Pomodoro es un Asco! (casi siempre)...Mejor intenta esto
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- ¿Por qué no recomiendo pomodoro? La concentración depende de algunos factores que podemos y no podemos controlar. Lo importante es saber que podemos llegar a una zona de "flow" en donde nuestra concentración y productividad serán al máximo, y para lograr esto, necesitamos poder estudiar sin interrupciones por varios periodos de tiempo. Por esto pomodoro simplemente estaría impidiéndonos llegar a esta zona, y nuestro estudio se vería perjudicado.
CONTENIDO DEL VIDEO
00:00 Intro
01:30 ¿Qué es pomodoro?
02:42 ¿Cuándo usar pomodoro?
03:36 ¿Qué hacer entonces?
03:47 Estudiar en bloques
07:02 ¿Cómo entrar a la zona?
11:58 Retropomodoro
Video de "Retropomodoro": • Why the Pomodoro Metho...
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¿Quién soy yo?
Yo soy Pablo Sánchez Urina, un estudiante de tercer año de medicina que quiere compartirles algunas cosas que cree importantes para cualquier persona, especialmente si eres estudiante, o que también esté persiguiendo el sueño de ser médico.
"Esconde el celular"
Los que estudian y trabajan en el celular 🤡
A mi me funciona desactivar las notificaciones de ciertas aplicaciones en particular que solo me van a distraer.
El "home office" entrando al chat
Elimina la apps o bloquea notoficaciones por el tiempo que trabajes/estudies
Por eso se recomienda tener un computador. Ya sé que hay excepciones y también hay personas que escasamente tienen para sobrevivir, y antes están haciendo un esfuerzo por estudiar... pero bueno
No molestar. Perfil fuera de línea. Modo concentración. El celular ofrece opciones sin instalar apps para gestionarte.
Soy programador, y déjenme decirles que "el estado de flow" es completamente cierto.
Se te quita el hambre, el sueño, la sed, las ganas de orinar, ya nada importa más que la tarea que haces en ese momento.
Yo lo llamaba estado burbuja, porque sentía que nada podía entrar a esa burbuja en la que estaba en plena concentración.
Esto totalmente de acuerdo agregando que cuando es algo que se disfruta o le apasiona se logra llegar mas rápido a ese estado, pero el pomodoro me ha servido en el momento de descansar y despegarme de pc, me da el descanso mental que ayuda a la creatividad en su momento.
Claro que lo es! Ya lo decía Bruce Lee, fluye se agua amigo, haciendo referencia a este estado mental. Yo soy fotógrafo y creador de contenido pero descubrí esto cuando practicaba Artes Marciales hará unos 6-7 años atrás y es que entrenábamos 1h 30min con ejercicio físico, técnica etc. lo típico para finalmente cuando estábamos calientes mentalmente y nuestro procesamiento, reacción, músculos, articulaciones (todo lo que implica pelear contra otro luchador bien entrenado) alcanzaba su estado optimo... hacíamos Rounds de 3minutos pero no era hasta alcanzar este estado de liberación mental que el cuerpo no empezaba a moverse automáticamente, reaccionar de forma instintiva con la técnica adecuada... es complejo de explicar pero cuando lo experimentas aun que sea los pocos segundos que dura en un estado de combate te das cuenta de lo increíble que es la mente y lo que podemos ser capaces de lograr. Y es que sentías que tu cuerpo era mas ligero, que el tiempo corría mas lento, incluso reaccionar en pequeñas fracciones de tiempo que no puedes explicar, llegar hasta el punto de predecir patrones de movimiento, olvidar cualquier cosa que no es útil, como un lienzo vacío que empieza a formular el como golpear sin ser golpeado.
Ese era yo en el colegio, todo danzaba hermosamente en esos momentos
@@TheFakuza No contradigo nada de lo que dicen, en toda actividad existe un pre calentamiento previo y después el momento de mayor concentración, pero para estudiar no 4 horas, yo creo mas en estudiar con tiempo y cada día no mas de 1 hora, al otro día lo nuevo que aprendas lo vas a relacionar mejor con lo anterior, si estudias 4 horas por día se te van a pasar cosas de largo porque es mucha información para tan poco tiempo antes de un exámen, los que estudian asi es porque dejaron todo para último momento.
@@danidro8227 yo estoy en medicina y estudio diario 5-6 horas, menos los fines de semana que hago repasos de 2 horas máximo. Tengo compañeras que son asiáticas que sacan las mejores notas estudiando 10 horas en adelante al día, lo cual es insano. Pero no nos dejamos nada para el último momento si tenemos 60 temas por asignatura, una hora al día para las seis asignaturas de cada cuatrimestre yo creo que no da
taaaaal cual, yo el pomodoro nunca lo entendí, porque justo cuando estás concentrado, te despierta. yo lo que hago es: me siento y hasta que el cuerpo aguante, todos los días. mis descansos son cada dos horas aproximadamente, pillo un café, como algo, achucho a mi perro y a mi pareja, y dale, otras dos horas, y así sucesivamente todo el día. Todos los días intento adelantarme a los profes, a las tareas. El tema de adelantarse es un grandísimo Tip, porque ya el cerebro sabe qué se va a encontrar y relaciona lo leído con lo que le explican y como que lo maduras o interiorizas mucho mejor que leer después de la explicación. Lo malo, los compis y profes piensan que eres un empollón, pero mola! ijijijijiijji
Ojala poder adelantar temas, pero no es muy fácil cuando cada maestro da 50 páginas de temario cada día
que buena experiencia
No participes con cosas que leíste por adelantado , así no van a pensar nada
Que es empollon?
bueno, quiza eres una empollona, pero eso no tiene que ser negativo
Para quienes no tienen problemas en concentrarse durante 4, 5 horas, o más, sin interrupciones, el Pomodoro no es útil, es cierto. Pero quienes no estan habituados a mantener su atención en una lectura, en una tarea escolar, etc es una ténica muy útil, y además es flexible, pueden ser 25 mintos o más de concentración y luego el descanso. No sean tan cuadrados ustedes. Que a muchos no les sirva no signifia que no les sea útil a otros.
Siii, es que hay muchas formas de estudiar y muchos tipos de personas. No es que el método no funcione, simplemente no está pensado para tu forma de estudiar y para tu manera de concentrarte.
Pues no entendieron el objetivo del pomodoro ni su desarrollo, dice que en un principio es util pero que al habituarse el lapso de tareas se puede ir alargando, o al menos asi menciona Gasca. Pero bueno solo entre por curiosidad a este video.
@@mamanititojosuegeremias Tan solo el título dice mucho, y es lo contrario de lo que mencionas. Y en el video lo reafirma, además.
Es lo que pensé yo, tengo tdah diagnosticado y el método de pomodoro es el único que me ha servido hasta ahora pero la gente que no es neurodivergente piensa que todos somos iguales y que trabajamos igual que ellos cuando no es así
Son técnicas como para niños supongo
Hola Pablo, yo utilizo Pomodoro pero en los 5 minutos no ocupo el celular, sino que los utilizo para hacerme preguntas de lo que estudio, ir al baño, tomar agua, u otra cosa. Y creo que el peor error es utilizar el celular en ese periodo, ya que por lo general pasa lo que tú dices, llegando a perder 20-30 minutos. Saludos
Por lo menos no usas el celular, Excelente, un saludo!
Sii eso es muy bueno se llama descanso activo .
Bien! Lo que a mí me funciona es cambiar los intervalos de pomodoro, como 1hora de estudio y 10-15 min de descanso. Pero siempre hay que precurar alejarnos del celular D:
@@pablosanchezvaliente6365 Yo lo dejo en otra habitación en un cajón 😂. Y uso el pomodoro del computador , igual es dificil no desconcentrarse .
A mí igual. La verdad ves que a mí sí me funciona pero es porque yo lo uso para trabajar y lo hago es que durante los minutos de descanso evitó usar el celular por completo. Me paro, tomo agua, voy al baño etc. Supongo que al final se trata también de ver que es lo que te funciona a ti y a la tarea que estás ejecutando
Entrar en la "zona de flow"
- Dejar el celular lo más lejos posible de tu persona
- Planificar el día (Que temas, paginas, material)
- Evitar cualquier cosa que nos hagan levantarnos (Agua, comida)
Opcional:
- Recomenzarse/ ponerse una meta o algo con un valor significativo
Realmente escribo el comentario para mi y no olvidarlo jajajajajaja
Más que evitar cualquier cosa que nos haga levantarnos, él dijo que era más recomendable llevar todo lo que vas a necesitar durante ese periodo de estudio para no estarte parando a cada rato y desconcentrarte. ^^
@@puramarrulla
Pomodoro lo hemos hecho toda la vida muchachos. No se compliquen.
Cuando asistías al colegio te sentabas en una silla de madera o de metal muy incomoda y te quedabas estudiando desde las 13hs hasta las 19:45hs de lunes a viernes.
Y usamos toda la el tiempo la técnica pomodoro en el colegio sin darnos cuenta:
45 minutos de clase, sonaba el timbre y cambiabas de materia o seguías con el mismo profesor. Otros 45 minutos más y tenías 15 minutos de recreo.
Al volver del recreo otro doble turno de 45 minutos y otro recreo de 15 minutos más. Volvías al salón y estudiabas hasta que la hora de la salida.
Es lo que mejor nos sirve y con la técnica que más estamos acostumbrados. No le den vueltas al asunto.
@@comunissa igual no se si sea bueno decir que el método pomodoro es bueno porque se ocupa en la aula de clases; comenzando porque la mayoría dice no aprender nada en clases, también porque el aula esta lleno de distractores en todo momento (ya no seria pomodoro) y finalmente el aula dispone de orientación mientras que el método pomodoro es autónomo. No son comparables.
tipico en un tiempo lo olvidas :3
Es muy recomendado levantarse, que no quieren morirse a temprana edad
Tengo entendido que el "descanso" es para ir al baño, tomar algo, estirar, etc
En el "descanso" no se debe tomar el celular ni entrar a redes y eso
así es
Eso
De hecho no, la técnica no lo propone así (aunque debería serlo). Su argumento es que es una pequeña recompensa y en ese tiempo puedes hacer lo que quieras y lo que más de plazca, para regresar al estudio/trabajo con mas ganas.
Tambien para liberar la mente y ser mas productivo
@@diegogutierrez7032 No master, quién te dijo tal cosa xd? El método funciona por su intercalado entre dos modos de pensamiento, en el descanso tenés que estirarte, hacer ejercicios mentales, caminar, tomar agua, etc.
El problema de hoy en dia son los estímulos tan acelerados que tenemos, las redes sociales y la velocidad con la que uno puede ver el video(reels,tiktok) que deseamos, es algo que nos afecta mentalmente, no es facil salir de ahi, ya que el ser de por si quiere tener el control de todo, y hoy por medio del aparato lo tienen al INSTANTE, quieres reirte (en 10 segundos ya colocas un video de risa y lo consiges) quieres sentir miedo, te obsesina las historias de terror (lo mismo, en 10 segundos te habro un cuevana o me meto al canal de Dross).
para algunos principiantes en el estudio, el metodo pomodoro será de gran ayuda. Lo digo por mi, comencé a implantar esa regla, y me sirvió mucho, me daba ansiedad estar 15 minutos sin sentir ese estimulo que no me estaba brindando leer un word o PDF de la Universidad. Y a medida que pasaba el tiempo, ese pomodoro se fue exteniendo a 40 minutos y luego a 1 o 2hrs.
Casi sin darme cuenta lo fui dejando de lado, al punto que cada ves que sonaba la notificación de los 25 decia, ¿Que, ya... Tan pronto?!
Fue lo mejor sentir esa sensación de que estaba haciendo algo productivo y el tiempo realmente parecia que pasaba volando! Y eso hacia que siguiera en mi tarea por más horas, hasta que luego ya ni ganas de agarrar el teléfono tenia. Solo comia algo, baño, me acostaba, miraba la hora y a dormir.
Para algunos como yo, nos es imposible no utilizar el metodo pomodoro AL PRINCIPIO. al punto de darte comenzon. Pero los invito a que si estan comenzando, lo hagan, y verán que poco a poco van a dejarlo de lado e implementar lo que el chico del video dice.
Saludos crack, mucha suerte en sus estudios.
Gracias por tu comentario bro
25 minutos? No bro, yo uso el pomodoro medio modificado por mi...le doy una hora de estudio y descanso 20 minutos. Y me sirvió 3 años en la facultad y sigue siendo eficiente. Con respecto a lo que dices de estudiar 4 horas seguidas me parece un poco extremo, porque el cerebro pierde su eficiencia...hasta en los videojuegos me pasaba que luego de 2 horas mi eficiencia bajaba y moría cada vez más, descuidaba detalles y no prestaba atención a la historia. Por eso no concuerdo con tu planteamiento. Pero es mi opinión.
Uso los mismos intervalos hace ya un tiempo y me funcionan a la perfección.
Concuerdo contigo
concuerdo contigo
yo puedo aguantar hasta como 3 horas seguidas estudiando, pero luego tengo un ataque de panico que me incapacita y pierdo mucho más tiempo que tomando descansos cada tanto
Al principio comencé con 25 minutos y me iba genial, pero luego comencé a sentir que era muy poco tiempo asi que fui aumentandolo. Actualmente hago 90 minutos y descanso 15, de esa manera me da chance de realmente trabajar y luego desconectarme completamente. Pomodoro es lo mejor.
Yo no he podido con Pomodoro usándolo solo, lo que me ha tocado es ver vídeos de RUclipsrs - estudia conmigo, y ellos ahí usan la técnica Pomodoro y la verdad me ha parecido un buen método, lo que aveces considero es que podría aumentar el tiempo, pero pues por ahora mientras mejoro mi concentración, me adhiero al tiempo de los vídeos de estudia conmigo. Y bueno, la verdad es que Pomodoro me parece un muy buen método, ahora aprovecho más el tiempo y no caigo tanto en la procrastinación, porque claramente no es fácil.
Concuerdo con que el pomodoro 25/5 puede interrumpir el flujo de trabajo, pero cuando inicie la carrera de medicina me ayudó a mantenerme concentrado. Lanzarte 4 horas si no tenes buea concentración también puede ser frustrante. Yo recomendaría ir alargando los pomodoros de a poco por ejemplo hasta llegar a 55/5 y no usar los "descansos" para ver redes sociales como bien recomiendas, sino para ir al baño, o estirar las piernas (yo cuando no tengo tiempo de entrenar hago burpees jaja). Un saludo y éxitos.
Justamente entiendo Pomodoro así: el entreno hacia la concentración. Empiezas a estudiar, quieres hacerlo, y un método/estrategia es usar Pomodoro para, cada vez que te distraes, pensar: aguatna estos 25min y haces la pausa de 5min. Y así, día tras día. Una vez consigues que en 25min no tengas "despistes" y se te pase volando, puedes dejar de usar/necesitar Pomodoro. Es un poco como la meditación, que se te va la mente y debes intentar retrotraerla a ti, al momento, a la respiración, y a base de entreno puedes conseguir pasar mucho más tiempo meditando porqué has conseguido no "irte".
Gracias por el vídeo, @Pablo. Realmente no estoy de acuerdo o almenos tu visión creo es posterior a la etapa inicial en la que uno se entrena para estudiar, estudiar más, estudiar mejor (o hacer tareas que requieren de concentración). Te sigo.
A mi me pasa que cuando estoy muy concentrada por mas que suene mi pomodoro sigo estudiando, muchas veces lo utilizo más para comenzar y para saber cuantas horas estudio por materia
JAJAJAJA sisoy
Lo utilizo para lo mismo xD
X2 XD
me pasa
Tal cual tal cual es que aveces uno siente que no estudia lo suficiente
Bueno creo que es depende, se ha viralizado tanto el hecho de usar "25" minutos que todos se exigen cumplir con ese tiempo. En mi caso estudio 60 min y unos 10 o 15 minutos de descanso (o incluso cuando estoy tan concentrada lo omito jeje), es cuestión de acomodarlo al sistema de cada uno 🤌🏻 respecto al teléfono puedo decir que si es una tentación grande pero con algo de disciplina se puede solucionar 🙌🏻
Mi único consejo sería que no se exijan hacer al pie de la letra un método u otro ya que cada uno de nosotros funciona mentalmente diferente y es algo absurdo exigirnos algo que somos concientes no nos funciona (en el caso hayas probado un método y pues ni con mil intentos te concentraste) ✨
Me gustó el vídeo así que tiene un like de mi parte 🤠
concuerdo, cada uno debe personalizar los intervalos segun tu situación.
Ese método me funciona, duplicó los tiempos del Pomodoro.
Concuerdo perfectamente contigo, yo tengo el tiempo en 50 y 10.
Eso es súper cierto. Yo cuando logro esos bloques me siento súper satisfecha. Así finalmente no me haya rendido mucho el trabajo (termino carrera de arquitectura), pero el solo hecho de haber estado ahí concentrada, dándole y al menos haber avanzado un poquito me motiva mucho. Ahora, la cuestión es que eso debe volverse un hábito de vida.
Concuerdo contigo, he experimentado entrar en la zona del flow y en ese momento la alarma de Pomodoro me avisa que es momento de descansar y pierdo la concentración. Gracias por tus consejos los pondré en practica. ¡Muchos éxitos!
Se ve interesante, voy corriendo a verlo!
Acabo de encontrarte y me alegraste el día ¡muy buen video!
Precioso set y amo tu humor.
Estoy de acuerdo a que el pomodoro se está empezando a sobrevalorar y que es mejor entrar al estado de flow; sin embargo, creo que nos estamos olvidando de algunos detalles que son importantes mencionar: el estar mucho tiempo en el escritorio frente a una pantalla (en mi caso a un monitor) no es tan saludable para la vista, sino todo lo contrario, afecta mucho a la salud de esta, por ello, sería bueno incluir un poco más los aspectos de la salud en nuestras rutinas. Ejemplo: en mi caso, luego de pasar por pomodoro y hacer el tiempo que menciona Pablo del cronómetro al revés, llegué a un promedio de 70 minutos de concentración eficiente, decidí que siempre sea así para levantarme de mi asiento, mover las piernas y extremidades que también es importante, y por 15 minutos ir a la ventana de tomar algo y mirar de lejos, ya que los ojos han estado por 70 minutos mirando a centímetros solamente. No escatimemos la salud por querer aprovechar el tiempo y dejemos de lado la salud, que sin esta a largo plazo, no somos mucho.
Bueno, yo uso el pomodoro y lo intente 25-5, 50-10 y 60-20 y el último es el que más me ha servido, en 20 min me siento plena pq ya descanse bien, y los 60 min doy lo mejor de mi pq se que tendré una buena recompensa de 20 min, o sea es como que no te disgusta y no te cansas de hacer
Me encantaaa!!! Muchas gracias por tus videos
Me encanta que además de hablar las cosas con claridad utilizas tus dotes carismáticos para hacernos aprender, excelente contenido.
Hola Pablo gracias por tus vídeos, los descubrí hoy literal, buscando herramientas para estudiar de forma efectiva, y me llamo la atención tu vídeo de velocidad de la lectura (yo trataba de matar mi subvocalización) y ahora con ciencia, puedo saber que hacer de forma correcta. Y bueno yo uso pomodoro pero como dices y lo demuestra la ciencia, te desconcentras con facilidad y muchas veces caes en autoengaño (respecto del tiempo de break), por lo que ver otras técnicas que no sea pomodoro me ayuda mucho, gracias por el contenido, psdt. Yo también estudio Medicina. 🧡
La verdad yo tampoco me sentía cómodo con Pomodoro, pese a que siempre veía que lo recomendaban para estudiar mejor. Yo aplico el time blocking, y me va mejor, pero a aveces siento que puede ser un arma de doble filo, porque me ha pasado que el tiempo que estime para un actividad se queda corta y despues me frusto y termino procastinando jeje. Muy buen video
Si eso pasa mucho. Uno piensa que se demora 1 hora en un tema y se le van 3 jajajaaj
@ que haces en esos casos? se corre toda la planeación?
Si, toca intentar compensar con otros temas que sean algo más cortos o fáciles, o aveces simplemente toca estudiar mas
De que trata el Time blocking?
Buen video, Pablo. Gracias por compartirlo.
Muchas gracias Carl!
Me gustó mucho tu contenido, tu opinión y tus consejos, gracias. Tienes una nueva suscriptora
Yo probe durante años muchas tecnicas llevo estudiando casi 12 años ahora en en mi POSTDoctorado, solamente estudio 30min al día (Hago investigaciones de biologia postdoctorales en un centro de investigación); Bueno, pero les dire lo que me funciono y como cuenta este video tiene mucha razón, probe pomodoros 45-15, 25-5 etc, etc. Lo que mejor me funciono en las epocas de largas horas de investigación y estudio + Trabajo, era tener una meta llena de objetivos para que no me de pareza estudiar, lo segundo fue crear un espacio solo para mi con mucha luz del sol, escritorio amplio y lleno de colores vivos y tercero dejar todo tipo de tecnologia durante horas, mejor dicho pase semanas sin celular solo respondia lo urgente y logre sacar el doctorado y logre concentrarme en un 98% el 2% lo dejaba en cosas "Urgentes" o "cotidianas" en ese entonces vivia solo, sin mascotas, sin vecinos lejos de mi ciudad natal, pero logre estar en este estado de concentración maxima, fui el tercero mejor en mi clase y logre entregar mi investigación cientifica que demoré 6 años en culminarla. No todo es bueno, perdi amistades, conocidos, familiares y muchas cosas más, pase mas tiempo con libros que con personas. Muchas veces me arrepiento de dedicar mas de 12 años a estudiar y haber perdido tantas cosas. Pero este video me identifica y lo recomendaré sin duda! Lo ultimo que diré, busquen lo que mas les acomode y lo que les guste. A muchos nos puede acomodar algo y nos funciona y a otros todo lo contrario.
Es muy lindo ver una persona como tú crecer en esta plataforma,con un contenido muy interesante y entretenido. Wow ya casi 10k jeje
Te digo desde q empezaste🥰
Tus videos siempre motivandome a no rendirme en lo q hago.
Muchas gracias Daniela!
Tremendamente útil! Gran contenido, gracias!
Que nivel de canal, muchas gracias!
Está muy bien ese "estado de flow" en el que puedes estar inmerso durante mucho tiempo, pero se os olvida algo. Si tu objetivo es estudiar varias horas al día ( más de 4) y quieres que ese tiempo sea tiempo de calidad va a ser imposible obtenerlo sin descansos. Está claro que la concentración se entrena, pero hay que diferenciar de cuando estamos trabajando, a cuando estamos estudiando. Son dos cosas totalmente diferentes en cuanto al ejercicio que hace nuestro cerebro. Para poder estudiar correctamente, debemos hacer lecturas comprensivas, entender y conectar el temario con los demás y aprendértelo y demás técnicas que se puedan utilizar. Esto requiere de muchísima más concentración y gasto energético, que estar delante del ordenador creando o realizando lo que sea que tengas que hacer en tu trabajo, por lo que hace imposible sostener ese estado a la larga sin descansos. El pomodoro está hecho para lo que es, una técnica de estudio para personas que necesitan estudiar durante largas horas y mantener esa capacidad de poder entender, comprender, relacionar y aprender de la forma más eficiente y eficaz en el menor tiempo posible. Es por eso que el que hace la técnica de pomodoro sabe: primero que puede modificar los tiempos a su nivel y segundo que los descansos son eso (por lo que se vuelve privativo mirar videos, móvil y cualquier estimulo que pueda desviarte y por el contrario se utilizan para ir al baño, comer algo, dar un paseo mientras haces un repaso general... Un saludo a todos.
yo creeria que el pomodoro ha ganado popularidad por lo atomizado del trabajo moderno, responder correos, escribir pequeños textos, para el estudio no es tan eficiente
Claro Pablo! Super de acuerdo contigo, osea cada técnica que usemos tiene la situación correcta en la cual debemos usarla.
Esto del estado de Flow es algo nuevo para mi yo pensé que te referias al Flow del cantante :v pero bueno ya luego lo entendí y me pareció excelente, muy interesante y simple de entender! Muchas gracias!! :)
Jsjajajajajaajaj Muchas gracias Ammi!
Súper buen contenido, lo puse en practica y mejore mucho, muchas gracias
primera vez que veo unos de tus videos y la verdad es que me encanto la forma tan natural en la que narras. Eso le da tu toque personal a cada vídeo y hace que uno se enganche.
Yo demoro horas para entrar en estado de "flow" y cuando me lo cortan sufro muchísimo porque sé que son horas o el día perdido para volver a entrar y avanzar. :(
Me pasa igual.
Tenes que tomar los descansos correspondientes
La idea es interesante; yo tengo TAG y lamentablemente mi atención sostenida es un asco, el pomodoro me ayuda muchísimo para sentirme satisfecha en los 25 minutos que yo escogí estudiar, porque literalmente luego mi atención va en picada. No tomo el teléfono, en el descanso me permito distraerme con mi entorno y voy por agua y me estiro, en ocasiones, me voy de largo porque "alcancé el pico de mi concentración" y es como un boleto dorado que no puedo soltar, por lo que considero que esta técnica puede servir a como lo adecúes a tus necesidades
Super
Los tiempos por pomodoro se pueden adaptar al tiempo que mantienes tu concentración. Ni tiene porqué ser de 25 x 4. Puede ser 50 y descanso 10...
Bacán gracias por todas las recomendaciones que das en los videos, las pondré en practica para mis estudios de ahora en adelante!
Genial lo que dices! Graccias por compartir!
Tenés mucho talento para transmitirnos tu experiencia y conocimientos, gracias por el contenido Pablo :)
Muchas gracias Lautaro!
Estoy muy agradecida de haber conseguido tu canal. Me motiva y conforta mucho; estoy en primer año de medicina y en las áreas de anatomía, histología y embriología no me ha ido bien como idealice, pero tus vídeos me recuerdan que si se puede y que siempre hay otro método para obtener el conocimiento sin hacer el proceso de estudio insufriblemente
Mucho ánimo!
Muy buen video!! felicitaciones. Información que me ayuda mucho
Muchas gracias!!
Excelente Pablo, muchas gracias!
Pienso que el mejor método es simplemente aprender a leer tus respuestas fisiológicas. Es decir comprender cuando debes parar y descansar y cuando debes volver. Esto varía, si un día estás más cansado, vas a poder aguantar menos tiempo concentrado. También varía según lo entrenado que estés.
🙂🙃 100x100 de acuerdo.
Este chico va a tener mucho exito, muy buen contenido gracias :)
Muchas gracias Jessica!
Me encanto😍 Era lo que necesitaba, Muchas gracias ❤❤❤❤
Muchas gracias, me ayudo su concejo
He visto todos tus videos y realmente se nota tu dedicación a tu carrera y estudios, realmente te admiro mucho, ojalá y logre ser así cuando estudie mi carrera 🥲 aún tengo 15 años pero tu me inspiras mucho 👌
Muchas gracias Julián!
Genial video! Yo intenté usar Pomodoro pero me sirvió para nada, incluso me desconcentro más. Aunque he perdido un poco la capacidad de concentración por el tiempo en el que no he estudiado ahora que comenzaré de nuevo el periodo de estudio intentaré hacerlo por bloques de tiempo a ver qué tal se desarrolla mi concentración. Excelente video 👌
Excelente, muchas gracias Eduardo!
Un nuevo seguidor bro, excelentes Datos!
Y muy natural su grabación! Felicidades
Uy parcero, excelente video! sin tanto rodeo y diciendo las cosas como son.
A mi me funciona combinarlo con bullet journal, el simple hecho de tachar y terminar cosas de mi lista me da placer y entonces a veces ni tomo los descanso, se vuelve un cronometro para ver cuantas cosas termino y en que tiempo, si termino todo lo de la lista, puedo descansar en paz por el resto del dia
X2 además de que me marca cuantas horas estudio en el día y al ver cuantas horas tuve enfoqué me siento sactifecha y puedo dormir en paz
Estoy de acuerdo contigo. Yo una vez me concentro puedo pasar 1 hora y 30 aprox haciendo algo y ni cuenta me doy de que pasa el tiempo. Lo malo es que hay días que no logro concentrarme ni 15 minutos. Me parece genial que hayas investigado y compartido todo esto, me has dejado saber que no soy a la única que la técnica Pomodoro no le sirve ni una vez😅
Muchas gracias parcero, buen video!
Parce, primer video que veo en su canal, muy chevere el contenido pa, gracias por tu info!!
Yo uso presupuesto de descanzo , por que es que si estas 4 horas , tu retención va a caer en picada (En mi experiencia) y va a salir peor , asi que lo que yo ago es poner el tempotizador indefinido (En focus todo) ,y hasta que no sienta la necesidad de descanzar , no lo paro , me propongo como minimo hacer una hora y maximo 2 horas (Puede ser asta 3 ) , y ya si por ejemplo quiero ir al baño o que mi jefa me abla , ya tomo un descanzo de 10 minutos , y asi le sigo hasta cumplir las horas que me propuse estudiar ... Y de esa forma me permito entrar en la zona de flow y disfrutarla asta que se termine y empieze a saturarme y perder la concentración
De ese modo no estoy agobiado de sobre información , y ala vez no me preocupo por tener que concentrarme cuando realmente ya no puedo,...
Y cuando simplemente estoy haciendo una tarea que no demanda Esfuerzo mental, (Que no tenga que ver con meterle informacion a la cabeza) , solo en esos casos si uso la tecnica pomodoro por que me motiva a hacerla lo mas rapido y mejor posible y es como un reto , y haci me concentro
En el video que hiciste de cómo estudiar cuando no tienes ganas, dijiste que después de hacer una actividad podemos darnos una recompensa como comer una chocolata 🤣, pero es cierto lo recomendable es que nos demos una recompensa que nos ayude a mejorar en el día a día. Buen video Pablo🔥👏🏻
Jajajajajajaja ahí es cuando estamos tan desesperados que intentamos cualquier cosa
Parce muchas gracias por el consejo, lo voy a a aplicar.
Genial tu explicación, lo aplicaré.
Yo utilizo pomodoro en actividades fáciles o que no me gustan.
Y cuando estudio algo que me gusta, duro sin problema de 2 a 4 horas.
Estaba esperando un nuevo video, que bien!!!. 🤗🤗
Descubrí tu canal hace poco y me encanta, tienes un potencial increíble y estoy segura que llegarás muy lejos.💯🔥😊
Muchas Gracias Claudia, un saludo!
Te lo agradezco por los consejos
Saludos👋
Que buen canal bro te felicito por tu variedad en cuanto al contenido
Excelentes tips. Los hago casi todos para los parciales y me funcionan muy bien. La verdad yo si estudio con pomodoros y eso me ha salvado la vida. Pero no los pomodoros de 25 minutos porque obvio es muy corto normalmente hago 60-70 hasta 90 dependiendo del mood, y tratro de no pararme y los minuntos que me tomo de descanso si son estrictos, los uso para estirar, tomar slgo y si es el caso responder notificaciones “urgentes”. Porque siento que estudiando las 4 horas seguidas termino tomándome más descansos cuando pierdo la concentración, porque igual es imposible estar al 100 concentrado 4 horas, estudios igual demuestran que solo tenemos concentración Máximo por 90 más 120 minutos. Creo que el problema del pomodoro es más disciplina para cumplir bien los temas descanso/ trabajo que otra cosa.
Si, 100% de acuerdo
Excelente explicación, en el libro Enfocate (Deep Work) de Cal Newport hablan precisamente de eso, para aquellos que quieran profundizar. Cal Newport también explica que puedes tardar de 10 a 15 minutos en retomar la concentración de la tarea, así que perderías la mitad del tiempo según la técnica pomodoro. Aunque creo que en el libro recomiendan máximo 4 horas al día, porque ya después de ese tiempo el rendimiento baja un porcentaje considerable. Pero en definitiva la técnica pomodoro no funciona. Saludos.
Buena información,gracias.
Recién encontré tu canal, muy padre :)
Hola! Es la primera vez que te veo. Utilizo pomodoro hace poco de 50 min y 10 de descanzo. Me funciona porque justamente me corre el tiempo, sin embargo voy a tomar tu consejo de no utilizarlo como método fijo (aunque le estoy tomando cariño). Que díficil entrar en ese lapso de flow, a veces me cuesta más que otras pero bueno, acá estoy aprendiendo a desaprender viejos hábitos. Gracias por el video! 🙆
Igual adapta el método como más te funcione a ti! Un saludo!!
Las primeras veces que utilicé Pomodoro, me daba ansiedad jajajajja era horrible, lo dejé de usar y seguí ahí como podía, este año, lo estoy usando como método para hacerme el hábito, pero progresivamente podido aumentar mi tiempo de concentración en las sesiones de estudio, pero con éste vídeo ahora comprendo porqué me sentía un poco desubicada cuando volvía de los 25min.
Aplicaré lo del retropomodoro 😍💪
Me gustó mucho, había escuchado del Pomodoro y ahora quise intentarlo y justo me encontré con tu video, y lo del retropomodoro también. Muchas gracias!
Este man me hace reír y a la vez aprendo, gracias enserio.
Hola, soy programador, y el pomodoro a mí me sirvió mucho a comprender muchas cosas que se me hacían complicadas, y a la hora de hacer parciales o pruebas, podía recordar todo lo que estudie sin problema alguno. Ahora, cuando estudiaba en un largo tiempo sin parar, o a veces con descanso... sentía que aprendía mucho y tenía el tema dominado, pero al final solo lograba que, al pasar el tiempo, ese mismo tema se me olvidaba y a la hora de hacer parciales, no sabía ni donde estaba parado. Con esto quiero decir que el pomodoro puede servir para algunas personas, no es tan malo como parece no todas las personas somo iguales y aprendemos de la misma forma. Me gustaría decirles que si van a usar el pomodoro lo usen con modificaciones, aumentando poco a poco el tiempo de estudio y de descanso que sientan que aprenden y dominan el tema sin problema alfinal es mejor aprender a largo plazo y no a corto plazo, y claro, ser conscientes del uso del celular. Saludos y Plabo Sanchez Uria eres un crack
El pomodoro es una herramienta para comenzar, porque la concentración se entrena, entonces a mi me paso que los primeros me ayudaron mucho y luego me desconcentraba, lo edite a 35 minutos y luego llegue a 45. También se que así como lo aprendes lo pierdes y a volver a empezar pero ya sabes que te sirve. Gracias por el retropomodoro cuando alcance los ciclos de 45 minutos hare eso y probablemente lo adopte. Gracias.
Oiga que tiene con el chocolate, no uso las recompensas pero me gusta suficiente para defenderlo jajajajaja.
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me agrado bastante la forma en la que explicas. La verdad ya estaba un poco agotada del método de pomodoro, así que voy a intentar algo nuevo.
Gracias por la información
Hola es la primera vez que veo tu canal y podrías hacer también otro video dando sugerencias pero para personas que trabajan HOME OFFICE por favor. Saludos!!
Muy buen video! Aunque yo utilizo pomodoro modificado (tipo por 50 minutos y descanso 10) porque después de ese tiempo avanzo mucho más lento y me distraigo por cualquier cosa, aunque me guste lo que esté estudiando 😅 conclusión: haga lo que le sirva, modifique todo a su gusto y tipo de concentración, pues quien usará el método serán ustedes 🤓
Excelente yo modifique a 50 min. de concentración y 10 de descanso.
Llegue tarde, ya termino mi semestre pero el próximo lo intentaré, muchas gracias!!
Muy clave el reloj que sale en la portada! Siempre facha Doc
Yo no puedo estudiar más de 2 horas sin desconcentrarme así que lo que hago es hacer pomodoros de 50 minutos así no son tantas interrupciones, pero todo el tiempo que estudio estoy a tope
Como experiencia, hace poco más de año y medio salí del bachillerato y comencé a estudiar para realizar mi examen de la universidad, los primeros meses estudiaba de manera errónea y cuando realicé mi primer intento noté que no adquirí casi nada de conocimiento y fracasé, busqué información para estudiar de la mejor manera; intenté probar pomodoro, pero notaba que me cortaba la inspiración, entonces investigué métodos y finalmente me acoplé de la siguiente manera: Estudiar entre 4 y 6 horas al día, estar en un lugar cerrado y sin ruido, dejar el teléfono a un lado, pero no tocarlo -para acostumbrarme a la tentación-, tener agua a un lado, escuchar ondas beta en youtube, hacer apuntes sobre lo que estaba estudiando, tomar algún descanso de 15 min cuando sentía que divagaba ya mucho y mi concentración bajaba, además de aprovechar ese descanso para responder algún mensaje o ir al baño. Finalmente cuando hice mi siguiente examen de admisión logré quedar y sigo usando este método para hacer mis tareas de la uni :,)
Gracias me sirve mucho, lo voy a hacer
Ya hacías falta por acá Pablo, que bien video
Muchas gracias Manuela!
Hola solo quería decirte que para algunas personas es siempre difícil concentrarnos, no porque no nos guste lo que estudiamos sino porque tenemos problemas de aprendizaje, cómo TDA, aunque admito que tus videos ayudan a darle motivación para empezar a hacer mi monografía.
Exacto
Siempre pensé que el pomodoro es un asco kakakwkakkaa no me daba el tiempo para concentrarme y los descansos son super rápidos, excelente video!!!
Muchas gracias Misael!
Leí "aprendiendo a aprender" de Hector Ruiz y tú haces mención a lo que él suscitaba en su obra. Genial.
Lo intentaré, muchas gracias
Personalmente (basado en cero estudios científicos), creo que el Pomodoro puede ser útil para quienes no tenemos hábitos de estudio creados. Si yo me siento pensando en que voy a estar estudiando una cantidad indefinida de tiempo, voy a necesitar a alguien con un látigo para empezar a mirar el papel. A pura fuerza de voluntad me resulta simplemente imposible. Al principio, sentarme y empezar a concentrarme sabiendo que sólo eran 25 minutos, igual ni siquiera conseguía estar concentrado esos 25 minutos, pero al menos sí llegaba a concentrarme un poco. Con el tiempo he ido cogiendo más práctica, y llega un momento en que si estoy concentrado 25 minutos me resulta poco y puedo pasar del Pomodoro.
Muy ciertoo todo, el método pomodoro incluso puede ser un distractor, no solo porque te pausa en cierto punto en el cual incluso ya pudiste estar MUY concentrado, sino también por la alarma y esa tentación de que ya llegue el descanso, por eso yo lo uso cuando de verdad no tengo ganas y lo configuro 50 min estudio y 10 descanso.
Y hablando de tentaciones....Háganle caso a Pablo y dejen su cel en otro lugar, es el peor distractor de todos, incluso diría peor que un niño en casa (a veces)
Eeeen fin, excelente vídeo, me encantó
Muchas gracias Gabriela!
Gracias excelente video.
Buenísimo lit no sé ni cómo llegué a este video, pero bacán pana un video 10/10 se ha ganado una suscriptora xd
like si estas aquí distraído en lugar de estar est6udiando
Tienes tanta razón, yo lo hacía y me funcionaba en un 70%, lo que terminó de funcionarme fue escuchar ondas beta porque no me desconcentran y puedo focalizar mi atención en lo que haga, me pongo un horario a veces de 2 o 3 horas dependiendo de la actividad y listo. Tu explicación está muy bien argumentada. ❤️ Aunque igual muchos usamos esa técnica de Pomodoro para ver si nos funcionaba, supongo que hay muchos a quienes sí .
Justo iva a abrir la boca pero tú "técnica" es muy buena
Pablo un saludo desde Villavicencio, llegue hace poco a tu canal y me ha gustado mucho los videos que realizas sos muy auténtico, gracioso y das muy buenos consejos, por otra parte, ha llamado también demasiado mi atención la pantalla que tienes para tu pc, ojalá pudieras realizar un setup mostrándonos esas cositas
Muchas gracias Duvan! Perfecto, lo tendré en cuenta!
Personalmente, siempre me ha servido los ciclos de 45 min y descansos de 10
Te agradezco por tomarte el tiempo de buscar información acerca de mejorar nuestros métodos de estudio, por mi parte me sirve muchoo, muchas gracias
Gracias por tomarse el tiempo de verlos. Un saludo!
Felicidades tu canal esta creciendo cuando te comenze a seguir estabas en los 3,000 y algo , y mira ahora, y es que lo bueno siempre termina creciendo . Que sigas prosperando, tu contenido vale la pena para todos los estudiantes no solo para nosotros lo de medicina.😉
Ya vamos mal desde el título del video. Debería ser "Pomodoro EN MI CASO no me sirve", no el absolutismo de que es un asco. En los comentarios tenés miles de contraejemplos.
Me encantó el video. Personalmente el método Pomodoro me ayuda a recordarme que me tengo que levantar de la silla para estirar, para beber agua, para mover el cuerpo. Es decir, para darle cosas que privo a mi cuerpo cuando entro en el estado de flow. Como diseñadora puedo pasarme horas en la misma posición con el mensaje secundario de "hago esto y ya", cosa que nunca llega. Pomodoro me ayuda a recordar que soy humana jajajaja Es por eso que creo que Pomodoro se puede distribuir en los bloques de tiempo que sean lógicos para tu tarea y sobre todo, hay que conocerse bien a uno mismo para saber escoger el tipo de descanso activo que realizamos en ese tiempo.
Justo en un descanso que me he tomado pumm youtube , pumm video nuevo tuyo . XD hehehe el destino ayudandome a corregir errores , aprender y de paso ps nada a romper ésta Unidad gracias a los buenos consejos . Saludos
Me vi todo el video, tu punto de vista está muy bien para gente que no tiene problemas relevantes respecto a la concentración, pero para las personas que si tienen un problema con ese tema como las personas con TDH grave o muy leve, la herramienta es muy efectiva y es correcto usarla con regularidad.
Uso el método Pomodoro, ahora alargaré mis sesiones, ya que la verdad esta técnica me ha ayudado a estudiar (nunca antes hacía eso fuera de la escuela) pero ya siento que le agarre el gusto
Para las personas que no pueden dejar su celular porque es con lo que estudian; solo ponerlo en modo no molestar n.n