関西実業団5000m2組レース結果の報告とレースまでの流れの振り返り

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池上秀志経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

[@shayakawa946]

すばらしいです！お疲れ様でした！！指導者さんならではの、レースを細分化して秒単位でレースを組み立てておられて、その講義を聞いていますと陸上競技のイメージ、見方が変わってしまいます。練習もレースもなにもかもが、なんと知的なスポーツなんだと感心しきりです。こんな事なら学生の時に陸上部にはいっていればと後悔です。しかし、当時は水も飲めない時代で池上先生のような指導者さんに会える事は無く、精神論に振り回されしんどさばかりで続いていなかったかもです・・・

[@user-fh9ed8mt3n]

私も洛南高校陸上競技部時代の根性論の反動として、今のスタイルになっていますよ。平成とは思えない昭和チックなチームでした（笑）でも、今の高校生を観ていても根本は変わらないように思います。強い気持ち、頑張れる心、負けん気や気力、そういったものが土台となって、その上に理論や戦略、戦術が活きてくるのだと思います。

[@user-ow5nn7bm6v]

コメント失礼します
高校生で5000をメインにしていて、今年中に14.30秒台を狙っているのですが、中強度走の距離はどのくらいがいいのでしょうか？
あと、ポイント前の、アップの時に中強度走10分行うのはどう思いますか？
中強度走の時間は少なくても乳酸性閾値は向上しますか？
気になってしまいました。中強度について教えてもらいたいです。
お願いします。