五十肩伸展關節復健運動 蠍子爬牆放鬆纖維組織 早晚熱敷、避免風邪入頭 - 鄭丹瑞《健康旦》骨傷跌打中醫兼中國武術教練
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- Опубликовано: 20 фев 2021
- 五十肩伸展關節復健運動 蠍子爬牆放鬆纖維組織 早晚熱敷、避免風邪入頭 - 鄭丹瑞《健康旦》骨傷跌打中醫兼中國武術教練 #甘澤民 Part 9 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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![肩膊痛、背痛、肩胛痛仲未好？原來有一些隱藏的原因！［Eng Subtitles] Why Do I Still Have Shoulder Pain?](/img/1.gif)
復健師做法很棒！
(1)最近我發現，頭放枕頭躺在床上，手臂手肘夾90度上舉平貼床上，正常狀況可完全貼平床上。
(2)五十肩就無法平貼床上，手肘會跟床面有角度，而且自然重力下垂會痛。
(3)透過重力，耳後旋轉上臂肩部運動，雖然會痛，但能慢慢舒緩痛覺角度。
多謝分享🙏🏻
非常有用，謝謝
多謝金博士和旦哥分享保健資訊，獲益良多🙏
Thanks 👍☺️☺️
thanks for pointing out the gist of these exercises！！
Thanks 🙏
多謝金博士多謝亞蛋
多謝分享，希望對我的五十肩有幫助
感謝你們提供方法，令到本人患者一天內可以提起手。非常感謝🙏
多謝，很好，非常有用，簡單，實用！
痛了一晚，無意間見到你們的介紹，嘗試依你們的做法，明顯沒有那麼痛，感謝。感謝。
旦哥50肩專題好呀, 師傅到師奶, 都有人得這個病, 困擾好多人!
感激你們！我現在真的很需要！ 我已肩周炎大概兩個月。我快點學你教的運動！ 希望我可以早日康復！🙏thx lord !
Thank you for both of your generous contributions n demobilisation, it means so much to me as I am a full time carer not just to a disabled elderly but also running errands for my own family of 4 other members.
Hi Egg, can we use massage gun to heal frozen shoulder? Thank you!
THX 我簡風褸,會簡個領企身d 上巴士人地後面吹到都唔怕! online shopping search 護肩，有ｄ衫仔包埋發熱，方便d
Thank you so much. I have tried the exercise once and feel better already, the area around my scapula had loosen up a bit. The warm compress and stretching beyond the point where it’s painful is key. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
我每天做甩手功，慢慢好点。
5:51
「治療，是在痛之中治好的。」
「以痛，治痛」，確實如此。
每次的痛，都是好的痛，改善的痛；堅持, 一定會好轉， 會治好。
👍
到了中年至明白不直接吹風😂
下次訪問甘博士，可教問閃腰和腰椎痛症，THx🙏
看跌打，一勞永逸。
想問下點為之做三組？
👍👍👍👍👏👏👏
很多謝你們的資訊，請問隻手反向背有問題，扣胸圍帶也不能，請問做何種運動可以有幫助呢！祈代你們的答覆。謝謝
我媽媽曾經都有呢個問題 結果成日要係前面扣🙈 佢之後經朋友介紹去睇咗間物理治療cross over中醫診所 用咗唔同儀器同手法 好快搞掂咗媽媽好耐嘅問題👍🏻
@@Bgmm636 請問你媽媽去的那間cross Over 中醫診所叫什麼名字呢？有沒有電話地址。非常感謝！
复健老师条裤如果襯番黑白灰蓝会好睇得多。
脊椎側彎'椎間盤突出'肯定會久年風濕或走路會異常'教你觀察'先躺平'再看兩腳根是否平齊'長短'有誤差'就是有問題'也非常容易閃'腰'如果沒修護'腰錐受傷會長骨膜修補異常時'成為骨刺''如果手術過破壞筋路'就難以治理''了'復發時'只能靠藥物'和重新手術'藥吃多了'也會破壞免疫''
五十肩'大部份是脊椎'側灣或突出'引起一側筋路'不能平衡'所致''建議''多吊單槓'偶而會拉扯到手筋''時會把筋絡拉回原來位置''吊單槓'不需要把身體吊起'主要是手肘筋路部份'這是沒有整護師'的修護方法'
請問甘博士，我係向後唔得（扣內衣）要點做
多謝
肩內旋後伸受限，可透過手法放鬆相關肌肉治愈
很感謝旦哥今集好介紹，更謝謝甘博士的講解，使我得益不少。我正在受五十肩之苦，左手爬牆去不到最高點，手向後屈曲抽褲頭也吃力、若坐在床上脫外套左手向後伸時也很辛苦(弄得手臂骨會痛)，但我感覺自己不單純是肩關節問題，好像是左手手臂骨節內疼痛限制我的手部活動，我看過醫生抽血驗過，證實我身體的發炎指數是70，就是感覺兩條手臂由肩關節一直延伸至手腕關節也會痛。到底我應該讓身體不再發炎時才開始做復健運動，還是現在炎症未消也要繼續做呢? (請旦哥代問問甘博士) 我還有一個姿勢也是做不到的，就是手臂張開擴胸，是左手肘曲起90度擴胸就無法向後伸展，所以睡覺平卧時左手無法舉起貼放在床上的，請問甘博士有哪些動作可以緩解這問題呢?
請問金博士彈弓手可以做什麼運動
Fire Wong, 我同你嘅情況差唔多, 我唔知係咪因為自己長期喺躺在床上舉起隻手看電話嘅習慣, 有一朝起身仲連抽褲都抽唔到, 我試過搽殺龍巴斯, Amilu (液體支裝碌碌下嗰啲，唔係膏布或藥膏），查咗兩三次就覺得好好多。我都係碌係膊頭手臂嗰啲位置。我唔知你嘅情況同我同唔同但所費無幾，或者你都可以試吓或者你都可以試吓！
另外我最近做咗一個運動，左手手臂僵硬嘅情況大大改善！就係企喺度、用右手扶住一啲穩陣嘅物件，左手（有事嗰隻手）用力向前向後不斷擺動（做時左手盡量放鬆）！我做咗呢個運動都有一段時間，本來淨係諗住鬆下啲筋骨，點知有日瞓醒突然間覺得左邊膊頭位鬆咗好多！平時着衫穿左邊手袖嘅時候手臂骹位都覺得有啲痛！而家情況改善咗九成！我唔知我呢啲係咪叫50肩，總之就係可以幫我鬆到我個手骹膊頭啦！
Fire Wong 一日最少查兩次.
@@amylo6185 謝謝你，我會買來試吓
@@firewong5923 如果你都見效可否都報告一下? 好等其他有相同情況嘅人唔使受苦!😊
请问甘博士，旦哥，我有网球手，痛左半年，睇左好多医生都無好转，请甘博土指点，麻煩晒
吾好意思写错字，系金博士
仲有拉毛巾
請問呢毛巾怎樣做法？謝謝你。
@@karen.b_8850 在油管搜尋五十肩，好多影片教學，我在去年四月開始痛，搽藥酒，買止痛貼，睇中醫，做針灸，全部無效，之後堅持做動作，忍住痛，現在好了九成，希望你加油💪
@@karen.b_8850 👍👍
@@wongchoiying4206 非常謝謝你！收到你的回覆，非常高興。我只是留過兩三次言在RUclips，又不知道別人是會怎樣回覆我的。今天首先在電郵裏突然間看見你的回覆，剛才再請教朋友，原來在RUclips裏面是有提示的。好開心！很謝謝你的鼓勵，我已經好幾個星期，一天最少痛足20小時，我估計是因為加上做這些伸展運動，就更加痺疼酸軟，整晚無法入睡，很氣餒。不過看見你說做運動，現在已經好到九成，我會繼續努力的👍👍。很謝謝你。😁
@@karen.b_8850 拉毛巾^_^
冷氣是很多病的因由！
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