Bạn Chỉ Cần 14 Bài tập cho Cẳng tay To hơn
HTML-код
- Опубликовано: 6 апр 2020
- Làm sao để cẳng tay to hơn? Cẳng tay nở nang không chỉ cải thiện vẻ ngoài của cánh tay mà còn giúp bạn cầm vật nặng dễ hơn. Vậy nếu muốn tăng cường cẳng tay, hãy chú ý đến những mẹo sau. Nhưng trước hết, tôi có bối cảnh nhỏ cho chủ đề này.
Có lần, tôi thấy hai người đàn ông đang vật tay ở một cái bàn gần đó. Một người là một vận động viên thể hình to lớn - một ngọn núi sừng sững! Người kia thuộc loại trung bình, không có gì cho thấy “nhà vô địch vật tay thế giới”. Cho đến khi tôi thấy anh ấy hành động! Anh ta dễ dàng giành chiến thắng gã to con, và tất cả những gì tôi có thể nói là, “Đâu là bí mật của anh vậy?”
DẤU THỜI GIAN:
Tuần 1 0:55
Tuần 2 1:30
Tuần 3 2:16
Tuần 4 2:37
Tuần 5-8 3:14
3 quy tắc quan trọng 3:26
Đây là những gì tôi đã làm 4:21
Tóm tắt nhanh 6:58
#cẳngtay #lêncơ #soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG bit.ly/2F0If0m
123GO! bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT bit.ly/2kkDoP7
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Thật là hay và bổ ích,thank you soi sáng nhé,hãy cho nhiều bài tập để có Sk tốt nhé
Mình thật may mắn khi không cần tập vất vả để có cẳng tay to mà chỉ cần đi dạo 1 vòng sân vườn với mấy cái tổ ong thôi là 1 ngày sau kết quả còn hơn cả mong đợi
hay và chính xác quá. Bạn ad hiểu biết thật sâu rộng
Cảm ơn ad
Hay quá! Mình thích đeo đồng hồ mà cái cổ tay như xương cổ của con gà vậy, nhìn đồng hồ ra đồng hồ cổ tay ra cổ tay mà nói nó nản gì đâu. Clip này mình đang cần.
Lam nhieu đi anh em cam on,!!
Xem cứ thấy nó ez kiểu gì đấy ! Thực sự nếu muốn tập luyện nên xem vd a Shinpham hoặc a Sơn làng Hoa ! Và cố gắng tập trong từng ngày .... mỗi ngày cố gắng hơn ... chứ thực sự không biết nói sao ! (Theo cơ thể của mình) mình tập 1 năm mới gọi là tạm được ! Kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng là 2 cái quan trọng nhất ! Chúc các bạn tập luyện sớm đạt được kết quả
Từng vô địch về môn vật tay ở trường,việc tập luyện đối vs tôi là vô nghĩa vì tôi bất bại nhưng1 ngày tôi thất bại vì để tôi cần phải luyện tập
Hello anh chúc ah có núp kim cương
mong ta nhiều video như này
Đúng thứ tui cần đây👍👍😆
video này rất hợp với em
Thank !
Hay lắm
Soi sáng lm về tăng chiều cao đi ạ
Hay quá
Tốt quá
Ad làm video về nhảy cao đi
Cho Minh hoi bo 3 san pham tap cang Tay mua dau z
Rất bổ ích
Thấy làng hoa wkout nên tui cũng vô xem thử.
Hay ta
ad cho em hỏi là cái nắm tay ở 2:47 mua ở đâu vậy ạ
Best best best😂😂,cánh tay nó ngoan cố vl ra ý tập hơn 2 tháng r
Có cách nào làm ngược lại cho tay của nữ không ạ
Cám ơn "Soi Sáng" đây đúng bài tập mình cần tìm ,có bài tập cẳng chân nữa thì tuyệt vời 👆
Bạn giống mk quá
Hoang Zen cẳng chân thì bạn chạy bộ với tập bật cao là dc
đã làm qua mấy bài cảm thấy hiệu quả!! chúc các bạn sức khoẻ qua mùa dịch nha 🤗
Cmt từ 1 giờ trc đã có hiệu quả r sao kkk
Thanhtam Trần mình tập gym có mấy bài này nên mình chia sẻ thôi
@@TonTonCraftman wow. Cậu tập gym thật hả. Thất lễ nha kkk
Cho e hỏi là một tay e yếu hơn thì có nên tập một tay cho khỏe trước rồi mới tập 2 tay k ạ
Mong anh làm bài tập tăng cân cho ng gầy
Hay
xem sớm nà
Thấy nói khá chuẩn 1 ngày tập 3 nhóm cơ. Lưng, bắp tay trước và cẳng tay vì 3 nhóm cơ này liên quan đến nhau. Như ngực , tay sau, vai 1 ngày
Quá đúng ý tôi
Ad ơi cho em hỏi em tập được 3 ngày xong cảm thấy cẵng tay nó mỏi mỏi nó có dô không ạ
Wow đc hơn 1tr sub oy, đc nút vàng oy 😁
Có lịch để tập k ad ơi
mua đồ bóp ở đâu vậy ad
Tập đươic 5 ngày cẳng tay to hẳn ra😊
E quay tay riết cổ tay e cứng như đá nè 😆😆😆
cung kha hieu qua do
hê lô anh
Thật ra cẳg tay b khỏe thì đông thời mấy bài đẩy hay kéo lại cực nhẹ
Khỏi dùng Thái được không anh
Mong ad làm video hướng dẫn tập hông và chân to ra nà
có phải ad này làm ra mấy video này đâu mà biết hướng dẫn...
lấy video của kênh
"BRIGHT SIDE" rồi dịch lại thôi
Mình thành công r nhaaa
có cách nào cho tay nhỏ lại k
Tập tay thường xuyên có đc hok vậy
Mặt người tập tạ trong video jong matthias schitte vận đông vien vật tay người Đức qá
Tập kiểu này từ cấp 3, chẳng thấy to, chỉ thích chắc hơn thôi.
hayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
Tym
Đây chính là bài tập em cần 3 tháng nay
kq s rồi bro
Em thắc mắc là tuần đầu chỉ quay cổ tay,duỗi tay,sau đó duỗi và nắm 100 lần.Làm những động tác 2 lần 1 ngày.và làm 3 ngày 1 tuần à!!!
Nhà tập luyện ở đâu á
Vào thẳng vấn đề sẽ tốt hơn
Có bài nào chim to ko. Nên có ad ơi
Người mẫu nhìn thấy rầu ,
thực ra ông áo trắng đầu video ông ấy lùn hơn ông kia, việc lấy lợi thế cực kì đơn giản vì ông áo trắng dồn trọng lượng cơ thể mình để ghì xuống, cộng thêm phản ứng cực nhanh khi trọng tài hô bắt đầu nên mới chiến thắng, nếu cho 2 ông này ngồi thi đấu chứ k phải đứng thì tôi nghĩ trận này 50-50 :3
Có cách nào làm cho cẵn chân to hơn ko ,cẳn chân tôi nhỏ quá
ngon
Team đ có dụng cụ tập điểm danh 👇👇
same
Ra phòng tập đi
3 món đó mua đâu b
Mới bị gãy xương ngay chỗ cẳng tay luôn. Tứk 😐
Ad ơi ở tuần đầu tiên em có thể tăng số lần tập và tăng số rep không ạ
Hoặc tập các bài về múi bụng ở phòng tập có ảnh hưởng không ạ
T chi tụi m nè
Wow
Ông đó ốm mà cẳng tay to dã mang thật....
Chỉ cần không có người yêu tự động tay to
Hay mà người mẫu gầy quá
Chỉ cách Tập bắp chân đi ad
Tập nhón chân 100 cái đi bạn =)) , từ từ lên
quan trọng đúng kĩ thuật vật nữa
💪
2:16 héhé
Những người ko có điều kiện thì ko thể phải ko
Hóng kênh Vicent Coach vô mổ xẻ
Cách nhanh và sướng nhất .Quay Tay
Cho em hỏi làm vậy có ảnh hưởng đến tuổi dậy thì ko ạ .em sợi làm vậy ảnh hưởng đấy chiều cao ạ
chiều cao do 70 phần trăm là gen quyết định cũng giống gân tay vậy do đó nên việc tập gym hay tập luyện nc ko hề ảnh hưởng đến chiều cao tập gym sẽ bị lùn là một quan niệm vô cùng sai lầm nhé , thích thì quất thôi
6:14 đây là góc 90' :))
April 8, 2020
:))
❤❤❤❤❤❤
Có bài tập để ngón tay dài hơn ko ạ?Em chơi bóng rổ mà tay khá nhỏ.
Ngón tay thuộc về phần xương , muốn ngón tay dài thì xương ngón tay phải dài
Kính mơ anh nha giờ anh mà em có cho bấm
1:57 ông nào ko chuyên coi chừng đó nha, lấy tạ nhẹ thôi, chấn thương cổ tay là cũng hơi mệt đó
Okii
❤❤
Tập xong đảm bảo cái tay mỏi đếch chịu được
Em quay tay nhiều cho nên cẳng tay hay cổ tay rất khỏe cho nên không cần tập nè ai, muốn khỏe thì tích cực quay tay nhé.
k biết tay ad có to chưa :))))
Thằng cu ở phút thứ 2 có cái dáng y chang mình,gầy tong teo 😂
Chờ kết quả !
nào 19/4/2021 rồi
Chẳng cần tập, phụ hồ chừng 1 tuần là vô địch thiên hạ.
Quay tay sẽ làm cho cả cánh tay to hơn
Cmt 15
Clip cho đùi to hơn a ơi
xem sớm típ
Hum nay hên vl
Trước khi đi tập mình nên ăn những gì để không bị đói vậy bạn ?
Cơm
2:45 bộ ba này có tên là gì vậy mn?😂🤣😅🙏
Handgrip nhé
Hello mn
Em 17 tuổi rồi, tay vẫn bé bé
Quay tay nhiều cũng có thể làm cho cảng tay to hơn
6:48
Đi ạ