Хочу выразить огромную благодарность ! Я пока вас не нашла сходила с ума и мучилась каждый день. Сейчас состояние намного лучше, но еще надо работать с мышлением.
павел спасибо тебе огромное за всё... у меня всд.....после первого раза примнения этой техники ..тишины.. я почюствовал улучшения.. я чуствовал как начял работать мои организм...продолжай помогать людям ты многим очень нужен...спасибо огромное...
Это очень классная техника. На вид всё ну очень просто, при этом у начинающих всегда возникает куча вопросов, а для некоторых это может быть даже очень сложно. Знаю это не гипотетически а наблюдая кучу людей, пытающихся освоить такую технику и похожие. Если кому интересно приходите на Равновесие или Практику Тишины как онлайн так и оффлайн в Школу Гивина, под наблюдением инструкторов и в команде освоить получиться намного проще и эффективнее, не только эту конкретную технику но и другие. Инструктора ответят на все вопросы. Эффект в разы сильнее чем от одной техники, которую вы пытаетесь освоить в одиночку.
Я на это обратил внимание когда уехал на пару дней в отдалённую деревню.Увидел брошенную усадьбу с домом.Остановился подле.Там такая тишина...что в ушах звенело.И действительно очень положительный эффект.Теперь езжу туда иногда.Со многими познакомился в глухой деревне.Хотелось бы там пожить.Отдохнуть от наложившейся мишуры на сознание.
Павел это чистая медитация) Я бы даже сказал чистейшая) Меня единственно смущает временные рамки, час это очень много. Начинающим рекомендуют заниматься по 24 минуты (это классика) с утра и вечером.
Дамир Салахов Переключите голову на что нибудь другое. На своё дыхание на пример,если вы медитируете. Или на рассматривание какого то предмета,на пример гвоздика в стенке. Рассматривайте досконально,до мелочей. И ваша музыка улетучится
@@Vadim22-s, нет, немного по-другому. Сначала нужно принять, что собитие, которое тревожит, может произойти. После етого просто нужно сказать "стоп" и просто почуствовать "тишину".
У меня мысли и на мысли особо не похожи, так обрывки непонятно чего, еще и вперемешку с картинками. Настраиваюсь на 42 дня, очень хочу избавиться от этой чёртовой тревожности. Спасибо, что делитесь информацией!
Сделала в первый раз.. сначала была мысль что нет ни каких мыслей.. глухо как в танке((( потом улетела за какой то мыслью, поняла что улетела, вернулась.. снова мысль что нет мыслей,. Потом опять куда-то... снова обратно. Скажите, это было правильное выполнение??? Или нужно как то по другому? Потом было похоже как на осознанный сон!
Попыталась, не получилось, я просто разговариваю с сама с собой, как бы проговаривая мысль, что сами они не появляются. Вероятно очень сильно чувство контроля, попробую позднее. Дело в том, что смотрела видео, чувствую себя позитивно, негативных мыслей нет
На самом деле все эти упражнения взяты из книги Экхарта Толле! Просто Павел хорошо понял и объясняет людям, за что ему Спасибо 🙏💐!!! Это автор которого оценил бывший Президент Америки Барака Абама, и очень известная ведущая шоуменка Опра Уинфри! Она сказала каждый человек может сделать эту книгу настольной!!! Так что всем удачи, крепких нервов, и здоровья!!! 💐🙋🙏
Здрастуйте, помогите пожалуста,я очень много зацикливаюсь.Но ето упражнение очень ефективное для меня.Я часто себя ругаю за неправильние мисли.Спасибо что ви есть!!!!!!
Есть практика в Цигун- представить в нижнем Дания не горячий красный шарик и смотреть на него 30 мин. Мысли улетают, но их снова надо возвращать на шарик. Это похоже на вашу рекомендацию? Я не совсем понимаю к какой мысли надо возвращаться, если улетела 😂🙏
Скажите Пожалуйста, немного не понятно как наблюдать за своими мыслями в реале. Вот пришла мысль допустим о планах на следующий день и ты начинаешь ее развивать? Или отбросить ее и вернуться в прежнее спокойное положение без всяких мыслей? Что значит наблюдать? Когда мысль пришла говорить себе " о пришла мысля , удачная или нет" или что то в этом духе? Поясните пожалуйста.
Я так поняла что надо немного как бы сверху посмотреть на свой мозг и мысли, осознать их, и между ними стараться не думать ни о чём. А если улетел, возвращаться и снова стараться ни о чём не думать. Не знаю правильно ли делаю и понимаю?😊
Добрый вечер, Павел! Спасибо за практичную информацию! Такой вопрос: "тело боли", о котором идёт речь в книге Э. Толле это и есть невроз? Он сложновато описывает практику осознанности.
Я не поняла((( зачем возвращаться из" отдыха к автомобилю"? Если это такая же мысль, только о другом... или нужно зацепиться за одну мысль, которая пришла в голову первой? И возвращаться к ней, если выкидывает...? Спасибо.
Это же медитация…7 лет,каждый день,медитировать перед сном,не меньше часа. При ПА и ВСД помогло ровно на 1,5 года. Потом опять накрыло,неожиданно так. Хотя медитации не прекращала,как то привыкла уже к ним,мне нравится. Но к сожалению от невроза не избавилась. (((
Павел, подскажите пожалуйста что значит следить за своими мыслями? Нужно просто наблюдать о чем я думаю и думать именно о тревоге, то есть то, что беспокоит? я уже долгое время пытаюсь вылечиться от тревоги. И Ваши методы и советы мне внушают огромное доверие. Хочу попробовать и вылечиться.
Павел, во-первых, спасибо за Вашу практически миссионерскую деятельность. Я участница 31-го потока тренинга по панике. Есть уточнение по технике "Тишина". Если я правильно понимаю, во время выполнения данной техники нужно пытаться сосредоточиться на какой-то одной мысли, все остальные мысли, приходящие в голову, мягко отгонять. Мне не совсем понятно, как удерживать одну-единственную мысль все 30 минут. Просто наблюдать у меня не получается, я начинаю ее развивать, анализировать. И моментов тишины (безмыслия) практически нет. Мозг, наоборот, напряженно работает. Цель данной техники - добиться максимальных временных промежутков без мыслей? Пожалуйста, направьте меня на путь истинный. Заранее спасибо.
Ольга. Если есть машина.Съездейте в очень отдалённую глухую деревню.И остановитесь там на несколько дней.Мозг,мышление будет перестраиваться на местный лад,тишину.И не надо ничего контролировать).
Ольга Маньковская Это практически то же самое что медитация. Сконцентрируйте своё внимание,на пример на дыхании. Следите как воздух входит через ваши ноздри,и выходит. Как только отвлечетесь от наблюдения за дыханием,то не злитесь,не раздражайтесь,а мягко верните внимание назад,на вдох и выдох. Почувствуйте какой воздух,прохладный,свежий,тёплый. Как то так
Вам не нужно совершать никаких действий чтобы как -то постараться нащупать эти промежутки. Вам нужно просто лечь , закрыть и глаза и просто наблюдать , не совершая при этом никаких действий .
Павел, но у меня не получается так наблюдать мысли по той причине, что если я пытаюсь быть осознанные и наблюдать свои мысли, то мыли исчезают, перестают Появляться... Чем дольше я так пытаюсь наблюдать тем дольше длится эта пустота или тишина. Поэтому как вообще возможно наблюдать мысли, если когда ты пытаешься их наблюдать - они исчезают
Тоже самое, вам не удалось получить ответ на этот вопрос? (Читала что это связано с тем что хочешь все контролировать), возможно нужно когда поток негативных мыслей начнется, нужно ему не противостоять. Но мысли просто страшные
А можно ли делать эту технику сразу как легла спать? То есть где то полчаса я точно буду лежать пока не засну,ну и можно при этом выполнять эту технику и потом уйти в сон? Подействуеь ли тогда эта техника?
Смысл в том, что мысли не наши. Я помню, как Назаров поставил нас в "дерево"на 20 минут( классный мужик, школа у чань чжун цигун, вроде бы есть в ютубе) Вот стоим. Виртуально онлайн вместе с нами стоит Назаров. Назаров спокоен, глаза закрыты. Тишина. 5 минут полет нормальный, а вот дальше ум начинает такое выдавать бешенство, я такого и не чувствовала ни разу. И страх. А чего страх и чего бесится ум? Говорит - прекрати, выйди, не стой, не смотри на меня, шевельнись, это никому не надо, Назаров дурак, уйди оттуда!!! Прикиньте, ум боится когда его обнаруживают! Начинает играть в такие жестокие игры, что я например сдалась. Когда за ним мягко наблюдаешь, он и стелет мягко. Сидишь, ну наблюл мысль, ну дальше еще одну и тд. А когда тело ищет опору, не может найти точку расслабления, начинается напряженная борьба, и вот тут бешенство ума во всей красе. Кто не верит, вставайте в цигунское "дерево" И 20 минут в тишине. А лучше полчаса. Гарантирую экстрим 😀
Например закрыл я глаза-темнота.Мне нужно как можно дольше смотреть в эту темноту что бы не возникало вообще мыслей?) Я когда закрываю глаза,то то уже настроен на то что нужно думать о чем то,никак не разберусь.
У меня тоже темнота когда закрываю глаза! Не могу ничего представить. И у меня бесконечный диалог самим собой. Мысли иногда уносят в прошле , или только негативные события вспоминаю,не могу настроиться на позитив 😢
начала я просматривать эти книги и даже слушать аудио книги (ушами восприятие лучше).ну не врубаюсь абсолютно. ноль полнейший на эту тему.у кого пошло напишите.Павел в двух словах объяснил вскользь. .. а мне надо малость разжевать что и как. а других роликов у него нет на эту тему хотя он говорит что рассматривали эту тему. так в каком видео? у него их полно .
Павел здравствуйте! Я очень давно мучаюсь паническими атаками, я переодически смотрю ваши видео но без таблеток мне почему-то всё равно очень трудно справиться сейчас я беременна и они меня переодически мучают это просто ужасно появляется жар во всём теле, чувство смерти, двигательные состояния я не могу ни сидеть ни лежать хожу по квартире как ненормальная, после таких приступов у меня сильная разбитость и слабость вот как с этим справиться? И ночами практически не сплю, но страха выходить на улицу у меня нет мне наоборот хочется куда-то бежать и просить помощи.
Ирина Мякшина ой, а я сама троих деток и только с последней неделе в 30 у меня начались па, а может и правда проблема с белком! Я вот подумываю сдать аналезы только нужно суточную сдавать... Белок вызывал давление, но и панику я ощущала тоже... Прошло только когда бросила кормить, но и сейчас я задумалась не па ли это были ... И возможно они связаны не только с гормонами человека но и с белком...я люблю исследовать всякую чепуху)))... Сейчас вот думала с сердцем что-то, напали пару раз тахикардии, стала понимать что в помещении плохо становится, паника, вот вспомнила что па и такое могут...и ура, я на верном пути. А навело на мысль то, что аналезы то без особенностей... А раз приступ есть, и все хорошо, значит это страх , то есть па)
ребята у кого панические атаки,страхи, тревоги.т.е всё время борьба с самим собой я могу вам реально помочь!пишите мне!сам через всё это прошел когда то и знаю что это такое!у всех всех проблем корень одна!с кем эта борьба всё время с самим собой а кто это я за кого ты себя принимаешь?может это твои мысли о себе?а ты разве мысль?надо всё это глубже рассматривать а не поверхностно!
здравствуйте,у меня сильное тревожное расстройство,навязчивые мысли и страхи...если есть что по делу буду очеееень благодарен ,заранее спасибо,жду ответа....!!!
И мне тоже нужна помощь меня каждый день мучают эти мысли каждую минуту врачи не могут помочь таблетки не помогает чем дальше тем страшнее очень мучаесь помогите хоть словом
➡ В этой методичке вы узнаете о четырех этапах избавления от тревожного расстройства и невроза: bit.ly/45btv8h
Хочу выразить огромную благодарность ! Я пока вас не нашла сходила с ума и мучилась каждый день. Сейчас состояние намного лучше, но еще надо работать с мышлением.
Спасибо🌹🌹🌹Я живу в Польше,у меня невроз.Три месяца мучений,вымучили решение бороться.Слав Богу нашла Павла 😇
😊 спасибо тебе большое Павел слава Аллаху что я увидел твой канал
павел спасибо тебе огромное за всё... у меня всд.....после первого раза примнения этой техники ..тишины.. я почюствовал улучшения.. я чуствовал как начял работать мои организм...продолжай помогать людям ты многим очень нужен...спасибо огромное...
Добрый день.Вам помогла техника тишина?
@@pavlobarushev7291 добрый день! А вам помогла?
Самый лучший специалист,все очень доходчиво и понятно.
Вчера пременила эту технику. Даже не помню когда в последний раз я была настолько расслабленной
Спасибо, Павел!
Вы большой умница.
Мыслящий человек и достойный уважения.
Паша ты молодец.Действительно помогаешь людям,таких как ты просто нет,ты нужен многим)))
Спасибо за теплые слова!
Спасибо что вы делаете
очень полезное упражнение и отличный специалист
Какой был мальчик.
Сейчас уже не просто специалист. Профи.
Но мальчик интересней.
А вообще спасибо за огромный труд.
Спасибо! Я рад что узнал это состояния тишины
Павел вы молодец!!!Спасибо вам огромное!!!
Павел ты лучший
Павел спасибо вам вы красавчик памагаете всем.
спасибо большое за информацию Павел. твои советы помогает я Счастлив.
Спасибо Павел за всё
Спасибо Павел и в правду помогает !
Спасибо Павел.
Спасибо😊
Это очень классная техника. На вид всё ну очень просто, при этом у начинающих всегда возникает куча вопросов, а для некоторых это может быть даже очень сложно. Знаю это не гипотетически а наблюдая кучу людей, пытающихся освоить такую технику и похожие. Если кому интересно приходите на Равновесие или Практику Тишины как онлайн так и оффлайн в Школу Гивина, под наблюдением инструкторов и в команде освоить получиться намного проще и эффективнее, не только эту конкретную технику но и другие. Инструктора ответят на все вопросы. Эффект в разы сильнее чем от одной техники, которую вы пытаетесь освоить в одиночку.
Спасибо!!
Я на это обратил внимание когда уехал на пару дней в отдалённую деревню.Увидел брошенную усадьбу с домом.Остановился подле.Там такая тишина...что в ушах звенело.И действительно очень положительный эффект.Теперь езжу туда иногда.Со многими познакомился в глухой деревне.Хотелось бы там пожить.Отдохнуть от наложившейся мишуры на сознание.
Спасибо, Павел
Первый раз зашла к Вам, видимо Вы сами пережили всю эту дрянь.
Спасибо за информацию)
Павел это чистая медитация) Я бы даже сказал чистейшая) Меня единственно смущает временные рамки, час это очень много. Начинающим рекомендуют заниматься по 24 минуты (это классика) с утра и вечером.
а что делать с навязчивой музыкой, она никак не выходит из головы
Дамир Салахов Переключите голову на что нибудь другое. На своё дыхание на пример,если вы медитируете. Или на рассматривание какого то предмета,на пример гвоздика в стенке. Рассматривайте досконально,до мелочей. И ваша музыка улетучится
steffaville 55
steffaville вк
Закрываю глаза и все, мыслей вообще нет
тоже
Это потому что ты был напряжен, и не давал мыслям появиться, надеюсь у тебя все хорошо
6 часов не мог заснуть. Думал. Это жесть. Мысль одна была постоянно.
вот ты молодец,так держать
Благодарю!
Спасибо большое. Здоровья вам.
Я представляю сцену и из-за кулис проходят по сцене персонажи (мысли) за кулисы, а я просто зритель.
это медитация
Спасибо
Павел, в первий раз нашел технику которая реально работает! Отлично!
Ты как её делаешьприходят тревожные мысли просто себе говоришь что это просто мысль или как???
@@Vadim22-s, нет, немного по-другому. Сначала нужно принять, что собитие, которое тревожит, может произойти. После етого просто нужно сказать "стоп" и просто почуствовать "тишину".
Вы рекомендовали технику цунами и технику тишина. Какую из них лучше выполнять? Или надо обе сразу?
У меня мысли и на мысли особо не похожи, так обрывки непонятно чего, еще и вперемешку с картинками. Настраиваюсь на 42 дня, очень хочу избавиться от этой чёртовой тревожности. Спасибо, что делитесь информацией!
Добрый вечер,вы избавились от навяшевых мыслей с помощью этой техники?
@@pavlobarushev7291 здраствуйте , вы выздоровели от этого?
Здравствуйте,присоединяюсь к вопросу
Сделала в первый раз.. сначала была мысль что нет ни каких мыслей.. глухо как в танке((( потом улетела за какой то мыслью, поняла что улетела, вернулась.. снова мысль что нет мыслей,. Потом опять куда-то... снова обратно. Скажите, это было правильное выполнение??? Или нужно как то по другому? Потом было похоже как на осознанный сон!
Я лежу смотрю в темноту,мысль или образ пришел,я обратно в темноту.
Я рассматриваю точки, черточки, круги....
Умничка
Не плохо
Очень заманчиво попробовать
Попыталась, не получилось, я просто разговариваю с сама с собой, как бы проговаривая мысль, что сами они не появляются.
Вероятно очень сильно чувство контроля, попробую позднее.
Дело в том, что смотрела видео, чувствую себя позитивно, негативных мыслей нет
Я уснула во время выполнения 😊
Спасибо)
спасибо!
Я за 30 минут с закрытыми глазами - усну)))
Я правельно понимаю все упражнения меняют ментальный настрой
Это техника похожа на медитацию?
А вообще вы такой молодец, очень помогаете людям, спсибо огромное!
Это просто расслабление, не нужно привязывать религиозную практику в труды Павла, это многим может навредить.
На самом деле все эти упражнения взяты из книги Экхарта Толле! Просто Павел хорошо понял и объясняет людям, за что ему Спасибо 🙏💐!!! Это автор которого оценил бывший Президент Америки Барака Абама, и очень известная ведущая шоуменка Опра Уинфри! Она сказала каждый человек может сделать эту книгу настольной!!! Так что всем удачи, крепких нервов, и здоровья!!! 💐🙋🙏
Книги называются 1-"Сила настоящего", 2-"Новая земля"! Почитайте люди!!! Всем Божьих благословений!!! 🙏💐✊
@@АндрійВовк-е7е Только через мой труп...
Можно, сначала начать с 5мин. И в последаии это время увеличевать
Это называется - медитация.
Здрастуйте, помогите пожалуста,я очень много зацикливаюсь.Но ето упражнение очень ефективное для меня.Я часто себя ругаю за неправильние мисли.Спасибо что ви есть!!!!!!
Благодаря.успехов
Благодарю за помощь 🙏😢а то я уже замучилась
Как так понять «выбрасывает» как понять правильно ли я делаю практику ?просто наблюдаю за мыслями (воображениями)
Есть практика в Цигун- представить в нижнем Дания не горячий красный шарик и смотреть на него 30 мин. Мысли улетают, но их снова надо возвращать на шарик. Это похоже на вашу рекомендацию? Я не совсем понимаю к какой мысли надо возвращаться, если улетела 😂🙏
Нижнем дантяне
Скажите Пожалуйста, немного не понятно как наблюдать за своими мыслями в реале. Вот пришла мысль допустим о планах на следующий день и ты начинаешь ее развивать? Или отбросить ее и вернуться в прежнее спокойное положение без всяких мыслей? Что значит наблюдать? Когда мысль пришла говорить себе " о пришла мысля , удачная или нет" или что то в этом духе? Поясните пожалуйста.
Я так поняла что надо немного как бы сверху посмотреть на свой мозг и мысли, осознать их, и между ними стараться не думать ни о чём. А если улетел, возвращаться и снова стараться ни о чём не думать. Не знаю правильно ли делаю и понимаю?😊
Добрый вечер, Павел! Спасибо за практичную информацию! Такой вопрос: "тело боли", о котором идёт речь в книге Э. Толле это и есть невроз? Он сложновато описывает практику осознанности.
Очень напомнило экхарда толле the power of now
Можно ли с этой техникой одновременно делать технику дыхания,? Или так не сработает??
Павел позже об Экхарте Толле не очень отзовется....)
Я не поняла((( зачем возвращаться из" отдыха к автомобилю"? Если это такая же мысль, только о другом... или нужно зацепиться за одну мысль, которая пришла в голову первой? И возвращаться к ней, если выкидывает...? Спасибо.
Как медитація
А эту технику можно выполнять просто лёжа с закрытыми глазами?
Это же медитация…7 лет,каждый день,медитировать перед сном,не меньше часа. При ПА и ВСД помогло ровно на 1,5 года. Потом опять накрыло,неожиданно так. Хотя медитации не прекращала,как то привыкла уже к ним,мне нравится. Но к сожалению от невроза не избавилась. (((
Nata Liya что за медитация?
Павел здравствуйте. Подскажите. А вы можете помочь мне . У меня страх при глотании?
Павел,а если я закрываю глаза и мне в голову лезет очень плохая мысль...та,что вызывает у меня тревогу...тоже ее не отпускать...
все верно
Павел, подскажите пожалуйста что значит следить за своими мыслями? Нужно просто наблюдать о чем я думаю и думать именно о тревоге, то есть то, что беспокоит? я уже долгое время пытаюсь вылечиться от тревоги. И Ваши методы и советы мне внушают огромное доверие. Хочу попробовать и вылечиться.
Екатерина, мысли могут быть совершенно разными.
Екатерина Ковалевская вы освоили технику тишина?
Dima Belov освойте медитацию,и поймёте что такое техника тишина
Подскажите пожалуйста как бороться со страхом подавиться , не могу нормально кушать
🙏
Павел, во-первых, спасибо за Вашу практически миссионерскую деятельность.
Я участница 31-го потока тренинга по панике.
Есть уточнение по технике "Тишина".
Если я правильно понимаю, во время выполнения данной техники нужно пытаться сосредоточиться на какой-то одной мысли, все остальные мысли, приходящие в голову, мягко отгонять.
Мне не совсем понятно, как удерживать одну-единственную мысль все 30 минут. Просто наблюдать у меня не получается, я начинаю ее развивать, анализировать. И моментов тишины (безмыслия) практически нет. Мозг, наоборот, напряженно работает.
Цель данной техники - добиться максимальных временных промежутков без мыслей?
Пожалуйста, направьте меня на путь истинный. Заранее спасибо.
Ольга Маньковская я прослушала видео раз 5
не понимаю как наблюдать за мыслями. (
Мне помогает : когда приходит мысль её не додумывать, не вникать, не развивать
Ольга. Если есть машина.Съездейте в очень отдалённую глухую деревню.И остановитесь там на несколько дней.Мозг,мышление будет перестраиваться на местный лад,тишину.И не надо ничего контролировать).
Ольга Маньковская Это практически то же самое что медитация. Сконцентрируйте своё внимание,на пример на дыхании. Следите как воздух входит через ваши ноздри,и выходит. Как только отвлечетесь от наблюдения за дыханием,то не злитесь,не раздражайтесь,а мягко верните внимание назад,на вдох и выдох. Почувствуйте какой воздух,прохладный,свежий,тёплый. Как то так
Вам не нужно совершать никаких действий чтобы как -то постараться нащупать эти промежутки. Вам нужно просто лечь , закрыть и глаза и просто наблюдать , не совершая при этом никаких действий .
Скажите пожалуйста, вот я использую эту технику, и при использовании я засыпаю. Это нормально? Заранее спасибо)
а если в течении дня много раз выполнять?
molodecx pash...ocen xroshee video
А я заметила,что постоянно прислушиваюсь к своему дыханию,тогда мыслей нет. Зато после упражнения когбуд то воздуха не хватает
Павел, но у меня не получается так наблюдать мысли по той причине, что если я пытаюсь быть осознанные и наблюдать свои мысли, то мыли исчезают, перестают Появляться... Чем дольше я так пытаюсь наблюдать тем дольше длится эта пустота или тишина. Поэтому как вообще возможно наблюдать мысли, если когда ты пытаешься их наблюдать - они исчезают
Тоже самое, вам не удалось получить ответ на этот вопрос? (Читала что это связано с тем что хочешь все контролировать), возможно нужно когда поток негативных мыслей начнется, нужно ему не противостоять. Но мысли просто страшные
А выполнение этой техники в наушниках под звуки природы реально?спасибо за ответ.
Ты про Остановку Внутреннего Диалога (ОВД) что ли??)
(ОВД)- Органы внутренних дел!)
Люди подскажите пожалуйста, эту технику сколько раз в день надо делать?
1 раз, без перерыва, на протяжении 25-60 минут
1 раз пол часа , можно больше
Как выполнять данную технику,если через 3-4 минуты я засыпаю?((((
А можно ли делать эту технику сразу как легла спать? То есть где то полчаса я точно буду лежать пока не засну,ну и можно при этом выполнять эту технику и потом уйти в сон? Подействуеь ли тогда эта техника?
Можно и подействует
Хотя , думаю , вы уже сами поняли
Смысл в том, что мысли не наши. Я помню, как Назаров поставил нас в "дерево"на 20 минут( классный мужик, школа у чань чжун цигун, вроде бы есть в ютубе) Вот стоим. Виртуально онлайн вместе с нами стоит Назаров. Назаров спокоен, глаза закрыты. Тишина. 5 минут полет нормальный, а вот дальше ум начинает такое выдавать бешенство, я такого и не чувствовала ни разу. И страх. А чего страх и чего бесится ум? Говорит - прекрати, выйди, не стой, не смотри на меня, шевельнись, это никому не надо, Назаров дурак, уйди оттуда!!!
Прикиньте, ум боится когда его обнаруживают! Начинает играть в такие жестокие игры, что я например сдалась.
Когда за ним мягко наблюдаешь, он и стелет мягко. Сидишь, ну наблюл мысль, ну дальше еще одну и тд. А когда тело ищет опору, не может найти точку расслабления, начинается напряженная борьба, и вот тут бешенство ума во всей красе.
Кто не верит, вставайте в цигунское "дерево" И 20 минут в тишине. А лучше полчаса. Гарантирую экстрим 😀
Я так понял что эта техника осознанности она для тех кто живет в своих автоматических мыслях?🤗
Не могу до конца понять как её делать
Ошо тоже об этом много говорил!
Без поддержки очень трудно все это пройти если тебе никто не верит
А зачем вам чтобы кто-то верил? Вы для себя это делаете, не для других
Добрый день,а если в течении дня его выполнять при прогулках ну и в разных местах,но не закрывая глаза,а просто останавливать внутренний диалог,можно?
Все понятно.будем применять.а как долго эту технику выполнять постоянно или как
42 дня
Например закрыл я глаза-темнота.Мне нужно как можно дольше смотреть в эту темноту что бы не возникало вообще мыслей?) Я когда закрываю глаза,то то уже настроен на то что нужно думать о чем то,никак не разберусь.
У меня тоже темнота когда закрываю глаза! Не могу ничего представить. И у меня бесконечный диалог самим собой. Мысли иногда уносят в прошле , или только негативные события вспоминаю,не могу настроиться на позитив 😢
не поняла. Это надо перестать думать что ли?
Просто наблюдать за мыслями не оценивая. Мне помогает. Становишься более осознанным и расслабленным)
начала я просматривать эти книги и даже слушать аудио книги (ушами восприятие лучше).ну не врубаюсь абсолютно. ноль полнейший на эту тему.у кого пошло напишите.Павел в двух словах объяснил вскользь. .. а мне надо малость разжевать что и как. а других роликов у него нет на эту тему хотя он говорит что рассматривали эту тему. так в каком видео? у него их полно .
там длинное видео про семь шагов оно на полтора часа
Павел, скажите а есть какие-то противопоказания то технике "тишина", а также по дыхательным упражнениям?
Павел, а обязательно это упражнение с закрытыми глазами выполнять?
Это получается медитация?)
Это квантовое смещение Фреска Кинслоу. Есть на ютубе
Павел здравствуйте! Я очень давно мучаюсь паническими атаками, я переодически смотрю ваши видео но без таблеток мне почему-то всё равно очень трудно справиться сейчас я беременна и они меня переодически мучают это просто ужасно появляется жар во всём теле, чувство смерти, двигательные состояния я не могу ни сидеть ни лежать хожу по квартире как ненормальная, после таких приступов у меня сильная разбитость и слабость вот как с этим справиться? И ночами практически не сплю, но страха выходить на улицу у меня нет мне наоборот хочется куда-то бежать и просить помощи.
Ирина Мякшина ой, а я сама троих деток и только с последней неделе в 30 у меня начались па, а может и правда проблема с белком! Я вот подумываю сдать аналезы только нужно суточную сдавать... Белок вызывал давление, но и панику я ощущала тоже... Прошло только когда бросила кормить, но и сейчас я задумалась не па ли это были ... И возможно они связаны не только с гормонами человека но и с белком...я люблю исследовать всякую чепуху)))... Сейчас вот думала с сердцем что-то, напали пару раз тахикардии, стала понимать что в помещении плохо становится, паника, вот вспомнила что па и такое могут...и ура, я на верном пути. А навело на мысль то, что аналезы то без особенностей... А раз приступ есть, и все хорошо, значит это страх , то есть па)
А МОЖНО ИХ ЗАПИСЫВАТЬ НА ЛИСТКЕ КАК ВЫ ГОВОРИЛИ В ОДНОМ ИЗ ВИДЕО
ребята у кого панические атаки,страхи, тревоги.т.е всё время борьба с самим собой я могу вам реально помочь!пишите мне!сам через всё это прошел когда то и знаю что это такое!у всех всех проблем корень одна!с кем эта борьба всё время с самим собой а кто это я за кого ты себя принимаешь?может это твои мысли о себе?а ты разве мысль?надо всё это глубже рассматривать а не поверхностно!
Анас Мазитов Дружище скинь свой вк или скайп,можно поговорить.
Анас Мазитов как с вами связаться? Тревоги достали, очень хочу помощи
анас как с вами связаться.
здравствуйте,у меня сильное тревожное расстройство,навязчивые мысли и страхи...если есть что по делу буду очеееень благодарен ,заранее спасибо,жду ответа....!!!
И мне тоже нужна помощь меня каждый день мучают эти мысли каждую минуту врачи не могут помочь таблетки не помогает чем дальше тем страшнее очень мучаесь помогите хоть словом
Можно ли делать в кровати перед сном?
А ты хитренький
Да можно в любое время