Rückenschmerzen im unteren Rücken - Was WIRKLICH hilft!

Eine Übung die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken sehr häufig empfohlen wird ist die Dehnung des Hüftbeugers aus der Bauchlage im Hohlkreuz (ähnlich der Kobra/Cobra). Was aber viele Menschen mit Rückenschmerzen nicht wissen ist, dass die Hohlkreuzhaltung durch die weitere Stauchung der unteren Lendenwirbelsäule die Rückenschmerzen verschlimmern und sogar manifestieren kann.
In diesem Video wird ausführlich erklärt warum diese Übung bei Hohlkreuz bedingten Rückenschmerzen im unteren Rücken nicht ausgeführt werden sollte und was du stattdessen tun kannst.
Es gibt außerdem ein NEUES Video zu diesem Thema: • Rückenstreckung (Cobra...
Darin gehe ich näher darauf unter welchen konkreten Bedingungen die von ‪@Liebscher.Bracht‬ gezeigte Übung schädlich ist und wann und in welcher besseren Modifikation sie helfen kann.
______________________________
Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter:
🖥 360° Mobility Online Kurs:
bit.ly/3WgObGG
🦵🏼funcFIT Seminare:
func-fit.de/an...
📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach:
func-fit.de/ne...
______________________
🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links).
🔗 Gymnastikringe: amzn.to/2Svf0aD *
💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: amzn.to/37UhntQ *
⭕️ Superbänder
orange: amzn.to/2w5Qa3V *
rot: amzn.to/2vPlcxL *
schwarz: amzn.to/2uIQhDr *
lila: amzn.to/2vPz9vL *
🌈 Minibänder
Blackroll Loopbands: amzn.to/36UVGbF *
🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: amzn.to/2H6n7Fj *
____________________________
Meine Websites und Profile:
😎 Instagram: / wiktor.diamant
👥 Personal Training Website: func-fit.de
----------------------------------
Haftungsausschluss:
Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art. ______________________________
Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter:
🖥 360° Mobility Online Kurs:
func-fit.de/36...
🦵🏼funcFIT Seminare:
func-fit.de/an...
📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach:
func-fit.de/ne...
______________________
🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links).
🦶🏼Blackboard: Mit dem Code "func-fit10" erhältst du 10% Rabatt im Blackboard-Shop unter blackboard-tra... *(Empfehlungslink/Werbung)
🔗 Gymnastikringe: amzn.to/2Svf0aD *
💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: amzn.to/37UhntQ *
⭕️ Superbänder
orange: amzn.to/2w5Qa3V *
rot: amzn.to/2vPlcxL *
schwarz: amzn.to/2uIQhDr *
lila: amzn.to/2vPz9vL *
🌈 Minibänder
Blackroll Loopbands: amzn.to/36UVGbF *
🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: amzn.to/2H6n7Fj *
____________________________
Meine Websites und Profile:
😎 Instagram: / wiktor.diamant
👥 Personal Training Website: func-fit.de
----------------------------------
Haftungsausschluss:
Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.