L'ho portato come Tesi di Laurea in Scienze Motorie, "l'allenamento aerobico correlato alle abilità cognitive". In sintesi è sufficiente un allenamento aerobico leggero giornaliero di 30 minuti per star bene. Nel corso degli anni salvaguarda il tessuto nervoso del tronco encefalico dal decadimento dovuto all'invecchiamento, ed inoltre migliora le abilità cognitive come la memoria, la percezione spazio-temporale ecc. spesso mantenendole salde anche in terza età. Oltre gli altri innumerevoli benefici apportati dall'attività aerobica, nel mondo delle palestre circolano insistenti le voci che il cardio sia deleterio, catabolico ed una perdita di tempo. Spesso tali voci sono emesse da coloro che si infortunano ogni 3x2 perché anche il riscaldamento (cardio quindi il diavolo) è catabolico. Poi ci chiediamo perché siamo indietro come mentalità sportiva in questo settore. Tanto basta essere enormi per aver ragione, la laurea e tutti gli studi sono nulla in confronto a un bicipite con oltre 50cm di circonferenza.
Buonasera, personalmente trovo tutti i tuoi video particolarmente interessanti , esprimi liberamente i tuoi pensieri ma soprattutto le tue conoscenze scientifiche senza riserbo. Complimenti
Sono stupito, ogni volta che fai un video dice sempre quel che c'è da dire, senza peli sulla lingua, contro (anche in parte) i tuoi stessi interessi. Tanto di cappello, concordo in pieno. Dovresti avere mooolto più spazio e molti + "seguitori"
È sempre molto chiaro e non si nasconde dietro a un dito. Soprattutto quando dice che se scegli la strada del doping al massimo si può fare riduzione del danno.
Igor,sei come il vino buono,più passa il tempo più migliori😅...personalmente per me fitness significa forza,resistenza aerobica,ossa rimineralizzate...in poche parole,salute❤
Ciao igor questo video personalmente lo metto nei migliori , premesso sono un secco, e sono uscito da tutte le pagine di bodybuilding e allenamento perché 9 iscritti su 10 l'unico argomento è diventare enormi senza un obbiettivo, io da qualche mese ho "scoperto" un allenamento funzionale al mio lavoro e che mi ricarica mi fa stare bene con un mix di palestra pesi corsa e circuiti ma non te lo sto nemmeno a dire che per la maggior parte dei "bodybuilder" questo mio modo di allenarmi è errato perché continuo a rimanere secco.
Grazie grazie per le tue spiegazioni grazie spero che sempre più persone ti ascoltino e spero capiscano la realtà e non la fantascienza 😅😅😅😅😅😅sei un grande 💪💪💪
Complimenti per il video, porti sempre degli ottimi contenuti. Per quanto riguarda il soggetto in questione, mi piace molto come si allena, per l’intensità e le esecuzioni ineccepibili, ha dalla sua una genetica pazzesca, ma di sicuro non è natural, non capisco perché in tanti si ostinino a negare l’evidenza, anche perché ormai non ci crede più nessuno..
Dottore complimenti per il video 👏 questo signore che si spaccia per natural...si è vero può essere natural...😂 Il problema che non è drug free!!! Gli piace vincere facile...
In effetti alcuni bodybuilder agonisti raccontavano che in gara avevano una percentuale di grasso così bassa che avevano a malapena le forze per fare le pose...
Ciao, ti rispondo alla domanda: mi piace Mike perchè è stato uno dei primi influencer a rendere popolare il bodybuilding, gli condanno e non capisco perchè continui nella sua crociata natural quando palesemente non lo è.
Jgor ha piu successo chi la spara più grossa, non chi dice la verità ... Uno che dice che è natural da speranza a tutti di poter diventare come lui, tutti felici e nessuno mai diventerà come lui da natural ....
Complimenti per questo video , e per tutti gli altri. Il cardio sino ad una determinata soglia fa benissimo, mantenere una buona forma fisica come sembrerebbe a vederlo , secondo me la salute ti saluta.. Ho 45 anni e oltre ad allenarmi 2/3 volte la settimana tra pesi e kettlebell, oltre a 3 volte in bici, dove faccio lunghi oltre a carichi specifici.. Posso dire che da quando ho iniziato 2 anni fa ad uscire in bici, dopo un infiammazione alla borsa subacromiale e il piccolo rotondo, ad oggi ho sempre continue infiammazioni e dolori , dovute anche al lavoro che svolgo.... dicevo, ho dimagrito 6kg , scendendo a 1,82x86 kg.. e bon gli ho più ripresi, ma quello che mi ha lasciato sbalordito è la capacità aerobica che ho raggiunto.. Ho partecipato a delle ultracycling da Como a Capo Nord .. la nordkapp 4000.. arrivando tra i primi ..a 45anni non mi sarei aspettato questo risultato.. Chi non se ne frega se ho perso un po di massa ! Rimango comunque più asciutto per tutto l'anno, con un bf che varia dal 9 al 14% prima stavo quasi sempre al 18/20% tranne che in estate quando iniziavo il periodo di "definizione".. Quindi... bombaroli e non.. buon cardio per tutti!
da quando ho iniziato 2 anni fa ad uscire in bici, dopo un infiammazione alla borsa subacromiale e il piccolo rotondo, ad oggi ho sempre continue infiammazioni e dolori... Quindi... bombaroli e non.. buon cardio per tutti!
@@remind1932 ma ti bombi? Perchè sai di solito i ciclisti anche amatoriali sono quelli che lo fanno di più. Poi comunque sei rimasto abbastanza grosso per fare così tanto cardio
@@Goldenboy04-t8x calorie fratello .. calorie. Un giorno tipo Colazione: latte di riso con biscotti secchi e shaker di proteine oppure , una tazza di fiocchi d'avena , o pancake , mirtilli, 1 banana , multivitaminico , creatina , resveratrolo , l-carnosina. Spuntino: shaker di proteine, mct e carboidrati. Pranzo: Pasta , petto di pollo o tacchino o macinato ,verdure, frutta a scelta. Spuntino: paninetto con bresaola , 1 frutto. Cena : pasta o riso, tonno o pollo, o fettina di manzo o mozzarella e insalata. Spuntino serale : yogurt greco senza lattosio, mirtilli , stevia, zma, melatonina. Le quantità sono normali(200gr di pasta o riso in media) ai pasti
Secondo me la gente che lo segue non è così impreparata da non capire che è strabombato bensì lo segue perché è cazzaro e diverte seguire le azioni del personaggio
Io a prescindere se sia Natural (evidentemente non lo è...se ne accorgerebbe anche un cieco) o frizzante, lo stimo tanto,a quell'età mantenere un fisico della madonna non è facile nemmeno con le bombe e poi lo ricordo così da sempre🔝
Per chi ne capisce un minimo, ma davvero un minimo, è talmente palese che non sia natural, anche dal punto di vista del ritocchi chirurgici, non solo dei farmaci, che praticamente lo considero un troll, non un fake natty
Il paradosso potrebbe essere questo, con 2 milioni di follower che ti credono Natural se poi ammetti di essere dopato, quanti di questi, per emulazione potrebbero voler intraprendere lo stesso percorso? Potrebbe fare danni anche se solo un 10% decidesse di passare al lato oscuro…
In realtà non dice che non fa cardio. In un video risalente ad un anno fa dice che se qualcuno gli mostra il video dove dice che il cardio non serve gli da 10 mila dollari
Michele Ho L'Ernia è il più natural degli influencer enhanced.
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣
Mike o TREN
😂😂😂😂
È in trt a 2,5 grammi a week, quindi si sente natural perché oltre oceano sotto i 3 grammi non si è considerati henanced
Da fonti sicure Mike quando è in Trt la fa col Ment
Fake trt
2,5 grammi sono 2500 mg e spero che nessuno si faccia 3 grammi di prodotto a settimana hagaha
Questo è almeno da 35 anni che si bomba....😂😂 Complimenti per il tuo discorso, hai toccato il nocciolo del problema del bodybuilding....👍👏👏
Questo di Natural non ha più nemmeno l'ano 😊
L'ho portato come Tesi di Laurea in Scienze Motorie, "l'allenamento aerobico correlato alle abilità cognitive". In sintesi è sufficiente un allenamento aerobico leggero giornaliero di 30 minuti per star bene. Nel corso degli anni salvaguarda il tessuto nervoso del tronco encefalico dal decadimento dovuto all'invecchiamento, ed inoltre migliora le abilità cognitive come la memoria, la percezione spazio-temporale ecc. spesso mantenendole salde anche in terza età. Oltre gli altri innumerevoli benefici apportati dall'attività aerobica, nel mondo delle palestre circolano insistenti le voci che il cardio sia deleterio, catabolico ed una perdita di tempo. Spesso tali voci sono emesse da coloro che si infortunano ogni 3x2 perché anche il riscaldamento (cardio quindi il diavolo) è catabolico. Poi ci chiediamo perché siamo indietro come mentalità sportiva in questo settore. Tanto basta essere enormi per aver ragione, la laurea e tutti gli studi sono nulla in confronto a un bicipite con oltre 50cm di circonferenza.
sono d'accordissimo, la laurea non serve a nulla, 50cm di bicipite sono tutto, essere grossi è tutto.
Se con il diploma di laurea riesci ad avvolgerti il bicio io non ti ascolto.
Mike O'Tren.
Apprezzo sempre di più, di video in video, il contenuto e l'esposizione di esso. Grande Igor, continua così
Buonasera, personalmente trovo tutti i tuoi video particolarmente interessanti , esprimi liberamente i tuoi pensieri ma soprattutto le tue conoscenze scientifiche senza riserbo. Complimenti
Sono stupito, ogni volta che fai un video dice sempre quel che c'è da dire, senza peli sulla lingua, contro (anche in parte) i tuoi stessi interessi. Tanto di cappello, concordo in pieno. Dovresti avere mooolto più spazio e molti + "seguitori"
Grazie Igor, per la tua onestà di parlare appertamente di questi argomenti.
È sempre molto chiaro e non si nasconde dietro a un dito. Soprattutto quando dice che se scegli la strada del doping al massimo si può fare riduzione del danno.
È l'anno di tutti quelli che si DICHIARANO NATURAL! 😂
Bravissimo come sempre,tanto di cappello alle tue esemplari spiegazioni.
Igor,sei come il vino buono,più passa il tempo più migliori😅...personalmente per me fitness significa forza,resistenza aerobica,ossa rimineralizzate...in poche parole,salute❤
Sei il migliore per il messaggio che dai.
decisamente il migliore commentatore sul tema doping
Ciao igor questo video personalmente lo metto nei migliori , premesso sono un secco, e sono uscito da tutte le pagine di bodybuilding e allenamento perché 9 iscritti su 10 l'unico argomento è diventare enormi senza un obbiettivo, io da qualche mese ho "scoperto" un allenamento funzionale al mio lavoro e che mi ricarica mi fa stare bene con un mix di palestra pesi corsa e circuiti ma non te lo sto nemmeno a dire che per la maggior parte dei "bodybuilder" questo mio modo di allenarmi è errato perché continuo a rimanere secco.
Grazie grazie per le tue spiegazioni grazie spero che sempre più persone ti ascoltino e spero capiscano la realtà e non la fantascienza 😅😅😅😅😅😅sei un grande 💪💪💪
Hai detto un sacco di cose giuste. Complimenti 👏
Natural!!!! Solo marketing !!! OTTIMO VIDEO!!!!
Ottimo contenuto👍
Ottimo messaggio, ottimo video.
Quanto mi piacerebbe che facessi video più lunghi. È un piacere ascoltarti anche perché sei pure simpatico
Altro che natural 🤣🤣🤣 complimenti per il contenuto 👍
Ha già ammesso con ironia di usare trenbolone, infatti lo chiamano Mike O'Tren.
È napoletano ? 🤣
Esatto
Complimenti per il video, porti sempre degli ottimi contenuti. Per quanto riguarda il soggetto in questione, mi piace molto come si allena, per l’intensità e le esecuzioni ineccepibili, ha dalla sua una genetica pazzesca, ma di sicuro non è natural, non capisco perché in tanti si ostinino a negare l’evidenza, anche perché ormai non ci crede più nessuno..
hai perfettamente ragione !!!
Grande Jgor! La tua intro poi mi fa sempre ridere! 😂
Io lo apprezzo tantissimo , facesse quello che vuole
Dottore complimenti per il video 👏 questo signore che si spaccia per natural...si è vero può essere natural...😂
Il problema che non è drug free!!! Gli piace vincere facile...
In effetti alcuni bodybuilder agonisti raccontavano che in gara avevano una percentuale di grasso così bassa che avevano a malapena le forze per fare le pose...
"chissa mai schiatta" 😂😂 sei un mito!!!!
bravo complimenti! completamente d'accordo!
Se Mike è natural io il prossimo anno posso andare a competere all'Olympia
Definiamo bene le parole al giusto significato.
il famoso Mike O'Tren!
Seguitori non si può sentire 😂.direi geguaci
top informazioni come sempre
bel video complimenti,non prendere steroidi nn ti servono
Complimenti sempre fantastico e preciso 🤜🤛🏿
Bel video
Bravo Igor un saluto da Roma
concordo in tutto stavolta..grande
Michael è una leggenda non è lui a prendere il tren, ma il tren a prendere lui quindi è natural, Baby dont hurt me, no more...
Al minuto 04:00 la caduta é molto natural!
'' o puó essere che schiattavo io e lui aveva la sua foto ricordo'' 🤣🤣🤣
Ciao, ti rispondo alla domanda: mi piace Mike perchè è stato uno dei primi influencer a rendere popolare il bodybuilding, gli condanno e non capisco perchè continui nella sua crociata natural quando palesemente non lo è.
Sei un micro influencer ma quando pronunci "youtubbber" parte l'adrenalina
Ti vedo ringiovanito Igor !
Bravo ..parli bene ..state lontano dai cazzari...
complimenti per il canale!
Questo tizio L'unica cosa che ha di Natural è l'aria che respira....
Jgor ha piu successo chi la spara più grossa, non chi dice la verità ... Uno che dice che è natural da speranza a tutti di poter diventare come lui, tutti felici e nessuno mai diventerà come lui da natural ....
Ciao Doc , aumentare il tempo di vita sposta poco, renderla migliore è auspicabile W la corsetta😁
Ti trovo ringiovanito !
Se qualcuno pensa di assumere sostanze x diventare Mike nn ha capito una mazza di questo mondo.
Questo è natural come la carne sintetica
Potrebbe diventare un nuovo sport, fare una foto con certi personaggi prima che schiattano 😅
Lui è natural, Cocciolina è vergine
What is love baby don't hurt me
"seguitori" mi fa volare
Complimenti per questo video , e per tutti gli altri.
Il cardio sino ad una determinata soglia fa benissimo, mantenere una buona forma fisica come sembrerebbe a vederlo , secondo me la salute ti saluta..
Ho 45 anni e oltre ad allenarmi 2/3 volte la settimana tra pesi e kettlebell, oltre a 3 volte in bici, dove faccio lunghi oltre a carichi specifici..
Posso dire che da quando ho iniziato 2 anni fa ad uscire in bici, dopo un infiammazione alla borsa subacromiale e il piccolo rotondo, ad oggi ho sempre continue infiammazioni e dolori , dovute anche al lavoro che svolgo.... dicevo, ho dimagrito 6kg , scendendo a 1,82x86 kg.. e bon gli ho più ripresi, ma quello che mi ha lasciato sbalordito è la capacità aerobica che ho raggiunto..
Ho partecipato a delle ultracycling da Como a Capo Nord .. la nordkapp 4000.. arrivando tra i primi ..a 45anni non mi sarei aspettato questo risultato..
Chi non se ne frega se ho perso un po di massa ! Rimango comunque più asciutto per tutto l'anno, con un bf che varia dal 9 al 14% prima stavo quasi sempre al 18/20% tranne che in estate quando iniziavo il periodo di "definizione"..
Quindi... bombaroli e non.. buon cardio per tutti!
Ma che c’entra?
@@vincenzotopo8735 come cosa c'entra?
da quando ho iniziato 2 anni fa ad uscire in bici, dopo un infiammazione alla borsa subacromiale e il piccolo rotondo, ad oggi ho sempre continue infiammazioni e dolori... Quindi... bombaroli e non.. buon cardio per tutti!
@@remind1932 ma ti bombi? Perchè sai di solito i ciclisti anche amatoriali sono quelli che lo fanno di più. Poi comunque sei rimasto abbastanza grosso per fare così tanto cardio
@@Goldenboy04-t8x calorie fratello .. calorie.
Un giorno tipo
Colazione: latte di riso con biscotti secchi e shaker di proteine oppure , una tazza di fiocchi d'avena , o pancake , mirtilli, 1 banana , multivitaminico , creatina , resveratrolo , l-carnosina.
Spuntino: shaker di proteine, mct e carboidrati.
Pranzo: Pasta , petto di pollo o tacchino o macinato ,verdure, frutta a scelta.
Spuntino: paninetto con bresaola , 1 frutto.
Cena : pasta o riso, tonno o pollo, o fettina di manzo o mozzarella e insalata.
Spuntino serale : yogurt greco senza lattosio, mirtilli , stevia, zma, melatonina.
Le quantità sono normali(200gr di pasta o riso in media) ai pasti
Un sito legit che spedisca sarms in Italia ?
Comunque a parte Mike..bel video dai dei bei messaggi sul cardio
Talvolta la forza mentale può essere più potente della forza fisica dei muscoli.
Secondo me la gente che lo segue non è così impreparata da non capire che è strabombato bensì lo segue perché è cazzaro e diverte seguire le azioni del personaggio
10/15 km a piedi sul lavoro conta come cardio leggero?
Direi di sì
Mike o' Tren.
doped 100%
Curiosità alta.
Perche a bombarole parte automatica la risata?
😂
Natural nelle orecchie 🙄👌🏻😂😁
Grandissimo mike O’Tremb manco i capelli so natural
Si, Mike O’Tren
Daje bombarolo sei il migliore.... È sempre bello vedere i tuoi video, sei onesto e non un coglione
Io a prescindere se sia Natural (evidentemente non lo è...se ne accorgerebbe anche un cieco) o frizzante, lo stimo tanto,a quell'età mantenere un fisico della madonna non è facile nemmeno con le bombe e poi lo ricordo così da sempre🔝
Ho visto il video e ti dico che sono d'accordo con tutto quello che dici, il mio rispetto va a lui come atleta in se, ma eticamente pecca parecchio...
Beh, se non mangio abbastanza catabolizzo
Per chi ne capisce un minimo, ma davvero un minimo, è talmente palese che non sia natural, anche dal punto di vista del ritocchi chirurgici, non solo dei farmaci, che praticamente lo considero un troll, non un fake natty
Il paradosso potrebbe essere questo, con 2 milioni di follower che ti credono Natural se poi ammetti di essere dopato, quanti di questi, per emulazione potrebbero voler intraprendere lo stesso percorso? Potrebbe fare danni anche se solo un 10% decidesse di passare al lato oscuro…
Il cardio e' fondamentale per stare bene.
In realtà non dice che non fa cardio. In un video risalente ad un anno fa dice che se qualcuno gli
mostra il video dove dice che il cardio non serve gli da 10 mila dollari
Il Fitness è salute, è stare bene, essere in forma..
Mike o Hearn, per gli amici Mike o Tren
Il miglior FAKE in circolazione! ❤😂😂😂
Natural da quando si addormenta alla prima pisciata del mattino
Gran bel video!
P.S. come fai a tenere la felpa con sto caldo🥹
L'aria condizionata accesa? 🤔
@@The_big_bear1 accendi l’aria condizionata per tenere la felpa in casa?
Parole sante
E così natural che in America è soprannominato Mike o Tren
Adesso ha 54 anni ,e ringiovanito ,miracoli del b.b
Pieno di botulino😂
I miei integratori per fare massa sono il cibo ,le braciole di mortadella le lasagne la parmigiana
Se metti i filmati sui tuoi video sono piu belli, ti consiglio "se mi permetti" di mettere piu fiilmati. Un abbraccio.
Però, fijo bello, i titoli, appropriali all’argomento.
Lui è come un'aquila che vola in alto, ma con il rischio che quando caschera' lo farà da molto in alto, e quindi si farà molto male.
No cardio dudes! Smoke instead and stay healthy
mike o'tren sempre e comunque
Baby don't hurt me..
Secondo me dovresti riprendere a fare un di military Press pesante e un po' di alzate laterali , magari in super serie.
Si, soprannominato Mike O'Trenb 🤣
Spero sia natural così ho qualche occasione per diventare come lui
Gli esce dalllllllle oreccccchie il testo
E cosa dobbiamo pensare...a depauperato una farmacia come tutti gli altri....finché dura dura....poi, sarà troppo tardi.
Concordo ma ognuno è libero di fare le proprie scelte !!
E questi 150 minuti si possono fare in in unica volta?
Compà ma tu ti allenavi all Athletic a Palermo??????
Ciao quale è altro account di IG?
Io faccio boxe come cardio, ti diverti ed e' effettivo.