이 호흡법은 복잡한 생각이들때도,스트레스를 받을때도, 뭔가 심란할때도... 너무 좋습니다. 20여년전부터 요가배울때 배웠던 호흡법인데, 귓전명상으로 또 다시 호흡의 중요성을 느끼네요! 심호흡하고나면 마음이 차분해지고 새로운 기운이 몸속으로 들어와 너무나 좋아지는걸 느낍니다! 꼭! 실천해 보시길 바래요.
채환님 좋은 영상 정말 김사드려요. 수면에 큰도움을 받고 있어요. 저 고민이 있는데요. 저는 아침에 일어나는 것이 너무 힘들어요. 눈을 뜨자마자 우울감이 막 몰려와요.. 아침이 너무나 끔찍해 겨우 겨우 일어나요. 또 오전 내내 기분이 나아지지 않아요. 아침기상만을 위한 명상이 너무나 필요해요. 10분-20분 내외로 기분 좋게 잠자리에서 일어나 기분 좋은 하루를 시작하고 싶어요. 진심으로 부탁드려요.
+흰둥이 아침 5분명상이 도움이 되실겁니다 찾아보시면 잇을겁니다 그리고 먼저 우울감이 몰려 오는 이유가 있을 겁니다 그 이유는 본인이 더 잘 할 수 있습니다 먼저 아침에 일어나면 조용히 눈을 감고 아침 5분 명상을 시작하세요 손바닥을 비비고 그 에너지를 느끼면 따뜻해짐을 느끼세요 그 명상을 참조 하면 도움이 됩니다 그 명상을 마치고 5분 동안 눈을 감고 오늘 하루 내가 행복할 거라는 암시를 하세요 그리고 하루를 내가 잘 보내고 행복해하는 모습을 미리 상상하세요 한번만에 바뀌지 않습니다 최소한 당신이 백일동안 반복해야 조금 습관이 내몸에 베일겁니다
![[멤버쉽수업] 중급자 명상호흡법 - 호흡 88 호흡법 #88호흡법 #호흡하는법 #명상호흡](http://i.ytimg.com/vi/mQKy05l4GQ0/mqdefault.jpg)
![[멤버쉽수업] 초,중급자 명상호흡법 - 호흡 77 호흡법 #77호흡법 #호흡하는법 #명상호흡귓전 77호흡법, 5분만에잠드는호흡법, 초중급](http://i.ytimg.com/vi/ct19Q841OFw/mqdefault.jpg)
감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 고맙습니다 희망입니다 ~~^^
감사합니다
사랑합니다
이 호흡법은 복잡한 생각이들때도,스트레스를 받을때도,
뭔가 심란할때도...
너무 좋습니다.
20여년전부터 요가배울때 배웠던 호흡법인데,
귓전명상으로 또 다시 호흡의 중요성을 느끼네요!
심호흡하고나면 마음이 차분해지고
새로운 기운이 몸속으로 들어와
너무나 좋아지는걸 느낍니다!
꼭! 실천해 보시길 바래요.
호흡이 중요합니다
묘영님 함께 희망입니다
고맙습니다 당신이 희망입니다
고맙습니다
사랑합니다
걸을때마다 숨이차고 했는데
요즘 아침 마다 걷기하고 부터는
맗이 좋아졌어요
걸으면서 채환님 명상따라심호흡을 많이 합니다
걸음도 조금씩 빨라 지고있어요
재환님 명상 참 좋아요
나에게 많은 도움이 됩니다
감사합니다
채환님 좋은 영상 정말 김사드려요. 수면에 큰도움을 받고 있어요. 저 고민이 있는데요. 저는 아침에 일어나는 것이 너무 힘들어요. 눈을 뜨자마자 우울감이 막 몰려와요.. 아침이 너무나 끔찍해 겨우 겨우 일어나요. 또 오전 내내 기분이 나아지지 않아요.
아침기상만을 위한 명상이 너무나 필요해요. 10분-20분 내외로 기분 좋게 잠자리에서 일어나 기분 좋은 하루를 시작하고 싶어요.
진심으로 부탁드려요.
+흰둥이 아침 5분명상이 도움이 되실겁니다 찾아보시면 잇을겁니다
그리고 먼저 우울감이 몰려 오는 이유가 있을 겁니다 그 이유는 본인이 더 잘 할 수 있습니다
먼저 아침에 일어나면 조용히 눈을 감고 아침 5분 명상을 시작하세요
손바닥을 비비고 그 에너지를 느끼면 따뜻해짐을 느끼세요 그 명상을 참조 하면 도움이 됩니다
그 명상을 마치고 5분 동안 눈을 감고 오늘 하루 내가 행복할 거라는 암시를 하세요
그리고 하루를 내가 잘 보내고 행복해하는 모습을 미리 상상하세요
한번만에 바뀌지 않습니다
최소한 당신이 백일동안 반복해야 조금 습관이 내몸에 베일겁니다
코가 막힌사람은방법이없나요?
채환님 같은분 이런분 처음뵙습니다 이렇게 천사같이 사시는분도있구나 난 도대체 뭘위해살았지 그런생각든답니다 나도 이젠 좀더 인간답게살아야겠다 주위를한번둘러보고 그렇게살아야겠다 생각이듭니다 감시합니다
근대 채환님 명상만하면 머리가아파요 혹시 저 죽을병은아닌가요? ㅠㅠ 사실 평상시에도 조금만 무리하면 머리가아픈대 영상할때랑 똑같이 아파요
+안창우 먼저 머리쪽에 진료를 검사를 한번 받아보시길 바랍니다
뭔가 집중할때 머리가 아프시다면
집중하려하지마시고 흘러가듯 숨쉬듯
명상을 들으세요 음악을 듣듯이