Летом прочла книгу " Почему француженки не толстеют " и собственно говоря, после неё всё изменилось с моим весом)))))) После родов 4 кг лишних прибавились и никуда не ходили уходить полтора года. После прочитанного применила советы, порции чуть меньше сделать, вместо целой шоколадки съедать кусочек, но наслаждаться, вместо 3 бутербродов - 1 но с вкусной и хорошей колбаской или чем то еще . 3 приема пищи и 1 перекус. При том не ограничивать себя, а просто порции чуть меньше, при этом есть всё. Каши чуть меньше, салата больше)) Ну и старатся держать баланс, если на обед сильно обьелась, то ужин чуть легче, или если завтрак был слишком плотным, то на обед порцию чуть меньше. Взаештванием порций я честно не занималась, для меня это слишком перебор. И разгрузочные дни на воде или овощах тоже не практикую, мне от такого ещё больше есть начинает хотеться и плохо начинаю себя чувствовать.
Как можно после родов толстеть. Я например превращаюсь в скилета и пока ребёноку не наступит 2г и он начнёт нормально спать, я могу набрать ели ели 2кг.
Здравствуйте. У меня есть целый плейлист на канале о нашем питании в течение недели. Вот последнее видео на эту тему ruclips.net/video/b9PTqnK3DwM/видео.html Я просто интересовалась темой питаниеюя, бадов, но образования в сфере нутрициологии у меня нет
Класс, новое видео любимого блогера под утренний кофе😉. А вообще тема хорошая, после беременности остались лишние кг, нужно хотя бы разгрузочные дни устраивать. Никогда этого не делала, но глядя на Вас, начну.
Спасибо за новое видео! Да,разгрузочные дни нужны для очищения организма. А мы с сыном (взрослый) два раза в неделю постимся. В среду и пятницу. Тем самым помогаем организму разгрузится. Стараюсь не переедать. Остаюсь в норме.
@@svetlana80008 классный график. Я раньше до беременности и когда работала в офисе устраивала себе день голода. Просто пила тёплую воду и чувствовала себя прекрасно. Сейчас такое не проходит 😬 даже если пью сок, кофе и кисломолочку чувствую себя плохо. Но пищевые паузы или однодневная небольшая калорийность только на пользу
Спасибо за видео, я тоже всегда считала, что 3 приема пищи самое правильное. И вообще я с вами очень схожа с питании. А тема об отношениях с едой мне очень близка, понимаю вас.
Спасибо, что поделились! Мне очень полезно! Тоже стараюсь позже завтракать и ужинать до 18:00. Потом на утро, если не объелась чувствую себя прекрасно 🥰 а вы делаете массаж лица роликами массажерами какими то ?
Алина, здравствуйте) Лет так 10 назад, раз в неделю практиковала разгрузочные дни, на кефире или йогуртах...один раз попробовала овощной разгрузочный день, каждые два часа съедать один огурец и один помидор, к 18 часам вечера уже видеть не хотелось эти овощи и голода не было совсем, а по утру поняла, что очистились вкусовые рецепторы долго не хотелось есть разных гадостей....и больше к разгрузочным дням я не возвращалась... На данный момент ем два раза в день мне так комфортнее живётся, чем на трёх разовом питании, мучное не ем и сладкое тоже... фрукты не ем от них у меня появляется дикий голод 16 лет назад удалили желчный, питалась 4-5 раз в день и все равно камни появились, многие пишут что для желчного перерывы в еде нельзя, хотя вот на своем примере пишу, что и без перерывов они появились...
Алинка, привет!!! Ты такая молодец, следишь за питанием. Я держу православные посты, но это больше про душу, а не про диету. Завтракать не люблю, пью чай горячий. Разгрузочных дней нету, а надо бы этим заняться. Еду веганскую (мясо и сыр) есть не могу(((, хотя 14 лет была вегетарианкой. Сейчас вот ем курицу и рыбу, пока никак. Но очень хочется прийти обратно к безмясному образу жизни. Начала есть курицу и рыбу в беременность сыном), он испортил мое веганство). Свинину, говядину и др не ем.
Ого! Вот это стаж. Я бывает делаю перерывы от мяса, особенно летом. Могу месяц два ничего мясного не есть. Но совсем отказываться не хочу. Плюс из домашних такую аскезу никто не поддерживает. И да, прииивееет! ❤️❤️❤️
@@bytovye_boltalki и я не могу. Приготовлю своим и ем((( Но я, когда веганила, это было от души, даже ничуть не хотелось. А сейчас и Толстой по боку(, и все лучшие идеи веганства. Что самое неприятное, так это мне и зверей жалко, и одновременно я ем курицу и рыбу. Прям, биполярка
Поделюсь своим опытом) Делала 2 раза разгрузочный день на кефире (2 литра кефира 1%+водичка 1.5-2 литра в течении всего дня). 🔸Первый раз мне этот день оооочень тяжело дался... Все мысли были только о еде 🙈 Очень хотелось кушать. Утром на весах было -1.3кг😍 Я была конечно очень рада)) Плюс потом у меня был самый вкусный завтрак за всю мою жизнь (такие были ощущения) 😄 🔸Недели через 3 решила повторить... На удивление во второй раз разгрузочный день дался мне очень легко! Весь день была лёгкость, было полно сил и есть совсем не хотелось. Но!! Утром на весах было всего лишь -300 грамм 😳 Я была в шоке и конечно же расстроилась... Решила, что больше не буду делать такие дни на кефире)) Не хочу больше 😌
Вы единственная,кого смотрю с удовольствием! Хотела узнать,нашла ваше видео,где вы говорите,что хотите в 22 году переехать уже в квартиру больше.Получается ли у вас?сбывается ли ваша мечта? И спасибо вам за канал!очень честно и душевно!
Ничего себе разгрузочный день! У Вас очень хорошее полноценное питание. Для меня это очень много, хотя у меня нет никаких разгрузочных дней, питание почти всегда 3 разовое, иногда 2 разовое. Конечно у меня и возраст другой, чем старше становлюсь, тем меньше хочется есть и вкусовые предпочтения тоже меняются. В вашем возрасте я вообще не заморачивалась ни с диетами, ни с калорийностью, но и не поправлялась даже после родов, наоборот похудела.
В 20 лет я тоже не парилась и даже в 25 не уделяла этому внимание. Но в 30 что-то как то стало не просто держать себя в форме и худеть тяжелее 🤷♀️. А после родов я сама усохоа, вышла из роддома с плоским животом и добеременным весом... Из меня, как будто все соки высосали и я даже знаю кто. 🤣
Алина здравствуйте! Я прочла Антона Петрякова ,как начать жить с понедельника........ Там как раз про вес питание и инсулин У многих смутные понятия,о влияние инсулина в жизни человека.Все таки есть каждые 3 час это правильнее,и для здорового человека и особенно для диабетика. 🙂 Спасибо за ваше видео.
Или если есть проблемы с желчным, то тоже нельзя делать долгие перерывы между приёмами пиши. Главное делать так как комфортно именно вам и что улучшает ваше самочувствие. ❤️ Спасибо, что поделились ✨
Тоже питаюсь 3 раза без перекусов уже 2 года. А раньше 5-6 раз ела- худела😂 потом заболела поджелудочная. Врач объяснила, что она, поджелудочная, не отдыхает, все время чтото переваривать нужно. Нистолько похудела, сколько вреда ЖКТ принела😞
Алина, спасибо за видео. Так интересно, мы в одном росте и весе🤣вчера у меня был загрузочный день( вот примерно такой и был стандартный твой набор), а сегодня 54.6, а вчера было 53.5, что ожидаемо, поэтому легкий в питании. Вот мой мозг не любит слово "разгрузка"🤣
Да. Но не специально и не с какой-либо целью. Я достаточно поздно завтрака. Потому что мне нравится есть в спокойной обстановке, когда все дела и задачи утром закрыты и я могу насладиться едой. Поэтому первый приём пищи Около 12 дня. А ужинаю в 7-8 вечера
эх, мне бы ваши проблемы... я наоборот поправиться вообще никак не могу, пила и протеин, и гейнер, и коктейли питательные, на ночь торт с жирным кремом ем, а оно просто выходит всё.. рост 167, вес 38.. вот и хожу скелетиком
Раз в неделю. Но бывает и раз в 9-10 дней, просто потому что замоталась по делам и тебе сейчас не до готовки салатов и тушеных овощей, а проще купить пачку вареников и все будут сыты.
Сегодня у нас снег! А в ютубе наше солнышко, Алиночка! Спасибо!
А у нас днем температура до +5 доходит. Такая грязища 🙉. Спасибо, что смотрите ❤️
Мой любимый блогер и новое видео 👌🔥
😘❤️☺️
Летом прочла книгу " Почему француженки не толстеют " и собственно говоря, после неё всё изменилось с моим весом)))))) После родов 4 кг лишних прибавились и никуда не ходили уходить полтора года. После прочитанного применила советы, порции чуть меньше сделать, вместо целой шоколадки съедать кусочек, но наслаждаться, вместо 3 бутербродов - 1 но с вкусной и хорошей колбаской или чем то еще . 3 приема пищи и 1 перекус. При том не ограничивать себя, а просто порции чуть меньше, при этом есть всё. Каши чуть меньше, салата больше)) Ну и старатся держать баланс, если на обед сильно обьелась, то ужин чуть легче, или если завтрак был слишком плотным, то на обед порцию чуть меньше. Взаештванием порций я честно не занималась, для меня это слишком перебор. И разгрузочные дни на воде или овощах тоже не практикую, мне от такого ещё больше есть начинает хотеться и плохо начинаю себя чувствовать.
Отличные рекомендации. И хорошо, что у вас есть своя система и проверенные методы 👍
Как можно после родов толстеть. Я например превращаюсь в скилета и пока ребёноку не наступит 2г и он начнёт нормально спать, я могу набрать ели ели 2кг.
@@НастяФранк-ч7б у всех разный организм, гормональный фон и образ жизни.
Алина, сними видео о своём питании, о воде. В каком-то влоге ты рассказывала о своём образовании в сфере нутрициологии
Здравствуйте. У меня есть целый плейлист на канале о нашем питании в течение недели. Вот последнее видео на эту тему ruclips.net/video/b9PTqnK3DwM/видео.html
Я просто интересовалась темой питаниеюя, бадов, но образования в сфере нутрициологии у меня нет
Класс, новое видео любимого блогера под утренний кофе😉. А вообще тема хорошая, после беременности остались лишние кг, нужно хотя бы разгрузочные дни устраивать. Никогда этого не делала, но глядя на Вас, начну.
Спасибо вам и здорово, что смогла вас воодушевить. ❤️
Спасибо за новое видео!
Да,разгрузочные дни нужны для очищения организма.
А мы с сыном (взрослый) два раза в неделю постимся.
В среду и пятницу.
Тем самым помогаем организму разгрузится.
Стараюсь не переедать.
Остаюсь в норме.
@@svetlana80008 классный график. Я раньше до беременности и когда работала в офисе устраивала себе день голода. Просто пила тёплую воду и чувствовала себя прекрасно. Сейчас такое не проходит 😬 даже если пью сок, кофе и кисломолочку чувствую себя плохо. Но пищевые паузы или однодневная небольшая калорийность только на пользу
ой как удачно попала) только ввела "разгрузочный день", и как раз Ваше новое видео выдало) ☺ спасибо за полезную информацию! подписываюсь)
Спасибо 😘❤️☺️
Спасибо за видео, я тоже всегда считала, что 3 приема пищи самое правильное. И вообще я с вами очень схожа с питании. А тема об отношениях с едой мне очень близка, понимаю вас.
Спасибо вам за обратную связь ❤️❤️❤️
Спасибо за видео! Даже захотелось себе тоже сделать разгрузочный день 😄
Здорово 🤗
Спасибо за видео. Я с вами согласна, что жить от еды до еды это тоже перебор.
И не говорите 😬
Спасибо, что поделились! Мне очень полезно! Тоже стараюсь позже завтракать и ужинать до 18:00. Потом на утро, если не объелась чувствую себя прекрасно 🥰 а вы делаете массаж лица роликами массажерами какими то ?
Здравствуйте. Нет, не делаю, но они у меня есть. Скребок гуаша и какой-то мини ролик... честно ленюсь 😬
Новый формат видео 🔥🔥
🤗
Алина, здравствуйте)
Лет так 10 назад, раз в неделю практиковала разгрузочные дни, на кефире или йогуртах...один раз попробовала овощной разгрузочный день, каждые два часа съедать один огурец и один помидор, к 18 часам вечера уже видеть не хотелось эти овощи и голода не было совсем, а по утру поняла, что очистились вкусовые рецепторы долго не хотелось есть разных гадостей....и больше к разгрузочным дням я не возвращалась...
На данный момент ем два раза в день мне так комфортнее живётся, чем на трёх разовом питании, мучное не ем и сладкое тоже... фрукты не ем от них у меня появляется дикий голод
16 лет назад удалили желчный, питалась 4-5 раз в день и все равно камни появились, многие пишут что для желчного перерывы в еде нельзя, хотя вот на своем примере пишу, что и без перерывов они появились...
Зиля, спасибо вам, что поделились своим опытом ! ❤️ Хорошего вам дня!
Алинка, привет!!! Ты такая молодец, следишь за питанием. Я держу православные посты, но это больше про душу, а не про диету. Завтракать не люблю, пью чай горячий. Разгрузочных дней нету, а надо бы этим заняться. Еду веганскую (мясо и сыр) есть не могу(((, хотя 14 лет была вегетарианкой. Сейчас вот ем курицу и рыбу, пока никак. Но очень хочется прийти обратно к безмясному образу жизни. Начала есть курицу и рыбу в беременность сыном), он испортил мое веганство). Свинину, говядину и др не ем.
Ого! Вот это стаж. Я бывает делаю перерывы от мяса, особенно летом. Могу месяц два ничего мясного не есть. Но совсем отказываться не хочу. Плюс из домашних такую аскезу никто не поддерживает. И да, прииивееет! ❤️❤️❤️
@@bytovye_boltalki и я не могу. Приготовлю своим и ем((( Но я, когда веганила, это было от души, даже ничуть не хотелось. А сейчас и Толстой по боку(, и все лучшие идеи веганства. Что самое неприятное, так это мне и зверей жалко, и одновременно я ем курицу и рыбу. Прям, биполярка
Поделюсь своим опытом)
Делала 2 раза разгрузочный день на кефире (2 литра кефира 1%+водичка 1.5-2 литра в течении всего дня).
🔸Первый раз мне этот день оооочень тяжело дался...
Все мысли были только о еде 🙈
Очень хотелось кушать.
Утром на весах было -1.3кг😍
Я была конечно очень рада)) Плюс потом у меня был самый вкусный завтрак за всю мою жизнь (такие были ощущения) 😄
🔸Недели через 3 решила повторить...
На удивление во второй раз разгрузочный день дался мне очень легко! Весь день была лёгкость, было полно сил и есть совсем не хотелось.
Но!! Утром на весах было всего лишь -300 грамм 😳 Я была в шоке и конечно же расстроилась...
Решила, что больше не буду делать такие дни на кефире))
Не хочу больше 😌
Мне тоже тяжело даётся просто есть один продукт. Тем более кефир прохладный буду вечно мёрзнуть. 😬 Спасибо вам, что поделились своим опытом ❤️❤️❤️
@@bytovye_boltalki 🤗
Вы единственная,кого смотрю с удовольствием!
Хотела узнать,нашла ваше видео,где вы говорите,что хотите в 22 году переехать уже в квартиру больше.Получается ли у вас?сбывается ли ваша мечта?
И спасибо вам за канал!очень честно и душевно!
Спасибо вам огромное! Да, уже делаем ремонт. После нового года будем переезжать 🤞
Ничего себе разгрузочный день! У Вас очень хорошее полноценное питание. Для меня это очень много, хотя у меня нет никаких разгрузочных дней, питание почти всегда 3 разовое, иногда 2 разовое. Конечно у меня и возраст другой, чем старше становлюсь, тем меньше хочется есть и вкусовые предпочтения тоже меняются. В вашем возрасте я вообще не заморачивалась ни с диетами, ни с калорийностью, но и не поправлялась даже после родов, наоборот похудела.
В 20 лет я тоже не парилась и даже в 25 не уделяла этому внимание. Но в 30 что-то как то стало не просто держать себя в форме и худеть тяжелее 🤷♀️. А после родов я сама усохоа, вышла из роддома с плоским животом и добеременным весом... Из меня, как будто все соки высосали и я даже знаю кто. 🤣
Алина здравствуйте!
Я прочла Антона Петрякова ,как начать жить с понедельника........
Там как раз про вес питание и инсулин
У многих смутные понятия,о влияние инсулина в жизни человека.Все таки есть каждые 3 час это правильнее,и для здорового человека и особенно для диабетика.
🙂 Спасибо за ваше видео.
Или если есть проблемы с желчным, то тоже нельзя делать долгие перерывы между приёмами пиши. Главное делать так как комфортно именно вам и что улучшает ваше самочувствие. ❤️ Спасибо, что поделились ✨
Тоже очень люблю разгрузочный день!
🙌. Что в этот день едите?
@@bytovye_boltalki Тоже также как вы овощи стараюсь есть и яйца варёные очень полезно!
@@Valentinabumarskova отличное однодневное меню 👍
Рацион питания суппперрр
🙌❤️
Тоже питаюсь 3 раза без перекусов уже 2 года. А раньше 5-6 раз ела- худела😂 потом заболела поджелудочная. Врач объяснила, что она, поджелудочная, не отдыхает, все время чтото переваривать нужно. Нистолько похудела, сколько вреда ЖКТ принела😞
Согласна. Если нет проблем с желчным, то 3 приёма пищи это оптимально.
❤❤❤
😘❤️☺️
Алина, спасибо за видео. Так интересно, мы в одном росте и весе🤣вчера у меня был загрузочный день( вот примерно такой и был стандартный твой набор), а сегодня 54.6, а вчера было 53.5, что ожидаемо, поэтому легкий в питании. Вот мой мозг не любит слово "разгрузка"🤣
🤣 Забавно вышло
Приложение суперское и бесплатное, тоже пользуюсь
Из всех других для меня оно лучшее 👍
@@bytovye_boltalki а что за приложение?))
@@Лёляфанбенди fatsecret
У меня раньше были разгрузки, теперь нет. И питание у меня 5 разовое, мне так удобнее и для жёлчного нужно. Разгрузки были белковые
Главное чтобы вам было комфортно и полезно для здоровья. 🙌
А я если хочу есть меньше, начинаю пить зелёный чай,с ним сладкое не очень идёт.мои разгрузочные дни если и бывают то это кефир или яблоки
Ой, а я вообще чай без сладкого не воспринимаю 😁 надо обязательно что-то вприкуску
Алина, придерживаетесь ли вы интервального голодания?
Да. Но не специально и не с какой-либо целью. Я достаточно поздно завтрака. Потому что мне нравится есть в спокойной обстановке, когда все дела и задачи утром закрыты и я могу насладиться едой. Поэтому первый приём пищи Около 12 дня. А ужинаю в 7-8 вечера
эх, мне бы ваши проблемы... я наоборот поправиться вообще никак не могу, пила и протеин, и гейнер, и коктейли питательные, на ночь торт с жирным кремом ем, а оно просто выходит всё.. рост 167, вес 38.. вот и хожу скелетиком
Ведьма 🤣 шучу, возможно нужно подключить силовой тренинг и наращивать мышцы
Спасибо за видео. Алина, как часто Вы устраиваете разгрузочные дни? Один раз в неделю или реже?
Раз в неделю. Но бывает и раз в 9-10 дней, просто потому что замоталась по делам и тебе сейчас не до готовки салатов и тушеных овощей, а проще купить пачку вареников и все будут сыты.
Алина здравствуйте 🤗🌸 А какой у вас рост)?)
Здравствуйте. 165 примерно. Но в роддоме намерили только на 163 см 🤣
@@bytovye_boltalki 😅😅😅😅
Раньше устраивала. Не могу никак сейчас себя собрать
Кстати да! Стоит раза 3 пропустить или выпасть из привычной рутины, потом никак не можешь собраться. 😬 Знакомо.