Cómo me mantengo en forma con la Calistenia a mis 40 años
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Todos aquellos que pasamos muchas horas sentados delante de una pantalla (programadores informáticos, managers, traders, emprendedores digitales, personas que trabajan desde casa, etc.) sabemos lo importante qué es realizar ejercicio físico para prevenir los problemas de salud asociados a este estilo de vida sedentario.
Desgraciadamente, la mayoría de nosotros no disponemos del tiempo que nos gustaría para entrenar e ir al gimnasio (suponiendo que esté abierto) y más aún si somos padres, madres o tenemos otro tipo de responsabilidades diarias.
En este vídeo hablo sobre cómo he conseguido crear el hábito de entrenar Calistenia (ejercicios de fuerza usando el propio peso corporal) en casa, con un mínimo de equipamiento e invirtiendo sólo unos cuantos minutos al día.
www.rafapaez.c...
🎂Hoy es mi 40 cumpleaños y quería celebrarlo con vosotros, así que os traigo este vídeo especial 🎁
Espero que os inspire a hacer deporte 💪o al menos os entretenga 👍
P.D. Haciendo ejercicio salgo aún más serio que normalmente 😂
40??? madre mia no te daba mas de 30! gracias por otro vídeo mas!
Gracias! Sí, no me puedo quejar. Y 20 de espíritu! 🤗
Saludos desde Colombia Rafa, gracias por tan buen contenido, definitivamente no podemos dejar aun lado la salud fisica, màs en estos tiempos de pandemia
Totalmente de acuerdo. Gracias Steven. Un saludo.
Felicidades Rafa y enhorabuena por el vídeo. Me ha parecido muy interesante. Espero nos sigas deleitando con muchos más. Que te vaya muy bien en tu canal!!!!.
Muchas gracias, Manu! Un saludo :)
Gracias por las orientaciones, muy claro
Es genial poder conocer esta modalidad, comparto en redes! ahh muchas felicidades! :)
Muchas gracias, Sooz! Un abrazo 🤗
Muy bien video hermano, felicidades y gracias por compartir tan buena información!!!
Muchas felicidades jefe, que sean muchos mas (años, y videos ;))
Muchas gracias! Un saludo
Primeramente feliz cumple espero que lo pases genial, luego un video para reflexionar porque la verdad nos sumergimos tanto en el desarrollo que a veces olvidamos nuestro propio bienestar y el ejercicio te lo da tanto físicamente como emocional al sentirte bien y sano terminas estudiando y aprendiendo mejor. Hay que tener una vida balanceada todo no puede ser ocio pero tampoco todo puede ser desarrollar. Gran video y de nuevo feliz cumple que bueno tenerte de regreso
Eso es. Muchas gracias, Jimmy!
Feliz cumpleaños Rafa
Muchas gracias, Julio!
Felicidades Rafa! llevas la edad super bien tío la verdad! me ha flipado el video :)
Muy bueno lo voy a empezar a hacer no me vendría mal
Ánimo y gracias por comentar!
Yo si hago calistenia me desmonto todo. No, ha estado muy bien. Buen programa de ejercicios. Sí algún día me decido a hacer deporte seguiré tus indicaciones. Saludos.
Anímate a hacer calistenia, Sergio! Saludos
Yo soy programador y practico calistenia, gracias a eso he reducido muchisimo la grasa, tengo 3 años practicando y me falta mucho para llegar a donde quiero pero me gusta como va todo. Espero en algun momento poder practicar street lifting 🦾
Eso de las dominadas es cierto, yo soy bien gordito, pero poco a poco con solo colgandome nada mas hacia las primeras semanas. luego con ayuda de una banca subia y descendia suavemente. Ahora si puedo hacer 7 dominadas a la perfecction. Es trabajo de hasta semanas.
Tengo una barra de dominadas y push up bars !! Y paralelas saludos gracias
Felicidades Rafa! Y como dicen por los comentarios, ni de coña hubiese acertado tu edad!! Un saludo.
La calistenia rejuvenece, jeje. Gracias amigo!
Felicidades... con días de retraso. Y sí, los 40 son los nuevos 25-30 👍👍👍
Sí, muchas gracias!
Y QUE HAY DE LOS CALISTECNICOS KASS CALISTENIA, JORDAN BIOCO, SERGIO ORDOÑEZ?? POR ACA UN SEÑOR NOVATO DE 44 AÑOS!! SALUDOS DESDE CD DEL CARMEN, CAMPECHE, MEXICO!! EXCELENTE VIDEO!! ✌
Excelente mano...
Muy buen vídeo 👍. Voy a intentar empezar a hacer algo de ejercicio de fuerza. Que de momento sólo voy a andar por las tardes 😅. Me pregunto si tienes algún sitio de referencia para hacer planes de entrenamiento. En su día yo usaba MadBarz. Pero no sé si habrá salido algo mejor ahora.
Gracias!
Te doy like💪
Pucha hombre... llegué dos meses tarde, en todo caso feliz cumple.
\_(°°,)__/
Muchas gracias!
Yo te echaba 30!!! Eres un grande
Gracias :)
Wtf pensé que tenías menos de 35 🤣🤣🤣
Es mucho más divertido hacer taekwondo y necesitas mucho menos que eso para entrenar solo.
Deportes divertidos hay muchos y para gustos... Por cierto, has visto el saco que tengo ahí para dar mis pataditas :)
@@RafaPaezCOM Está claro que no siempre se puede entrenar solo y que es mejor alternativa si tienes al menos alguien más. Pero en taekwondo los ejercicios que se hacen también son de calistenia siempre. Menos algunos profesionales que refuerzan algo con pesas, pero es muy raro que alguien haga eso. Es muy sano hacer ejercicios sin más ayuda que el propio cuerpo y se producen menos lesiones.
Pues yo lo consigo con el conocido método mc donalds, y yo de momento tripa no me veo.
xD