Are you looking for Weight loss | ഇതാ 3 കിടിലൻ diet plan | വെറും ഒരു മാസം കൊണ്ട്
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2023
- weightlose
#diet
#workout
#weghtlosejourney
#health
#bodybuilding
#nutrition
#dietplan
Follow us on instagram:
Shamlisam :
pCmJLvwOpZ...
ചോറും ചിക്കനും ഒഴിവാക്കാതെ തന്നെ വണ്ണം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എന്നാൽ ഇതാ അത് എല്ലാം തന്നെ ഉൾപെടുത്തിക്കൊണ്ട് 3 കിടിലൻ diet plan.
എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ food കഴിച്ചാൽ സാധാരണ ഗതിയിൽ പെട്ടന്ന് മടുപ്പ് തോന്നുന്നവരാൻ നമ്മളിൽ കൂടുതൽ പേരും.എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും variety and different food items ആണെങ്കിലോ? ഒട്ടും മടുപ്പ് തോന്നാത്ത വിധം നിങ്ങൾക് വണ്ണം കുറക്കാൻ ഇതാ 3 different types of diets. But ഒരു കാര്യം പ്രത്യേകം ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. Diet മാത്രം follow ചെയ്തതുകൊണ്ട് ആയില്ല. അതോടൊപ്പം തന്നെ daily minimum one hour enkilum work out കൂടെ include ചെയ്യണം. എന്നാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക് നല്ലൊരു result ഉണ്ടാകുകയൊള്ളു.
വയറും വണ്ണവും കുറയാനുള്ള work out video ഒരുപാട് പേര് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. Insha Allah
അത് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ post ചെയ്യാം.
കഴിഞ്ഞ weight loss video കാണാത്തവർക്ക് വേണ്ടി..
link : • ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 Kg ... 
Развлечения
നല്ല ഉപകാരമുള്ള video shamlithaa 👌🏻👌🏻💖💖😍😍
Mashaallah... Shamli orupad melijallo👍
Njanum choru kazhiqunna ahlaan.insha Allah try cheyyam ketto.
Thanks video good explanation 😊
Next waiting workout video insha Allah ✨
Diet plans and work out details videos iniyum venamtto🥰🥰🥰
Nalla useful aantttoo
Ok dear🥰🥰🥰👍
Vegetable saladinn pakaram fruits salad kazikkaavo?
ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് ചാനൽ കാണുന്നത് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു എനിക്കും വെയിറ്റ് കുറക്കണം
Hlo...opparam diat cheyyan thalparyam undo...daily apdation ivide ittal madhi....
Njan first time aaan video kaanunnee 👍👍
Use full vlogs✌️
വളരെ നല്ല ഒരു കാര്യം ആണ്..
നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ പറഞ്ഞു തന്നു... 😊😊
Thank you dear😍😍😍🥰
yes nalla പെർഫോമൻസ്
@@ShamliSam hi
Daily same diet ചെയ്ത് മടുത്തവരാണോ നിങ്ങൾ?? അവർക്ക് ഇതാ 3 different type diet plans.
ഒട്ടും തന്നെ മടി കൂടാതെ ഈ diet planനിങ്ങൾക് follow ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇതിനു മുൻപുള്ള video ൽ ഞാൻ മറ്റൊരു diet കാണിച്ചിരുന്നു..
കാണാത്തവർക്ക് ആയി ruclips.net/video/xyhnvw0bJpE/видео.html
ഓക്കേ
Shamli Chechi EEAttan Video 👌🏻👌🏻👌🏻
😍😍😍😍😍😍
Also ningal enthelum tablets eduthiruno..like metformin , weightlossinte timil
ഇത്താൻറെ വീഡിയോ ആദ്യമായിട്ടാ കാണുന്നത് എനിക്കും തടി കുറക്കണം. കുറെ വീഡിയോ കണ്ടു.. ഒരു ദിവസം ചെയ്താൽ രണ്ടു ദിവസം ഈ പ്ലാനൊക്കെ തെറ്റിക്കും..
ബട്ട്‌ ഇത്താന്റെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ നല്ലൊരു മോട്ടിവേഷൻ തോന്നി... തടികുറക്കാൻ ഒക്കെ. ഇന്ഷാ അല്ലാഹ്. എനിക്ക് അതിനു സാധിക്കട്ടെ 😔🤲. ❤️😘😘😘😘
Thank you dear🥰🥰.
Insha Allah👍👍.. Nadakkum
sathikatte
Sada bread use cheyyamo
Breastfeeding mothersin chiaseed pattumoo? Plz Rply
✨️Thankyou for you're good information and eagerly waiting for you're workout
Okk🥰✌️
Thyroid ullavarkku chiyaseed kazhikamo
എല്ലാകാര്യംവും നന്നായിപഠിച്ചു അല്ലെ അത് കലക്കി.ഞാൻ ഒരു ട്രൈന് അയിരുന്നു 18. വർഷം ജോലി ചെയ്തു ജിമ്മിൽ
Very informative,😍😍
Working women nu pattiya deit paranju theravo
Nalla risuilt kittittundallo 😍
enik chor ishttalla🤪shamli slim aayik😍 dress powlich
Ningal cherna daetiton nte details kitumo
Thank you so much dear 💕💕💕💕👍👍👍
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Chiya seed jucil idunna cus cus ano
Diet three month kunjal food eganay kykadath
Oatsn prakaram wheat use cheyyamo
Rice powder use cheyyamo
Wheat ok👍.. But rice powder ozhivaakku
Cheriya chuduvellathilano chia seeds itt vekkendath.nalla agrahamund thadi kurakkan.87 kg und.
No.. Pachavellam ayalum mathi
ഡെയിലി ചിയാ സീഡ് കഴിക്കാൻ pattooo
👍👍
Great madom
🥰🥰🥰🥰
Egg yolk kazhikkan patumo
വലിച്ചു നീട്ടാതെ കാരൃം പറഞ്ഞു.good.keep going
Thank you dear🥰🥰🥰
തടിയും വയറും പോകാൻ അടിപൊളി പ്രൊഡക്ട് ഉണ്ട് ഒരു സായ്ഡഫക്ട്ടും ഇല്ല ആയുർവേദ പ്രൊഡക്ട് ആണ് പ്രീമിയം ആയുസ് സർട്ടിഫിക്കേടോടുകൂടിയ ഗവണ്മെന്റ് അഗീഗ്രത ulpenneam
വേണെമെങ്കിൽ കോൺഡേക്ട്
നിങ്ങൽ ഇനി കുറക്കല്ലിം താ ത്ത. സന്തോഷം. ശിഹാബ്
Hey illa.. Ini kurakkonnullya😍
Chiya seed over night vellathil itt vech athinte vellam mathramayanno kudikendath arichitt.atho ath angane thanne kazhikkuka aanno cheyyende.pls rply
Noo.. Mothathil kudikkanam... Seed ulapade
Thanks
Good
👍 👌
❤️🔥
Chia seeds yenn parayunnath pistha juisil cherkkunna kaskas aano mole
Alla tto🥰..
Juice il okke sadharana cherkkunnath sabja seed aan..
Chia seed onn net il search cheyth nokkye... Ath vere aan.. Nalla aarogyagunangal adangeettullathaan✌️..
Venel fruit salad il okke add cheythum kudikkam
Super👍👌❤️👍👌😘👍👌❤️
Masha allah good work nalla result undallo kunji pennayitund 🥰
Shooo🙈🙈🙈🙈
Chia seed njan first day normal water+lemon+honey mix aaki kudichu....athu kuzhappamillaayirunnu....pinne warm water eduthu...athu vellya test illa....ennaalum kudikkum...ithil eatha nallath itha
Pls rply
Pls rply
ബ്രോക്കോളി എന്തിൻ്റെ flower aan
Ene poleyulla chila alukal und oru diet planum venda illande thane kurayum enalum kananishta ighaneyoke video when I get off from my shift 😀
🥰🥰🥰😍😄✌️
Chia seed over night ittt vekannnooo…. Lemon add cheyanddeee
Nirbandhamilla.. Njan add cheyyarillayirnnu
chiaseed um lemon honey yum pacchavalathul use akamoo
Aakkam.. But chia seed mathram kazhichalum.. I mean vellathil soak cheyth kudichalum nalla result kittum
Chiya seed vallathil naragayum haneyum chorkkal nirbadhamillallo
Assalamu aleikum kure ayallo mole kanditt
Chiken airfryill cook adipoliyaanu
Athe👍👍😋
Urakkam correct aayirunno
ഭക്ഷണം കണ്ട്രോൾ ചെയ്ത് പോകാം. പക്ഷെ work ഔട്ട് ആണ് ബുദ്ധിമുട്ട്. 😄. ഞാൻ ചോറ് എപ്പോയെങ്കിലും കഴിക്കലൊള്ളൂ. ശ്രമിക്കണം. 👍👍👍👍🥰🥰🥰
Njan nere thiricha workout nallonam cheyyum..Bt food control aan prashnam😁☹️
@@yashidashameer 👍👍👍👍🥰
Chia seedil lemon juice cherkamo onnu parayane.
നിർബന്ധമില്ല.. ഞാൻ ചേർക്കാറില്ല
Lemon okke citrus alle.. empty stomach il ath chellunnath gunathe kaal doshamakumennu thonunnu..acidity okke pettannu varum..so avoid cheyyunnathavum nallath
@@anziyahafeez7336 thanks
Chechi ..arm fat eganya ethrayum kurajea???
Nigalkk pcod undaayirunno
Nan itha paranad Pola February 1 muthal thudangan theerumanichu. Nan 60 kg ippo undu. Onnu kurakkanam. Workout video waiting 🙂. And God bless you.
Ok
Nala start akkam
@@jinsiyaka537 wtsp number sendo
Njanum ind
@@sasnasalam7648 da.. number engana senda youtubil spam aavunund
Hy itha sugalle
W.salam from sri lanka
Hi enne orma indo endhokkeya..? Ma sha allah nannayi melinju
Yathra month eduthu weight kurakaan?
Shamil Thane kandittunnjn netti ithaaa
Aah haa😄😄😄😄😄
നല്ലൊരു ഓർഗാനിക്ക് പ്രൊഡക്ട്ടുണ്ട് 100%റിസൾട്ട് 100%നാച്ചുറൽ ആവിശ്യമുള്ളവർ പറയുക
Nth ath
Feed cheyyunnavark ee chia seed kudikkan pattumo delivary kazhinj 3 month aayirtullu c section aanu
Feed cheyyumbol strong ayi oru dietum follow cheyyaruth. Baby kk issue indavum. Six month kazhinjitte weight loss chindikkavu. C sectoin alle? Be careful
Pcod chicken kayikan pattumo
Workout video cheythillallo
🥰🥰
👌👌
Weight lossinu edu groupil anu join chydadu
Itha ee typ shwal idunnad kanikumo
Kaanikkaam👍👍
Ee diet pcod kk patumo
ഏതെല്ലാം fruits kayikkan പറ്റും
Ee videol parayunnundallo
Nxt vedeo waiting
👍👍👍
Ee chiyaseed. Kaskasale pls ans
No... Irh vereyaa.. Kanan ekadesham randum orupole irikkum.. Bit chia seed has more benefits
Njan aduthan ningale video kandath orupadishtayi randupereyum padachavan anugrahikkatte ini njanumundavumbkoode Kanan aagrahamundayirunnu njan natil povan 6 n
Thank you dear 🥰🥰
Gulfil evideyaan? Insha Allah... Kaanam👍
@@ShamliSam njan sharjah majas
@@celaviebeautylaunge4697 insha Allah... Kanaam🥰🥰👍
Wrk out video cheyo
Sure..cheyyaatto✌️✌️
Milk kudichal any prblm
Weight stuck ayyirnno Enthankilum cheythath
😊😊😊
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
🥰🥰🥰🥰🥰
പഞ്ചസാര ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർക്കാൻ പാടുണ്ടോ... പ്ലീസ് റിപ്ലൈ
പഞ്ചസാരയും ബേക്കറി ഐറ്റംസ് മൊത്തം ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ നല്ലവണ്ണം തടി കുറക്കാം
ആഴ്ചയിൽ നാലു വർക്കൗട്ട് എങ്കിലും ചെയ്യണം
ഞാൻ ഒമ്പത് കിലോ കുറച്ചു ☺️
👍👍👍👍👍👍👍
👌🌹
Flax seed എങ്ങനെ use ചെയ്യും. അത് പൊടിച്ചിട്ട് ആണോ
Hi
Evideya weight loss program join cheyithe
Fwf
Oats milk and honey cherthitt undaakaan pattumoo
Honey mathram cherth kazhicholu.. Plus nuts.. Thats better👍
@@ShamliSam thanks...chilar parayumu oats nallonam vevichaal thadi vekkum nn sheriyaano? Adh ketappo njn ippo adhigam vevikkaarilla
Nothing is impossible
ഐ am possible എന്ന് mindine paranju പഠിപ്പിക്കുക അപ്പോൾ എല്ലാം ikk
✌️✌️😍😍😀
Arm fat reduce aakan enth cheyyum
Will do a workout video soon 🔜
Vayarum vannavum kurakkanulla 💯 organic product und, aarkkenkilium veno
Venam
Weight kurayaan ethelum drink onn paragh thero
Hi tiruril evideya
Vettom, pariyapuram ❤️👍
വയറും വണ്ണവും കുറയാൻ ഒരുപാട് പേർക് റിസൾട്ട് കിട്ടിയ 100% organic product ഉണ്ട്. Msg. എട്ടേ ഒന്നേ അഞ്ചേ ഏഴേ ഒമ്പതെ മൂന്നേ ഒന്നേ ഏഴേ ഏഴേ എട്ട്
Mashallah
Chia seed early morning and night rathri kidakkunna samayath kazhichal endenkilum problm undo...
Pls itha rply
Morning aan better..
79 kg സ്റ്റെക് ആയി
Slim tea use ചെയ്താൽ നല്ല result കിട്ടും 👍
Feeding mothers nu ee diet plan ok ano?
ഇവർ fwf ൽ join ചെയ്ത് തടി കുറച്ചതാ.... Feeding momsinu spl diet പ്ലാൻ ഉണ്ട്.... അടിപൊളി ആണ് 😍
@@ayishafaisal7914 onn paranju tharumo. Njan diet cheyyan Aagrahiknd. Cheriya baby ullathond confidence illa
Da... opparam diet cheyyan thalparyam undo,,wtsp group undakka,,,namukk thanne one month kond parasosram motive cheidh weight kurakkam...me also a feeding mom
@@rzs2675 yup
@@rzs2675 k
Ningal evideya thamasikknne
Al Ain
Ok
kollam
മുസ്‌ലി കഴിക്കാമോ മാം
Shamli ne pole slim avaan rice and suger avoid must anu
Njan rice kazhikkarundaayirnnado... One cup.. Quantity kurachitt athika dhivasom njan rice kazhikkarundayirnnu.. Ippozhum kazhikkunnund.. But njan athanusarich 1 to 2 hour daily work out cheyyum..
But sugar mothathil ozhivakkiyirnnu
Ente oru experience anu najn paranjath.rice and suger aviod cheythal pettannu Wight kurayoum .Work out koode cheyyanam...insha allah ..pettannu oru sathoshavaartha kelkaan pattatte🤲🤲🤲🤲🥰
@@shafnacheppu6753 sugar njan compkete ozhivaakki.. Ath danger aan.. Thadi kurakkan best um aan
@@shafnacheppu6753 ameen😍😍
@@ShamliSam o