빨리 늙고 싶지 않다면 지금 당장 바꾸세요 ! 나이보다 젊어지는 10가지 법칙은?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 본래의 나이보다 젊고 건강해 보이는 사람들의 비결은 과연 무엇일까요?
이번 영상은 국내 전문의들의 의견을 토대로
나이보다 건강하고 젊게 살기 위해 필요한 10계명 10가지를 선정하였습니다.
100세까지 젊음과 건강을 유지하려면 꾸준하게 실천해보시기 추천 드립니다.
빨리 늙고 싶지 않다면 당장 바꾸어야 할 5가지를 1부에서 소개합니다.
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#노화예방 #노화방지 #건강습관
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아침굶는 간헐적 단식이 좋다고 난리던데 뮈가 맞는말인지?
간헐적 단식은 사실, 고체중 비만자를 위해 나온 식이방식인데요. 12-14시간 공복 상태를 유지하는 것으로 저녁식사후 다음날 아침까지 공복상태를 유지하는 겁니다. 저녁을 7시에 드셨다면, 최소 다음날 아침7시 까지 공복을 유지하시는걸 간헐적 단식으로 보시면 됩니다. 아침식사는 간단하게라도 건강한 식단으로 챙겨주세요:) 건강한 아침식사에 대한 영상도 채널에 있으니 시청부탁드립니다.