernas , para los que les cuesta aumentar tamaño en esa parte , saludos .
Gran profesional, me arreglaste dos ejercicios con tus videos. Veamos si este es el tercero. Saludos desde España 🇪🇦
muy bue aporte gracias y sigue adelante a mi personalmente me ayuda mucho ya que no puedo ir alb gim
lo he echo este ejercicio esta salvaje gracias gero
Que bien explica profe!✌💪
Gracias me encantó la explicación todo bien entendido 👌
exelentes técnica!! gracias
jajaja 0:38 la doña trayendo el desayuno :)
Excelente instructor saludos desde Peru
Excelente explicación
Alguien sabe qué gym es y dónde está ubicado???
Excelente👌
Socio buen aporte me gustaria saber si es bueno hacer ejercicios todos los dias
buena rutina
que proteínas me recomendas? quiero aumentar de peso. (aumentar masa muscular)
Muy buena rutina!, una pregunta el curl acostado, se puede hacer con una mancuerna ????
buen video , los probaré en casa.
Saludos desde España 🙋🙋
no comprendo la ventaja de realizar de esa forma el curl invertido, yo podría pensar que es por la irradiación del trabajo muscular, pero ¿que ventaja me da ese ejercicio en comparación a una posición normal en el curl?
Alejandro Correa la ventaja es aislar más el isquio y no involucrar el glúteo para nada q si se involucra un poco en la posición normal.
Creo que no has analizado bien el movimiento amigo, al mantener el tronco en esa posición más que aislarlo, enfatizas la activación del gluteo, debido a que si mantienes el tronco de esa forma, activas el gluteo para estabilizarlo.
Esos ya me los se quiero otros
que es contraer el glúteo jajaj esa palabra hoy me la dijeron.. gracias de antemano
Lindao Jonathan que los aprietes
todo muy bien pero sentadilla sumo no hay que ser profesor para saber que es para masa aductora el mismo se los señalo diciendo isquios xd
El sumo tb son para los isquios !
cualquier variación de sentadilla trabaja toda la pierna
Ese ejercicio, el primero, es más que todo para cuádriceps pero ok
Abductores.